|
|
РП Физическая культура рус. Рабочая учебная программа по дисциплине Физкультура в специальной медицинской группе для групп А, В иполностью освобожденных от основной группы обучающихся
Министерство образования и науки Республики Казахстан
Техническое и профессиональное образования
ГККП «Уральский колледж газа, нефти и отраслевых технологий»
РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
По дисциплине: «Физкультура в специальной медицинской группе – для групп «А», «В» и полностью освобожденных от основной группы обучающихся»
Специальность/группа:
Форма обучения: очная
Курс: I –II-III-IV
Семестр: I-II
Всего часов: 152 ч
Теоретические: 76 часа Практические: 76 часа
Зачет: I – ІI семестр
Уральск 2018
УТВЕРЖДАЮ
Директор колледжа
_________Мухамбеталиев С.Х.
«____» __________2018 г.
Составители программы: Давлетьярова Гаухар Бакытовна
Хайруллин Асыланбек Асылбекұлы
Рабочая программа составлена ГОСО соответствующих уровней образования №1080 от 2012г.23.08. Постановление Правительства Р.К (№484 от 15.08.2017г. изменения и дополнения). Приказ МОНРК № 72от 22.01.2016г Приложение 460. МОНРК № 50 от 21.01.2016г.
Приказ МОН РК № 553 от 31.10.2017г
Программа обсуждена и представлена к утверждению на заседании ПЦК ФВ НВП.
Протокол № ____ « _____» ______2018 г.
Председатель ПЦК ФВ НВП ______________Ермуканова. Э. С
Программа рассмотрена на заседании методического совета колледжа.
Протокол № ____ «____» _______2018 г.
И.о. заместитель директора УР ______________А.Н. Галиаскарова
Пояснительная записка
Настоящая рабочая программа разработана в соответствие ГОСО соответствующих уровней образования №1080 от 2012г.23.08. Постановление Правительства Р.К (№484 от 15.08.2017г. изменения и дополнения). Приказ МОНРК № 72от 22.01.2016г Приложение 460. МОНРК № 50 от 21.01.2016г.
Приказ МОН РК № 553 от 31.10.2017г Приложение 343
Общий объем учебного времени – 152 часа
Теоретических занятий – 76 часа
Практических занятий –76 часа
При реализации настоящей учебной программы предусмотрено проведение: контрольных нормативов, для оценки физической подготовленности обучающихся;
-контрольных тестов, для развития физических качеств;
-дифференцированного зачета по семестрам;
-экзамена по теоретическому разделу учебной программы.
В настоящей программе даны разделы и темы занятий физического воспитания, состоящие из двух частей: базовой и вариативной.
Базовая часть является основной общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Она обеспечивает решение всего комплекса основных задач физического развития обучающихся. Выполнение базового учебного материала является обязательным.
Вариативная часть физического воспитания обусловлена необходимостью учета индивидуальных особенностей обучающихся, материальной базы учебного заведения, факультативных занятий, раскрывающих индивидуальные особенности обучающихся, региональных погодных условий, национальных и местных традиций, и специализации педагога.
Для реализации учебной программы по предмету «Физическое воспитание» рекомендуются следующие формы организации обучения:
-теоретические занятия: лекции, семинары, опрос, экзамен;
-практические занятия: групповые и индивидуальные, контрольные нормативы и тесты, туристические походы во внеурочное время, самостоятельные занятия учащимся физической культурой
и спортом, занятия в спортивных секциях, спортивные соревнования, массовые оздоровительные мероприятия.
При изучении предмета «Физическое воспитание» применяются «Здоровье сберегающие технологии», технологии дифференцированного обучения, информационно коммуникативные технологии, мультимедийные презентации, технологии развивающего характера, индивидуального и коллективного обучения.
Рабочий тематический план
|
|
|
|
|
№
|
Наименование разделов и тем
|
Всего
|
Лекции
|
Практические
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Раздел 1. Теоретический курс.
|
|
76
|
|
1.
|
Знакомства с учащимися.Правила безопастности на уроке СМГ
|
2
|
2
|
|
2.
|
Национальные виды спорта и народные игры
|
2
|
2
|
|
3.
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
2
|
|
4.
|
Организаци и проведение соревнований по настольному теннису
|
2
|
2
|
|
5.
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
2
|
|
6.
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
2
|
|
7.
|
Закаливание организма.Виды закаливания.
|
2
|
2
|
|
8.
|
Физические качества и способы их развития.
|
2
|
2
|
|
9.
|
Правила оказания первой доврачебной помощи при переломах и вывихах.
|
2
|
2
|
|
10
|
Предупреждение постудных заболеваний.
|
2
|
2
|
|
11
|
Олимпиская игра.Почему проводят олимпийские игры
|
2
|
2
|
|
12
|
Организация и проведение выходного дня.
|
2
|
2
|
|
13
|
Краткая характеристика видов туризма
|
2
|
2
|
|
14
|
Самоконтроль на занятиях физ.культуры и спорта Лекция
|
2
|
2
|
|
15
|
Спортивные способы плавания, их характеристика
|
2
|
2
|
|
16
|
Физ.культура в Казахстане с древнейших времен до Ревелюции 1917 года
|
2
|
2
|
|
17
|
Чокан Валиханов – национальный герой, совершивший научный подвиг и новые географические открытия
|
2
|
2
|
|
18
|
Каджи Мукан Мунайтпасов – легенда и яркая страница Казахстанского спорта
|
2
|
2
|
|
19
|
Алиби Джангельдин – первый казах, совершивший кругосветное путешествие по миру
|
2
|
2
|
|
20
|
Трудности в годы становления Советской власти в Средной Азии и Казахстана. Роль всевобучна в деле организации физ.движения (1917-1924)
|
2
|
2
|
|
21
|
Развитие физ.культуры и спорта в годы после окончания гражданской войны (1925-1930)
|
2
|
2
|
|
22
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в 1931-1940
|
2
|
2
|
|
23
|
Физ.культура и спорт Казахстана в годы Великой Отечественной войны 1941 -1945
|
2
|
2
|
|
24
|
Успехи спортсменов Казахстана на республиканской и международный аренах 1946-1960
|
2
|
2
|
|
25
|
Спартакиады народов СССР.Все казахстанские спартакиады – смотры состояния генеральные репетиции к очередным Олимпийским играм
|
2
|
2
|
|
26
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в периож дальнейшего развитие советского общества( 1961-1975)
|
2
|
2
|
|
27
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в период 1976-1985 годы
|
2
|
2
|
|
28
|
Казахстан на зимних Олимпийских играх под флагом СССР, СНГ и суверенного государство
|
2
|
2
|
|
29
|
VΙΙ-е Зимние Азиатские спортивные игры в Астана -2011: история и современность
|
2
|
2
|
|
30
|
Туризм и альпинизм в Казахстане: история и современность, планы в перспективы развития
|
2
|
2
|
|
31
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
2
|
|
32
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
2
|
|
33
|
Предупреждение постудных заболеваний.
|
2
|
2
|
|
34
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в периож дальнейшего развитие советского общества( 1961-1975)
|
2
|
2
|
|
35
|
Краткая характеристика видов туризма
|
2
|
2
|
|
36
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
2
|
|
37
|
Организация и проведение выходного дня.
|
2
|
2
|
|
38
|
Самоконтроль на занятиях физ.культуры и спорта Лекция
|
2
|
2
|
|
39
|
Раздел II. Практический курс
|
|
|
76
|
40
|
Знакомства с учащимися. Правила безопасности на уроке СМГ.
|
2
|
2
|
2
|
41
|
Упражнение ходьбы и пробежки. Спец.упражнения
|
2
|
2
|
2
|
42
|
Упражнение в строю
|
2
|
2
|
2
|
43
|
Развивающие упражнения мышц нижнего пояса.
|
2
|
2
|
2
|
44
|
Упражнение с (инструменты) для исправления осанки.
|
2
|
2
|
2
|
45
|
Упражнение для исправления
скалиоза.
|
2
|
2
|
2
|
46
|
Упражнение со сакалкой.
|
2
|
2
|
2
|
47
|
Упражнение с гимнастическими снарядами.
|
2
|
2
|
2
|
48
|
Упражнение с мячом.
|
2
|
22
|
2
|
49
|
Упражнения улучшающие кровообращение.
|
2
|
2
|
2
|
50
|
Гимнастические упражнения на месте,
в сртрою для отработки координации.
|
2
|
2
|
2
|
51
|
Акробатические и гимнастические упражнения.
|
2
|
2
|
2
|
52
|
Национальные игры .(Котермек, Батыр).
|
2
|
2
|
2
|
53
|
Упражнения для развития выносливости.
|
2
|
2
|
2
|
54
|
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
|
2
|
2
|
2
|
55
|
Упражнения для развития гибкости.
|
2
|
2
|
2
|
56
|
Упражнения для развития ловкости и быстроты движений.
|
2
|
2
|
2
|
57
|
Упражнения для развития гибкости
|
2
|
2
|
2
|
58
|
Игры, эстафеты
|
2
|
2
|
2
|
59
|
Упражнение на свежем воздухе
|
2
|
2
|
2
|
60
|
Упражнение со скакалкой
|
2
|
2
|
2
|
61
|
Игры на свежем воздухе
|
2
|
2
|
2
|
62
|
Медленная ходьба, беговые упражнение
|
2
|
2
|
2
|
63
|
Упражнения, выполняемые на месте, в движении, развитие мышц верхнего пояса.
|
2
|
2
|
2
|
64
|
Упражнения развития координационных способностей.
|
2
|
2
|
2
|
65
|
Упражнения для развития системы дыхания.
|
2
|
2
|
2
|
66
|
Развитие двигательных способностей мышц верхнего пояса.
|
2
|
2
|
2
|
67
|
Игры на свежем воздухе.
|
2
|
2
|
2
|
68
|
Упражнения для укрепления мышц спины.
|
2
|
2
|
2
|
69
|
Спец упражнения по ЛФК
|
2
|
2
|
2
|
70
|
Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
|
2
|
2
|
2
|
71
|
Развитие быстроты движения и ловкости
|
2
|
2
|
2
|
72
|
Бег трусцой
|
2
|
2
|
2
|
73
|
Упражнения на равновесие
|
2
|
2
|
2
|
74
|
Упражнение для развитие зрения
|
2
|
2
|
2
|
75
|
Гимнастика произвольная.
|
2
|
2
|
2
|
76
|
Упражнения с мячом.
|
2
|
2
|
2
|
77
|
Упражнение равновесие. Зачетное занятие.
|
2
|
2
|
2
|
78
|
Всего
|
152
|
76
|
76
|
План теоретических занятий
№
|
Наименование разделов тем
|
Кол-во часов
|
Используемая литература
|
|
Знакомства с учащимися.Правила безопастности на уроке СМГ
|
2
|
[6]стр.4-8
|
|
Национальные виды спорта и народные игры
|
2
|
[18],§ 9.
31-33стр.
|
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
[18],§ 9.
34-36стр.
|
|
Организаци и проведение соревнований по настольному теннису
|
2
|
[18],§ 9.
37-38стр.
|
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
[18],§ 9.
39-41стр.
|
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
[18],§ 9.
42-45стр.
|
|
Закаливание организма.Виды закаливания.
|
2
|
[18],§ 9.
45-48стр.
|
|
Физические качества и способы их развития.
|
2
|
[23],§ 12.
60-63стр.
|
|
Правила оказания первой доврачебной помощи при переломах и вывихах.
|
2
|
23],§ 12.
63-64стр.
|
|
Предупреждение постудных заболеваний.
|
2
|
23],§ 12.
65-67стр.
|
|
Олимпиская игра.Почему проводят олимпийские игры
|
2
|
23],§ 12.
68-70стр.
|
|
Организация и проведение выходного дня.
|
2
|
23],§ 12.
70-72стр.
|
|
Краткая характеристика видов туризма
|
2
|
23],§ 12.
72-73стр.
|
|
Самоконтроль на занятиях физ.культуры и спорта Лекция
|
2
|
23],§ 12.
72-74стр.
|
|
Спортивные способы плавания, их характеристика
|
2
|
23],§ 12.
75-76стр.
|
|
Физ.культура в Казахстане с древнейших времен до Ревелюции 1917 года
|
2
|
[1]
9-15 стр.
|
|
Чокан Валиханов – национальный герой, совершивший научный подвиг и новые географические открытия
|
2
|
[2]
15-24стр
|
|
Каджи Мукан Мунайтпасов – легенда и яркая страница Казахстанского спорта
|
2
|
[3]
24-36 стр.
|
|
Алиби Джангельдин – первый казах, совершивший кругосветное путешествие по миру
|
2
|
[4]
36-51 стр.
|
|
Трудности в годы становления Советской власти в Средной Азии и Казахстана. Роль всевобучна в деле организации физ.движения (1917-1924)
|
2
|
[4]
51-62стр
|
|
Развитие физ.культуры и спорта в годы после окончания гражданской войны (1925-1930)
|
2
|
[5]
62-73 стр.
|
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в 1931-1940
|
2
|
[6]
73-83 стр.
|
|
Физ.культура и спорт Казахстана в годы Великой Отечественной войны 1941 -1945
|
2
|
[7]
83-94 стр.
|
|
Успехи спортсменов Казахстана на республиканской и международный аренах 1946-1960
|
2
|
[8]
94-100 стр.
|
|
Спартакиады народов СССР.Все казахстанские спартакиады – смотры состояния генеральные репетиции к очередным Олимпийским играм
|
2
|
[9]
100-115 стр.
|
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в периож дальнейшего развитие советского общества( 1961-1975)
|
2
|
[10 ]
115-124 стр.
|
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в период 1976-1985 годы
|
2
|
[11]
124-133стр
|
|
Казахстан на зимних Олимпийских играх под флагом СССР, СНГ и суверенного государство
|
2
|
[13]
160-173стр.
|
29
|
VΙΙ-е Зимние Азиатские спортивные игры в Астана -2011: история и современность
|
2
|
[14]
160-173 стр.
|
30
|
Туризм и альпинизм в Казахстане: история и современность, планы в перспективы развития
|
2
|
[15]
173стр.
|
31
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
|
32
|
Организация и проведение соревнований по настольному теннису.
|
2
|
[18],§ 9.
37-38стр.
|
33
|
Предупреждение постудных заболеваний.
|
2
|
23],§ 12.
65-67стр.
|
34
|
Физ.культура и спорт в Казахстане в периож дальнейшего развитие советского общества( 1961-1975)
|
2
|
[10 ]
115-124 стр.
|
35
|
Краткая характеристика видов туризма
|
2
|
23],§ 12.
72-73стр.
|
36
|
Массовый и профессиональный спорт
|
2
|
[18],§ 9.
34-36стр.
|
37
|
Организация и проведение выходного дня.
|
2
|
23],§ 12.
70-72стр.
|
38
|
Самоконтроль на занятиях физ.культуры и спорта Лекция
|
2
|
23],§ 12.
72-74стр.
|
|
всего
|
76
|
|
План практических занятий
№
|
Наименование разделов тем
|
Кол-во часов
|
Используемая литература
|
|
Знакомства с учащимися. Правила безопасности на уроке СМГ.
|
2
|
[6]стр.4-8
|
|
Упражнение ходьбы и пробежки. Спец.упражнения
|
2
|
[6] стр.117
|
|
Упражнение в строю
|
2
|
[6]стр.106
|
|
Развивающие упражнения мышц нижнего пояса.
|
2
|
[6] стр. 127
|
|
Упражнение с (инструменты) для исправления осанки.
|
2
|
[6] стр. 119
|
|
Упражнение для исправления
скалиоза.
|
2
|
[6]стр. 123
|
|
Упражнение со сакалкой.
|
2
|
[6] стр.133
|
|
Упражнение с гимнастическими снарядами.
|
2
|
[6]стр.
|
|
Упражнение с мячом.
|
2
|
[9]стр.51-57
|
|
Упражнения улучшающие кровообращение.
|
2
|
[6]стр.68-70
|
|
Гимнастические упражнения на месте,
в сртрою для отработки координации.
|
2
|
[9]стр.58-60
|
|
Акробатические и гимнастические упражнения.
|
2
|
Тесты
|
|
Национальные игры .(Котермек, Батыр).
|
2
|
Задачи
|
|
Упражнения для развития выносливости.
|
2
|
[1]
[9]стр.58-60
|
|
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
|
2
|
[1]
[9]стр.60-65, тесты
|
|
Упражнения для развития гибкости.
|
2
|
23],§ 12.
76-78стр.
|
|
Упражнения для развития ловкости и быстроты движений.
|
2
|
[1], [6]стр67-71
|
|
Упражнения для развития гибкости
|
2
|
[6] стр. 72-74
|
|
Игры, эстафеты
|
2
|
[6] стр.75-76
|
|
Упражнение на свежем воздухе
|
2
|
Задачи, тесты
|
|
Упражнение со скакалкой
|
2
|
[1] [9] стр.78-80
|
|
Игры на свежем воздухе
|
2
|
[9] стр. 80-87
|
|
Медленная ходьба, беговые упражнение
|
2
|
[9] стр. 82-84
|
|
Упражнения, выполняемые на месте, в движении, развитие мышц верхнего пояса.
|
2
|
[9] стр.88-91
|
|
Упражнения развития координационных способностей.
|
2
|
[9]стр.91-93
|
|
Упражнения для развития системы дыхания.
|
2
|
[6 ]стр. 113-120
|
|
Развитие двигательных способностей мышц верхнего пояса.
|
2
|
[6 ]стр.121-126
|
|
Игры на свежем воздухе.
|
2
|
[6 ]стр. 127-132
|
|
Упражнения для укрепления мышц спины.
|
2
|
[6 ]стр. 133- 138
|
|
Спец упражнения по ЛФК
|
2
|
[6 ]с-тр.139-142
|
|
Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
|
2
|
[ 6 ]стр. 142-145
|
|
Развитие быстроты движения и ловкости
|
2
|
[1] [3]
|
|
Бег трусцой
|
2
|
[9 ]стр. 95-98
|
|
Упражнения на равновесие
|
2
|
[9 ]стр. 98.100, зада
чи
|
|
Упражнение для развитие зрения
|
2
|
[9 ]стр.100-105
|
|
Гимнастика произвольная.
|
2
|
[9 ]стр.148-149
|
|
Упражнения с мячом.
|
2
|
[6 ]стр. 145-148, задачи
|
|
Упражнение равновесие. Зачетное занятие.
|
2
|
[6 ]стр.168- 171, задачи
|
39.
|
Всего:
|
76ч
|
|
Планируемые результаты обучения дисциплины
Компетенции, запланированные и стандарте и образовательной программе
|
Результаты, запланированные в учебной программе
|
В результате изучения дисциплины обучающийся должен обладать компетенциями: базовыми:
БК 1. Использовать физкультурно- спортивную деятельность для укрепления здоровья и соблюдения принципов Здорового Образа Жизни.
|
В результате изучения дисциплины обучающиеся
знают:
-основы и правила здорового образа жизни, об укреплении и сохранении здоровья, развитии и совершенствовании физических способностей;
-физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;
факторы, определяющие здоровый образ жизни и личное отношение к здоровью;
умеют:
-выполнять физические упражнения; -проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции фигуры и осанки; -добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических способностей;
-следить за личной гигиеной;
-проявлять волевые качества в спортивно- массовых мероприятиях
приобрели навыки:
повышения сопротивляемости организма к различным заболеваниям и эмоциональным напряжениям;
-формирования духовно богатой и физически
здоровой личности;
компетентны:
-применять знания ЗОЖ в повседневной жизни.
|
БК 2. Использовать средства физической культуры для развития и совершенствования физических качеств и психофизических способностей
|
знают:
-правила учебной игры;
технику выполнения упражнений -основы физической нагрузки и способы ее регулирования;
умеют:
владеть техникой выполнения упражнений; -применять изученные приемы игры и индивидуальные тактические задачи в учебной игре развивать физические качества; приобрели навыки:
-постоянных занятий физической культурой и воспитании волевых качеств;
компетентны:
-физически совершенствоваться, готовиться к реализации своего спортивного таланта на высшем уровне
|
БК 3. Соблюдать законодательство Республики Казахстан «О физической культуре», нормативные требования, выполнять тесты физической подготовленности и правила техники безопасности.
|
знают:
-Закон Республики Казахстан "О физической культуре и спорте";
правила техники безопасности на занятиях физического воспитания;
-послание Главы государства Н. Назарбаева
народу Казахстана;
умеют:
выполнять контрольные нормативы и тесты, предусмотренные программой,
пользоваться современным спротивным инвнтарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
приобрели навыки:
-реализамции государственной политики, направленной на формирование Здорового Образа Жизни, подготовки подрастающего поколениЯ у жизненной политике;
компетенты:
анализироватьт результаты тестов и нормативов, совершенствовать физические навыки и умения.
|
БК 4. Владеть теорией физического воспитания, системой умений и навыков двигательной активности.
|
знают:
-основные принципы физического воспитания;
-воздействие природных и социально- экологических факторов на организм;
-физиологические характеристики состояния организма при занятиях физическими упражнениями;
- резервы человеческого организма.
умеют:
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
составлять комплексы физических упражнений для формирования проыессионально- значимых физических и психомоторных качеств;
составлять комплексы утренней физзарядки.
приобрели навыки:
повышения уровня здоровья, физической и умственной работоспособности,
физической готовности к двигательной активности,
компетентны:
составлять и применять комплексы упражнений физминуток, физкультурной паузы, производственной гимнастики
|
БК5. Оказывать первую доврачебную медицинскую помощь при травмах и несчастных случаях.
|
знают:
причины возникновения травм во время занятий физическими упражненияи, способы профилактики травматизма.
Оказание первой медицинской помощи при травмах, кровотечениях, ранениях, ожогах,обмороржениях, ушибах, солнечных, тепловых и электрических ударах,
умеют:
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях,
приобрели навыки:
приобрели навыки:
оказание медицинской помощи
компетентны
диагностировать состояние своего организма и оказать неотложную помощь.
|
БК6. Знать сущность исторических спортивных событий и достижений, характеризующих целостность истории формирования физической культуры и спорта
|
знают
-роль физической культуры и спорта в современном обществе и в духовном воспитани личности
- историю олимпийских игр и спортивные достижения Казахстана
умеют
судить соревнования
приобрели навыки
коммуникативности
анализировать, объяснять, оценивать исторические факты и явления,
компетентны:
в вопросах истории спортивных событий и достижений.
|
3.1. Содержание учебной программы дисциплины «Физическое воспитание», для специальных медицинских групп.
Практический учебный материал для специальных медицинских групп разрабатывается с учетом показаний и противопоказаний. Он должен иметь оздоровительную и профилактическую направленность. Использования средств физического воспитания, имеет индивидуальный подход к занимающимся в зависимости от уровня физической подготовленности, а также от характера и выраженности структурных и функциональных нарушений организма.
Раздел I. Двигательные действия.
Обще развивающие и специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Обучение системам движений и дыхания.
Формирование двигательный умений в изучаемых видах упражнений. Закрепление двигательных навыков.
Воспитание устойчивости к утомлению, эмоциональным проявлениям и другим сбивающим факторам.
Формирование способностей к выполнению двигательных действий.
Раздел II. Основные средства для развития двигательных качеств
Тема 2.1. Развитие скоростно-силовых способностей
Упражнения с отягощением собственным весом тела и отдельных его частей; упражнения с сопротивлением упругих предметов (эспандерами, резиновыми амортизаторами), с отягощением малыми весами (гантелями, облегченные гири, набивные мячи); статические (изометрические) силовые упражнения;
прыжки в длину с места и с разбега; повторные прыжки с ноги на ногу и на одной ноге; прыжки с места вверх с глубокого приседания; метания мячей, броски облегченных набивных мячей.
Тема 2.2. Развитие быстроты движений и ловкости.
Освоение техники бега на коротких отрезках дистанции без учета времени;
ускорения; эстафеты; выполнение в доступном темпе упражнений или отдельных его элементов в облегченных условиях и с отягощением; подвижные и спортивные игры.
Тема2.3. Развитие выносливости.
Циклические упражнения (ходьба, бег, бег на лыжах, на коньках и др.). Увеличение числа повторений упражнения или его элементов в единицу времени за счет увеличения плотности (сокращения пауз) на одном занятии.
Тема2.4. Развитие координационных способностей.
Систематическое разучивание и освоение координационных сложных двигательных действий Применение упражнений с перестройкой двигательной деятельности в связи с изменяющимися внешними условиями (гимнастика, спортивные игры и др.). Выполнение различных упражнений в необычных сочетаниях: прыжок в длину с места, стоя спиной к направлению прыжка. Применение различных технических комбинаций и приемов в игре . Изменение кинематических и динамических характеристик выполняемого движения. Увеличения запаса двигательных умений и навыков.
Тема 2.5. Развитие гибкости.
Упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с увеличенной амплитудой движений. Активные свободные движения с постепенно увеличенной амплитудой движений за счет собственных усилий, с помощью партнера или с отягощением. Простые, пружинистые и маховые движения. Повторные пружинистые движения. Удержания статических положений с возможно большей степенью растяжения и с использованием гимнастических снарядов.
Раздел III. Методические знания, умения и навыки. Методы самоконтроля и восстановления.
Методическая подготовка обучающихся, направлена на формирование готовности к самостоятельному использованию средств физического воспитания и для развития и оздоровления организма Необходимые для этого знания, умения и навык формируются в процессе учебных занятий, закрепляются и совершенствуются во вне учебной деятельности обучающихся.
На практических занятиях обучающиеся овладевают приемами саморегулирования и самоуправления состоянием своего организма, которые обеспечивают повышение их психических и физических возможностей при выполнении физических нагрузок, активизируют процессы восстановления, повышают устойчивость нервной системы в разнообразных условиях жизни и деятельности.
Методы самоконтроля предполагают формирование у обучающихся навыков по оценке физического развития и функционального состояния организма и физической подготовленности с помощью тестов.
Для снятия умственного и физического утомления, повышения работоспособности обучающиеся осваивают методы восстановления: активный отдых, мышечную релаксацию, психорегулирующую тренировку, массаж и само массаж и др.
Оценка успеваемости в специальных медицинских группах определяется по уровню усвоения |
|
|
Скачать 63.65 Kb.