С использованием стрелкового тренажера
 Скачать 2.26 Mb.
|
|
3.3. Дыхание От постановки дыхания во многом зависит результат стрельбы, общее состояние стрелка. Известно, что во время прицеливания нельзя дышать, так как дыхание сопровождается ритмичным движением грудной клетки, живота, плечевого пояса. Это вызывает смещение и колебание ору- жия, из-за чего невозможно произвести точный выстрел. Поэтому нельзя одновременно и дышать, и производить выстрел; на время производства выстрела необходимо задержать дыхание. В спокойном состоянии человек производит в целом 12–15 ды- хательных циклов в минуту. Дыхательный цикл состоит из трех ча- стей: вдох (примерно 1 секунда); выдох (1,5–2 секунды); дыхатель- ная пауза (2–3 секунды). Частота дыхания определяется интенсив- ностью выполняемой работы и связана с необходимостью периодического насыщения крови кислородом и вывода скопивше- гося углекислого газа. Человек без особого труда может естественно, не испытывая не- приятных ощущений, задержать дыхание на 12–15 секунд. Этого времени более чем достаточно для производства прицельного выстрела. Перед выстрелом стрелок должен хорошо провентилировать лег- кие, сделав несколько (3−4) глубоких спокойных вдохов-выдохов. К такому приему (гипервентиляции) прибегают ныряльщики перед погружением. Вентиляция легких позволяет дополнительно осве- жить до 2,5–3 л воздуха в легких (так называемый резервный и остаточный воздух). Кроме того, у многих стрелков перед стрель- бой учащается сердцебиение, усиливается ток крови и гипервенти- ляция позволяет насытить кровь кислородом, что необходимо для нормального функционирования организма. Однако удерживать оружие на полном вдохе неудобно, так как дополнительно напрягаются мышцы груди, живота, изменяется по- ложение плечевого пояса относительно тела стрелка. Рекомендуется стрелять на полувдохе или полувыдохе. Стрельба на полувдохе имеет свои преимущества: вдохнув свежий воздух, человек с мень- шим усилием выдерживает дыхательную паузу до 15 секунд. В то 47 же время, стреляя в медленном темпе, достаточно удобно наводить оружие в мишень на полувдохе. При очередном вдохе рука с писто- летом поднимается в верхнюю часть мишени, где стрелок грубо вы- равнивает мушку в прорези целика. Затем, одновременно выдыхая воздух, опускает пистолет с «ровной мушкой» и, остановив движе- ние руки и затаив дыхание, производит прицеливание и выстрел. Возможные ошибки в дыхании стрелка Чрезмерная вентиляция легких. Стараясь успокоиться и лучше провентилировать легкие, малоопытные стрелки делают не три- четыре, а 10–15 глубоких вдохов-выдохов. При этом происходит перенасыщение крови кислородом и может наступить состояние легкого кислородного опьянения, при котором человек испытывает слабое головокружение, учащается пульс. Кислородное опьянение затрудняет координацию движений в период прицеливания и про- изводства выстрела. Учащенное поверхностное дыхание перед подъемом оружия. Та- кая ошибка часто наблюдается у неопытных стрелков, которые, стараясь сосредоточиться на предстоящем выстреле, забывают про- вести вентиляцию легких. При этом вызванное сильным нервным напряжением учащенное сердцебиение вынуждает их совершать короткие вдохи-выдохи. Дыхание в таком случае получается по- верхностным, то есть свежий воздух попадает только в верхушки легких. Затаив дыхание для производства выстрела, стрелок уже через 3–5 секунд будет испытывать дискомфорт от недостатка све- жего воздуха. Это будет отвлекать его в процессе прицеливания и производства прицельного выстрела. При стрельбе в медленном темпе рекомендуется определенная по- следовательность регулировки дыхания, которая отражена в табл. 3.1. Таблица 3.1 Фаза работы Время, с Режим дыхания 1 2 3 Подготовка выстрела. Заряженное оружие в руке, рука лежит на столике 3–4 Три-четыре глубоких вдоха и выдоха Принятие изготовки 1–2 Один-два вдоха-выдоха 48 нормальной (средней) глубины Окончание табл. 3.1 1 2 3 Прицеливание в мишень. Ровная мушка удерживается в зоне прицеливания 2–3 Затаивание дыхания Удержание ровной мушки в районе прицеливания, производство спуска. Выстрел 3–5 Полное затаивание дыхания Опускание руки с оружием на столик. Анализ качества сделанного выстрела, вентиляция легких 10–15 Два-три глубоких вдоха и выдоха, переход к ес- тественному дыханию нормальной (средней) глубины 3.4. Прицеливание Прицеливание заключается в том, что стрелок на одной линии располагает центр верхней горизонтальной плоскости прорези це- лика, центр вершины мушки и точку прицеливания, тем самым придавая оружию соответствующее направление. Но так как изготовка не может обеспечить абсолютной непо- движности оружия, прицеливаться стрелку приходится в условиях непрерывно большего или меньшего колебания оружия. Поэтому прицеливание, наведение оружия в цель, является не только важ- нейшей составной частью прицельного выстрела, но и сложным процессом, требующим высокой зрительно-двигательной коорди- нации действий стрелка. При этом он во время прицеливания не только должен зрением воспринимать нарушение во взаимораспо- ложении прицельных приспособлений и цели, но и соответствую- щими движениями руки перемещать оружие и восстанавливать его направление относительно цели. Непременным условием правильного прицеливания должно быть взаиморасположение прицельных приспособлений, при которых выдержана «ровная мушка». При прицеливании с помощью откры- того прицела, который применяется в пистолетах, ровной мушкой 49 будет такое видимое расположение прицельных приспособлений, при котором мушка находится посередине прорези целика, а вер- шина мушки – на одном уровне с верхними краями прорези. Чтобы произвести само прицеливание, стрелок должен навести ровную мушку в точку прицеливания. Необходимо иметь в виду, что неправильное расположение муш- ки в прорези прицела, так называемая неровная мушка, приводит к угловым смещениям оружия относительно линии прицеливания, что влечет за собой значительное отклонение пробоин от центра мишени. В то же время даже резко заметные глазом отклонения ровной мушки от точки прицеливания гораздо меньше снижают результаты стрельбы. То есть если стрелок из-за неточного прице- ливания допускает игру мушкой, по-разному располагает ее в про- рези прицела, то меткой стрельбы не получится. Это приведет к то- му, что пули каждый раз будут отклоняться в сторону увода мушки в прорези прицела. Ранее уже указывалось, что человеческий глаз устроен так, что не может одновременно отчетливо видеть предметы, находящиеся от него на разном удалении. Поэтому очевидно, что при прицелива- нии нет возможности одновременно с одинаковой отчетливостью видеть прицельные приспособления и мишень, находящиеся на раз- ном удалении от глаза стрелка. Если сфокусировать зрение так, что- бы четко видеть прицел и мушку, то мишень будет восприниматься несколько расплывчато. Фокусируя зрение на мишени (что является распространенной ошибкой у начинающих стрелков), стрелок вос- принимает изображение прицела и мушки расплывчатыми (рис. 3.2). Исходя из того, что у пистолета короткая прицельная линия, при максимально возможном удалении прицельных приспособлений от глаза (на длину вытянутой руки) относительная разноудаленность прицела и мушки (от глаза) сравнительно невелика, что позволяет видеть мушку и прицел с одинаковой четкостью. Таким образом, стрелок, учитывая, что основным требованием к точности прицели- вания является сохранение четкого изображения ровной мушки, должен фокусировать зрение на прицельных приспособлениях пи- столета, видеть их с максимальной резкостью, контролировать по- ложение ровной мушки, спокойно воспринимая при этом несколько расплывчатое изображение мишени. Главное при этом – добиться однообразия прицеливания. 50 Рис. 3.2. Фокусировка зрения на мишени При прицеливании зрение необходимо фокусировать на центре верхней плоскости мушки. В этом случае верхняя грань мушки и «плечики» прорези прицела видны с максимальной четкостью, а внешние боковые грани прицела, нижняя часть прорези и мушки несколько размываются. При этом следует учитывать, что глаз че- ловека хорошо воспринимает симметрию и на основе восприятия симметрии двух просветов между отчетливо видимыми верхними краями мушки и прорези создается и удерживается ровная мушка – основное условие точного прицеливания. Это положение справед- ливо для длинноствольного оружия. Для короткоствольного оружия условия точного прицеливания иные: зрение должно фокусиро- ваться не на вершине мушки, а на целике. Из курса оптики известно, что глубина резкости – это область, в которой предметы воспринимаются с одинаковой четкостью (на некотором расстоянии до предмета, на котором фокусируется зрение, и позади него). На расстоянии примерно 80 см (удаление пистолета от глаза) при фокусировке зрения на целике человек резко восприни- мает видимое изображение в 6–7 см перед целиком и 12–14 см за ним. Учитывая, что длина прицельной линии ПМ равна 13 см, мушка в этом случае будет видна также резко, как и целик (рис. 3.3). В слу- чае фокусировки зрения на мушке целик воспринимается расплыв- чато и прицеливание будет не таким точным (рис. 3.4). 51 Рис. 3.3. Фокусировка зрения на целике Рис. 3.4. Фокусировка зрения на мушке Таким образом, при прицеливании необходимо руководствовать- ся правилом: – линия прицеливания более 14 см – зрение фокусируется на вер- шине мушки (например, при использовании в ходе обучения спортив- ного оружия, длинноствольного оружия зарубежного производства); – линия прицеливания менее 14 см (ПМ и оружие созданное на его базе) – зрение фокусируется на целике, мушка в этом случае также воспринимается с максимальной резкостью. В Наставлении по 9-мм пистолету Макарова (ст. 91) и ряде посо- бий по стрельбе во время прицеливания рекомендуется закрывать левый глаз при стрельбе с правой руки. Это положение не верно по многим причинам. 52 Во-первых, задачей обучения стрельбе из пистолета является подготовка стрелка к применению оружия в реальном огневом кон- такте. Закрывая один глаз, стрелок существенно уменьшает (на 20 %) свое поле зрения, что недопустимо в бою. Во-вторых, бинокулярное (двумя глазами) зрение естественно для человека. Используя бинокулярное зрение, человек определяет расстояние до предметов, скорость их перемещения, координирует работу системы «рука–глаз». Если сомневаетесь в этом, попробуй- те, закрыв один глаз, поймать рукой летящий теннисный мячик. В-третьих, бинокулярное зрение существенно влияет на работу вестибулярного аппарата и, как следствие, на устойчивость тела, что особенно важно для стрелка. В-четвертых, закрывание одного глаза приводит к снижению остроты зрения (в среднем на 20 %), повышает утомление «рабоче- го» глаза, напрягает лицевые мышцы, затрудняет общую координа- цию движений и т. д. Человеку свойственно воспринимать визуальную информацию двумя глазами (а это более 90 % всей информации), и с этим связа- ны многие функции организма. Исключив один глаз из процесса зрительного восприятия, человек, сам того не осознавая, нарушит работу многих систем своего организма. Итак, необходимо целиться не закрывая один глаз, но при этом в прицеливании основную роль выполняет доминирующий (ведущий) глаз стрелка. Вспомогательный (второй глаз) обеспечивает биноку- лярность зрения, расширяет поле зрения, способствует нормальному функционированию многих систем организма, но в самом процессе прицеливания непосредственного участия не принимает. При стрель- бе из пистолета, учитывая большой вынос мушки и целика относи- тельно глаз и возможность изменения положения оружия за счет по- ложения руки с пистолетом относительно тела, одинаково удобно целиться как правым, так и левым глазом. Но при этом необходимо определить, какой глаз у стрелка основной (доминирующий, веду- щий), а какой – не основной (вспомогательный), и в дальнейшем производить прицеливание, используя доминирующий глаз. Для мужчин в большинстве случаев (до 80 %) доминирующий глаз соответствует доминирующей руке (у правшей – правый, а у левшей – левый). Однако до 20 % имеют перекрестное доминирова- ние (правая рука – левый глаз, левая рука – правый глаз). В отличие 53 от мужчин у женщин доминирующий глаз и рука совпадают до- вольно редко. Со временем тип доминирования (прямое или пере- крестное) может поменяться вследствие снижения остроты зрения глаза, который воспринимает большую нагрузку, перенес травму и т. д. Равностороннее зрительное восприятие – редкое явление (как и одинаковое развитие рук). Для определения доминирующего глаза у стрелка необходимо использовать ряд тестов. Тест № 1. Тестируемый должен направить указательный палец недоминирующей руки (для правши – левой, для левши – правой) на ваш ведущий глаз. При этом необходимо следить за тем, чтобы у тестируемого оба глаза были открыты, а рука полностью вытянута вперед. Расстояние между вами должно быть не менее 3,5 метров. В то время как тестируемый указывает на ваш глаз, его указатель- ный палец находится на линии с тем его глазом, который, как пра- вило, и есть ведущий. Если у тестируемого равностороннее зри- тельное восприятие, то вы увидите его указательный палец на ли- нии с его переносицей. Тест № 2. Тестируемый стоит держа руки по швам и вытянув указательный палец недоминирующей руки вниз, к земле, а затем так же, как и в предыдущем тесте, указывает на ваш глаз, но быст- ро. Этот метод может подтвердить результаты первого теста, но ча- сто показывает заметное влияние недоминирующего глаза, прояв- ляющееся в короткой остановке пальца испытуемого на недомини- рующей стороне. Тест № 3. Тестируемый должен сделать кольцо из большого и указательного пальцев недоминирующей руки. Вытянуть руку впе- ред и посмотреть через кольцо на какой-нибудь мелкий предмет так, чтобы видеть его обоими глазами. Затем, поочередно закрывая глаза, нужно следить, уходит ли предмет из кольца или остается в нем. Доминирующим является тот глаз, которым стрелок видит предмет несмещенным, оставшимся в кольце. Основной особенностью стрельбы из пистолета является то, что стрельба ведется из неустойчивого положения – стоя с руки (с рук). Фокусировка зрения на прицельных приспособлениях приводит к размыванию изображения цели. Подготовка и производство выст- 54 рела производятся в ограниченное время, определяемое способно- стью стрелка неподвижно удерживать ровную мушку, нарастающей усталостью мышц руки, продолжительностью дыхательной паузы и т. д. Все это приводит к тому, что стрелок не в состоянии дли- тельное время удерживать ровную мушку в точке прицеливания из- за естественных колебаний тела и руки с оружием. Рука с пистоле- том совершает колебательные движения в основном в горизонталь- ной плоскости. Мушка в прорези прицела совершает угловые коле- бательные движения, приводящие к смещению ствола под разными углами к линии прицеливания. Таким образом, стрелок просто не в состоянии удержать ровную мушку в точке прицеливания во время подготовки и производства выстрела, поэтому понятие «точка при- целивания» необходимо заменить понятием «район (зона) прицели- вания». Районом прицеливания будет та часть площади мишени, удерживая в которой ровную мушку во время производства выстре- ла стрелок обеспечивает попадание пули в центральную часть ми- шени даже при значительных колебаниях руки с оружием. Прице- ливание в зону прицеливания позволяет стрелку сконцентрировать все свое внимание на сохранении ровной мушки и плавном спуске (основные факторы прицельного выстрела). По мере накопления опыта, роста объема тренировок, развития навыков прицельной стрельбы устойчивость стрелка и оружия улучшается, что приводит к уменьшению размеров зоны прицеливания Во время подготовки и производства выстрела стрелок не может длительное время удерживать наведенное в цель оружие, так как со временем рука устает, появляются дополнительные отклонения и колебания мушки в прорези прицела, «заканчивается дыхание», устает глаз и снижается острота восприятия ровной мушки и т. д. В то же время стрелок старается компенсировать ошибки в прицели- вании и затягивает выстрел или, как говорят, зацеливается. Зацели- вание приводит к тому, что со временем стрелок все свое внимание переводит с ровной мушки на точку прицеливания (ловит десятку), стремится ускорить выстрел и, как правило, дергает спусковой крю- чок в момент, когда, по его мнению, десятка обеспечена. На самом деле зацеливание приводит к тому, что не выполняются основные условия производства прицельного выстрела: хватка теряет жест- кость, не выдерживается ровная мушка, спуск курка производится рывком. Поэтому пробоины располагаются на мишени с отрывом 55 или стрелок вообще допускает промах. При стрельбе из служебного пистолета в медленном темпе время прицеливания не должно пре- вышать 4–6 секунд, причем прицеливание и спуск должны выпол- няться стрелком одновременно. Стрельба из пистолета характерна тем, что мушка постоянно со- вершает колебательные движения, что вызвано неустойчивостью стрелка и оружия в целом, поэтому стрелок должен постоянно уточнять положение ровной мушки относительно мишени, не вы- пускать ее из зоны прицеливания. Уточнение прицеливания необ- ходимо производить, не теряя жесткости хватки пистолета, то есть не ослабляя мышц и связок запястья, предплечья, кисти, не изменяя положения пистолета относительно руки. Таким образом, уточнить наводку относительно тела возможно только в одной точке – в пле- чевом суставе. При таком способе уточнения наводки не только со- храняется хватка оружия, но и пистолет совершает параллельные, а не угловые перемещения относительно линии прицеливания, что незначительно уменьшает точность стрельбы. Подготовка и производство прицельного выстрела – это процесс, включающий в себя ряд этапов, которые отражены в табл. 3.2. Таблица 3.2 Этап подготовки выстрела Время, с Действия стрелка 1 2 3 До подъема оружия на линию прице- ливания 2–3 Стрелок принял стойку для стрельбы, пи- столет плотно взят в руку, проверена пра- вильность хватки, произведена глубокая вентиляция легких. Перейдя на нормальное дыхание, стрелок визуально уточняет район прицеливания относительно центра мише- ни, при этом изображение мишени воспри- нимается с максимальной точностью Вынос (подъем) оружия на линию прицеливания 0,5 Стрелок поднимает оружие на линию при- целивания с максимальной скоростью, при подходе оружия к мишени плавно снижает скорость его подъема, выбирает свободный ход спускового крючка, переносит взгляд 56 с мишени на прицельное приспособление и производит грубую наводку пистолета в мишень Окончание табл. 3.2 1 2 3 Прицеливание 3–4 Стрелок выравнивает мушку в прорези при- цела и, удерживая ровную мушку в районе прицеливания, полностью затаив дыхание, производит спуск курка с боевого взвода. Его зрение сфокусировано на верхней час- ти мушки и прицела. Уточнение положе- ния оружия производится движением руки в плечевом суставе Выстрел. Анализ качества выстрела, опуска- ние руки в исход- ное положение 1–1,5 После производства выстрела стрелок воз- вращает оружие на линию прицеливания, анализирует правильность своих действий, зрительные и мышечные ощущения, оце- нивает качество выстрела, после чего опус- кает руку с оружием в исходное положе- ние, переходит к свободному дыханию Прицеливание – важнейший элемент выполнения прицельного выстрела. Если с ростом объема тренировок хватку оружия и тех- нику производства спуска стрелок доводит до автоматизма, то при- целивание контролируется им при каждом выстреле. В противном случае выстрел перестает быть прицельным и промах обеспечен. В отработке процесса прицеливания инструктор должен организовать обучение от простого к сложному, добиваясь осознанного выполне- ния отдельных этапов прицеливания и увязывая их с другими эле- ментами производства прицельного выстрела. Начинать обучение правильному прицеливанию необходимо с объяснения понятия ровной мушки, района прицеливания и необ- ходимости фокусировки зрения на прицельных приспособлениях пистолета. Сделать это можно с помощью показной мушки (из фа- неры или картона), окрашенной в черный цвет. Если на выносной спице, сделанной из проволоки, обозначить точку попадания, то, за- крепив мел на верхней части мушки, можно на реальной мишени наглядно очертить требуемую зону прицеливания. Используя показ- 57 ную мушку, также можно наглядно продемонстрировать отклонение пробоин от центра мишени при смещении мушки от центра прорези целика. Главная задача инструктора на этом этапе – формирование у стрелка осознанной необходимости удержания ровной мушки в зоне прицеливания для попадания в центральную часть мишени. Следующим является определение доминирующего глаза у стрел- ка по методике, изложенной ранее. Если стрелку на начальном эта- пе трудно целиться двумя глазами, то недоминирующий глаз на начальном этапе обучения можно закрывать кусочком однотонного (лучше серого) картона или полупрозрачного пластика, удерживае- мого натянутой резинкой или головным убором. Таким образом недоминирующий глаз будет исключен из процесса прицеливания, и необходимость зажмуривать его отпадет. С ростом количества тренировок от глазного щитка можно отказаться. Стрелок уже спо- койно будет целиться ведущим глазом, не закрывая другой, не со- кращая поля зрения и не нарушая нормального функционирования вестибулярного аппарата. Самостоятельное прицеливание стрелок отрабатывает на установ- ке «Зеркало»: первоначально – держа руку с пистолетом на упоре, а затем – прицеливаясь стоя с руки (с рук). Время прицеливания не должно превышать 10 секунд, интервал между прицеливаниями – 40–60 секунд. Приспособление «Зеркало» состоит из зеркала любого размера, установленного (закрепленного) на уровне глаз инструктора и стрел- ка, а также экрана из плотной бумаги, картона или фанеры. На экра- не изображена мишень (грудная или с кругами) размером 6×6 см (можно меньшего или большего размера). В центре района прице- ливания (для грудной – в «десятке» или ниже центра в «восьмерке») сделать отверстие диаметром 3–5 мм, которое для обучаемого будет точкой прицеливания. С помощью этого отверстия проверяется точ- ность прицеливания. Стоя перед зеркалом размером в 40–60 см, ин- структор подносит экран отверстием к глазу и через отверстие наблюдает за работой руки с пистолетом стрелка. Стрелок изготав- ливается к стрельбе из пистолета, находясь (слева или справа) от зеркала, на расстоянии, обеспечивающем инструктору хорошую види-мость мушки и прицела пистолета. По команде инструктора обучаемый наводит пистолет в отверстие на мишени, отраженной в зеркале. Инструктор в отверстие экрана наблюдает за положением 58 мушки в прорези прицела пистолета. Если мушка ниже (выше) верхнего края целика, то стрелок целится ниже (выше) центра райо- на прицеливания, а если мушка отклоняется от центра прорези вправо (влево) – стрелок целится правее (левее). Наиболее эффективный (но и самый дорогой) способ обучения прицеливанию – с использованием компьютерных тренажеров, пре- имущество которых заключается в том, что, прицеливаясь по элек- тронной мишени и отрабатывая технику производства прицельного выстрела, инструктор и стрелок на экране компьютерного монитора могут увидеть изменения положения точки прицеливания в процес- се производства выстрела и точку попадания. |