Образцы программ занятий с обучающимися по профилактике суицидал. Программа групповых практических занятий для детей с суицидальным поведением 511 классов. Задачи программы
 Скачать 53.89 Kb.
|
ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ «Я СМОГУ, Я СДЕЛАЮ»Ход тренинга 1. Приветствие «Комплимент»Инструкция. В центр круга по очереди выходит пара участников. Задача — по очереди сказать друг другу комплименты, найти то, что можно похвалить в партнере. Комплимент произносится громко, в глаза, красиво. Нельзя повторяться, копировать партнера, комментировать его комплименты. Можно благодарить за комплименты. 2. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»Инструкция педагога-психолога: Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Вдоль лучей напишите свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы лучей было как можно больше. Это будет ответ на вопрос «Почему я заслуживаю уважения?». Вопросы для обсуждения: • Чей рисунок наиболее точно отражает положительные качества автора? • У кого лучей (достоинств) больше всего? • Кто не смог написать больше 5 качеств? Почему? • Что чувствовали, когда выполняли данное упражнение? 3. Упражнение «Город уверенности»Инструкция педагога-психолога: (Участники сидят в кругу.) Давайте все вместе напишем рассказ о городе, в котором собрались и живут самые уверенные из всех на земле люди. Один из вас первым скажет одну-две фразы, с которых начнется наш рассказ. Далее будем двигаться по кругу, по часовой стрелке, и каждый по очереди продолжит повествование. Примечание. Желательно рассказ записать на бумаге или на магнитофон. После окончания упражнения участники могут прослушать рассказ еще раз и проанализировать его. Вопросы для обсуждения: • Какими качествами обладают уверенные люди? • Можно ли приобрести качества уверенного человека, или они формируются только в детстве? • Кто отметил у себя качества уверенного человека, прозвучавшие в рассказе? • Кто не нашел у себя ни одного из названных качеств? 4. Упражнение «Круг уверенности»Слово педагога-психолога: Представьте себе невидимый круг на полу примерно в полуметре от себя. Войдите в круг и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно, когда вам везло или когда у вас все получалось. В той ситуации максимально проявились ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить свою историю, вы можете воспользоваться историей героя кинофильма или книги, которыми вы восхищаетесь. Удивительная способность вашего мозга — это то, что для него нет разницы между историей реальной и воображаемой. Фантазируйте смело — никто не будет знать об этом! Инструкция. Круг можно вырезать из бумаги или нарисовать мелом. Каждому участнику предлагается выйти и рассказать свою историю всей группе. При этом школьников нужно настроить на то, чтобы они переступили через свой страх, собрались с мыслями и доказали себе, что могут быть уверенными. Очень важно показать участникам, что над их историями никто не будет смеяться и осуждать. В конце каждой истории участнику можно задавать вопросы как от группы, так и от педагога-психолога, например: • Что ты чувствовал, когда вспоминал (рассказывал) эту историю? • Какие мысли у тебя возникали? • Какие выводы появились у тебя в голове? 5. Упражнение «Слепой и поводырь»Инструкция педагога-психолога: Разбейтесь по двое. Один из участников в паре надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть. Второй будет поводырем. Задача поводыря — провести «слепого» по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Упражнение выполняется молча. (После выполнения упражнения участники меняются ролями.) Примечание. Классическая игра для всех возрастных групп. Она позволяет участнику почувствовать, насколько он может доверять другому человеку и насколько он может брать на себя ответственность. У участников, играющих в паре, могут измениться прежние впечатления друг от друга и улучшиться отношения. Так как это парное упражнение, оно должно проводиться в группе, где агрессивность не слишком высока, иначе участники начинают толкать, обижать «слепых» и упражнение теряет смысл. Вопросы для обсуждения: • Как ты чувствовал себя в роли «слепого»? • Вел ли тебя твой поводырь бережно и уверенно? • Знал ли ты все время, где ты? • Как ты себя ощущал в роли поводыря? • Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера? • Когда тебе было лучше — когда ты вел или когда тебя вели? 6. Упражнение «Самореклама»Инструкция педагога-психолога: Сейчас мы проведем конкурс на самый лучший рекламный проект. Каждый из вас должен создать себе рекламу. На листах бумаги вы оформите свой рекламный проект, который обязательно должен включать в себя рисунок, изображение и небольшой текст. Не стесняйтесь хвалить себя, рассказывайте о том, какие вы умные, интересные, красивые и т. д. Помните: победит тот рекламный проект, чей автор лучше всего, ярче и доступнее прорекламирует себя. Примечание. По завершении каждый из участников представляет свой проект, отвечает на вопросы группы. Затем все участники голосуют за самую лучшую и интересную саморекламу. 7. Упражнение «Встреча»Инструкция педагога-психолога: Сядьте поудобнее, сосредоточьте свое внимание на собственном дыхании. Дышите спокойно, глубоко и медленно. Постарайтесь замедлить свои внутренние ритмы. Подумайте о том, какой великолепный механизм подарила нам природа — наше дыхание. Благодаря дыханию все клетки нашего организма насыщаются кислородом. Дыхание — это наша жизнь. И что бы ни происходило у нас — проблемы, трудности, неудачи, — наше дыхание всегда с нами… А сейчас представьте, что вы находитесь в своем доме, в комнате, где вы обычно отдыхаете, где вам бывает особенно хорошо и уютно… Расслабьтесь, почувствуйте, как вам спокойно… Подумайте о том, что сейчас у вас произойдет важная встреча. Эту встречу вы ждали давно, и много от нее получите… Представьте, что вы встаете и идете к двери своего дома, открываете ее и начинаете медленно спускаться вниз по лестнице… Доходите до первого этажа и выходите на улицу… А там — солнечный день. Навстречу вам идет человек (девушка или парень), похожий на вас. Ваша встреча — с ним. Он — это вы, но вы — другой, более совершенный, свободный раскованный. Он — это ваш идеальный образ, это тот человек, которым вы хотите и можете быть… Подойдите к нему поближе, внимательно рассмотрите его. Как он одет?.. Как он держится?.. Подумайте, какой основной вопрос вы хотели бы ему задать?.. Задайте этот вопрос и постарайтесь услышать ответ… А теперь поворачивайтесь, входите в подъезд своего дома и возвращайтесь к себе в квартиру. Ваша встреча произошла. Вопросы для обсуждения: • Какой образ себя вы увидели? • В чем главном этот идеальный человек отличается от вас самих: во внешности, в манере держать себя, в характере? • Какой вопрос вы задали своему образу? Какой ответ получили? 8. Упражнение «Падение»Инструкция. Пять-шесть пар подростков берутся крепко за руки, стоя лицом к лицу. Пары становятся плечом к плечу. Им предстоит поймать падающего добровольца. Первая пара приседает до уровня его ботинок, остальные располагаются по возрастающей. Перед выполнением упражнения педагог-психолог должен настроить добровольца: «Сейчас по моей команде ты упадешь назад. Не бойся, группа стоит сзади и поймает тебя. Не бойся, они справятся! Конечно, они поймают тебя не сразу, а дадут немного пролететь. Ты готов?.. Падай!» По завершении следует обсудить, какие чувства вызвало задание у участников. 9. Упражнение «Я хочу вам подарить»Инструкция педагога-психолога: Представьте, что у всех вас день рождения в один день и необходимо всем подарить подарки. Сейчас каждый участник будет дарить подарок соседу справа, и так дальше по кругу. Постарайтесь, чтобы ваш подарок был по-настоящему нужен тому, кому вы будете его дарить, чтобы он действительно помог человеку измениться. Помните, вы ничем не ограничены. Дарить можно все что угодно: от картины кисти великого художника Леонардо да Винчи до конкретных личностных качеств. Примечание. Участники могут дарить подарки тем участникам, которых они сами выбрали. Вопросы для обсуждения: • Кому понравился (не понравился) подарок? Чем? • Чем вы руководствовались, даря подарок определенному человеку? 10. Упражнение «Живая анкета»Инструкция. Участникам по кругу предлагается ответить на следующие вопросы: • Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии? • Что тебе понравилось? Что не понравилось? |