ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья

• Название: Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
• Анкор: ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
• Дата: 29.06.2022
• Размер: 0.92 Mb.
• Имя файла: ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ.docx
• Тип: Анализ; #620461
• страница: 17 из 24

Еда и напитки ДЕНЬ 7	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
завтрак
1. Сырники с яблоком	150	16,5	12,0	25,2	277,5
2. Сметала 10%	30	0,9	3,0	0,87	34,5
3. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
4.
Время приема пищи 8:00
Завтрак всего	420	17,64	15	26,07	312
перекус
1. Фруктовый салат с йогуртом и медом	250	3,3	1,5	29	138
2. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
Время приема пищи 11:30
Перекус всего	490	3,54	1,5	29	138
обед
1. Борщ с говядиной	250	6,5	3,75	3,50	72,5
2. Запеченная треска с овощами	200	5	8,4	29,4	212
3. Хлеб бездрозжевой	50	3,1	0,9	20,35	97,5
4. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
Время приема пищи 13:30
Обед всего	450	14,84	13,05	53,25	382
перекус
1. Капрезе	200	11,2	26,8	5	280
2. Банан	110	1,65	0,22	23,98	104,5
Время приема пищи 16:00
Перекус всего	310	12,85	27,02	28,98	384,5
ужин
1. Куриная печень в сметане	150	20,7	12,9	4,8	217,5
2. Рис отварной	120	8	0,9	95	413
3. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
4.
Время приема пищи 19:15
Ужин всего	510	28,94	13,8	99,8	630,5
Анализ дневного рациона
Всего за день	2180	77,81	70,37	237,1	1847
Жидкости за день	1800