Содержание курса распределение сетки часов по физической культуре спец. школа-интернат № 4 VI вида.
№№
п/п
|
Виды программного материала
Теоретический раздел
|
Классы
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
I.
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
II.
|
Практический раздел:
Гимнастические упражнения на осанку и коррекцию походки
|
30
|
30
|
30
|
24
|
12
|
12
|
12
|
12
|
8
|
8
|
8
|
8
|
1.
|
2.
|
Легкоатлетические
упражнения:
|
-
|
-
|
10
|
10
|
6
|
6
|
-
|
-
|
-
|
4
|
4
|
4
|
3.
|
Подвижные игры
|
30
|
30
|
30
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
4.
|
Спортивные игровые упражнения (баскетбол)
|
18
|
18
|
18
|
18
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
8
|
8
|
8
|
5.
|
Спортивные игровые упражнения (волейбол)
|
-
|
-
|
-
|
16
|
10
|
10
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
6.
|
Спортивные игровые упражнения (футбол)
|
-
|
-
|
-
|
15
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
7.
|
Спортивные игровые упражнения (бадминтон)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8.
|
Лыжная подготовка санки
|
14
|
18
|
18
|
15
|
16
|
16
|
16
|
16
|
12
|
10
|
10
|
10
|
9.
|
Развитие двигательных способностей
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Всего:
|
96
|
102
|
102
|
102
|
68
|
68
|
68
|
68
|
68
|
68
|
68
|
68
|
Знать: Что такое физическая культура? Комплексная утренняя зарядка, техника безопасности по физической культуре, закаливание, режим дня, двигательный режим учащихся, влияния физических упражнений на физическое развитие школьников, роль физической культуры укрепления, сохранения здоровье, режим спортмена, физическое воспитание в семье, физкультурное и спортивное движение РТ.
Уметь:
Виды способностей
|
Тесты
|
1. Силы мышц рук
|
- (М) - подтягивание в висе; сгибание, разгибание рук в упоре лежа (количество раз)
- (Д) - подтягивание в висе; сгибание, разгибание рук в упоре лежа (во время разгибания рук разрешается касаться бедрами тела) (количество раз)
|
2. Сила мышц живота
|
- лежа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руками обхватить плечи
-поднимание туловища (ступни закреплены) до касания локтями коленей (количество раз за 30 сек.)
|
3. Сила мышц спины
|
- лежа на животе, ноги закреплены, руки за головой - поднимание туловища (количество раз за 30 сек).
|
4. Сила мышц ног
|
- прыжок в длину с места.
|
5. Быстрота движений
|
- челночный бег
|
6.Способности к общей выносливости
|
- бег без учета времени
|
7.Способности к гибкости в поясничным и тазобедреннм суставом
|
- из седа ноги врозь наклон вперед.
|
8.Метание малого мяча
|
- результат
|
9.Общеразвивающие и корригирующие упражнения
|
-упражнения на расслабления
-упражнения на дыхания, упражнения на осанку
| |
Скачать 63 Kb.