Хоккей. Развитие силовых способностей,выносливости,гибкости,быстроты и ловкости
 Скачать 26.52 Kb.
|
|
Мирзоева Г.Ш (Б 9041) Развитие силовых способностей,выносливости,гибкости,быстроты и ловкости. 1.Хоккей. 2.Основные физические качества развивающиеся в хокее, При развитии физических качеств спортсмена, целесообразно учитывать благоприятные (сенситивные) периоды, когда те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленному развитию. В эти периоды организм ребёнка особенно легко поддается воздействию внешних факторов, в том числе и тренировочных. Если пропустить «благоприятный» возраст, может понадобиться значительно больше времени для их приобретения. Иногда нужный прирост качеств можно не получить вовсе. Например: Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. И развивать это качество необходимо всем игрокам, а не только вратарям. Ведь в хоккее движения непредсказуемы, хоккеистам приходится постоянно реагировать на внезапные изменения ситуации на льду, поэтому тело хоккеиста должно быть готово легко обеспечивать его движения во всевозможных направлениях. Если в тренировочном процессе ребёнка в возрасте 7-9 лет, не уделить должного внимания развитию этого качества, то это может негативно сказаться на его технической подготовке и увеличить риск получение серьёзных повреждений. Cила – необходима во всех аспектах игры, от единоборства за шайбу до броска. Темпы роста силы мышц увеличиваются с 12-15 лет в период полового созревания. Интенсивное развитие силы начинается с 15 – 18 лет. Быстрота – обеспечивает быстрое, стремительное вступление игрока в действие, происходящее на льду. Интенсивные темпы естественного роста приходятся на 9 -11 лет. Гибкость – Поможет вовремя уклониться от силового приёма, изменить направление своего тела или движения на льду без потери скорости. Развитие этого качества происходит в возрасте 6 – 10 лет. Максимальный прирост приходится на 10 лет. Координационные способности – чтобы не призошло на льду, это способность поможет устоять на коньках. Развиваются наиболее интенсивно с 9 до 12 лет. Выносливость – способность хоккеиста к длительному выполнению работы умеренной интенсивности. Наибольший прирост наблюдается с 15 до 17 лет. 3.Принципы: процессе подготовки хоккеиста чрезвычайно важно сформировать его характер и личностные качества (идейность, убежденность, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность хоккею). Так как моральный облик спортсмена зависит от общего уровня его развития, следует постоянно нацеливать спортсмена на повышение самообразования, культуры, эрудиции. В ходе тренировочного процесса и на соревнованиях, нужно последовательно, педагогично воздействовать на формирование личностных качеств, устраняя негативные проявления, в том числе с помощью коллектива. Одна из специфических особенностей личности - её индивидуальность. Последняя характеризует человека присущими только ему одному качествами, к которым относятся темперамент, характер, способности, динамика психических процессов и состояний, ведущие мотивы и чувства. Индивидуальность, в свою очередь, определяет стиль деятельности. Так, в спорте, достижение успеха возможно лишь при правильном учёте индивидуальных особенностей личности спортсмена и при формировании на этой основе специфического технико-тактического стиля.Лишь зная индивидуальные особенности личности спортсмена, можно наиболее полно развить и эффективно использовать его возможности.Личность характеризуется определённой системностью, единством, устойчивостью своих качеств. Необходимо учитывать, что начинающий хоккеист уже воспитан примерами родителей в семье, близких, старших товарищей, вызывающих уважение, героев книг, кино- и телефильмов, которым хочется подражать. Тренер должен продолжать воспитание, используя и развивая то положительное, что стало частью юной натуры, и, решая свои задачи, прививать качества, необходимые для успешных занятий хоккеем.Нравственную сторону из тренировок хоккея не выкинешь, а если кто-либо попытается это сделать, то добьется только одного: разрозненности команды. Если тренер не ставит перед собой сознательно задачи воспитания спортсменов, он легко может сбиться на воспитание только буржуазно-нравственных черт личности, основанных на частнособственнической психологии. 4. Одной из самых распространённых методик контроля эффективности техникотактических действий является разработанная Савиным В.П. шкала оценок эффективности технико-тактических действий (таблица 1)[1]. Суть шкалы заключается в следующем. В первой строке таблицы ставится оценка со знаком «плюс» за целесообразное продолжение атакующих действий или за техникотактическое действие игрока, которое вызвало острую ситуацию у ворот соперника. Вторая строка учитывает успешное выполнение технико-тактического приёма без дальнейшего продолжения технико-тактических действий или создания острого момента у ворот противника. Оценка также выставляется со знаком «плюс». В третью строку ставятся отрицательные оценки за допущенные ошибки при выполнении технико-тактических действий, которые не повлекли за собой острую угрозу у своих ворот. В самой нижней строке выставляются отметки со знаком «минус» за грубые ошибки, которые стали причиной голевой ситуации.
5.Соревновательный метод -- это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. В практике физического воспитания соревновательный метод проявляется: 1) в виде официальных соревнований различного уровня (Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.); 2) как элемент организации урока, любого физкультурно-спортивного занятия, включая и спортивную тренировку.[ Соревновательный метод позволяет: · стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития; · выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями; · обеспечивать максимальную физическую нагрузку; · содействовать воспитанию волевых качеств. Соревновательный метод имеет очень большое значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни: в производственной деятельности, в искусстве (художественные конкурсы, фестивали), в спорте и т.д. Соревновательный метод в физическом воспитании применяется как в относительно элементарных формах, так и в развернутом форме. В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала в качестве подчиненного элемента общей организации занятия (как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений), во втором -- в качестве относительно самостоятельной формы организации занятий, подчиненной логике соревновательной деятельности. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||