«Работа с позвоночником – путь к оздоровлению всего организма»... Работа с позвоночником путь к оздоровлению всего организма
 Скачать 93.5 Kb.
|
Реферат
дисциплине
ПЛАН: 1) Введение 2) Влияние позвоночника на состояние здоровья человека. 3) Двигательная активность в жизни человека. 4) Поль Брег – программа оздоровления позвоночника. 5) Система кинезитерапии и доктор Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов 6) Заключение. 7) Список литературы. 1.Введение Состояние позвоночника значительно влияет на наше здоровье. Позвоночник - это основа скелета. Он выполняет две важные функции – опорно-двигательную и защитную (предохраняет спинной мозг повреждений). Любые изменения в позвоночнике приводят к нарушению проведения нервного импульса и патологическим состояниям. Каким образом он влияет на кровообращение? 2.Влияние позвоночника на состояние здоровья человека. Наш позвоночник состоит из 33-34 позвонков. Все они располагаются один за другим, образуя вертикальный столб. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (состоит из семи позвонков), грудной (из двенадцати), поясничный (из пять), за ним крестцовый (пять сросшихся позвонков) и копчик из четырех позвонков. В давние времена позвоночник человека, как и у животных, располагался горизонтально, таким образом, выдерживая любые напряжения, воздействия и неблагоприятные факторы – травмы, холод, голод, облучение, кровопотерю, инфекции и так далее. Но когда люди начали ходить вертикально, позвоночник стал стержнем или колонной, это привело к тому, что он стал более подвержен поломкам. При этом отдельные позвонки стали искривленными, плотными, чтобы сделать удары, которые могут повредить мозг и внутренние органы, более мягкими. Каждый позвонок может чуть-чуть смещаться и съезжать в сторону. Эти смещения и искривления и являются причинами возникновения многих болезней человека. Кроме того, из-за прямо хождения наш позвоночник приобрел четыре изгиба – два лордоза (искривление вперед) и два кифоза (искривление назад). Например, при смещении шейных позвонков страдают наши глаза, легкие, шея, диафрагма, почки, сердце, кишечник, надпочечники, селезенками и другие органы, которые находятся в животе. Кроме того, это причина головных болей, нарушения памяти и внимания. При заболеваниях глаз, горла, живота, плохом функционировании щитовидной железы, скорее всего, причина кроется в смещении пятого грудного позвонка. Сердце, почки, кишечники нос, вероятнее всего, страдают из-за смещения десятого грудного позвонка. Если смещены позвонки поясничного отдела, возможны расстройства мочеиспускания и нарушение половых функций. Все болезни и нарушения, которые происходят в нашем организме, наблюдаются из-за смещения определенных позвонков, составляющих наш позвоночный столб. Это может стать причиной неполноценной циркуляции крови, а значит и питания, восстановления (лечения) и очищения клеток и крови. Также смещение позвонков вызывает неблагоприятное состояние в тканях, клетках и любых органах, препятствует нормальному доступу кислорода и питательных веществ в отдельные клетки. Это может стать причиной развития серьезных заболеваний. Недаром говорят, жизнь, болезни и смерть - всё заключено в позвоночном столбе. Состояние позвоночника имеет огромное влияние на наше здоровье. Смещения позвонков в различных отделах позвоночника могут привести к развитию тяжелых заболеваний и патологическим нарушениям. Поэтому следите за своей осанкой, это поможет вам сохранить здоровье и бодрость. 3. Двигательная активность в жизни человека. Все люди должны заботиться о своем здоровье, не перекладывая эту обязанность на других, и поэтому им необходимо знать, какое значение имеет двигательная активность в жизни человека. Зачастую мы вспоминаем о состоянии своего организма лишь после появления серьезных проблем. Современная медицина развита достаточно хорошо, но при этом не является всесильной. Чтобы реже посещать врачей, необходимо с раннего возраста приобщаться к подвижному образу жизни. Когда психофизические силы человека находятся в гармонии, резервы здоровья существенно увеличиваются. Только в такой ситуации можно проявить свои способности в различных сферах жизнедеятельности. Ученые установили, что активность современного человека снизилась в 100 раз в сравнении с предыдущими столетиями. Если подумать, то с этим утверждением можно согласиться. Например, крестьяне ранее имели небольшой земельный участок, который им приходилось обрабатывать вручную. Тогда не было современного инвентаря и техники, а также различных удобрений. При этом они были вынуждены кормить большую семью и отрабатывать барщину. Сегодня сложно представить, какую физическую нагрузку они испытывали. Первобытным людям в этом отношении наверняка было еще сложнее. Они были вынуждены искать пищу, спасаться от хищников и т.д. Безусловно, чрезмерные физические нагрузки не могут быть полезными для организма. Однако их дефицит не менее опасен для нашего здоровья. Движение для человека является одной из основных потребностей и имеет следующее значение: определяет уровень основного метаболизма; влияет на состояние костных и мышечных тканей; улучшает психофизическое состояние. Говоря о значении двигательной активности в жизни человека, сразу вспоминается сердце. У простых людей этот мышечный орган в среднем работает с частотой в 60-70 ударов/мин. Для бесперебойной работы сердце нуждается в определенном количестве питательных веществ, а его износ протекает с определенной скоростью. У нетренированных людей сердце потребляет больше питательных элементов и значительно быстрее стареет. Если регулярно заниматься спортом, то ситуация меняется и сердечный мускул может работать с частотой уже в 40-50 ударов/мин, что предполагает и меньшую скорость износа. Двигательная активность также положительно влияет на метаболизм и организм начинает работать более экономично, что способствует продлению срока жизни. С ростом уровня тренированности организма, улучшается работа ферментативной системы, а также производится больше энергетических веществ, например, АТФ. Все это способствует увеличению умственной, сексуальной и физической активности. Дефицит двигательной активности называется гиподинамия. Это состояние, негативно воздействующее на органы дыхания. В первую очередь речь идет об уменьшении полезного объема легких и снижении амплитуды дыхания. Умеренные физические нагрузки способствуют обогащению кислородом всех тканей организма, что в свою очередь положительно воздействует на иммунную систему. Не менее важное значение двигательная активность в жизни человека имеет и с точки зрения повышения устойчивости организма к различным негативным вредным факторам. В ходе исследований на грызунах было доказано, что тренированный организм способен более эффективно противостоять даже радиации. Также следует помнить и о снижении стрессов, которые весьма разрушительны для нашего организма. Поль Брегг стал известен во всем мире благодаря своей системе лечебного голодания. Однако Брэгг был талантлив в разных областях. Его интересы в области медицины, изучения человеческого организма и здоровья не ограничивались методом голодания. В результате своих исследований он пришел к выводу, что "здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночного столба". Именно способам сохранения и восстановления его здоровья Брэгг уделял огромное внимание. Начав с оздоровления самого себя и своих родных, позднее он стал лечить у своих пациентов растяжения, последствия автомобильных аварий, травмы. Поль Брэгг умер в возрасте 81 год, и причиной его смерти была не болезнь или изношенность организма, а сердечный приступ после несчастного случая при катании на сёрфинге. 4. Поль Брег – программа оздоровления позвоночника. Систематически выполняя упражнения, предлагаемые Брэггом, спустя некоторое время вы замечается следующее: мускулы нальются силой; окрепшие мышцы смогут удерживать позвоночник в растянутом состоянии, обеспечивая тем самым прямую осанку; позвоночник станет более сильным и эластичным; восстановятся процессы циркуляции крови; уменьшатся болевые ощущения; окрепнут внутренние органы; дыхание станет более глубоким, следовательно, снабжение клеток кислородом - более интенсивным. Как выполнять упражнения: Поль Брэгг полагал, что в постоянной тренировке нуждаются все 640 мускулов человеческого тела. Любая мышца в отсутствие нагрузки атрофируется. Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и: делать упражнения для рук, ног, пресса; заниматься ходьбой - просто ходить, энергично выполняя плавательные движения руками и при этом размеренно, но обязательно глубоко дышать; плавать. Основу системы Брэгга составляют всего 5 упражнений. Именно их надо систематически выполнять. Очень важно не только превратить тренировки в систему, но и грамотно рассчитывать свои силы. Чтобы изменить особенности и справиться с нарушениями позвоночника и ваших внутренних органов, которые складывались годами, необходимо время. Не совершайте самых распространенных ошибок: не превышайте нагрузку, которую способны выдержать. Это не только не ускорит результатов, но и навредит вашему здоровью. Даже тогда, когда почувствуете заметные улучшения в самочувствии, не прекращайте выполнять упражнения. 5. Система кинезитерапии и доктор Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов. Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению болезней суставов и позвоночника, костно-мышечной системы человека и общего оздоровления всего организма без применения лекарств. По образованию врач, доктор медицинских наук, профессор. Его методика кинезитерапии объединила в себе два метода – консультативную помощь пациентам и комплекс специальных физических упражнений. Фактически, попадая в центр Бубновского, больные после обследования приступают к занятиям ЛФК под чутким руководством высококвалифицированных специалистов. Будьте осторожны, обращаясь в центр Бубновского без предварительного обследования. Методика даёт прекрасные результаты в незапущенных случаях. Однако хроника не всегда поддаётся врачеванию, несмотря на несомненную пользу всех разработанных упражнений. Вместо того чтобы много двигаться, правильно питаться, жить активно и в гармонии с собой, мы проводим сутки за компьютером, на работе либо у телевизора, зарабатывая болезнь за болезнью. И лишь небольшая часть населения пытается хоть как-то следить за своими суставами и позвоночником. ЗОЖ (здоровый образ жизни) в понимании современного человека – это тренажёрный зал, бассейн, фитнес или йога, путешествия. Однако что делать тем, кого малоподвижный образ жизни уже начал превращать в инвалида и для кого классические тренажёры не подходят? Ответ довольно прост и вместе с тем сложен – обратиться к специалисту, владеющему кинезитерапией. В библиотеке ЗОЖ (есть ещё и такой вестник) найдётся немало примеров, как методика Бубновского помогла в лечении того или иного заболевания. Это говорит о том, что она работает и приносит пользу пациентам. Кроме того, вестник ЗОЖ участвовал в выпуске книги «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского», которая очень быстро нашла своих читателей и для многих стала настольной. Кинезитерапия Этот метод иначе называют «лечение движением». Этим он отличается от традиционного понимания проблемы суставов и позвоночника. Классическая медицина имеет мало общего со здоровым образом жизни (ЗОЖ), потому что при болевом синдроме почти всегда назначает нестероидные противовоспалительные препараты и постельный режим до его полного устранения. Кинезитерапия идёт от противного – НПВП полностью исключены, занятия начинаются в момент острой боли, проработке подвергаются все болезненные места. Цель – расслабить зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить ущемлённые нервные корешки. Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это: Занятия на специальных тренажёрах. Гимнастика (намного сложнее, чем привычный шейпинг и аэробика) в сочетании с правильным дыханием. Водные процедуры – баня и ледяная ванна (душ). Тренажёры у Бубновского многофункциональные. После занятий на них в организме больного наблюдаются: регуляция центрального и периферийного кровообращения; улучшается микроциркуляция, вследствие чего спадают отёки и уменьшается венозный стаз; приходит в норму метаболизм и водно-солевой обмен; укрепляется мышечный корсет, что снимает часть нагрузки с суставов и позвоночника. Все гимнастические упражнения, а также работа на тренажёрах, выполняются в режиме декомпрессии Проблемы, которые решает методика Бубновского, специфичны и в основном касаются опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Поэтому среди показаний (по материалам официального сайта доктора Бубновского): Острый болевой синдром различной этиологии, в том числе после операций на позвоночнике. Компрессионный и обычный перелом позвоночника (реабилитация). Перелом таза. Коксартроз (значительное улучшение состояния при I и II степени, подготовка к эндопротезированию при III и IV степени). Сколиоз, плоскостопие, связанные с ними сопутствующие заболевания. Дегенеративные заболевания суставов и позвоночника (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит). Другие суставные заболевания и нарушения осанки. Оздоровление позвоночника при помощи кинезитерапии показано при болезни Бехтерева, когда спина постепенно теряет гибкость, превращаясь в неподвижную палку. Показано такое лечение не только при заболеваниях суставов и позвоночного столба, но и при других нарушениях в организме. Методика помогает при: Хронической обструктивной болезни лёгких. Бронхиальной астме. Ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда (реабилитационный период). Гипертонии. Острых нарушениях мозгового кровообращения (реабилитационный период). Методика доктора Бубновского, несмотря на свою неоспоримую пользу как для здорового организма, так и для больного, имеет целый ряд противопоказаний. Некоторые из них являются абсолютными: Онкология. Кровоизлияния и проблемы в работе системы кроветворения. Риск возникновения инфаркта, инсульта (прединфарктное и прединсультное состояния). Переломы трубчатых костей. После их полного сращивания проходить лечение кинезитерапией можно. К относительным противопоказаниям относятся: Состояния после операции на позвоночном столбе, суставах и связках. Разрыв мышц и сухожилий. Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем в стадии декомпенсации. Доброкачественные новообразования на позвоночнике и суставах. Нельзя заниматься кинезитерапией, если температура тела выше нормы! Достоинства и недостатки Метод доктора Бубновского имеет всего 2 отрицательных момента – отсроченный эффект (далеко не каждый пациент способен упорно тренироваться, чтобы получить результат в виде стойкого облегчения) и режимность (на протяжении всего курса необходимо появляться спортзале). Среди достоинств: Универсальность. Наличие патента и всех необходимых документов на проведение кинезитерапевтической деятельности. Безопасность. Оздоровительный эффект для всего организма. Возможность заниматься людям любого пола и возраста (индивидуальный подход к пациенту). Таким образом, кинезитерапия – уникальная возможность провести оздоровление всего организма и избавиться от многих болезней. 6. Заключение. Из вышеизложенного можно сделать вывод о том, что 40-50% шизофреников можно было бы снять с учёта, сердечников не травить лекарственной химией, а язвенников не оперировать, если всего лишь своевременно устранить проблемы с позвоночником. Вывод №2 – если Вы ещё не поняли, что позвоночник требует постоянной заботы и внимания, то вполне можете рассчитывать на диагноз – шизофреник, сердечник, язвенник. Одно отрадно – мы теперь знаем, что этот диагноз может быть ошибочным и сначала необходимо исследовать позвоночник. Для полноты картины следует отметить, что наши далёкие предки были постоянно в движении – или догоняли добычу или убегали от хищника, тем самым укрепляя мышцы, позвоночник и суставы. В современном мире пища «добывается» в супермаркетах куда принято приезжать, а не приходить, работа может быть стоячей у станка, сидячей у компьютера. Человек прямоходящий из подвижного постепенно превратился в постоянно стоящего или сидящего, вследствие чего его мышцы выполняют свои функции лишь частично. 7.Список литературы. Источник https://news-life.by/sekrety-zdorovya.html | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||