теория и метод-ка физ.восп.. Проблемная ситуация 1
 Скачать 2.48 Mb.
|
|
Проблемная ситуация № 18 При подготовке к серьезным соревнованиям спортсмены тренируются в условиях высокогорья (примерно 2–3 км над уровнем моря) в течение месяца и больше. Во время разминок, даже в теплое время года, спортсмены одевают утепленные костюмы (греют мышцы). Крайне редко бывают «нарушители», которые дополнительно используют фармакологический препарат, содержащий гормон для усиления физиологического эффекта тренировок в горах. Вопросы: 1.Что дают тренировки в условиях высокогорья? 2.Зачем надо разогревать мышцы? 3.О каком гормоне идет речь и в чем его физиологическое значение? 4.Какой показатель крови может измениться при длительном пребывании в условиях высокогорья с отрицательным значением для организма? Ответ: 1. Тренировки в горах повышают кислородную емкость крови за счет усиления эритропоэза, который стимулируется эритропоэтином. Продукция эритропоэтина усиливается при гипоксии почечной ткани. Гипоксия всех тканей, и почечной в том числе, развивается в результате изменения газообмена между альвеолярным воздухом и кровью (снижение парциального давления О, и СО2 в альвеолярном воздухе при дыхании в условиях пониженного атмосферного давления). 2. Тепло, продуцируемое при сокращении скелетных мышц, усиливает диссоциацию оксигемоглобина для лучшего обеспечения мышц кислородом. Спортсмены стараются лучше и дольше сохранить тепло с помощью теплой одежды, чтобы улучшить оксигенацию мышц. 3. Речь идет о эритропоэтине, который усиливает эритропоэз в красном костном мозге для увеличения кислородной емкости легких. 4. Увеличение количества форменных элементов в крови, в данном случае увеличение содержания эритроцитов, повышает вязкость крови, что негативно сказывается на гемодинамике. Проблемная ситуация № 19 Тренировочная нагрузка в виде бега на дистанцию 800 м выполняется двумя здоровыми мужчинами. Один из них — спортсмен, другой спортом не занимается. За счет чего изменится МОК у спортсмена и нетренированного человека? Ответ: 1. У здорового человека средних лет и нормостенического телосложения, который занимается физическим трудом, верхушечный толчок опреляется слева в 5-ом межреберье по среднеключичной линии. Как Вы расцениваете этот факт? (ответ: это физиологическая гипертрофия левого желудочка) 2. У человека, страдающего сердечным заболеваением, при выслушивании тонов сердца выявлено отсутствие 1-го тона на верхушке сердца. С помощью приборов вместо 1-го тона в области верхушки и над митральным клапаном сердца зафиксирован грубый шум. Что может быть причиной такого явления? (ответ: прежде всего можно думать о недостаточности митрального клапана) 3. При обследовании человека, страдающего сердечным заболеванием, отмечено резкое ослабления 2-го тона на аорте. С чем это может быть связано чаще всего? (ответ: с недостаточностью аортальных клапанов) 4. При профосмотре работников рыбокомбината у рабочей цеха укладки аускультативно выявлено ослабление 1-го тона и систолический шум на верхушке. С изменением какой анатомической структуры сердца могут быть связаны данные нарушения? Как при этом изменится гемодинамика? (ответ: 1-й тон обусловлен, главным образом, захлопыванием атриовентрикулярных клапанов; ослабление его на верхушке свидетельствует о неполном закрытии митрального клапана; в результате во время систолы кровь частично возвращается в левое предсердие, что и обуславливает появление систолического шума.) 1. На ЭКГ отмечено раздвоение зубца R. О чем это свидетельствует? (ответ: возбуждение желудочков сердца возникает синхронно, поэтому зубец R в норме слитный. Если он раздвоен, это свидетельствует о том, что возбуждение в одном желудочке запаздывает по сравнению с другим, что говорит о замедлении проведения возбуждения по одной из ножек пучка Гиса.) Проблемная ситуация № 20 При выполнении физической нагрузки на велоэргометре сердечный выброс (УОК) у обследуемого увеличился на 20 %, а ЧСС — на 100 %. Как можно оценить гемодинамическую реакцию пациента на физическую нагрузку, и с чем она может быть связана? Ответ: Реакция пациента на физическую нагрузку адекватна, однако свидетельствует о недостаточной физической тренированности. У физически подготовленных субъектов прирост МОК на физическую нагрузку происходит, как правило, за счет примерно одинакового прироста УОК и ЧСС. Проблемная ситуация № 21 У обследуемого спортсмена в состоянии оперативного покоя зарегистрированы: ЧСС — 60 уд/мин, МОК — 6 л/мин. При выполнении физической нагрузки на велоэргометре сердечный выброс (УОК) у этого обследуемого увеличился на 40 %, а ЧСС — на 50 %. Чему равен МОК у обследуемого при выполнении работы на велоэргометре? Ответ Реакция пациента на физическую нагрузку адекватна, однако свидетельствует о недостаточной физической тренированности. У физически подготовленных субъектов прирост МОК на физическую нагрузку происходит, как правило, за счет примерно одинакового прироста УОК и ЧСС. Проблемная ситуация № 22 У здорового человека при физической нагрузке умеренно повысилось систолическое и несколько снизилось диастолическое кровяное давление. Каков механизм этого явления? Ответ: При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом: увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови; повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови. У тренированных людей количество эритроцитов (красные кровяные тельца) с 4,5-5 млн. в 1 мм3 крови до 6 млн. Эритроциты – переносчики кислорода, поэтому при увеличении их количества кровь может получить больше кислорода в легких и большее количество его доставить тканям, главным образом мышцам. У тренированных людей увеличивается и количество лимфоцитов – белых кровяных телец. Лимфоциты вырабатывают вещества, которые нейтрализуют различные яды, поступающие в организм или образующиеся в организме. Увеличение количества лимфоцитов – одно из доказательств того, что в результате физических упражнений увеличиваются защитные силы организма, повышается устойчивость организма против инфекции. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже болеют, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные болезни Проблемная ситуация № 23 Как показали исследования последних лет, современные дети, особенно в крупных городах высокоразвитых стран, ведут малоподвижный образ жизни, в отличие от предыдущих поколений. Очень много времени они тратят на просмотр телепередач и видеофильмов, слишком рано начинают увлекаться компьютерными играми. 32% детей в возрасте 9–10 лет проводят перед телевизором около 6 ч в сутки и около 25 ч в неделю. Программа школьного физического воспитания не в состоянии обеспечить полноценное физическое развитие ребенка. Многие средства физического воспитания в школе не отражают современных модных тенденций, кажутся детям архаичными, неинтересными – отсюда и низкая мотивация к занятиям. Задание: объясните, какие действия и в какой последовательности следует предпринять, чтобы реализовать программно-целевой принцип оздоровительной тренировки при работе с детьми. Ответ: Основными принципами оздоровительно-развивающей тренировки, разработанные нами, являются: • принцип доступности; • принцип «не навреди»; • принцип биологической целесообразности; • программно-целевой принцип; • принцип половозрастных различий; • принцип индивидуализации; • принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека; • принцип взаимосвязи и взаимозависимости психических и физических сил человека; • принцип интеграции; • принцип красоты и эстетической целесообразности. Проблемная ситуация № 24 Составить программу «Урока здоровья» (с направленностью на формирование основ ЗОЖ) для обучающихся 1-4 классов Ответ: Цели урока: Образовательная: обобщить знания учащихся о здоровом образе жизни; проектировать поведенческие навыки в различных жизненных ситуациях; Развивающая: развивать у учащихся познавательный интерес к способам восстановления и сохранения здоровья человека Воспитательная: способствовать воспитанию сознательной потребности в сохранении здоровья. Задачи урока: • Воссоздать правила поведения человека для сохранения своего здоровья и здоровья окружающих; • Вовлечь учащихся в активную практическую деятельность для укрепления и сохранения собственного здоровья: физического и духовного; • Создавать объективную основу для воспитания потребности в здоровом образе жизни. Планируемые результаты Предметные: - умение различать факторы, укрепляющие здоровье, и факторы, влияющие на него негативно; - знание правил здорового образа жизни. Метапредметные: - понимание учебной задачи урока, стремление её выполнить; - оценка достижений на уроке; - структурирование материала с помощью схемы (кластера); - работа в парах. Личностные: - понимание значимости безопасного, здорового образа жизни и стремление ему следовать; - владение начальными навыками адаптации в мире; - определение личностного смысла учения. Ресурсы урока: рабочая тетрадь «Уроки здоровья, 4 класс», карточки, муляжи фруктов, овощей и ягод, «дерево решений» с листочками, эмблемы настроения, медальки, презентация «Здоровый образ жизни», магниты с изображением смайликов. 25. Проблемная ситуация № 25 Разработайте программу круговой тренировки, направленную на комплексное развитие физических качеств у учащихся 10 класса (количество – 18 человек). Ответ: Цель: закрепление учащимися упражнений, применяемых в круговой тренировке. Задачи: Образовательные: совершенствование скоростно – силовых качеств, закрепление строевых упражнений. Развивающие: развитие физических качеств – силы, прыгучести, ловкости, выносливости посредством выполнения упражнений методом круговой тренировки. Воспитательные: воспитание активности, трудолюбия, коллективизма, дисциплинированности. Оборудование и инвентарь: высокая перекладина (3 шт.), шведская стенка (3шт.), гири весом 16 и 24 кг. (3 шт.), скакалка (3 шт.), гимнастическая скамейка (3 шт.), гимнастический мат (3 шт.). Ход урока
26. Проблемная ситуация № 26 Оцените распорядок для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой в университете: -подъем в 6 утра; -утренняя гимнастика без водных процедур 15 мин; -прием пищи 3 раза в день (в 7 часов, 13 часов, 19 часов); -пребывание на воздухе 2 часа в день; - занятия спортом с оптимальной физической нагрузкой ежедневно по 2 часа; -сон 7 часов; 1. Все ли показатели являются оптимальными? 2. Ваши рекомендации по улучшению режима для спортсмена. Ответ:  |
