МИНИСТЕРСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА КУЗБАССА
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«КУЗБАССКОЕ УЧИЛИЩЕ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА»
РЕФЕРАТ
Применение здоровьесберегающих технологий в работе тренера-преподавателя по фигурному катанию
Проверила:____________________
Выполнила:
студентка группы 2Б
Полуянова А.А
Преподаватель:
Яковлева М.Р.
Ленинск-Кузнецкий
2021
Содержание
Введение …………………………………………………………………………..3
Глава 1. Основные определения фигурного катания и здаровьесберегающих технологий………………………………………………………………………....4
1.1 Основное определение……………………………………….............4
1.2 Основное определение фигурное катание………………………….4
Глава 2. Требования к спортивному сооружению……………………………...5
2.1. Требования к спортивной зоне для фигурного катания на коньках…………………………………………………………………………….5
2.2 Требование к костюму в фигурном катании………………………10
Глава 3. Требования к корона вирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта закрытых спортивных сооружениях, физкультурно-оздоровительных комплексах……………………………………………………………………….12
Заключение……………………………………………………………………….15
Список литературы………………………………………………………………16
Приложение………………………………………………………………………17
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность применения здоровьесберегающих технологий потребность человека, общества и государства в здоровьесберегающем образовании. Одной из важных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирования у них здорового образа жизни. Так же “Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта (закрытых спортивных сооружениях, физкультурно-оздоровительных комплексах)
(утв. Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека 22 мая 2020 г.)
Цель исследования:
- дать определение здаровьесберегающих технологий;
- дать определение фигурного катания;
- перечислить требования к проведения тренировочного процесса к спортивным сооружениям с учетом новых поправок и COVID-19 ограничений;
- перечислить требования к соревновательному костюму у фигуристов.
Задачи исследования:
- изучить основы определения здаровьесберегающих технологий и фигурного катания;
- рассмотреть требования к спортивным сооружениям, виды и размеры площадок;
- рассмотреть требования к соревновательному костюму у фигуристов;
- рассмотреть требования по COVID-19 ограничениям.
Глава 1. Основные определения фигурного катания и здаровьесберегающих технологий
Основное определение.
Здоровьесберегающие технологии –это система мер по охране и укреплению здоровья детей, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребёнка на всех этапах его обучения и развития.
Под здоровьесберегающими образовательными технологиями (кратко ЗОТ) в расширенном смысле можно понимать все те технологии, использование которых в образовательном процессе идет на пользу здоровья учащихся. Если же ЗОТ связывать с решением более узкой здоровьесберегающей задачи, то к здоровьесберегающим будут относиться педагогические приемы, методы, технологии, которые не наносят прямого или косвенного вреда здоровью учащихся и педагогов, обеспечивают им безопасные условия пребывания, обучения и работы в образовательном условии.
1.2 Основное определение фигурное катание
Фигурное катание – это сложно координационный вид конькобежного спорта, в котором основная задача спортсмена (пары, группы) - передвижение по ледовой площадке на коньках, предусматривающее перемены направления движения и выполнение различных элементов (шагов, прыжков, вращений, поддержек и т.д.) под музыку
Фигурное катание прежде всего спорт которое имеет свое начало ещё со времен Петра 1 в России, и занятия им, как и всяким другим видом спорта, определенным образом воздействуют на организм человека, способствуют выработке у него определенных качеств, необходимых в повседневной жизни, в труде. В отличие от простого бега на коньках, который в основном преследует цели оздоровления и развлечения, фигурное катание несет в себе основы эстетического воспитания человека. Важно, что занятия фигурным катанием оказывают на фигуристов, особенно юных, громадное воспитательное воздействие. Не секрет, что только исключительно трудолюбивые спортсмены добиваются успехов в спорте вообще и в фигурном катании в частности. По мимо желания, так же необходимы и условия для проведения тренировочного процесса.
Глава 2. Требования к спортивному сооружению
2.1. Требования к спортивной зоне для фигурного катания на коньках.
Для проведения тренировочного процессе, а также соревновательной деятельности в фигурном катании на коньках существует ряд основных требований к ледовым площадкам и тренировочным залам.
К требованиям относятся:
Размер левой площадки и тренирочного зала
Микроклимат на левой площадке и тренирочного зала
Требования к искусственному свету на ледовых площадках тренирочного зала
На ледовой арене для спортивных мероприятий по фигурному катанию на коньках, проектируется площадка с ледовым покрытием размерами 60м. в длину и 30м. в ширину, это что касается Европейской ледовой арены но так же имеется ещё и Канадская. (рисунок 1)
Европейская площадка
Размер: 60х30 метров Другое название – аэродром. Классическая площадка, которая встречается чаще всего в России.
Канадская площадка Размер: 60х26 метров Канадская хоккейная площадка ("коробка") имеет минимальные размеры 61x26 метров.
Отличие в размерах определяет и разные углы скругления площадок. Основные и очень существенные отличия европейской и канадской хоккейных площадок это в их размерах, которые имеют очень даже большое значение.
Канадские площадки меньше по площади. Если длина площадки приблизительно одинакова, в Европе 60 метров в Канаде 60м.69см., то вот по ширине есть серьезный разброс. В Европе это 30 метров, а в Канаде всего лишь 25 метров и 91 сантиметр. Соревнования могут проходить как на одной так и на второй площадке.
Микроклимат ледовых арен являются энергетически затратными объектами строительства. Большая часть энергетических затрат связана с круглогодичной работой оборудования для нагрева и охлаждения воздуха в пределах всего объема здания. Кроме того, нормативные документы предъявляют различные требования к температурно-влажностному режиму в зонах размещения зрителей и ледовых покрытий, это в свою очередь накладывает дополнительные требования к организации работы систем кондиционирования воздуха. От равномерности распределения температурно-влажностных параметров воздушных потоков около ледовых покрытий зависит качество льда. При определении нагрузки на системы создания микроклимата в спортивных комплексах выделяют 3 характерных режима работы: режим «соревнований», режим «массовых катаний» и режим «тренировок». Для каждого режима соответствуют свои тепло-влажностные показатели, которые необходимо поддерживать для комфортного микроклимата. Температурно-влажностные параметры воздушной среды и поверхности ледового покрытия зависят от разновидности ледового спорта.
Фигурное катание:
Соревнование +12 от +10 до +15
Тренировка +6 от +6 до +15
Осушения воздуха на ледовых аренах запроектировано от вентиляционной установки, совмещенной с системой осушения. На практике существует три способа осушения: ассимиляционный, конденсационный и адсорбционный.
Для ледовых арен как правило, применяют два способа осушения воздуха - конденсационный метод, основанный на принципе конденсации водяных паров, охлажденных ниже точки росы.
- адсорбционный метод, основанный на водопоглощающих веществах - сорбентах, которые эффективно удаляют влагу из воздуха.
Требования к искусственному свету на ледовых площадках
Все ледовые площадки делятся на 2 основных типа:
Демонстрационные. Предназначены для различных представлений и соревнований.
Учебно-тренировочные. Используются исключительно для тренировки, поэтому в отличие от предыдущих не имеют трибун, а также проектируются без учета требований для видеосъемки. В целом освещение ледовой арены организуется во всех помещениях и на всех участках сооружения, где проходят люди и движется транспорт. При определении уровня освещенности, которую нужно обеспечить, необходимо учитывать тип ледовых катков:
Тренировочные. Имеют размеры – 30х60 м, зрительские трибуны до 200мест. Здесь светильники рекомендуют подвешивать на уровне 6-9 м. (рисунок 2) Для местных и региональных соревнований. Размеры – 30х60 м, зрительские трибуны до 500 мест. Светильники размещают уже на высоте 6,5-11 м. (рисунок 3)
Освещение основной ледовой арены
Освещение основной ледовой арены, на сегодняшний день, осуществляется при помощи металл галогенных ламп световой температурой от 5200 до 7500К и цветопередачей не менее 90 %. Количество ламп, необходимых для освещения основной и дополнительных площадок ледового дворца рассчитывается при помощи светотехнического проекта освещения. В нем учитывается все: размеры стадиона, высота потолков, комплексная архитектура здания и т.д.
Для освещения только основной ледовой арены может потребоваться от 100 до 700 металл галогенных ламп. Расположение осветительных приборов, их количество и мощность зависит от величины и значимости площадки. Например, для малых спортивных арен с небольшим количеством зрителей и не высокими потолками можно использовать приборы мощностью 250 или 400Вт. Если мы говорим об аренах мирового класса, надо учитывать высоту купола, огромные, вместительные трибуны, внушительный размер ледового поля и т.д. Мощность приборов для такого рода площадок может составлять от 1000 до 2000Вт. В таких случаях осветительные приборы располагаются и над полем и за трибунами.
Требования к крытым спортивным сооружениям
(спортивным залам).
Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по электробезопасности и пожаробезопасности.
Площадь спортивного зала должна быть 18 х 30 м, при высоте не менее 6 м.
Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 м2 на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается.
Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и зазоров, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской (рисунок 4).
Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.
Полезная нагрузка на полы должна быть не более 400 кг/м . Допускается в полу спортивного зала в
соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления после прыжков и соскоков. Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее 2 м и не иметь выступающего порога.
Шкафы в раздевалках устанавливаются в один ярус. Ширина проходов между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. В проходах нельзя устанавливать зеркала, предметы оборудования, загромождать их инвентарем.
Температура в раздевальных для детей должна быть не менее 20 °С, в душевых +25 °С.
Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения. Окраска должна быть устойчивой, не осыпаться и не пачкаться при касании стен.
Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.
Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам, остекленение окон должно иметь защитное ограждение, окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления.
Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску.
Освещенность физкультурного зала.
Зал для фигуристов, 200лк, в горизонтальной плоскости на уровне пола.
В качестве источников света для залов должны быть использованы люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженные бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами
Плоскость и зона, в которой нормируется освещенность накаливания полностью отраженного или преимущественно отраженного свет распределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30 градусов не допускается.
Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения светильной установки.
Для этой цели электрическая сеть, снабжающая зал, должна быть оборудована рубильниками или двухполюсными выключателями.
Рубильники должны устанавливаться вне помещений — в коридоре, на лестничной площадке и др. Также в спортивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на улицу. Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать только изнутри с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Категорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из спортивного зала.
2.2 Требование к костюму в фигурном катании.
Костюм в фигурном катании играет не меньшую роль, чем в балете, где художественный строй оформления определяется музыкально-хореографической драматургией. Фигурное катание отличается от большинства других видов спорта тем, что участники выступают не в командной униформе, а в ярких, костюмах. Однако, несмотря на кажущееся многообразие, определенные правила, касающиеся внешнего вида фигуристов, все же существуют.
Костюм не должен создавать эффекта излишней наготы неподобающего спортивной форме. (рисунок 5),
Костюм фигуриста, выступающего в соревнованиях, должен быть скромным, соответствующим характеру танца, но он не должен быть театральным.
Помимо общих правил существуют и более четко сформулированные. Например, мужчины не могут выступать в костюмах без рукавов и в лосинах. С 2004 года, по новым правилам фигуристки в одиночном и парном катании могут выступать в юбках, брюках или трико.
В танцах на льду участницы, по прежнему, обязаны быть одеты в платья.
До недавнего времени существовала некая классическая униформа. Независимо от характера музыки, ее национальной принадлежности мужчины выступали в так называемых полуфраках, а женщины — в коротких платьицах, нарядных, но безликих, не отражающих содержание музыки. (рисунок 6)
Теперь функции костюма возросли, он стал отражать замысел программы, помогать раскрытию образа. Художнику, работающему над костюмом фигуриста, необходимо, сохранив эпоху, характер, национальность и пр., сделать его удобным для выступления. Специфика этого вида спорта определяет и покрой костюма, его детали (их количество и размеры), цвет.
Ни в одном зрелищном виде спорта понятие «мода» не нивелируется так, как в фигурном катании. Разница же между платьями 8-9-ти летней давности уже не так заметна. В костюмах и платьях для фигурного катания используются все те же яркие, чистые цвета, меняются лишь цветовые оттенки, которые становятся более тонкими и изысканными. Например, если это розовый цвет, то не избитая фуксия, а манго; если салатовый, то не открытый, а травяной. Вообще прослеживается общая тенденция к простоте, элегантности и гламурности, но нельзя сказать, что это мода, скорее проявление хорошего вкуса у спортсменов и создателей костюмов. (рисунок 7)
В фигурном катании используются только эластичные ткани – бифлекс, лайкра, цветная и телесная сетка, стрейч-бархат и т.д. Несмотря на эстетические функции, костюм для фигуристов это, прежде всего спортивный костюм, и он не должен ощущаться на теле во время выступления.
Особое отношение у фигуристов к телесной сетке. В фигурном катании при грамотном использовании она имитирует голое тело, создает оптические эффекты, позволяющие скорректировать фигуру. Но при непрофессиональном исполнении костюмов телесная сетка, плохо натянутая, выглядит как дряблая морщинистая кожа, нарушая впечатление от костюма.
Возможно, некоторые считают, что костюм в фигурном катании по форме однообразен — купальник, короткая юбка. Но это кажущееся однообразие. Юбки все разные. Юбка — эта важнейшая деталь — подбирается к платью очень тяжело. Для юбок используется легкий летящий шифон или всё та же стрейч-сетка, которая идеально имитирует шифон на расстоянии и к тому же не требует обработки.
Стразы можно использовать только фирменные, проверенный непросроченный клей и по минимуму – крупные клеевые камни. Оптимальный размер – от 14мм до 20мм. Количество камней тоже имеет значение. Платье должно быть легким.
Среди начинающих фигуристов есть еще особая этика. Считается неприличным, если на спортсмене, который еще не очень хорошо катается, излишне дорогой костюм. (рисунок 8)
Поэтому в фигурном катании важна грамотная расклейка – камни нужно клеить таким образом, чтобы казалось, что их больше чем есть на самом деле.
Костюмы спортсменов на льду во время соревнований, показательных выступлений в конце турнира и церемонии награждения не должны включать никаких логотипов.
За пределами льда, включая зону "кисс-н-край", зону телевизионных интервью, а также во время тренировок экипировка спортсменов, официальных представителей команд, тренеров и обслуживающего персонала на всех чемпионатах ИСУ, а также других турнирах по фигурному катанию под эгидой ИСУ, может включать в себя не более двух логотипов спонсоров (за исключением производителей табака и алкоголя) площадью менее 60 кв. см. каждый. Кроме того, допустим также один логотип производителя экипировки размером не более 30 кв.см. За пределами упомянутых выше зон разрешена экипировка с любым количеством логотипов, но их наличие должно быть одобрено национальной федерацией.
Глава 3. Требования к корона вирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта закрытых спортивных сооружениях, физкультурно-оздоровительных комплексах.
Разработаны Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Утверждены Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации А.Ю. Поповой "22" мая 2020 г.
1. Перед открытием учреждений физической культуры и спорта (открытых и закрытых спортивных сооружений, физкультурно-оздоровительных комплексов, плавательных бассейнов и фитнес-клубов) (далее - спортивные сооружения) необходимо организовать проведение генеральной уборки помещений с применением дезинфицирующих средств по вирусному режиму.
2. Организация ежедневного перед началом рабочей смены "входного фильтра" с проведением бесконтактного контроля температуры тела работника и обязательным отстранением от нахождения на рабочем месте лиц с повышенной температурой тела и (или) с признаками респираторных инфекций (повышенная температура, кашель, насморк); уточнением состояния здоровья работника.
3. Организация в течение рабочего дня осмотра работников на признаки респираторных заболеваний с термометрией.
4. Организация при входе и в помещениях общего пользования мест обработки рук кожными антисептиками, предназначенными для этих целей (с содержанием этилового спирта не менее 70% по массе, изопропилового не менее 60% по массе), в том числе с установлением дозаторов.
5. Ограничение входа в спортивные сооружения лиц, не связанных с их деятельностью.
6. Снижение контактов между работниками и между посетителями:
6.1 Организация обслуживания по предварительной записи с соблюдением дистанции 1,5 метра между посетителями спортивных сооружений методом расстановки спортивного оборудования и нанесения разметки в студиях групповых занятий для исключения контакта между ними.
6.2 Уменьшение пропускной способности спортивных сооружений, используя:
- предварительную запись на определенное время исходя из площади залов для занятия спортом (4  на 1 посетителя);
- расстановку и/или использование спортивных сооружений с соблюдением дистанции не менее 1,5 метра;
- закрытие части кабинок для переодевания для соблюдения дистанции;
6.3 Запрет приема пищи на рабочих местах, а также исключение для посетителей чая, кофе и т.д. (кроме бутилированной воды).
6.4 Выделение для приема пищи сотрудникам спортивных сооружений специально отведенной комнаты с дозатором для обработки рук кожным антисептиком.
6.5. Соблюдение принципов социального дистанцирования работников и посетителей (в том числе путем нанесения разметки для соблюдения расстояния 1,5 метра).
7. Обеззараживание воздуха в помещениях с постоянным нахождением работников и посетителей путем использования оборудования для обеззараживания воздуха, разрешенных для применения в присутствии людей, в соответствии с паспортом на соответствующее оборудование.
8. Проведение обучения и инструктажа персонала по вопросам предупреждения и распространения новой коронавирусной инфекции, в том числе по организации и проведению противоэпидемических мероприятий, по использованию средств индивидуальной защиты, по выполнению мер личной профилактики.
9. Использование работниками спортивных сооружений средств индивидуальной защиты - маска (одноразовая или многоразовая) со сменой каждые 2-3 часа или респиратор фильтрующий, перчатки.
10. Организация контроля за применением работниками средств индивидуальной защиты.
11. Наличие пятидневного запаса средств индивидуальной защиты дезинфицирующих и моющих средств.
12. В закрытых спортивных сооружениях и фитнес-клубах перед открытием проведение работы по очистке, дезинфекции и оценке эффективности работы вентиляционной системы аккредитованными организациями, обеспечение постоянного контроля за ее функционированием с целью поддержания нормируемых показателей воздухообмена.
13. Проведение проветривания помещений каждые 2 часа или после окончания сеанса занятий.
14. Проведение влажной уборки всех помещений, в том числе мест общего пользования (душевых, раздевален, полы водной зоны бассейна, комнаты приема пищи, отдыха), а также спортивного инвентаря, скамеек, лежаков необходимо осуществлять с применением дезинфицирующих средств вирулицидного действия 2 раза в день, туалетных комнат, контактных поверхностей тренажеров и дверных ручек - каждые 2 часа.
15. После завершения обслуживания посетителей проведение обработки всех контактных поверхностей (дверных ручек, выключателей, спортивных тренажеров и т.д.) с применением дезинфицирующих средств по вирусному режиму.
Заключение
В современном мире проблемы сохранения здоровья учащихся стали особенно актуальными на современном этапе. Можно выделить основные принципы здоровье сбережения во время тренировочного процесса.
«Не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика и учителя.
Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке.
Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся — объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту учащихся.
Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.
Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья. Перед любым учителем неизбежно встает задача качественного обучения предмету, что совершенно невозможно без достаточного уровня мотивации школьников. В решении означенных задач и могут помочь здоровьесберегающие технологии.
Проблема сбережения здоровья детей является очень актуальной на сегодняшний день. Поэтому в спортивных сооружениях внимание уделяется сбережению и укреплению здоровья детей. Применяются различные комплексы мероприятий важным для сбережения и укрепления детского здоровья. Все рассмотренные выше здоровьесберегающие технологии имеют оздоровительную направленность, поэтому здоровьесберегающую деятельность нужно использовать в комплексе, чтобы она сформировала у детей стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.
Ребёнок должен расти с сознанием, что от его навыков в области гигиены и санитарии зависит накопление здоровья.
Список литературы
Гараева, Е.А. Здоровьесберегающие технологии в профессиональнопедагогическом образовании : учебное пособие / Е.А. ОГУ, 2013. – 175 с. ISBN
Айзман, Р. И. Здоровьесберегающие технологии в образовании : учебное пособие для среднего профессио нального образования / Р. И. Айзман, М. М. Мельникова, Л. В. Косованова. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2019. — 281 с. — (Профессио нальное образование). — Текст : непосредственный.
Гагина Ю.А. Спортивные сооружения. - Учебник для ИФК. - М.: ФИС 1976. - 327с.
Антропова М.В. Гигиена детей и подростков. – М., 1982.
Чумаков Б.Н. Режим дня. – М., 2001.
Хрипкова, А. Г., Колесов, Д. В. Гигиена и здоровье школьников – М.: Просвещение, 1988. – 216 с.
Тихомирова, Л. Ф. Теоретико-методические основы здоровьесберегающей педагогики: монография / Л. Ф. Тихомирова. – Ярославль, Изд-во ЯГПУ, 2004. – 240 с.
Терновская С.А., Теплякова Л.А. Создание здоровьесберегающей образовательной среды в дошкольном образовательном учреждении // Методист.-2005.-№4.-С.61-65.
Тепляк, И. Г. Оздоровительные технологии в образовательном процессе / И. Г. Тепляк – Педагогика, 2013.
Сухарев, А. Г. Научные основы концепции укрепления здоровья детей и подростков / Гигиена и санитария. – 2000. – № 3. – С. 43–44.
Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / , , . - 3-е изд., стер.- М., издательский центр "Академия"
Гагина сооружения. - Учебник для ИФК. - М.: ФИС
Приложение
(Рисунок 1)
(Рисунок 2)
(Рисунок 3)
(Рисунок 4)
(Рисунок 5)
(Рисунок 6)
 
(Рисунок 7)
(Рисунок 8) |
Скачать 1.85 Mb.