Физическая культура_Кустов Д.А.. Реферат по Физическая культура дисциплине Тема Значение физической культуры и спорта в жизни человека
 Скачать 25.97 Kb.
|
Реферат
дисциплине
Пермь 2019 ВВЕДЕНИЕ Физическая культура и спорт в современной жизни имеют настолько серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет необходимости. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физической культуры и спорта в своей собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и здоровье нации. Важно понимать, что огромный вклад в развитие и воспитание человека вносят как физкультура, так и спорт. Нельзя путать эти два понятия. Но при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать какой-либо из указанных форм физической активности. Значение физической культуры и спорта для здоровья организма очень велико. Спорт и физическая культура формирует в человеке обязательные для жизни качества. Я еще раз повторюсь — именно для ЖИЗНИ! Если вы хотите прожить эту жизнь простым клерком, не представляющим из себя ничего, но с букетом комплексов и завышенной самооценкой, то можете не заниматься вообще ничем. Это ваше право. Но учтите, что к вам будет соответствующее отношение со стороны окружающих людей. И потом не удивляйтесь этому. Но если вы хотите быть здоровым, счастливым, полноценным человеком, то значение физической культуры и спорта для вас должно быть просто значительным. И я вам сейчас объясню почему. ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА С физиологической точки зрения физические тренировки — это развитие мышечной системы. Мышцы — это щит человека. Они защищают каждого из нас от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Кроме того, физические тренировки закаляют организм, они улучшают иммунную систему. Они очищают наш организм от токсинов. Они регулируют обмен веществ и поддерживают нас, что называется, в форме. Но оценивать значение физической культуры и спорта только лишь с физиологической точки зрения не правильно и не логично. Важно рассматривать этот вопрос и в психологическом аспекте. С точки зрения психологии, физическая культура и спорт формируют в человеке важные качества, такие как целеустремленность, ответственность, дисциплинированность, уверенность в себе, оптимизм, В конце концов, спортивные тренировки делают нас активными и бодрыми. Кто теперь скажет, что эти качества не важны в жизни каждого из нас? Ещё как важны и являются чуть ли не главными в достижении успеха! Я уверен, что большинство людей — это целеустремлённые люди, желающие достичь успеха в своих начинаниях. И стараются они это сделать, не сидя на диване, а ежедневно действуя, следуя поставленным перед собой целям. И спортивные тренировки только помогают им в этом. И это ещё не всё. Существует также и третий аспект, формирующий значение физической культуры и спорта в жизни человека. Это поддержание красивой внешности. Человек подтянутый, бодрый, человек, у которого глаза наполнены оптимизмом, а его улыбка на лице говорит о том, что он счастлив — такой человек всегда будет пользоваться авторитетом среди окружающих. Я хочу заметить, что воспитание тяги к спорту и физической культуре должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная утренняя зарядка, пусть всего 15 минут должна стать такой же привычкой, как ежедневная гигиена. Даже самая банальная пятиминутная зарядка по утрам экономит сердцу около десяти ударов в минуту, что значительно продлевает жизнь нашего мотора. Одно самое главное правило — физическую зарядку нужно делать регулярно (ежедневно). Старайтесь всё своё время проводить в движении. Играйте с детьми или домашним животным в подвижные игры. Во время передвижения в общественном транспорте можно напрягать и расслаблять мышцы тела. На работе делайте активный перерыв через каждые два часа — особенно если у вас сидячая работа. Вставайте из-за своего письменного стола и делайте простейшие физические упражнения. Ходите в магазин пешком, не используйте автотранспорт. Не пользуйтесь лифтом, даже если живёте на высоких этажах. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в вашей жизни. Ведь все эти рекомендации, в случае их выполнения, приведут вас к абсолютному здоровью, успеху, сделают вас счастливее и оптимистичнее. Конечно же, с возрастом спортивные тренировки должны плавно перетекать в занятие физкультурой. Физическая культура должна стать вашим спутником на протяжении всей жизни. Только так вы добьётесь успеха в своих делах, только так вы обретёте абсолютное здоровье. Многие люди недооценивают значение физической культуры и спорта лишь потому, что не знают какова от этого польза. Большинство жителей нашей планеты — обычные люди, и отнюдь не спортсмены. А для того, чтобы выработать привычку заниматься спортивными тренировками, необходимо знать пользу активного образа жизни. Во-первых, спортивные тренировки позволяют легко справляться даже со значительными физическими, моральными и умственными нагрузками, которые, так или иначе встречаются нам всем на протяжении всей жизни. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным, даже пожилым. Возьмём простой пример: подъём по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъём вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то прямо-таки взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и с каким-либо другим препятствием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в своей жизни. Занятие физическим тренировками закаляет характер! Вот другой пример: вам срочно понадобилось сделать отчёт по работе. Тренированный человек соберётся, сосредоточит внимание и выполнит работу в самый короткий срок. Человек же, привыкший проводить свое свободное время у телевизора, конечно, тоже выполнит работу. Но ему придется часто и надолго отвлекаться, чтобы прогнать сонливость и усталость. А возможно, ему даже придется воспользоваться некоторыми допингами в виде, например, кофе. Но в первую очередь ему потребуется победить свою лень. Постоянные занятия спортом и/или физической культурой формируют в человеке такие важные для жизни качества как целеустремлённость, ответственность, внимательность, добросовестность, умение «держаться на плову», легко преодолевать стрессовые ситуации. Во-вторых, от физической активности зависит работоспособность сердца, главного «виновника» нашей жизнеспособности. Сердце — это тоже мышца, которую нужно тренировать. Спорт и физическая культура продлевают нашу жизнь. В-третьих, физкультура и спорт полезны людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц ЗАКЛЮЧЕНИЕ В настоящее время в нашей стране формируется активный интерес к здоровому образу жизни. По сути дела, можно говорить о том, что в России возникает новый социальный феномен, выражающийся в острой экономической заинтересованности граждан в сохранении здоровья как основы материального благополучия. Это связано в большей степени с проведением в нашей стране ряда международных спортивных мероприятий, таких как Олимпиада-2014, Универсиада, Чемпионат мира по футболу-2018. В завершение ещё раз отмечу, что спорт — это и досуг, и здоровье, и защита. Спорт и физическая культура стали частью жизни каждого из нас, которая позволяет нам расслабляться, радоваться, отдыхать, укреплять собственное здоровье, защищать себя и близких. Спорт прочно укрепился в нашей жизни. Спорт и физическая культура, безусловно, должны развиваться и стать теми двигателями общественного прогресса, с помощью которых человек станет на естественный путь здоровья. Поэтому значение физической культуры и спорта достаточно большое для каждого уважающего себя и окружающих человека. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||