Главная страница

ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья


Скачать 0.92 Mb.
НазваниеПроект по сохранению и укреплению собственного здоровья
АнкорПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
Дата29.06.2022
Размер0.92 Mb.
Формат файлаdocx
Имя файлаПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ.docx
ТипАнализ
#620461
страница23 из 24
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   24

Форма дневника двигательной активности

Дата 23 апреля 2022, день 6

Тип нагрузки

Ккал/час

продолжительность

Потрачено калорий

Сон

50

9 часов

450

Отдых лежа, без сна

65







Чтение вслух

90

30 минут

45

Делопроизводство

100







Работа сидя

100-190







Работа стоя

160-179







Прием пищи

90-100

2 часаминут

180

Глажение белья

45







Мытье полов

130







Приготовление пищи

80

1 час 30 минут

120

Вождение автомобиля

50

30 минут

25

Аэробная нагрузка

300-500

60 минут

300

Силовые тренировки

270-450







Велосипед (6-12 км/ч)

250-400







Бег (6-12 км/ч)

750-1200







Плавание

600







Ходьба (3-4 км/ч)

280-300

2 часа

560

Ходьба (5-6 км/ч)

350







Ходьба (7 км/ч)

400







Генеральная уборка

188

1 час 30 минут

282

Спокойная прогулка с животными

169

30 минут

84













Всего за день







2046
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   24


написать администратору сайта