2 Реферат физкультура СДЕЛАНО. Реферат тема Основные составляющие учебнотренировочных занятий
 Скачать 113.24 Kb.
|
 РЕФЕРАТ Тема Основные составляющие учебно-тренировочных занятий (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая интегральная подготовка) Содержание Введение 3 1 Физическая подготовка 5 2 Техническая подготовка 7 3 Тактическая подготовка 9 4 Теоретическая подготовка 10 5 Психологическая подготовка 12 6 Интегральная подготовка 14 7 Заключение 16 8 Литература 17 Введение Целью учебно-тренировочного занятия является достижение максимально возможного для данного человека уровня подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта. В структуре подготовки выделяют следующие относительно самостоятельные стороны: техническую, физическую, тактическую, психологическую и интегральную. Такое разделение упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования. Вместе с тем в учебно-тренировочной деятельности ни одна из сторон не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей. Степень включения различных элементов в такой комплекс, их взаимосвязь и взаимодействие обусловливается закономерностями формирования функциональных систем (П.К. Анохин, 1975). Следует учитывать, что каждая из сторон подготовки зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень. Например, техническая подготовка зависит от уровня развития различных двигательных качеств - силы, быстроты, гибкости, координационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. С другой стороны, тактическая подготовка связана не только со способностью к восприятию и оперативной переработке информации, умением составить рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и определяется уровнем технического мастерства, физической подготовки, смелостью, решительностью, целеустремленностью и др. А теперь охарактеризуем основные стороны подготовки, определяющие уровень спортивных достижений в учебно-тренировочных занятиях. 1 Физическая подготовка Эта подготовка характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность, а также уровнем развития основных физических качеств быстроты, силы, выносливости, ловкости (координационных способностей) и гибкости. Физическая подготовка подразделяется на общую, вспомогательную и специальную. Общая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке в отличие от представлений, бытовавших ранее, общая подготовка связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованно влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта. Вспомогательная подготовка служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных физических качеств и способностей. Под ней подразумеваются функциональные возможности спортсмена, проявляемые в двигательных действиях, родственных избранному виду спорта, способность организма к перенесению высоких специфических нагрузок, к интенсивному протеканию процессов восстановления. Специальная подготовка характеризуется уровнем развития физических качеств, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. При характеристике различных сторон физической подготовки, особенно вспомогательной и специальной, учитывают не только абсолютный уровень функциональных возможностей основных систем организма спортсмена и развития физических качеств, но и способность его реализовать имеющийся функциональный потенциал в процессе соревновательной деятельности. Физическая подготовка спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется, прежде всего, скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств. 2 Техническая подготовка Под технической подготовкой следует понимать степень освоения системы движений, соответствующей особенности данного вида спорта и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Техническую подготовленность нельзя рассматривать изолированно, она является составляющей единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими возможностями спортсмена, а также конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется тренировочный процесс. Вполне естественно, что чем большим количеством приемов и действий владеет спортсмен, тем в большей мере он подготовлен к решению сложных тактических задач, возникающих в процессе освоения материала. В структуре технической подготовки очень важно выделять базовые и дополнительные движения и действия. К базовым относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта, без которых невозможно эффективное осуществление тренировочного занятия с соблюдением существующих правил. На начальных этапах многолетней подготовки у студентов относительно невысокой квалификации уровень технического мастерства и спортивный результат в целом определяются, прежде всего совершенством базовых движений и действий. Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информированностью. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатом, соответствием уровню физической, технической, психической и других видов подготовки. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить стабильные характеристики движений во второй половине дистанции приводит к значительному снижению скорости. Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энергозатратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена. Применение таких вариантов техники позволяет существенно интенсифицировать тренировочную и соревновательную деятельность. Техническая подготовка во многом определяется конечной целью, на достижение которой направлено соответствующее двигательное действие. 3 Тактическая подготовка Уровень тактической подготовки зависит от овладения ими средствами спортивной техники (техническими приемами и способами их выполнения), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной). Структура тактической подготовки вытекает из характера стратегических задач. Эти задачи могут быть связаны с участием спортсмена в серии стартов с целью подготовки и успешного участия в главных соревнованиях и носить таким образом перспективный характер. В основе тактической подготовки лежит владение современными средствами, формами и видами тактики данного вида спорта. При разработке тактического плана нужно учитывать технико-тактические и функциональные возможности партнеров (в командных видах спорта), опыт тактических действий сильнейших спортсменов - основных соперников, их технические и физические возможности, психическую подготовленность, вариативность тактики в различных поединках в зависимости от характера технико-тактических действий соперников и партнеров. Специфика вида спорта является фактором, определяющим структуру тактической подготовки спортсмена. Например, основной составной частью тактической подготовки в циклических, скоростно-силовых и сложно координационных видах является выбор рациональной тактической схемы и ее использование независимо от действий основных конкурентов. Сложнее дело обстоит с тактической подготовкой в спортивных играх. Сложность тактических действий здесь определяется возникающими затруднениями восприятия ситуации, принятия решений и их реализации из-за большого разнообразия и частой смены соревновательных ситуаций, дефицита времени, ограниченности пространства, недостаточности информации, и др. 4 Теоретическая подготовка Теоретическая подготовка спортсмена охватывает все то, что направлено на осмысление самой спортивной деятельности, непосредственно связанных с ней явлений, процессов и на развитие интеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение значительных целей. Она имеет самое прямое отношение к формированию рациональных основ мотивации спортсмена, его волевой и специальной психической подготовке, обучению спортивной технике и тактике, совершенствованию спортивного мастерства, а также тесно связана и с воспитанием физических способностей. Во всех этих отношениях существенное значение имеют два основных аспекта теоретической подготовки спортсмена: его интеллектуальное образование и воспитание интеллектуальных способностей. Эти знания сконцентрированы в специализированных научных дисциплинах, сложившихся в сфере спорта, а также в специализированных отраслях общих гуманитарных, естественнонаучных и смежных дисциплин ориентированных на познание и научное обеспечение спортивной практики. Они и составляют в дидактически обработанном виде предмет теоретического образования спортсмена систематическое образование и самообразование, углубляющееся в многолетнем процессе спортивного совершенствования, становится решающим условием творческих проявлений в спорте. Поэтому первостепенное значение в интеллектуальном образовании спортсмена имеет система теоретических занятий, организуемых в связи с тренировкой, руководство его самообразованием и воспитанием познавательных интересов. В руководстве самообразованием спортсмена нужно учитывать, что его оценка значимости различных теоретических сведений для спортивного совершенствования не всегда совпадает с оценкой тренера и их объективной значимостью. Помогая спортсмену удовлетворить узко утилитарные потребности в знаниях, тренер должен поднимать их до более широких познавательных интересов и, опираясь на них, вести к глубокому осознанию общей сути спортивной деятельности как фактора всестороннего развития личности. Из общей теории воспитания известно, что развитие качеств ума (его широты, глубины, пытливости, критичности, живости и др.) обусловлено не только, а подчас и не столько накоплением суммы знаний, сколько практической деятельностью, требующей творческих проявлений. Спортивная деятельность в своих различных формах требует, насколько о том можно судить по данным современных спортивно-психологических исследований, специфических интеллектуальных способностей, в частности, так называемого оперативного тактического мышления. Воспитание интеллектуальных способностей, отвечающих специфике избранного для специализации вида спорта, составляет наряду с образовательной стороной основное содержание интеллектуальной подготовки спортсмена. 5 Психологическая подготовка В структуре психической подготовки следует выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовку. Воля как активная сторона сознания человека, которая в единстве с разумом и чувством регулирует его поведение и деятельность в затрудненных условиях, имеет 3 структурные компонента: познавательный - поиск правильных решений, эмоциональный - само убеждение, в первую очередь на основе моральных мотивов деятельности, исполнительный - регулирование фактического выполнения решений посредством сознательного само принуждения. В структуре волевой подготовленности выделяют такие качества, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании со своевременностью и обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность к мобилизации функциональных резервов, активность в достижении целей и преодолении препятствий), выдержка и самообладание (ясность ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность (собственный почин и новаторство). Волевое действие по своей структуре распадается на принятие решения и его реализацию. Принятое решение реализуется в различных условиях, начиная от таких, в которых достаточно принять решение (а действие после этого осуществляется как бы само собой), и заканчивая такими, в которых реализации волевого решения препятствует сильное противодействие. При этом возникает необходимость в специальных условиях для его преодоления и осуществления намеченной цели. Именно эти последние проявления воли типичны для большинства ситуаций, характерных для тренировочного занятия. В структуре специальной психической подготовки спортсмена следует выделять: устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и, особенно, соревновательной деятельности; степень совершенства кинестетических и визуальных восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей среды; способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной координации; способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени; совершенство пространственно-временной антиципации как фактора, повышающего эффективность технико-тактических действий спортсмена; способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакций; программ, предшествующих реальному действию, необходимость которого диктуется требованиями эффективной соревновательной борьбы. 6 Интегральная подготовка Интегральная подготовка характеризуется способностью к координации и реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности - технической, физической, тактической, психической и служит объединяющей, одной из наиболее важных сторон подготовленности спортсмена к ответственным соревнованиям. Дело в том, что каждая из сторон подготовленности спортсмена в известной мере является следствием применения узконаправленных методов и средств. Это приводит к тому, что отдельные качества и способности, проявляемые в локальных упражнениях, часто не могут проявиться в полной мере в соревновательных упражнениях. Поэтому одной из важных проблем тренировки является оптимальное сочетание в учебно-тренировочном процессе аналитического и синтезирующего подходов. Первый из них предполагает целенаправленную работу над совершенствованием отдельных качеств или сторон подготовки, а второй - обеспечение слаженности комплексных проявлений всех сторон. В силу этого часть тренировочного процесса, в котором осуществляется синтез разнообразных качеств и способностей в единое целое с учетом специфики упражнения, является неотъемлемой составляющей частью спортивной тренировки. В процессе спортивной тренировки решаются следующие основные задачи: освоение техники и тактики данного вида спорта; обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта; воспитание необходимых моральных и волевых качеств; обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовки; приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной деятельности. Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной тренировки. Более конкретные задачи связаны с разделами подготовки. В области технического совершенствования такими задачами являются: создание необходимых представлений о спортивной технике, овладение необходимыми умениями и навыками, усовершенствование спортивной техники путем изменения ее динамических и кинематических параметров, а также освоения новых приемов и элементов, обеспечение вариативности спортивной техники, ее адекватности условиям соревновательной деятельности и функциональным возможностям спортсмена, обеспечение устойчивости основных характеристик техники к действию сбивающих факторов. Тактическое совершенствование предполагает анализ особенностей предстоящих соревнований, состава и разработку оптимальной тактики на предстоящие занятиях. Следует также обеспечивать вариативность тактических решений в зависимости от возникших ситуаций, приобретать специальные знания в области техники и тактики спорта. В процессе психической подготовки обходимо воспитывать и совершенствовать моральные и волевые качества и специальные психологические функции спортсмена, уметь управлять его психологическим состоянием в период тренировочной деятельности. Отдельная группа задач связана с интеграцией, т.е. объединением в единое целое качеств, умений, навыков, накопленных знаний и опыта, преимущественно связанных с различными сторонами подготовки. 7 Заключение Прогресс системы спортивной подготовки тесно связан с решением экономических проблем нашего общества. Однако главную роль в процессе развития системы учебно-тренировочной подготовки по-прежнему будет играть сам человек и в первую очередь спортсмен и тренер, их профессиональный, культурный и моральный уровень. Более актуальными становятся задачи совершенствования мотивационного механизма; повышения общественной престижности и социальной защищенности профессий тренера и спортсмена; оперативного и гибкого применения материальных, социальных и моральных стимулов в зависимости не только от достигнутых результатов, но и от качества выполнения индивидуальных планов, тренировочной и общественной дисциплины. Исторически сложившаяся система спорта и его научно-методической теории развивалась неравномерно и строилась на материалах определенных видов спорта, чаще всего циклического характера. Это было связано как с интересами самих исследователей, так и с широким распространением этих видов спорта, с наличием научной аппаратуры и доступностью самого упражнения для проведения исследований. И сегодня научный уровень разработки методики подготовки в различных видах спорта неодинаков. 8 Литература 1 Б.Н. Шустин. Современная система спортивной подготовки. Второе издание. Издательство «СПОРТ» 2 Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын – Учебное пособие: Физическая культура. Москва 3 И.А. Демидкина Учебное пособие: Организация проведения учебно-тренировочных занятий по физической подготовке. Самара |