Псих подготовка предст.состояние. Реферат Особенности психологического состояния в предсоревновательный и соревновательный период
 Скачать 69.19 Kb.
|
 РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК) Институт спорта и физического воспитания Кафедра психологии Реферат : «Особенности психологического состояния в предсоревновательный и соревновательный период» Выполнила: Хлестова Анастасия Студентка: 3 курса, 7 группы, 1 отделения Москва 2018 Содержание: 1. Введение…………………………………………………………………………. 3 2. Влияние спортивной деятельности на психическое состояние человека …….4 3. Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям ………………………………………………………………...……….7 4. Роль психологической подготовки к спортивным соревнованиям ………….11 5. Заключение ………………………………………………………………………17 Введение. Спорт - это одна из сторон нашей современной культуры и социальной жизни общества, имеющий свое содержание, структуру, закономерности и механизмы проявления. Так современное становление и развитие спорта предполагает и характеризуется усложнением не только самой деятельности, что мы отчетливо наблюдаем, сравнивая современные достижения и рекорды с рекордами двадцати - тридцатилетней давности и появлением новых видов спорта, но и усложнением как технологического, так и психологического процесса и сопровождения спортивной деятельности. На спортивной арене сегодня сражаются современные технологии, новейшие достижения в области науки и техники. В составляющие содержания этих современных спортивных технологий, входит непременным компонентом испытаний и баталий - человек, и забывать об этом никак нельзя. И это одна из главных причин необходимости нового взгляда на проблему психологического сопровождения спорта всех уровней. Влияние спортивной деятельности на психическое состояние человека. Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались современные виды спорта. Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид человеческой деятельности - в спортивную деятельность, которая отличается рядом специфических особенностей. Спортивная деятельность, как правило, связана: 1)С проявлением мышечной активности в различных формах при выполнении специальных физических упражнений; 2) С овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избранном виде спорта, она требует от спортсмена специальной систематической и длительной тренировки, в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные навыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических качеств (силу, выносливость, быстроту, ловкость движений) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, волю к победе .); 3) Со стремлением к совершенствованию в избранном виде спорта - направлена к достижению наивысших результатов в определённом виде физических упражнений; 4) Со спортивной борьбой, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований, являющихся, как и систематическая тренировка, обязательной составной частью спортивной деятельности, которая содействует развитию спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил, большой силы и глубины эмоциональных переживаний, обострённой деятельности всех психических процессов; 5) С максимальным выявлением физических и духовных сил, специальных умений и навыков с развитием моторных способностей, постоянным поддержанием их на высоком уровне. В связи с этим спортивная деятельность приобрела сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревнованиях, но и систематические тренировочные занятия. 6) С резко выраженным сознательным характером, что объясняется чувством большой ответственности и стремлением достигнуть наиболее эффективного результата, добиться рекорда в выполнении данного действия. Спортивная деятельность отличается сильными и яркими эмоциональными переживаниями. Вне эмоций спорт немыслим. Насыщенность спортивных действий сильными чувствами, их эмоциональная увлекательность - это одно из важнейших условий положительного влияния спорта на личность человека. Но эмоциональные переживания в спорте, как и все другие эмоции, могут быть стеническими и астеническими и оказывать, как положительное, так и отрицательное влияние на органические процессы и поведение человека. Среди большого разнообразия эмоций, проявляющихся в процессе спортивной деятельности можно отметить следующее: 1. Эмоциональные переживания, связанные со значительными изменениями, наступающими в жизнедеятельности организма в процессе спортивных занятий. Повышенная мышечная активность, составляющая характерную и необходимую особенность спортивных занятий, если они протекают нормально, всегда сопровождается образным состоянием эйфории 2. Эмоциональные переживания, связанные с высоким уровнем совершенства в выполнении технически сложных, трудных и опасных физических упражнений. Эти эмоции отражают состояние повышенной общей работоспособности организма, переживание успеха в выполнении данного действия и вызванное этим сознание личного превосходства. Эти чувства соотносятся со способностью спортсмена направлять большие усилия воли, направленные на преодоление значительных трудностей, что является существенной чертой его характера. И, наоборот, в случае травматических повреждений или даже просто неудачной попытки при выполнении трудного упражнения, которыми иногда заканчиваются спортивные занятия, могут вызвать астенические эмоциональные переживания: неуверенность, боязнь, заторможенность и пр. Переживаемые при выполнении опасных физических упражнений стеническое чувство успеха часто имеет в своей основе преодоление страха, вызванного выполнением спортивных действий в сложных и трудных условиях. У опытного спортсмена, в совершенстве владеющего спортивной техникой, сознание опасности и сопровождающее его чувство страха не дезорганизуют поведение, а, наоборот, вызывают прилив сил, направленных на преодоление опасности. 3. Эмоциональные переживания, связанные с ходом спортивной борьбы. Эти эмоции всегда имеют очень напряжённый характер, в них отражается большие усилия, направленные на достижение победы или наилучшего результата. По своей интенсивности они намного превышают те эмоциональные состояния, которые доступны человеку в его обычной повседневной деятельности. Нередко они получают своеобразное отражение в мимике эмоционального напряжения. Эмоциональные состояния во время спортивных состязаний часто характеризуются наличием сильного возбуждения, получившего название "спортивной злости". Во время этого состояния спортсмен ощущает в себе колоссальную силу, не чувствует усталости, все его психические процессы обострены, он проявляет способность к очень быстрым и сильным реакциям. 4. Эстетические эмоции. Чаще всего они бывают связаны с восприятием ритма движений, красоты их формы и других сторон, характеризующих совершенство выполнения физического упражнения. Эти чувства возникают при занятиях гимнастикой, фигурном катании на коньках и т.п. Большое эстетическое значение имеют чувства, вызываемые восприятием внешней обстановки, в которой протекают спортивные занятия или соревнования. Когда же внешняя обстановка спортивных соревнований слишком обыденна, это может привести к появлению у спортсмена астенических эмоциональных переживаний. 5. Нравственные чувства, связанные с глубоким сознанием общественного значения своей спортивной деятельности (ответственность перед коллективом за свои успехи и неудачи в спортивном состоянии чувства гордости и т.п.). Они являются могучим стимулом мобилизации всех сил спортсмена на преодоление трудностей. Исход спортивной борьбы очень часто зависит от нравственных чувств и стремлений спортсмена.. Таким образом, для спортивной деятельности характерны: а) яркие и сильные эмоциональные переживания, глубоко захватывающие личность спортсмена и оказывающие огромное влияние на его деятельность; одновременно это требует от спортсмена умения владеть своими эмоциями и противодействовать тем из них, которые носят астенический характер; б) разнообразие эмоциональных переживаний, охватывающих самые различные по качеству эмоции - от простых физических чувств, связанных с мышечной деятельностью, до глубоких нравственных чувств, в основе которых лежит общность интересов, сплачивающих спортивных коллектив в единое целое; в) динамичность эмоциональных состояний во время спортивных соревнований, быстрые переходы от одних чувств к другим, иногда противоположным по своему характеру. Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям Центральное место в психологии соревновательной деятельности спортсмена занимает исследование таких психических состояний, как психическое напряжение, эмоциональное возбуждение, стресс, предстартовое волнение. Эти состояния характеризуются как предрабочие в случаях значимой деятельности с неопределенным исходом. Выделяют три стадии психического перенапряжения: 1)Первая стадия - нервозность. Ее признаки - капризность, неустойчивость настроения, внутренняя раздражительность, возникновение неприятных, иногда болезненных ощущений в мышцах, внутренних органах. Вначале они проявляются редко и не очень выражено. Когда появляется капризность, спортсмен остается организованным, дисциплинированным, но периодически выражает недовольство то каким-нибудь тренировочным заданием, то тоном обращения с ним. Это проявляется не только в словах, но и в мимике, жестах, всем поведении спортсмена. У взрослого спортсмена каприз - это первое проявление слабости, усталости, это инфантильная реакция на трудную ситуацию в условиях конфликта между пониманием и нежеланием действовать. Неустойчивость настроения выражается в том, что спортсмен то смеется в ответ на шутки, то ходит мрачный, насупившийся, создавая впечатление недовольства всем. При незначительном успехе он испытывает неадекватную радость, которая, однако, быстро сменяется негативным отношением к окружающему. Внутренняя раздражительность, как одно из проявлений неустойчивости настроения, чаще всего замечается во взгляде, мимике, пантомимике, но пока не выражается в более крупных поведенческих актах. Появляются неприятные, иногда болезненные ощущения в мышцах, внутренних органах, суставах, коже, и. т.д., которые быстро проходят или переходят с одной части тела на другую. 2) Вторая стадия - прочная стеничность. Ее признаки - нарастающая, несдерживаемая раздражительность. Эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, беспокойство, напряженное ожидание неприятности. Нарастающая, несдерживаемая раздражительность выражается в том, что спортсмен все более и более утрачивает самообладание, проявляет гневливость. Не выдерживая нагрузки, спортсмен может не явиться на тренировку, или отказаться что-либо выполнить из заданий тренера. Эмоциональная неустойчивостьвыражается в нарушении оптимального уровня эмоционального возбуждения, чаще всего в сторону перевозбуждения. Становятся отчетливыми колебания работоспособности, появляется еще большая, чем на первой стадии, выраженная неустойчивость настроения, нередко индивидуально своеобразная. Внутреннее беспокойство и напряженное ожидание неприятностей становится постоянным спутником спортсмена. У некоторых спортсменов вторая стадия бывает настолько кратковременна и не выражена, что фактически можно говорить о переходе первой стадии сразу в третью. 3) Третья стадия - астеничность. Ее признаки: общий депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах, высокая ранимость, сенситивность. Общий депрессивный фон настроения выражается в подавленности, угнетенности, заторможенности, пассивности, снижении общего тонуса и мотивации деятельности, отсутствии привычных желаний . Ставится под сомнение запланированный результат, возможность выигрыша даже у слабых противников, предсоревновательные тренировочные результаты спортсмен склонен интерпретировать в пессимистичных, не предвещающих успеха тонах. Возможно появление страха. Тревога (тревожность) выражается в нарушении внутреннего психологического комфорта, переживание сильного беспокойства, или даже страха в ситуациях, ранее относительно безразличных для спортсмена. Неуверенность в своих силах является следствием мыслей о несоответствии своих возможностей поставленной цели. В данном случае речь идет о таком психическом состоянии, когда даже уверенный в себе, в своих силах спортсмен начинает сомневаться, что их хватит для достижения цели. Крайние случаи развития этого состояния приводят к отказу от цели и уходу из спорта. В основе психического напряжения лежит взаимодействие двух видов регуляции в деятельности спортсмена: эмоциональный и волевой. Первый порождает переживание, второй - волевое усилие. Часто переживание спортсмена, возникающие перед соревнованием, достаточно успешно стимулируют его, сводя к минимуму волевые условия. В то же время любое волевое усилие имеет своей основе эмоциональное начало. Предсоревновательное эмоциональное напряжение регулируется целенаправленным волевым усилием. Эмоции вызывают энергетический выброс, а воля определяет экономичность использования этой энергии. Схема динамики предсоревновательных психических состояний спортсмена в период, предшествующий старту, и в момент старта.  Если заа несколько дней до старта уровень напряжения сохраняется близким к норме. В этом случае можно говорить уверенно, что этот спортсмен на соревнованиях продемонстрирует достигнутый уровень подготовленности, но его резервные возможности не реализуются. Обычно с приближением соревнования напряжение возрастает. Спортсмены, неустойчивые эмоционально, испытывают его за неделю и больше, эмоционально устойчивые - чаще всего только в день старта. Наиболее благоприятным случаем считается тот, когда оптимальный уровень напряжения совпадает со временем старта. Возникающее в таких случаях состояние называют состоянием боевой готовности. Однако сохранить оптимальный уровень готовности к деятельности длительное время практически невозможно. В этих случаях психическое напряжение усиливается, переходя в напряженность, так, что в результате спортсмен оказывается в состоянии стартовой лихорадкой. В этом состоянии его нервная система находится на грани возможностей выдержать концентрированное возбуждение. Однако, как это уже доказано наукой, в любом случае состояние стартовой лихорадки снижает надежность спортсмена и вероятность достижения им высокого результата, хотя и не обязательно результат должен быть низким. Наихудший вид предстартового состояния возникает, когда уровень психического напряжения резко падает - это состояние стартовой апатии. Этот период обычно краток по времени. Как правило, апатия возникает в результате перехода от максимального психического напряжения к состоянию неподвижности (ступор) и является следствием острого перенапряжения в предсоревновательной ситуации. Стартовая апатия - это снижение мотивации деятельности, волевой активности и чувства ответственности. Она не позволяет спортсмену реализовать даже достигнутый уровень подготовленности. Формы предстартовых ситуаций
Раннее предстартовое состояние начинается с момента извещения спортсмена о его участии в данном соревновании. Признаки волнения появляются в зависимости от важности старта. Даже мысль о соревновании приводит к учащению пульса, может появиться бессонница, пропасть аппетит, обозначиться резкая реакция на шутки друзей. Спортсмен не должен постоянно думать о соревнованиях. Тренировки в последние дни должны быть интересны, направлены на то, чтобы спортсмен поверил в свои силы. Большое значение имеют средства отвлечения. Регулированию предстартового состояния способствует разминка. Спортсмены с сильно выраженной "предстартовой лихорадкой" должны проводить разминку спокойно; резкая разминка необходима для склонных к апатии. Спортсмен, знающий симптомы "предстартовой лихорадки", может взять себя в руки и добиться улучшения результатов с помощью самовнушения. Завершающим этапом всей психологической подготовки к соревнованиям служит непосредственная подготовка к выполнению соревновательного упражнения. В это время основная задача заключается в максимальной сосредоточенности внимания, которое становится главным фактором. Роль психологической подготовки к спортивным соревнованиям. Психологическая подготовка - новая, малоизученная область. Одна из наиболее интересных проблем в ней - выбор оптимального поведения во время соревнований, принятия решений в соревновательной ситуации. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию направлена на формирование у спортсмена психической готовности именно к данному конкретному соревнованию. И соревновательная целевая установка и уровень эмоционального возбуждения зависят от того, какова у спортсмена потребность в достижении цели. Интенсивность такой потребности определяется личной и общественной значимостью результата соревнований. Кроме того, обе составляющие состояния психической готовности зависят от того, как высоко оценивает спортсмен свои шансы достичь поставленной соревновательной цели. Оценка вероятности достижения цели является следствием отражения в сознании спортсмена: Своей разносторонней готовности к соревнованию ,предполагаемых условий предстоящего соревнования и особенно силы своих соперников. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию должна включать: Определение цели участия в соревновании; создание установки на достижение этой цели; формирование уверенности в высокой вероятности такого достижения. Для всего этого спортсмену нужно получить и переработать множество различной информации. Общая система звеньев психологической подготовки к соревнованиям: 1) сбор достаточной и достоверной информации об условиях предстоящего соревнования и в особенности о противниках; 2) пополнение и уточнение информации о тренированности, возможностях спортсмена или команды к началу соревнования; 3) правильное определение и формулировка цели участия в соревновании; 4) формирование общественно значимых мотивов выступления в соревновании; 5) вероятное программирование соревновательной деятельности; 6) специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями различной степени трудности (особенно неожиданными) и упражнение в их преодолении; 7) предусмотрение приемов саморегуляции возможных неблагоприятных внутренних состояний; 8) отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежести к началу соревнования, восстановление ее в ходе соревнования. Психологические особенности спортивного соревнования Спортивное соревнование - это очень важная и неотъемлемая часть спортивной деятельности. Известно, что обучение и тренировка спортсменов, являясь подготовительным этапом к участию в соревнованиях, не имеют значения сами по себе. Они призваны лишь обеспечивать успешность соревновательной деятельности. В этом смысле соревнование является своеобразным экзаменом для спортсмена. Кроме того, они, оказывая огромное влияние на развитие личности спорт, становятся определенным видом учебно-воспитательной работы. Существует значительное разнообразие видов спортивной деятельности, но их объединяет общие психологические особенности: 1)спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием; 2)целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата. Это основная причина экстремальности условий этой деятельности; 3)соревнования всегда социально значимы: их результаты, как правило, получают широкую общественную известность и оценку; 4)результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена; 5)соревнования являются специфичным фактором, создающим экстраординарные эмоционально-волевые состояния. В условиях соревнований внимание спортсмена сконцентрировано на выполнении подготовленной программы и максимальной реализации наработанных навыков. Успешность выступления зависит от большого количества разнообразных факторов. Восприятие себя Восприятие спортсменом самого себя на соревнованиях зависит от многих факторов: - уровня физической подготовленности и тренированности; - эмоционального состояния; - психологического настроя; - самооценки и уровня притязаний; - мотивации; - опыта прошлых выступлений; - личностных особенностей; - сложившихся установок и стереотипов. Если у спортсмена имеется опыт удачных выступлений, то на последующих соревнованиях он будет воспринимать себя как успешного, уверенного в себе, более опытного. Соответственно, и его эмоциональное состояние будет более стабильным, и уровень его мотивации будет более высоким. Спортсмен, который на протяжении длительного времени проигрывает, на соревнованиях воспринимает себя через призму прошлых неудачных выступлений. В его восприятии устойчиво сохраняется образ себя как неспособного, неуверенного, зажатого, тревожного спортсмена. Восприятие других На эмоциональное состояние спортсмена, его мысли и действия во время соревнований могут оказывать влияние другие люди – соперники, тренер, родители, друзья, болельщики. Степень такого влияния во многом определяется собственным восприятием. Спортсмены, воспринимающие соперника как более сильного, более подготовленного, более успешного, психологически проигрывают ему ещё до старта. Подобное восприятие вызывает у спортсмена чувство неуверенности, тревожности, страх проиграть. Другие спортсмены рядом с сильным соперником, наоборот, мобилизуют все свои силы, психологически настраиваются, сосредотачивают внимание на собственных навыках, контролируют эмоции. Шансы успешно выступить у них значительно выше. Тренер на соревнованиях выступает главной фигурой. Именно от него спортсмены ждут четких указаний, нужных и своевременных инструкций, советов, рекомендаций, эмоциональной поддержки. Наставления тренера перед стартом помогают спортсменам справиться с чрезмерным волнением, настроиться на поединок, сконцентрироваться на важных моментах. Восприятие спортсменами болельщиков также носит двойственный характер. Некоторые спортсмены относятся к присутствию зрителей нейтрально. На остальных болельщики оказывают мотивирующее воздействие. Однако присутствие болельщиков соперника воспринимается в определенной степени болезненно, особенно если они проявляют себя довольно активно и враждебно. Восприятие окружающей обстановки Восприятие окружающей обстановки на соревнованиях происходит у всех спортсменов по-разному. Это может зависеть как от индивидуально-личностных особенностей, так и от преобладающего типа модальности. Так, спортсмены с преобладанием визуального типа модальности лучше воспринимают зрительные образы. На них производят впечатление яркие баннеры, красивая спортивная форма, зрелищность соревнований, одетые в красочные костюмы болельщики с нарисованными плакатами в поддержку любимых игроков. Спортсмену-визуалу важно видеть свою команду, тренера, родителей, табло с результатами. Визуальный контакт для них на первом месте В качестве поддержки и помощи во время выступления оптимальным вариантом будут невербальные методы: жесты, мимика, позы.. Спортсмены с аудиальным типом модальности склонны к лучшему восприятию звуков. В соревновательных условиях они лучше воспринимают речь, реагируют на звуковые сигналы, хорошо понимают словесные инструкции со стороны тренера. Однако спортсмены с преобладанием аудиального типа модальности чаще других отвлекаются на посторонние звуки, более восприимчивы к крикам болельщиков Спортсмены с кинестетическим типом модальности ориентируются, в первую очередь, на собственные ощущения во время соревнований. Они полностью погружаются в себя, свои мысли, чувства, впечатления. Первостепенным для них становится собственный внутренний комфорт. Большое значение для спортсменов-кинестетиков имеют прикосновения. Им важен тактильный контакт, через него они чувствуют себя и других. Спортсменов с данным типом модальности выводит из равновесия агрессивное поведение соперника, толчки, зажимы. Некоторые спортсмены в период соревнований могут воспринимать окружающую обстановку немного «расплывчато». Довольно часто спортсмены говорят, что не помнят, что происходило вокруг, не слышали голоса тренера, криков болельщиков, свистков судьи. Это обусловлено эмоциональным состоянием спортсмена, его максимальной сосредоточенностью на себе и своем выступлении. Также это может свидетельствовать о высоком уровне помехоустойчивости. Для спортсмена в это время существует только он сам, его соперник и их борьба Индивидуальные особенности восприятия Одну и ту же соревновательную ситуацию спортсмены воспринимают по-разному. Такая индивидуализация восприятия зависит от многих факторов: соревновательного опыта спортсмена, направленности и особенностей личности, мотивации, эмоционального состояния, психофизиологических характеристик, привычных установок и стереотипов. На основании индивидуальных особенностей учеными было выделено несколько типов восприятия: 1) Целостный (синтетический) тип восприятия Спортсмены с данным типом восприятия лучше усваивают общие особенности объекта. Они мало обращают внимание на детали и подробности. Спортсменам с синтетическим типом восприятия легко удается произвести общий анализ игры, но сконцентрироваться на конкретных моментах им тяжелее. Поэтому часто некоторые детали выступления остаются ими незамеченными. 2) Детализирующий (аналитический) тип восприятия Спортсмены с преобладанием данного типа восприятия способны четко выделить детали воспринимаемого объекта или ситуации. Они сосредотачивают внимание на мельчайших подробностях и нюансах выступления. С целостным восприятием соревновательной ситуации или собственной игры у них возникают трудности. 3) Описательный тип восприятия Спортсмены с таким типом воспринимают любую ситуацию, исходя из конкретной увиденной или услышанной ими информации. Они не пытаются интерпретировать суть воспринятого явления, разгадать мотивы поведения и тактику соперника. Воспринимают все так, как есть. 4) Объяснительный тип восприятия Спортсмены этого типа, наоборот, пытаются объяснить любую воспринимаемую информацию, пропустить ее через себя, истолковать со своей позиции. Все соревновательные ситуации они, как правило, объясняют со своей точки зрения. 5) Объективный тип восприятия Спортсмены с этим типом восприятия уделяют больше внимания объективным характеристикам воспринимаемого явления. Для таких спортсменов гораздо важнее конкретные показатели физической подготовленности, нежели, например, эмоциональное состояние или настроение во время выступления. 6) Субъективный тип восприятия Восприятие спортсменов с данным типом во многом зависит от их собственного отношения к происходящему. В любую ситуацию они вносят личный смысл. Комментируя соревновательные моменты, эти спортсмены не анализируют объективные данные, а делятся своими впечатлениями от воспринятого. Эмоциональное состояние данной категории спортсменов часто бывает обусловлено субъективным типом их восприятия. Заключение. Отрицательные формы предстартовых состояний не только вызывают отчетливо переживаемый психический дискомфорт, но и отрицательно воздействуют на готовность к спортивной борьбе и на результат соревнования. Тренерам и психологам необходимо готовить спортсменов не только в физическом и тактическом плане, но и добиться у них противостояния многим предсоревновательным и соревновательным факторам. Психологическая подготовка предусматривает планомерное развитие необходимых качеств, способствующих развитию психических, технических и тактических возможностей спортсмена. Непосредственная психологическая подготовка к соревнованиям должна базироваться на информации о возможных и явных соперниках, состоянии мест соревнований и др. Изучение этих факторов и реальная оценка уровня достижений спортсменов должны служить основой для формирования стоящей перед спортсменами задачи. Список литературы: https://works.doklad.ru/view/rG89XGGwaGA.html https://studfiles.net/preview/6132203/page:49/ https://studopedia.ru/5_138621_obshchaya-psihologicheskaya-podgotovka-sportsmena-k-sorevnovaniyam.html https://studfiles.net/preview/2898897/page:17/ http://www.self-master-lab.ru/notice/12-uncategorised/571-osobennosti-vospriyatiya-sportsmenami-sorevnovatelnykh-situatsij.html |