Английский.Муратова 302 группа. Презентация на тему Бег на короткие дистанции

Название	Презентация на тему Бег на короткие дистанции
Дата	23.10.2022
Размер	1.19 Mb.
Формат файла
Имя файла	Английский.Муратова 302 группа.ppt
Тип	Презентация #749917

Здравствуйте, «Лёгкая атлетика-королева спорта!»

Известно, что бег на короткие дистанции подразделяется на 4 фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.

Бегун должен уметь быстро выбегать со старта, развить высокую скорость в стартовом разбеге, достичь максимальной скорости во время бега на дистанции и по возможности еще увеличить ее на финише или сохранить скорость до финишной черты.

В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки).Установив колодки, бегун отходит на 2-3 метра назад о сосредотачивает своё внимание на предстоящем беге.

Выполнение команды «На старт!». Бегун выполняет команду «На старт!» следующим образом. Он приседает, ставит руки у стартовой линии, упирается ногой в впередистоящую колодку, другую ставит в заднюю стартовую колодку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки вплотную к линии старта, руки расставлены примерно на расстоянии ширины плеч. Четыре пальца руки ставятся вместе, большой отдельно, параллельно четырем пальцам. Туловище выпрямлено.

Выполнение команды «Внимание!». При выполнении команды «Внимание!» бегун немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу.

По команде МАРШ! Бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым углом к дорожке.

При старте необходимо помнить, что неправильное положения головы и туловища может вызвать ошибки в последующих движениях. Низкий наклон и высокий подъем таза могут не дать возможности бегуну выпрямиться, он рискует упасть или споткнуться.

Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его- как можно быстрее набрать максимальную скорость бега

Это усилия бегуна на последних метрах дистанции. Основная двигательная установка на финише продолжить максимально быстрый бег за линией финиша. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.