Программа Самбо. Программа Самбо Снегирёв А Д. Протокол от 201 г. Согласовано Заместитель директора по увр фио
 Скачать 0.63 Mb.
|
|
Основная цель занятий групп спортивного совершенствования –оптимизация физического и духовного развития спортсмена для достижения высокого спортивного результата. Возраст занимающихся 16 – 18 лет. Задачи: 1. Оптимальное развитие специальных физических качеств. 2. Укрепление и сохранение здоровья. 3. Повышение уровня технической и тактической подготовок. 4. Развитие интеллектуальных качеств. 5. Совершенствование морально–волевых качеств. 6. Повышение базовых знаний научно–практического характера. Спортивные достижения каждого спортсмена накладывают определённый психологический отпечаток на поведение. Рассмотрим вопросы и проблемы возникающие на четвёртом этапе: 1. Постоянный возврат к технической подготовке, с целью совершенствования соревновательной тактики и техники. 2. Возможная завышенная самооценка уровня подготовки. 3. Профилактика травматизма и негативных последствий занятий спортом. 4. Соблюдений режима дня. 5. Организационная и административная помощь спортсмену со стороны заинтересованных лиц. 6. Недостаточный объём выполнения обшей физической и специальной физической подготовки. 7. Контроль за полным восстановлением организма спортсмена после нагрузок и соревнований. 8. Регулярный медицинский контроль за состоянием организма спортсмена. 9. Разнообразие средств и методов спортивной тренировки. 10. Выполнение требований тренера – преподавателя в ходе выполнения текущего учебно–тренировочного плана. Спортсмены высокого класса постоянно принимают участие в соревнованиях. Переход из юниоров в разряд взрослых спортсменов – это вечное соревнование: кто сильнее, упорнее, изобретательнее. И в этом конкурсе должны участвовать не только спортсмены, но и их наставники. Если же принцип конкуренции перестает действовать, то тренер и спортсмен сразу же замедляют свое движение вперед. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ Таблица № 1 Наполняемость учебных групп и режим учебно–тренировочной работы образовательных учреждений по борьбе самбо [1]  Таблица № 2 Основные функции спортивной школы на этапах подготовки  Массовый спорт – система организации активного отдыха, досуга, укрепления здоровья, собственно соревновательной деятельности и специальная подготовка к ней. В основу комплектования учебных групп положена система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.– Спортивный результат – спортивные достижения показанные на соревнованиях включенных в официальный календарный план Министерства спорта России. Таблица 3 Режимы учебно–тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке [2]  Таблица № 4 Соотношение средств физической и технико–тактической подготовки по годам обучения (%)  • сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера–преподавателя. Таблица 5 Учебный план распределения часов на год по этапам подготовки  • количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно–тренировочного процесса • общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области боевое самбо;• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико–тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.ОФП – общая физическая подготовкаСФП – специальная физическая подготовкаШК – школа борьбы самбоСТТМ – совершенствование технико–тактического мастерстваСПУ – специальные подготовительные упражненияТЕОРИЯ – необходимые теоретические знанияСУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнованийКН, С – Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие. Таблица № 6 Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол–во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)  • соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП • количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации. Таблица №7 Учебный план график распределения часов на год СОГ (46 недель) [3]  • Примечание: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул. • Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития. Таблица № 8 Учебный план график распределения часов на год ГНП 1 года обучения.  • Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий. • Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития. Таблица № 9 Учебный план график распределения часов на год ГНП 2 года обучения.  • Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий. • Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития. Таблица № 10 Учебный план график распределения часов на год ГНП 3 года обучения.  • Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий. • Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития• Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе) Таблица № 11 Учебный план график распределения часов на год УТГ 1 года обучения  Таблица № 12 Учебный план график распределения часов на год УТГ 2 года обучения  Таблица № 13 Учебный план график распределения часов на год УТГ 3 года обучения  Таблица № 14 Учебный план график распределения часов на год УТГ 4 года обучения  Таблица № 15 Учебный план график распределения часов на год УТГ 5 года обучения  Таблица № 16 Учебный план график распределения часов на год ГСС 1 года обучения  Таблица № 17 Учебный план график распределения часов на год ГСС 2 года обучения  В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах–графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки. Таблица № 18 Примерный тематический план–график распределения учебных часов СОГ (46 недель)  * примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые . * ежемесячно проводится мониторинг развития физических качеств у всех занимающихся. Таблица № 19 Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГНП 1 года обучения.  * примечание: • при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов.• Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФП Таблица № 20 Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения и ГНП 3 года обучения (46 недель)  – отличия для ГНП 2 и ГНП 3 в контрольных переводных нормативах, объемах и интенсивности тренировочных заданий. Таблица № 21 Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения и УТГ 2 года обучения  Таблица № 22 Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 3 года обучения.  Таблица № 23 Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 4 года обучения.  Таблица № 24 Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 5 года обучения.  Таблица № 25 Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения.  Таблица № 25 Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГСС 2 года обучения 46 недель.  Таблица № 24 Показатели физического развития  МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений: 1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов; 2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП; 3) непрерывное совершенствование спортивной техники; 4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов; 5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания; 6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды. Методическая часть состоит из двух частей: теоретической и практической. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ ИСТОРИЯ САМБО. Борьба возникла в период первобытнообщинного строя. Она зародилась как одно из основных средств единобортва первобытных людей за свое существование. Человеку приходилось отстаивать облюбованный участок земли, реки, озера, пойманную птицу или убитого зверя. Позднее борьба утратила такую узкую, утилитарную направленность и превратилась в комплекс осмысленных технических действий, становилась самобытным средством физического воспитания. Широкое развитие борьба получила в период рабовладельческого строя. Об этом свидетельствуют многочисленные памятники той эпохи, например, знаменитая египетская гробница в поселке Бени Гассан (2600 лет до н. э.), на стенах которой изображены различные приемы борьбы. Подлинного расцвета борьба достигла в Древней Греции. Ее стали использовать для воспитания сильного, ловкого, выносливого и волевого человека. Борьба входила в систему физического воспитания детей, юношей и взрослых. Многие из виднейших философов и поэтов, государственных деятелей и полководцев Древней Греции были в свое время выдающимися борцами – участниками и победителями Олимпийских соревнований Милон Кротонский, Пифагор, Платон, Пиндар, Алкинад и др.). Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в 776 году до нашей эры и проводились каждые четыре года без перерывов на протяжении 1170 лет. Все войны на время Олимпийских игр прекращались. Это называлось "священным перемирием". Борьба на Олимпийских играх впервые была включена в 704 году до н. э. с 18 Олимпийских игр. Греческий атлет Тесеус создал первые правила по борьбе. Побеждал тот, кто три раза бросит соперника на землю. Самым известным из греческих борцов был Милон Кротонский – шестикратный чемпион Олимпийских игр. Появление борьбы на Руси относится к весьма далеким временам. Исторические летописи свидетельствуют о том, что борьба на Руси широко бытовала уже в Х веке н. э.. В силу исторических условий русские вынуждены были вести частые войны с нападавшими иноземцами. Сражения носили характер рукопашных схваток, где решающую роль играли сила, ловкость, выносливость, бесстрашие – неотъемлемые качества борьбы. В истории нашего народа известны случаи, когда вопрос о том, быть или не быть войне решался поединком двух воинов – борцов. Так в Лаврентьсвской летописи, повествующей об очередном набеге печенегов на Русь (993 г.), рассказывается, как печенежский князь предложил князю Владимиру вместо боя провести поединок двух борцов и этим решить участь войны. Схватка состоялась между печенежским великаном и русским крестьянским парнем, оказавшимся сильнее и искуснее вражеского воина (он оторвал его от земли и удавил руками). Но борьба находила широкое применение на Руси не только в военном деле. Борьба, как форма развлечения и проявления силы и мужества, была очень популярна среди русских людей. Ей отводилось большое место на всех праздниках и гуляниях. О борьбе сложено много пословиц, поговорок, былин. Особенно характерна пословица "Без борца нет венца", показывающая, что в давние времена у наших предков всякое гулянье, игры, народное собрание кончались обычно любимой всеми уважаемой молодецкой забавой. Борьба как один из видов физических упражнений известна с древних времен. Состязания по борьбе входили в программу древних олимпийских игр. Тогда борьба входила в пентатлон (пятиборье). В XVIII веке в ряде стран Европы появились национальные гимнастические системы, в которые наряду с другими видами физических упражнений входила и борьба. Особенно большое развитие она получила во Франции. Распространению классической борьбы способствовали выступления в странах Западной Европы французских борцов–профессионалов. Техника нового вида борьбы напоминала борьбу, которая культивировалась в Древней Греции и Риме, и поэтому ее стали именовать греко–римской. Это название утверждено Международной федерацией борьбы. Первые энтузиасты развития самбо. |