ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья

• Название: Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
• Анкор: ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
• Дата: 29.06.2022
• Размер: 0.92 Mb.
• Имя файла: ПРОЕКТ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ.docx
• Тип: Анализ; #620461
• страница: 13 из 24

Еда и напитки ДЕНЬ 3	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
завтрак
1. Омлет на молоке	150	14,4	23,1	2,85	276
2. Ветчина говяжья	50	9,5	2,75	0	65
3. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
Время приема пищи 7:00
Завтрак всего	440	24,14	25,85	2,85	341
перекус
1. Винегрет с фасолью	250	9,5	4,75	32	205
2. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
Время приема пищи 10:00
Перекус всего	490	9,74	4,75	32	205
обед
1. Куриный суп-лапша	250	12,75	10,25	7,75	175
2. Жульен	150	16,2	25,4	31,5	420,8
3. Хлеб бездрозжевой	50	3,1	0,9	20,35	97,5
4. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
Время приема пищи 13:30
Обед всего	400	32,29	36,55	59,6	693,3
перекус
1. Оливье с колбасой	150	8,1	25	10,5	297
2. Компот из суховфруктов без сахара	250	2	0	35,5	150
Время приема пищи 16:00
Перекус всего	400	10,1	25	46	447
ужин
1. Запеканка из макарон с фаршем	200	16	6	26	132
2. Чай черный без сахара	240	0,24	0	0	0
3.
4.
Время приема пищи 18:30
Ужин всего	440	16,24	6	26	132
Анализ дневного рациона
Всего за день	2170	92,51	98,15	166,45	1818,3
Жидкости за день	1800