Главная страница
Навигация по странице:

  • Продолжите высказывания, аргументируя свою точку зрения. Ответ.

  • Задание 3. Опишите особенности будущей профессиональной деятельности с точки зрения физических нагрузок и возможных профессиональных заболеваний.

  • Задания по теме 3.2. Основы спортивной подготовки Задание 1.

  • Задание 2.

  • ответ . Ответ

  • Задание 3. Составьте схему классификации тренировочных нагрузок и их назначение. Ответ

  • Практическое занятие 1 физра — копия. Продолжите высказывания, аргументируя свою точку зрения


    Скачать 29.78 Kb.
    НазваниеПродолжите высказывания, аргументируя свою точку зрения
    Дата23.03.2022
    Размер29.78 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаПрактическое занятие 1 физра — копия.docx
    ТипДокументы
    #410856

    Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация "Национальный социально-педагогический колледж"

    Задание 1.

    Продолжите высказывания, аргументируя свою точку зрения.
    Ответ.

    1. Спорт - организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе

    2. Система физического воспитания включает:

    1. мировоззренческие

    2. теоретико-методические

    3. программно-нормативные и организационные основы

    3. Укажите отличия между понятиями «Физическое воспитание» и «Физическое образование»

    3. Тесная взаимосвязь наблюдается между культурой физической и культурой и духовной, которые формируются в самом человеке, составляя его общую культуру, и основой взаимопроникновения которых являются научные знания, умения, навыки, культурные ценности.

    4. Функцией физической культуры является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности. Функции социализации личности проявляются в процессе реализации ее потребностей в физическом и духовном развитии.

    5. К общественным ценностям физической культуры относят:

    Накопленные человечеством специальные знания, спортивную технику, технологии спортивной подготовки, методики оздоровления, лучшие образцы моторной деятельности, спортивные достижения - все то

    6. Личностный уровень освоения ценностей физической культуры определяется

    Знаниями человека в области физического совершенствования, двигательными умениями и навыками, способностью к самоорганизации здорового стиля жизни, социально-психологическими установками, ориентацией на занятия физкультурно-спор-тивной деятельностью.
    Задание 2.
    Проанализируйте уровень спортивного развития населения, проживающего в Вашем регионе/крае/городе/населенном пункте и отразите структуру спортивных секций/спортивных направлений по видам (преобладание основных видов спорта). Ответ отразите в диаграмме и прокомментируйте его по полученным результатам.
    Ответ


    Современный спорт можно условно разделить на две категории: массовый спорт (так называемый «Спорт для всех») и спорт высших достижений. А спорт высших достижений можно условно разделить на профессиональный и любительский.

    Проанализировав спортивное развитие граждан в городе Пыть-Ях, можно сказать, что с 2019 по 2021 года увеличилось число граждан, которые занимаются спортом регулярно.

    В городе имеются такие виды спорта как:

    • Бокс

    • Волейбол

    • Дзюдо

    • Баскетбол

    • Настольный теннис

    • АФК

    • Шашки

    • Шахматы

    • Хоккей


    Задание 3.

    Опишите особенности  будущей  профессиональной деятельности  с  точки зрения физических нагрузок и возможных профессиональных заболеваний.

    Согласно исследованиям среди заболеваний работников дошкольного образования, связанных с их профессиональной деятельностью, наиболее часто встречаются: патология голоса образующего аппарата, психосоматические заболевания (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неврозы, психастении и пр.).

    Утомление глаз, снижение остроты зрения. Остеохондроз. Хроническая венозная недостаточность. Простудные заболевания, грипп. Нарушения массы тела. Нарушения опорно-двигательного аппарата. Нарушения в нервно-психическом здоровье.
    Задания по теме  3.2. Основы спортивной подготовки

    Задание 1.

    Опишите комплекс общеразвивающих упражнений, нацеленных на профилактику профессиональных заболеваний. Перечислите противопоказания для занятий физическими упражнениями.

    Ответ.

     1. Исходное положение - стоя на коленях, руки упираются в пол.

    Максимально согнуть спину в грудном отделе позвоночника, подбородком стараться коснуться грудной клетки, смотреть вниз. Удерживать позу на полувыдохе 5-6 с. Затем максимально прогнуться, смотреть вверх, медленно выдохнуть. Позу удерживать 5-6 с. Повторить упражнение 6-8 раз, стремясь прогибаться как можно больше.

    2. Исходное положение - лежа на животе, руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч. Медленно прогнуть назад грудной отдел позвоночника и шею, поднимая голову и плечи и одновременно выпрямляя руки, сделать вдох. Позу удерживать несколько секунд. Вернуться в исходное положение, расслабиться, выдохнуть. Повторить упражнение 4-5 раз.

    3. Исходное положение - сесть на пятки, медленно вдохнуть. Выдыхая, наклонять туловище вперед, пока грудь не коснется бедер. Не изменяя положения, потянуться руками по полу вперед. Вернуться в исходное положение, вдохнуть, расслабиться и отдохнуть. Повторить упражнение 3-4 раза.

    Противопоказания:

    1) все заболевания, протекающие в острой форме;

    2) хронические заболевания в стадии обострения;

    3) острые инфекционные заболевания и месячный период после выздоровления;

    4) тахикардия с частотой сердечных сокращений свыше 100 ударов в 1 мин. - клинически выраженная недостаточность кровообращения;

    5) инфаркт миокарда (не менее года после острого периода);

    6) гипертоническая болезнь;

    7) угроза кровотечения;

    8) аневризма сердца и аорты;

    9) миокардиты любой этиологии;

    10) злокачественные новообразования;

    11) тяжелые нарушения ритма и проводимости;

    12) миокардиты любого происхождения;

    13) тяжелая форма сахарного диабета и среднетяжелая с осложнениями сосудистого типа.

    Задание 2.
     Некоторые люди считают, купание в холодной водой – это система закаливания и омоложения организма. Считаете ли Вы, что данное мнение правильно, аргументируйте ответ .
    Ответ
    С одной стороны, утверждение верно с другой нет. Так как если сразу нырнуть в холодную воду можно заболеть или получить обморожение или переохлаждение. Но если постепенно готовится, то такой способ возможен. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Так как закаливание укрепляет иммунную систему организма, терморегуляцию организма, повышение выносливости организма и работоспособности.

    Улучшение настроения и стабилизации нервной системы.

    Укрепление духа.

    Задание 3.
    Составьте схему классификации тренировочных нагрузок и их назначение.
    Ответ


    Нагрузка

    Критерии величины нагрузки

    Решаемые задачи

    Малая

    1-я фаза периода устойчивой работоспособности (15-20% объёма работы, выполняемой до наступления явного утомления)

    Поддержание достигнутого уровня тренированности, ускорение процессов восстановления после предшествовавших нагрузок

    Средняя

    2-я фаза периода устойчивой работоспособности (40-60% объёма работы, выполняемой до наступления явного утомления)

    Поддержание достигнутого уровня тренированности, решение частных задач тренировки

    Значительная

    Фаза скрытого (компенсированного) утомления (60-75% объёма работы, выполняемой до наступления явного утомления)

    Повышение тренированности

    Большая

    Наступление явного утомления

    Повышение тренированности




    Пермь - 2022


    написать администратору сайта