Тесты определения физической подготовленности студентов 1 курса
Нормативы
|
Женщины
|
Мужчины
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Отжимание из упора лежа
(кол. раз)
|
11
|
9
|
7
|
5
|
4
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз)
|
|
|
|
|
|
11
|
9
|
7
|
5
|
4
|
Сгибание туловища из положения лежа (кол. раз)
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
|
|
|
|
Тематический план лекций на 1-й семестр
№
|
Тема
|
Час
|
|
Основные составляющие здорового образа жизни. Роль и место физкультуры и спорта в формировании здоровья
|
2
|
|
Психологические аспекты физической деятельности. Физическая культура и спорт как основные проявления физической деятельности студента
|
2
|
|
Основные возрастные этапы развития личности. Особенности психического развития в подростковом и юношеском возрасте. Выбор адекватного возрасту вида спорта
|
2
|
|
Развитие и сознание в онтогенезе. Взаимосвязь психического и физического в развитии личности. Роль физической культуры
|
2
|
|
Индивид и личность. Структура, характеристики личности. Индивидуальные особенности личности их становление и развитие как необходимое условие психического, физического и социального здоровья человека
|
2
|
|
Типологические особенности высшей нервной деятельности. Индивидуальные особенности проявления темперамента в различных видах деятельности: физической, познавательной, творческой
|
2
|
|
Характер. Основные факторы, влияющие на формирование характера, степень выраженности. Проблема невротического характера. Выбор вида спорта в зависимости от особенностей характера
|
2
|
|
Способности. Проявления задатков и способностей в физической, учебной и профессиональной деятельности
|
2
|
|
Эмоциональная сфера личности. Эмоции и чувства, их функции. Виды чувств и эмоциональных состояний. Саморегуляция неблагоприятных эмоциональных состояний. Спорт и эмоции
|
2
|
|
Воля. Понятие воли. Волевая регуляция поведения. Развитие волевых качеств при занятиях различными видами деятельности (физической, учебной, при общении). Самовоспитание воли
|
2
|
|
Потребностно-мотивационная сфера. Структура деятельности. Познавательная, физическая и другие виды деятельности как необходимое условие развитие гармоничной личности
|
2
|
|
Понятие об общении. Функции общения. Общение как межличностное взаимодействие и как условие достижений в различных видах деятельности. Командные виды спорта как форма общения
|
2
|
|
Основные познавательные процессы, их развитие в учебной деятельности и на занятиях физической культурой. Рациональные приемы развития восприятия и запоминания информации
|
2
|
14.
15.
|
Девиантное поведение в подростковом и юношеском возрасте. Курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки. Роль и место физкультуры и спорта в противодействии девиантному поведению
|
4
|
16.
17.
|
Развитие двигательных качеств и навыков на занятиях физкультурой и спортом
|
4
|
Тематический план лекций на 2-й семестр
№
|
Тема
|
Час
|
|
Здоровье человека, физическое, психическое и социальное. Организм в его триединстве: структурного, психического и метаболического компонентов
|
2
|
|
Основы ЛФК, самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом
|
2
|
|
Спорт, оздоровительное, развивающее и корригирующее движение в системе здоровья
|
2
|
|
Профилактика заболеваний сердца и сосудов. Роль физической культуры.
|
2
|
|
Валеология высшей нервной деятельности, развитие памяти. Роль физических упражнений
|
2
|
|
Вредные привычки - медицинские аспекты. Алкоголизм, наркомания и др.
|
2
|
|
Вредные привычки. Курение, токсикомании наркомания и др. Клиника, последствия, профилактика
|
2
|
|
Движение и здоровье, движение и развитие. Прикладная кинезиология в формировании двигательной гармонии организма
|
2
|
|
Питание и здоровье
|
2
|
|
Оздоровительные системы питания
|
2
|
|
Фототерапия - ключ к здоровью. Фототерапия при физической деятельности
|
2
|
|
Формирование правильной осанки
|
2
|
|
Профилактика спида и венерических заболеваний
|
2
|
|
Профилактика неврологических заболеваний, нервная система и здоровье. Роль движения
|
2
|
|
Экология и здоровье. Экология при занятиях физкультурой
|
2
|
|
Профилактика заболеваний органов дыхания. Дыхание при физических нагрузках
|
2
|
|
Итоговое
|
2
|
Итого:
|
68
|
Тема лекции для заочной формы обучения на 1, 2 семестры
Тема
|
Час
|
Здоровье человека, физическое, психическое и социальное. Организм в его триединстве: структурного, психического и метаболического компонентов
|
2
|
Раздел 2
Физическая культура, общая физическая и спортивно-техническая подготовка. Развитие физических качеств и двигательных способностей, обучение технике выполнения зачетных нормативов и основам спортивной техники по видам спорта.
Курс предусматривает знакомство студента с теоретическими и практическими основами физической культуры и спорта, их воздействием на организм, практически реализует тренировочную и развивающую программу повышения физических кондиций и двигательных способностей, вооружает знаниями и навыками физического самовоспитания. Ставит задачей формирование у студента позитивного и осмысленного отношения к занятиям физической культурой и спортом.
Содержанием курса являются разнообразные средства общей физической подготовки:
разминочный и оздоровительный бег;
общеразвивающие гимнастические и восстановительные упражнения;
адаптированные комплексы упражнений “аэробика”;
силовые упражнения на тренажерах.
Кроме того, широко используются средства специальной физической подготовки с изучением основ спортивной техники по видам спорта - волейболу, баскетболу, мини-футболу, бадминтону, настольному теннису лыжному спорту, плаванию.
Особое внимание уделяется обучению технике выполнения контрольных и зачетных нормативов.
Тесты определения общей и специальной физической подготовки студентов 2-го курса.
Нормативы
|
Женщины
|
Мужчины
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Отжимание из упора лежа (кол. раз)
|
13
|
10
|
7
|
5
|
4
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
Прыжок в длину с места (см.)
|
180
|
170
|
160
|
150
|
140
|
235
|
225
|
215
|
205
|
200
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз)
|
|
|
|
|
|
13
|
11
|
9
|
6
|
4
|
Сгибание туловища из положения лежа (кол. раз)
|
45
|
40
|
35
|
25
|
20
|
|
|
|
|
|
Поднимание ног в висе на перекладине (кол. раз)
|
|
|
|
|
|
13
|
11
|
9
|
6
|
4
|
Тест Купера бег 12 минут (м)
|
2200
|
2000
|
1800
|
1700
|
1600
|
2600
|
2400
|
2200
|
2100
|
2000
|
Лыжные гонки 5 км (мин. сек)
|
|
|
|
|
|
23.50
|
25.00
|
26.25
|
27.45
|
28.30
|
Плавание 50 м свободным стилем (сек)
|
60
|
65
|
75
|
85
|
90
|
45
|
50
|
55
|
60
|
70
|
Тема лекции для заочной формы обучения на 3, 4 семестры
Раздел 3
Физическая культура, общая физическая, спортивно-техническая и профессионально-прикладная физическая подготовка. Развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, функциональных возможностей, воспитание профессионально важных психофизических качеств.
Практический курс продолжает знакомство студента с основами физической культуры и спорта, их воздействием на организм с учетом его будущей профессии. Используются все средства, задействованные на втором курсе и вводится раздел профессионально-прикладной физической подготовки.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) проводится в рамках единого урока, для чего выделяется специальная часть, длительность которой зависит от особенностей подготовки конкретной функциональной группы.
Выделены шесть функциональных групп по ППФП с учетом ведущих двигательных и профессиональных качеств адаптированных к будущей производственной деятельности. Для них разработаны специальные задания, упражнения и контрольные тесты, определяющие качество усвоенных знаний, умений, навыков и уровня физических (двигательных) способностей.
1 группа - инженер-проектировщик, эколог, бухгалтер и аудитор, юрист, правовед, экономист, инженер по охране труда, специалист по маркетингу, природопользованию, безопасности жизнедеятельности. Здесь решаются общие и главные задачи - укрепление здоровья, общая физическая подготовка (ОФП), совершенствование двигательных способностей, формирование потребности в регулярной и всесторонней физической тренировке.
2 группа - инженер, строитель на линии, инженер-технолог на линии, прораб, монтажные работы. Кроме задач для 1 группы в качестве ведущего средства ППФП предлагается специализированная тренировка в одном из игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, футбол, бадминтон).
3 группа - инженер-организатор и руководитель производства, менеджер. ППФП реализуется в ходе выполнения инструкторских функций при проведении первой части урока, обучению судейству и практическому судейству тренировочных игр в различных видах спорта. Качество судейства и инструкторской практики оценивается по оригинальной системе тестов.
4 группа - инженер-гидротехник. Задача - приучение студента к водной среде, как естественному производственному фону. Обучение двум спортивным стилям плавания, нырянию, пользованию легководолазным комплектом № 1 и навыкам спасения на воде.
5 группа - специалисты по землеустройству, земельному кадастру, садово-парковому и ландшафтному строительству, строительству дорог и аэродромов. Специальная работа над выносливостью с использованием темповой ходьбы, передвижения на лыжах, беге и маркированной трассы терренкура.
6 группа - архитекторы, дизайнеры. Совершенствование зрительно-двигательных координаций в системе глаз-рука с использованием игры дартс и настольного тенниса.
Тесты определения общефизической и профессионально-прикладной
физической подготовки студентов 3 курса
Нормативы
|
Женщины
|
Мужчины
|
Оценка в баллах
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Отжимание из упора лежа (кол. раз)
|
13
|
10
|
7
|
5
|
4
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
Продолжение таблицы
Прыжок в длину с места (см.)
|
180
|
170
|
160
|
150
|
140
|
235
|
225
|
215
|
205
|
200
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз)
|
|
|
|
|
|
13
|
11
|
9
|
6
|
4
|
Сгибание туловища из положения лежа (кол. раз)
|
45
|
40
|
35
|
25
|
20
|
|
|
|
|
|
Поднимание ног в висе на перекладине (кол. раз)
|
|
|
|
|
|
13
|
11
|
9
|
6
|
4
|
Тест Купера бег 12 минут (м)
|
2200
|
2000
|
1800
|
1700
|
1600
|
2600
|
2400
|
2200
|
2100
|
2000
|
Функциональные группы по ППФП
|
Требования к аттестации
|
Аттестация
|
1, 2, 3 группы
|
Проведение инструкторской практики (разминка, судейство)
|
Зачет
|
4 группа
|
Плавание на скорость, ныряние в длину, в глубину навыки спасения на воде
|
Зачет
|
5 группа
|
Прохождение маркированной дистанции по
пересеченной местности (терренкур)
|
Зачет
|
6 группа
|
Овладение техникой игры в дартс, совершенствование зрительно-моторных навыков
|
Зачет
|
Тема лекции для заочной формы обучения на 5, 6 семестры
Тема
|
Час
|
Вредные факторы, влияющие на здоровье. Средства оздоровления профилактики заболеваний
|
2
| |
Скачать 250 Kb.