Главная страница
Навигация по странице:

  • Календарно-тематическое планирование занятий в секции легкая атлетика

    		•

    доп легкая атлетика. ДОП Легкая атлетика. Протокол от 20 г. Согласовано Зам директора по вввр 20 г


    Скачать 345.5 Kb.
    НазваниеПротокол от 20 г. Согласовано Зам директора по вввр 20 г
    Анкордоп легкая атлетика
    Дата20.12.2022
    Размер345.5 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаДОП Легкая атлетика.doc
    ТипПротокол
    #855612
    страница4 из 4
    1   2   3   4

    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

    Литература для учителя:

      1. Багнетова Е.А. Гигиена физического воспитания и сорта. Издательство ОГУП «Шадринский Дом печати», 2007.-212 с.

      2. Валик Б.В. Тренерам юных легкоатлетов. М., 1974.

      3. Жилкин А.И. Легкая атлетика: Учеб. Пособие для студентов высш. Пед. Учеб. Заведений/

      4. Книга тренера по легкой атлетике. - Изд. 3-е, перераб./ Под ред. Хоменкова Л.С. - М.: Физкультура и спорт, 1987.

      5. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Примерные программы для системы дополнительного образования. М., Советский спорт, 2003.

      6. Матвеев Л.П., Озолин Э.С. «Теория и методика физического воспитания». М.: Физкультура и спорт, 1991.

      7. Озолин Э.С. Спринтерский бег. М., ФиС, 1986.

      8. Пагадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. Изд-во «Физкультура и спорт». 1998. – 496 с.

      9. Працко Ю.Ф., Смикоп А.Ф. Уроки легкой атлетике в школе. Минск, Полымя, 1989.

      10. Филин В.П., Фомин М.А, Основы юношеского спорта. М., ФиС, 1980.

      11. Юный легкоатлет. Пособие для тренеров ДЮСШ. Под общей редакции Попова В.Б. М., ФиС, 1984.


    Литература для детей и родителей:

        1. Козьмин Р.К., Левитский Н.Г., Лимарь П.Л. Первые шаги в легкой атлетике. М., ФиС, 1965.

        2. Кузнецов В.С., Колодинский Г.А. Физическая культура. Силовая подготовка детей школьного возраста: Метод.пособие.-М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003. – 200 с.


    Календарно-тематическое планирование занятий в секции легкая атлетика


    №

    п/п

    Тема занятия

    Содержание занятия
    Инвентарь и оборудование
    Дата проведения

    3-6 класс
    7-10 класс

    1
    Теоретическая подготовка. Вводный инструктаж.
    Техника безопасности при проведении спортивных занятий. Контрольные испытания – бег 3х10, 4х9 м , прыжок в длину и в высоту с места , отжимание, бег 500 м
    Инструкция. Секундомер. Измерительная лента.






    2
    ОФП.

    Первичный инструктаж при проведении занятий по легкой атлетике.

    Упражнения - для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц туловища и шеи. Для мышц ног и таза. Без предметов и сними. Подвижная игра. “Мяч соседу”.
    Инструкция. Набивные мячи, скакалки, гимнастическая стенка, скамейки.






    3
    Целевой инструктаж.

    Контрольные испытания.
    Упражнения для развития мышц плечевого пояса, рук и шеи. Подвижные игры.

    Бег на 30м, прыжок в длину, пресс.
    Инструкция. Гимнастические маты.






    4-5
    Упражнения без предметов.

    Контрольные испытания.
    Скоростно-силовые упражнения. Подвижные игры. “Мяч соседу”.

    Отжимание, 6-ти минутный бег.
    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи. Обручи и скакалки.






    6-7
    Основные беговые упражнения. Подвижные игры
    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
    Волейбольные мячи.






    8-9
    Игра в пионербол. Развитие выносливости.
    ОРУ. Беговые упражнения. 6-ти минутный бег. Упражнения для развития гибкости. Пионербол.
    Волейбольные мячи.






    10-11
    СФП.

    Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
    Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи.






    12-14
    Техническая подготовка.

    Высокий старт
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
    Секундомер, набивные мячи.






    15-16
    Финальное усилие. Эстафеты.
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи.






    17-22
    СФП.

    Развитие скоростных способностей.
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
    Секундомер. Теннисные, волейбольные, набивные мячи.






    23-24
    Развитие скоростной выносливости
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.

    Волейбольные мячи.






    21-22
    Развитие скоростно-силовых способностей.
    ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
    Волейбольные мячи.






    23-28
    Техническая подготовка.

    Метание мяча на дальность.
    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.
    Секундомер. Теннисные, волейбольные, набивные мячи.






    29-30
    Метание мяча на дальность.
    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи.






    31-32
    СФП.

    Развитие силовых и координационных способностей.
    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
    Волейбольные и теннисные мячи.






    33-34
    Техническая подготовка.

    Прыжок в длину с разбега.
    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи.






    35-38
    Прыжок в длину с разбега.
    ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

    Набивные и баскетбольные мячи.






    39-42
    СФП.

    Развитие выносливости.
    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.
    Набивные и баскетбольные мячи






    43-46
    Развитие силовой выносливости
    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
    Волейбольные и теннисные мячи.






    47-50
    Преодоление препятствий
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

    Волейбольные и теннисные мячи.






    51-52
    СФП.

    Переменный бег
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.

    Набивные и баскетбольные мячи.






    53-56
    Гладкий бег

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
    Секундомер, набивные мячи.






    57-59
    Кроссовая подготовка
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

    Волейбольные, баскетбольные, набивные мячи.






    60-62
    Преодоление препятствий
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.
    Волейбольные мячи.






    63-64
    Развитие выносливости.
    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег ( с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.
    Волейбольные мячи.






    65-66
    Переменный бег
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.
    Волейбольные мячи.






    67-68
    Кроссовая подготовка
    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
    Набивные и баскетбольные мячи.






    69-70
    Спортивные и подвижные игры.
    Баскетбол, футбол, гонка мячей, невод, метко в цель, подвижная цель, эстафеты, перестрелка, перетягивание через черту, ловцы, борьба за мяч. Упражнения для овладения быстрых ответных действий – бег 5 и 10 м из различных И.П.
    Баскетбольные, волейбольные, футбольные мячи.





    1   2   3   4

    написать администратору сайта