Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов
|
Объем часов
|
Уровень освоения
|
|
Раздел 1. Основы физической культуры
|
|
4
|
|
Тема 1.1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента.
|
Содержание учебного материала
|
4
|
1
|
Введение.
Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств
Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Социальные функции физической культуры
Физическая культура в структуре профессионального образования.
Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Тематика рефератов:
- Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
- Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
- Рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
- Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).
- Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).
|
Раздел 2. Легкая атлетика
|
|
16
|
|
Тема 2.1. Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места.
|
Практические занятия
|
3
|
2
|
Обучение техники бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта.
Обучение техники прыжка в длину с места.
Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения).
Развитие и совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т.д.)
Овладение и закрепление техники бега на короткие дистанции.
Совершенствование техники выполнения специальных упражнений.
|
Тема 2.2. Бег на короткие дистанции. Прыжки в длину способом «согнув ноги».
|
Практические занятия
|
3
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега.
Закрепление техники выполнения общих физических упражнений.
|
Тема 2.3. Бег на средние дистанции.
|
Практические занятия
|
3
|
2
|
Овладение техникой бега на средние дистанции.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Совершенствование техники прыжок в длину с разбега.
|
Тема 2.4. Бег на длинные дистанции.
|
Практические занятия
|
4
|
3
|
Совершенствовать технику бега по дистанции.
Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования.
Разучивание комплексов специальных упражнений
Развитие выносливости.
|
Тема 2.5. Бег на короткие, средние и длинные дистанции.
|
Практические занятия
|
3
|
3
|
Выполнение контрольного норматива: бег 100 метров на время.
Выполнение К.Н.: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Составление комплексов упражнений.
Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции, дыхательные упражнения, утренняя гимнастика.
|
Раздел 3. Баскетбол
|
|
14
|
|
Тема 3.1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места.
|
Практические занятия
|
3
|
2
|
Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места.
Основные направления развития физических качеств.
Формирование ценностной ориентации и мотивации здорового образа жизни.
Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе.
|
Тема 3.2. Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение – 2 шага – бросок.
|
Практические занятия
|
3
|
2
|
Закрепление техники ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо - «ведение – 2 шага – бросок».
Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места.
Развитие логического мышления в баскетболе.
Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведения-2 шага-бросок».
|
Тема 3.3. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола.
|
Практические занятия
|
4
|
3
|
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу.
Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста.
Закрепление техники выполнения среднего броска с места.
Применение правил игры в баскетбол в учебной игре.
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, перемещение в защитной стойке баскетболиста, правила игры в баскетбол.
|
Тема3.4. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом.
|
Практические занятия
|
4
|
3
|
Совершенствовать технику владения мячом.
Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок».
Выполнение контрольных нормативов: бросок мяча с места под кольцом.
Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре.
Совершенствование техники владения баскетбольным мячом.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Совершенствование техники владения баскетбольным мячом, выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации.
|
Раздел 4. Волейбол
|
|
12
|
|
Тема 4.1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Овладение техникой перемещения, стоек, верхней и нижней передачи мяча двумя руками.
Закрепление техники выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передач.
Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения.
Владение техникой верхней и нижней передачи мяча в волейболе.
|
Тема 4.2.Техника нижней подачи и приёма после неё.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Совершенствование техники нижней подачи и приёма после неё.
Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками.
Закрепление техники приёма мяча с подачи двумя руками снизу на месте.
Совершенствование техники владения мячом в учебной игре.
Совершенствование и закрепление технике нижней прямой подачи, прием с подачи, учебная игра.
|
Тема 4.3 .Техника прямого нападающего удара.
Техника изученных приёмов.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Обучение технике прямого нападающего удара.
Совершенствование техники изученных приёмов.
Применение изученных приемов в учебной игре.
Выполнение технических элементов в учебной игре.
|
Тема 4.4. Совершенствование техники владения волейбольным мячом.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху.
Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке.
Учебная игра с применением изученных положений.
Совершенствование техники владения техническими элементами в волейболе.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Самостоятельная работа над оздоровительной программой по заболеванию для специальной медицинской группы.
Совершенствование техники владения мячом в волейболе, выполнение утренней гимнастики, составление комплексов дыхательных упражнений, на развитие прыгучести и координации.
|
Раздел 5. Кроссовая подготовка
|
|
16
|
|
Тема 5.1.Бег по пересеченной местности.
|
Практические занятия
|
6
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега.
|
Тема 5.2. Бег с преодоление вертикальных препятствии.
|
Практические занятия
|
5
|
2
|
Совершенствовать технику бега по дистанции.
Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования.
Разучивание комплексов специальных упражнений
|
Тема5.3. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.
|
Практические занятия
|
5
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега.
Закрепление техники выполнения общих физических упражнений.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Совершенствование техники длительного бега, выполнение комплексов упражнений на все группы мышц, воспитание выносливости.
|
Раздел 6. Оценка уровня физического развития
|
|
Во время уроков
10
|
|
Тема 6.1. Основы методики оценки и коррекции телосложения
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с технологией регламентированных занятий по физическому воспитанию с направленностью на коррекцию телосложения студенток.
Ознакомление с упражнениями по физическому воспитанию студентов с вариативным компонентом, направленным на коррекцию телосложения.
Ознакомление с методикой коррекции телосложения студентов.
Обучение основам методики оценки и коррекции телосложения.
|
Тема 6.2. Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с методикой самоконтроля, его основные методы и показатели.
Ознакомление с дневником самоконтроля.
Применение отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль.
|
Тема 6.3. Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с методикой проведения корригирующей гимнастики.
Обучение корригирующей гимнастики (формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки.
Общие задачи (подбор специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и физической подготовленности студентов).
Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.
|
Тема 6.4. Организация и методика проведения закаливающих процедур
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма.
Обучение закаливающим мероприятиям.
Принципы закаливания.
Основные методы закаливания.
Гигиенические требования при проведении занятий по закаливанию.
|
Тема 6.5. Основы методики регулирования эмоциональных состояний.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Методика регулирования эмоций.
Ознакомление с методикой определения эмоциональных состояний человека.
Тестирование эмоциональных состояний.
Оценка и рекомендации по коррекции эмоциональных состояний.
Методика регулирования эмоциональных состояний.
|
Тема 7. Гимнастика.
|
Практические занятия
|
10
|
3
|
Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.
Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Составление комплекса для развития силы. Правильное питание.
|
Тема 8Волейбол.
|
Практические занятия
|
8
|
3
|
Техника выполнения ударов
Подача
Блокирующий удар
|
|
Итого
|
90+(42)
|
|
|
Раздел 1. Основы физической культуры
|
|
2
|
|
Тема 1.1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента.
|
Содержание учебного материала
|
2
|
1
|
Введение.
Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Тематика рефератов:
- Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).
- Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.
|
Раздел 2. Легкая атлетика
|
|
10
|
2
|
Тема 2.1. Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта.
Совершенствование техники прыжка в длину с места.
Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения).
Развитие и совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т.д.)
Овладение и закрепление техники бега на короткие дистанции.
Совершенствование техники выполнения специальных упражнений.
|
Тема 2.2. Бег на короткие дистанции. Прыжки в длину способом «согнув ноги».
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега.
Закрепление техники выполнения общих физических упражнений.
|
Тема 2.3. Бег на средние дистанции.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Овладение техникой бега на средние дистанции.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Совершенствование техники прыжок в длину с разбега.
|
Тема 2.4. Бег на длинные дистанции.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Совершенствовать технику бега по дистанции.
Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования.
Разучивание комплексов специальных упражнений
Развитие выносливости.
|
Тема 2.5. Бег на короткие, средние и длинные дистанции.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Выполнение контрольного норматива: бег 100 метров на время.
Выполнение К.Н.: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Составление комплексов упражнений.
Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции, дыхательные упражнения, утренняя гимнастика.
|
Раздел 3. Баскетбол
|
|
10
|
|
Тема 3.1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места.
Основные направления развития физических качеств.
Формирование ценностной ориентации и мотивации здорового образа жизни.
Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе.
|
Тема 3.2. Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение – 2 шага – бросок.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Закрепление техники ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо - «ведение – 2 шага – бросок».
Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места.
Развитие логического мышления в баскетболе.
Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведения-2 шага-бросок».
|
Тема 3.3. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу.
Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста.
Закрепление техники выполнения среднего броска с места.
Применение правил игры в баскетбол в учебной игре.
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, перемещение в защитной стойке баскетболиста, правила игры в баскетбол.
|
Тема 3.3. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу.
Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста.
Закрепление техники выполнения среднего броска с места.
Применение правил игры в баскетбол в учебной игре.
Совершенствование техники выполнения штрафного броска, перемещение в защитной стойке баскетболиста, правила игры в баскетбол.
|
Тема 3.4. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом.
|
Практические занятия
|
2
|
3
|
Совершенствовать технику владения мячом.
Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок».
Выполнение контрольных нормативов: бросок мяча с места под кольцом.
Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре.
Совершенствование техники владения баскетбольным мячом.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Совершенствование техники владения баскетбольным мячом, выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации.
|
Раздел 4. Волейбол
|
|
12
|
|
Тема 4.1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Овладение техникой перемещения, стоек, верхней и нижней передачи мяча двумя руками.
Закрепление техники выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передач.
Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения.
Владение техникой верхней и нижней передачи мяча в волейболе.
|
Тема 4.2.Техника нижней подачи и приёма после неё.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Совершенствование техники нижней подачи и приёма после неё.
Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками.
Закрепление техники приёма мяча с подачи двумя руками снизу на месте.
Совершенствование техники владения мячом в учебной игре.
Совершенствование и закрепление технике нижней прямой подачи, прием с подачи, учебная игра.
|
Тема 4.3 .Техника прямого нападающего удара.
Техника изученных приёмов.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Обучение технике прямого нападающего удара.
Совершенствование техники изученных приёмов.
Применение изученных приемов в учебной игре.
Выполнение технических элементов в учебной игре.
|
Тема.4.4. Совершенствование техники владения волейбольным мячом.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху.
Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке.
Учебная игра с применением изученных положений.
Совершенствование техники владения техническими элементами в волейболе.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Самостоятельная работа над оздоровительной программой по заболеванию для специальной медицинской группы.
Совершенствование техники владения мячом в волейболе, выполнение утренней гимнастики, составление комплексов дыхательных упражнений, на развитие прыгучести и координации.
|
Раздел 5. Кроссовая подготовка.
|
|
12
|
|
Тема 5.1. Бег с преодолением вертикальных препятствий.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Совершенствование техники бега на длинные дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции и прыжки в длину с разбега.
Закрепление техники выполнения общих физических упражнений.
|
Тема 5.2. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Овладение техникой бега на длинные дистанции.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на средние дистанции.
Совершенствование техники прыжок в длину с разбега.
|
Тема5.3. Бег по пересеченной местности.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Совершенствование техники бега на длинные дистанции (старт, разбег, финиширование).
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Повышение уровня ОФП.
Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и прыжки в длину с разбега.
|
Самостоятельная работа
|
7
|
|
Совершенствование техники лыжного хода, выполнение комплексов упражнений на все группы мышц, воспитание выносливости.
|
Раздел 6. Оценка уровня
физического развития.
|
|
Во время уроков
12
|
|
Тема 6.1. Основы методики оценки и коррекции телосложения.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с технологией регламентированных занятий по физическому воспитанию с направленностью на коррекцию телосложения студенток.
Ознакомление с упражнениями по физическому воспитанию студентов с вариативным компонентом, направленным на коррекцию телосложения.
Ознакомление с методикой коррекции телосложения студентов.
Обучение основам методики оценки и коррекции телосложения.
|
Тема 6.2. Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с методикой самоконтроля, его основные методы и показатели.
Ознакомление с дневником самоконтроля.
Применение отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
Методы контроля физического состояния здоровья, самоконтроль.
|
Тема 6.3. Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Ознакомление с методикой проведения корригирующей гимнастики.
Обучение корригирующей гимнастики (формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки.
Общие задачи (подбор специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и физической подготовленности студентов).
Организация и методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки.
|
Тема 6.4. Организация и методика проведения закаливающих процедур.
|
Практические занятия
|
2
|
2
|
Формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма.
Обучение закаливающим мероприятиям.
Принципы закаливания.
Основные методы закаливания.
Гигиенические требования при проведении занятий по закаливанию.
|
Тема 6.5. Основы методики регулирования эмоциональных состояний.
|
Практические занятия
|
4
|
2
|
Методика регулирования эмоций.
Ознакомление с методикой определения эмоциональных состояний человека.
Тестирование эмоциональных состояний.
Оценка и рекомендации по коррекции эмоциональных состояний.
Методика регулирования эмоциональных состояний.
|
Тема 7. Гимнастика.
|
Практические занятия
|
11
|
3
|
Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.
Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.
|
Самостоятельная работа
Составление комплекса для развития силы.
|
8
|
|
Тема 8. Волейбол.
|
Практические занятия
|
10
|
3
|
Техника выполнения ударов
Подача
Блокирующий удар
|
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета.
|
2
|
|
Итого
|
81+(43)
|
|
Всего:
|
171+85
|
|
Скачать 393.5 Kb.