Программа Путешествие по тропе здоровья
 Скачать 206 Kb.
|
|
Рабочая программа внеурочной деятельности «Путешествие по тропе здоровья» по спортивно-оздоровительному направлению Автор-составитель: Власюк Татьяна Ивановна 2021 / 2022 уч. год 1.Пояснительная записка Программа «Путешествие по тропе здоровья» реализует спортивно-оздоровительное направление во внеурочной деятельности во 2 классе в соответствии с Федеральным государственным стандартом начального общего образования второго поколения. Актуальность выбранного направления и тематики внеурочной деятельности Реализация внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению – это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки и т.д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранении здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения. Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы. Приоритетность проблемы сохранения и укрепления здоровья обучающихся нашла отражение в многочисленных исследованиях ученых. Это подчеркивает необходимость формирования у обучающихся мотивации на ведение здорового образа жизни через организацию культурной здоровьесберегающей практики детей, через деятельные формы взаимодействия, в результате которых только и возможно становление здоровьесберегающей компетентности. Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» нацелена на формирование у обучающихся ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, на расширение знаний и навыков обучающихся по гигиенической культуре, на формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, на использование их в целях досуга, отдыха. Только наличие системы работы по формированию культуры здоровья и здорового образа жизни позволит сохранить здоровье обучающихся в дальнейшем. В нашей школе за последние годы накоплен большой опыт реализации здоровьесберегающего сопровождения учебно-воспитательного процесса. Регулярно проводится мониторинг здоровья. На основании которого можно констатировать, что наблюдается увеличение процента детей имеющих нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата, ожирение, близорукость. Принимая в расчёт динамику состояния здоровья обучающихся в образовательном учреждении, на заседании методического объединения учителей начальных классов принято решение по проектированию комплексной программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» для обучающихся 1-4 классов, реализация которой будет учить детей быть здоровыми душой и телом, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия. 1.2.Цель и задачи обучения, воспитания и развития детей по спортивно-оздоровительному направлению внеурочной деятельности Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса в образовательном учреждении. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека. Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепления здоровья младших школьников, в основу, которой положены культурологический и личностноориентированный подходы. Цель программы: формирование установки на ведение здорового образа жизни и обучение способам и приёмам сохранения и укрепления собственного здоровья; приобщение к занятиям подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности. Задачи: сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни; формировать у детей мотивационную сферу гигиенического поведения, физического воспитания; обеспечить физическое и психическое саморазвитие; научить использовать полученные знания в повседневной жизни; обеспечить двигательную активность младших школьников во внеурочное время; познакомить детей с разнообразием подвижных игр и возможностью использовать их при организации досуга; развивать: сообразительность, речь, воображение, коммуникативные умения, внимание, ловкость, сообразительность, инициативу, быстроту реакции. Количество часов программы внеурочной деятельности и их место в учебном плане Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» предназначена для обучающихся 2 класса, с учётом реализации её учителями начальных классов, занимающихся вопросами обучения здоровому образу жизни с детьми в возрасте от 7 до 9 лет. Данная программа составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1 часа в неделю: 2 класс 34 ч в год. Программа построена на основании современных научных представлений о физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает особенности соматического, психологического и социального здоровья. 50% содержания планирования направлено на активную двигательную деятельность учащихся на свежем воздухе или в спортзале, 10% на выполнение практических работ, остальное время распределено занятия по формированию здорового образа жизни. Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья» состоит из 4 разделов: «Формирование представлений о физическом развитии и здоровом образе жизни»: гигиена повседневного быта, физическое развитие, формирование правильной осанки, основы самоконтроля, средства и методы сохранения здоровья, профилактика близорукости; «Воспитание двигательных способностей» гибкость, ловкость, сила, выносливость; «Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков» основные виды движения, прикладные умения и навыки; «Воспитание навыков самостоятельных и групповых занятий» методы проведения малых форм двигательной активности. В содержании программы перечисленные разделы возобновляются на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и систематизации знаний о здоровье, закреплению социально одобряемой модели поведения обучающихся. Подобное содержание отражает взаимосвязь всех компонентов здоровья, подчеркивания взаимное влияние интеллектуальных способностей, коммуникативных умений, потребности в соблюдении личной гигиены, необходимости закаливания и правильного питания, эмоционального отношения к деятельности. Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Путешествие по тропе здоровья», предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения. Планируемые результаты освоения обучающимися программы внеурочной деятельности В процессе реализации программы внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления «Путешествие по тропе здоровья» обучающиеся должны: знать: правила гигиены повседневного быта; особенности физического развития младшего школьника; влияние неправильной осанки и плоскоспопия на здоровье; показатели самоконтроля за состоянием своего здоровья; правила предупреждения простудных заболеваний; основные правила закаливания организма; что такое близорукость и как она влияет на здоровье человека; основы рационального питания; способы воспитания двигательных способностей; основные виды движения; виды подвижных игр; правила игры; основы лыжной подготовки; малые формы двигательной активности4 особенности воздействия двигательной активности на организм человека. уметь: применять на практике приобретённые знания о правилах ведения здорового образа жизни; составлять индивидуальные планы и программы по улучшению своего здоровья; вести дневник самоконтроля; делать точечный массаж; самостоятельно выполнять профилактические и общеукрепляющие комплексы физических упражнений; играть в подвижные игры, соблюдая правила; самостоятельно совершать лыжные прогулки; применять полученные навыки в самостоятельных и групповых занятиях. Календарно – тематическое планирование во 2 классе « Путешествие по тропе здоровья»
4.Содержание программы Раздел I (11 часов: теоретические занятия-6 часов, практические занятий-5 часов) Формирование представлений о физическом развитии и здоровом образе жизни Физическое развитие детей младшего школьного возраста. Определение понятия «здоровый образ жизни. Тема 1. Гигиена повседневного быта. (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Утренняя гимнастика. Положительное влияние гимнастики на организм человека. Правила составления и проведения утренней гимнастики. Тест «Что мы знаем о здоровье» Практика: Разработка комплекса утренней зарядки. Тема 2. Физическое развитие. (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Прибавление в росте и весе. Практика: Измерение роста и веса на начало учебного года. Сравнение роста и веса с показателями на начало 2 класса. Тема 3. Формирование правильной осанки. (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Правильная и неправильная форма спины. Нормальная и ненормальная форма грудной клетки. Практика: Проверка своей осанки. Тема 4. Основы самоконтроля. (1 час: теоретические занятия-1 час) Теория: Показатели самоконтроля. Самоощущение – оценка состояния организма, основанная на собственных ощущениях. Болевые ощущения. Тема 5. Средства и методы сохранения здоровья. (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Простудные заболевания. Причины простудных заболеваний. Правила предупреждения простудных заболеваний. Практика: Средства и методы профилактики простудных заболеваний. Тема 6. Профилактика близорукости. (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Органы зрения. Строение глаза. Острота зрения. Практика: Бережное отношение к своему зрению. Укрепление мышц глаза. Раздел II (2 часа: теоретические занятия-1 час , практические занятий-1 час ) Воспитание двигательных способностей Характеристика и развитие основных двигательных способностей человека Тема 1. Что такое двигательные способности? (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Тема 2. Что значит быть гибким? (2 часа: теоретические занятия-1 час, практические занятия-1 час) Теория: Гибкость – подвижность позвоночного столба. Хорошие связки и суставы, тело, имеющее тренированные мышцы. Практика: Физические упражнения для развития гибкости. Раздел III (16 часов: теоретические занятия-4 часа, практические занятий-12 часов) Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков Основные движения. Прикладные умения и навыки человека. Тема 1. Прикладные умения и навыки (6 часов: теоретические занятия-2 часа, практические занятия-4 часа) Теория: Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовки. Погодные условия для лыжных занятий. Торможение. Виды торможения. Практика: Ползанье и подползание. Отработка навыков ползанья и подползания в игре «Разведчики». Ступающий шаг на лыжах. Подъём на гору. Способы подъёма на склон. Отработка способов торможения. Тема 2. Основные виды движения (10 часов: теоретические занятия-2 часа, практические занятия-8 часов) Теория: Бег и его виды. Темп бега. Влияние бега на здоровье человека. Сравнение ходьбы и бега. Практика: Обычный бег. Игра «Салки». Бег с высоким подниманием колен. Игры на свежем воздухе. Бег с отведением назад согнутой в колене ноги. Бег прыжками. Игра «Мышеловка». Челночный бег. Игра «Водоносы», «Пчелиный улей». Бег с преодолением препятствий. Экскурсия «У природы нет плохой погоды». Эстафета. Раздел IV ( 5 часов: теоретические занятия- нет, практические занятий-5 часов) Воспитание навыков самостоятельных и групповых занятий Методика и проведение динамических пауз, физкультурных минуток, занимательных переменок. Тема 1. Методика проведения малых форм двигательной активности. ( 5 часов: теоретические занятия-нет, практические занятия-5 часов) Практика: Комплексы физкультурных минуток, сидя за партой.Комплексы физкультурных минуток, стоя за партой. Комплексы физкультурных минуток во время выполнения домашнего задания. Комплексы физкультурных минуток при работе за компьютером. Спортивный праздник «За здоровый образ жизни». 6.Приложение. Тестовый материал 1 класс Тест «Правильно ли Вы питаетесь?» 1. Как часто в течение дня Вы питаетесь? а) Три раза в день. б) Два раза. в) Один раз. 2. Всегда ли Вы завтракаете? а) Всегда. б) Не всегда. в) Никогда. 3. Из чего состоит Ваш завтрак? а) Каша и чай. б) Мясное блюдо и чай. в) Чай. 4. Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом ужином? а) Никогда. б) Один-два раза в день. в) Три раза и более. 5. Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты? а) Три раза в день. б) Один-два раза в день. в) Два-три раза в неделю. 6. Как часто Вы едите жареную пищу? а) Один раз в неделю. б) Три-четыре раза в неделю. в) Каждый день. 7. Как часто Вы едите выпечку? а) Один раз в неделю. б) Три-четыре раза в неделю. в) Каждый день. 8. Что Вы намазываете на хлеб? а) Маргарин. б) Масло с маргарином. в) Только масло. 9. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу? а) Три-четыре раза. б) Один-два раза. в) Один раз и реже. 10. Как часто Вы едите хлебобулочные изделия? а) Менее трёх раз в неделю. 2 класс Тест «Что мы знаем о здоровье» 1. Как называется особая чувствительность к некоторым веществам? а) инфекция б) эпидемия в) аллергия 2. Как не передаются кишечные заболевания? а) по воздуху б) с пищей в) с грязными руками 3. Что вредит здоровью? а) игры на свежем воздухе б) малоподвижный образ жизни в) плавание, катание на лыжах 4.Что не вредит здоровью? а) курение б) закаливание в) спиртное 5. Как передаются возбудители инфекционных заболеваний? а) по воздуху б) с пищей в) с водой 6. Какое заболевание не относится к инфекционным? а) грипп б) дизентерия в) ветрянка 7. Какое вещество разрушает организм и, в конце концов, убивает человека? а) никотин б) алкоголь в) наркотики 8. Что не поможет организму стать сильнее? а) занятие спортом б) закаливание в) вкусная пища 9. Какое питание нельзя назвать здоровым? а) регулярное б) без спешки в) однообразное Ключ (1 бал -1 правильный ответ) 8-9 баллов- ты хорошо осведомлён о здоровье 5-6 баллов – тебе надо задуматься о здоровье Меньше 5 – твоё здоровье в опасности . 3 класс Тест «Ваше здоровье» 1. Как известно, нормальный режим питания - это плотный завтрак, обед из трёх блюд и скромный ужин. А какой режим питания у Вас? а) Именно такой, к тому же Вы едите много овощей и фруктов. б) Иногда бывает, что Вы обходитесь без завтрака или обеда. в) Вы вообще не придерживаетесь никакого режима. 2. Курите ли Вы? а) Нет. б) Да, но лишь 1 -2 сигареты в день. в) Курите по целой пачке в день. 3. Употребляете в пищу: а) много масла, яиц, сливок; б) мало фруктов и овощей; в) много сахара, пирожных, варенья 4.Пьёте ли Вы кофе? а) Очень редко. б) Пьёте, но не больше 1 -2 чашек в день. в) Вы не можете обойтись без кофе, пьёте его очень много. 5.Регулярно ли Вы делаете зарядку? а) Да, для Вас это необходимо. б) Хотели бы делать, но не всегда удаётся себя заставить. в) Нет, не делаете. 6.Вам доставляет удовольствие ходить в школу? а) Да, Вы идёте обычно с удовольствием. б) Школа Вас в общем-то устраивает. в) Вы идёте без особой охоты. 7.Принимаете ли Вы постоянно какие-то лекарства? а) Нет. б) Только при острой необходимости. в) Да, принимаете каждый день. 8.Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания? а) Нет. б) Затрудняетесь ответить. в) Да. 9.Используете ли Вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом? а) Да, а иногда и оба дня. б) Да, но только когда есть возможность. в) Нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством. 10.Как Вы предпочитаете проводить свои каникулы? а) Активно занимаясь спортом. б) В приятной весёлой компании. в) Для Вас это - проблема. 11.Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас в школе или дома? а) Нет. б) Да, но Вы стараетесь избежать этого. в) Да. 12. Есть ли у Вас чувство юмора? а) Ваши близкие и друзья говорят, что есть. б) Вы цените людей, у которых оно есть, и Вам приятно их общество. в) Нет Ключ: за каждый ответ «а» Вы получаете 4 очка, за «б» - 2 очка, за «в» - 0 очков. От 38 до 56 очков. У Вас есть шансы дожить до 100 лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хорошее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц! Но подумайте, не слишком ли много сил Вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли Вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться Вам слишком пресной. А радость - это тоже здоровье! От 19 до 37 очков. Чашечка кофе - не обязательный атрибут для приятной беседы. У Вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают Вашу жизнь разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые Ваши привычки с годами иметь последствия для Вашего здоровья? Пересмотрите Ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли Вы занимаетесь спортом, не слишком ли Вы увлекаетесь спиртным и сигаретами. И согласитесь: приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе. От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит, прежде всего, от Вас. Но Вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, Вы уже жалуетесь на своё здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если Вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только Вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания. 4 класс Анкета «Умеете ли Вы вести здоровый образ жизни?» 1. Если утром надо вставать пораньше, Вы: а)заводите будильник; б)доверяете внутреннему голосу; в)полагаетесь на случай. 2.Проснувшись утром, Вы: а)сразу встаёте; б)встаёте не спеша, затем - гимнастика; в)ещё немного нежитесь под одеялом. 3.Ваш завтрак: а)кофе или чай с бутербродом; б)мясное блюдо и чай; в)завтракаете не дома, а на работе. 4.Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли? а)Приход в школу в одно и тоже время. б)В диапазоне плюс-минус 30 минут. в)Гибкий график. 5.Вы бы предпочли за обед: а)успеть поесть в столовой; б)поесть не торопясь; в)поесть не торопясь и немного отдохнуть. 6.Курение: а)некурящий; б)менее 5 сигарет в день или периодически курите; в)курите регулярно; г)курите очень много; д)10 сигарет в день (за каждые 10 сигарет в день сверх этого добавляйте по 5 очков). 7.Как Вы разрешаете конфликтные ситуации? а)Долгими дискуссиями. б)Уходите от споров. в)Ясно излагаете свою позицию и уходите от спора. 8.Надолго ли Вы задерживаетесь после учёбы? а)Не больше чем на 20 минут. б)До часа. в)Больше часа. 9.Чему Вы обычно посвящаете свободное время? а)Общественной работе. б)Хобби. в)Домашним делам. 10.Что означают для Вас встречи с друзьями? а)Возможность отвлечься от забот. б)Потеря времени. в)Неизбежное зло. 11.Как Вы ложитесь спать? а) Всегда в одно время. б)По настроению. в)По окончании всех дел. 12. Употребляете в пищу: а)много масла, яиц, сливок; б)мало фруктов и овощей; в)много сахара, пирожных, варенья 13.Какое место занимает спорт в Вашей жизни? а)Роль болельщика. бДелаете зарядку. в)Достаточно рабочей и физической нагрузки. 14.За последние 14 дней Вы хотя бы раз: а)танцевали; б)занимались спортом; в)прошли пешком порядка 4 км. 15.Как Вы проводите летние каникулы? а)Пассивно отдыхаете. б)Физически трудитесь. в)Гуляете и занимаетесь спортом. 16.Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы: а)любой ценой стремитесь достичь своего; б)надеетесь, что Ваше усердие принесёт свои плоды; в)намекаете окружающим на Вашу истинную цену. Ключ
Используя таблицу, подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали: менее 160-280 баллов – необходимо пересмотреть свои взгляды на здоровье; 290 – 390 баллов - близки по здоровью к идеалу, но есть ещё резервы; более 400 баллов - Вы очень хорошо организованы по режиму труда и отдыха. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||