Самоучитель по развитию интуциии. Самоучитель по развитию интуиции
 Скачать 0.79 Mb.
|
|
одна проблема состоит в том, что ко времени взросления ваша интуиция так глубоко вплетена в другие психические процессы, что вы больше не можете использовать ее независимо от мыслей, чувств, знаний и кажущихся логичными процессов принятия решения. Как логика может быть затемнена чувствами, так и интуиция может быть затемнена знаниями и логикой. Понимаете вы это или нет, интуиция играет роль в каждом решении, принимаемом вами. Нетренированные в использовании своей интуиции люди обычно в наибольшей мере проявляют ее в отношении вещей, которыми они заняты ежедневно: в своей работе или области знания. Врачи неосознанно используют свою интуицию при постановке диагноза, а бизнесмены - в оценке прибыли от инвестиций. Люди часто склонны руководствоваться интуицией в области эмоциональных контактов. Например, человек, боящийся потерять работу в результате сокращения, так сказать, выдвигает интуитивные антенны, настроенные на обнаружение любых признаков опасности. Интуиция молодой матери тонко настраивается на получение любой информации о ее ребенке. Ваша интуиция постоянно находится в работе даже в таких обыденных делах, как приготовление пищи. Допустим, сегодня вечером вы планируете устроить ужин попозже. Вы пытаетесь сбалансировать вкусы вашей семьи и требования к еде в позднее время, когда неожиданно, без всяких практических причин вы видите перед своим мысленным взором батат. Хотя вы никогда не были большим поклонником батата, вы решаете добавить его к списку ваших покупок. Во время ужина ваша сестра восхищена: "Как ты узнал?" - спрашивает она, говоря вам, что она страстно желала отведать батат всю неделю. Мы никогда не руководствуемся чистыми эмоциями или чистой логикой, или чистой интуицией Развиваем осознанность действий Вы все время дышите, не задумываясь об этом. Когда вы листаете страницы этой книги, ваше тело производит невероятно сложные действия просто, эффективно и бессознательно. Дыхание - это часть того, что мы делаем. К счастью, оно происходит непроизвольно, так что мы можем переключить сознание на другие вещи. www.koob.ru 30 Однако, как свидетельствуют владеющие йогой в совершенстве, существует множество преимуществ в восстановлении сознательного контроля над нашим дыханием. Выполняя одно из многих упражнений, которые фокусируются на дыхании, мы можем контролировать боль, повысить сосредоточенность, помочь расслаблению тела и даже ускорить процесс исцеления. Сходным образом, когда вы читаете эту книгу, вы используете множество сложных психических функций без их осознания. Посмотрим на одну такую функцию: память. Когда ваши глаза встречаются на странице со словом, оно мгновенно сравнивается с десятками тысяч слов, хранящимися в долговременной памяти. Хранящиеся вместе с этим, словом образы и ассоциации запрашиваются вашей памятью и поставляются сознанию. Интуиция функционирует во многом таким же образом. Она непрерывно поставляет данные вашему сознанию, даже если обычно вы абсолютно не осознаете этого. Так что ключ к развитию вашей интуиции не составляет никакой тайны. Это просто дело наущения: как и на что обращать внимание. 9. СДВИГ ВНИМАНИЯ: ОТКРЫВАЕМ ИНТУИЦИЮ Быстро, прямо сейчас ответьте: что вы ощущаете? Как существа, все более и более изолируемые высокими технологиями от среды обитания, мы потеряли контакт со своими ощущениями, равно как и со своей интуицией. Поскольку нас постоянно бомбардируют различные стимулы, мы научились не воспринимать большую часть получаемой нами информации. Мы также не можем избежать влияния общества, которое посредством языка и обычаев определяет, что допустимо в качестве "реального". Так что давайте начнем снова знакомиться со своими ощущениями. Когда вы читаете эту книгу, какие впечатления вы получаете через осязание? Возможно, вы осознаете вес книги в своих руках. Возможно, вы осознаете свой вес, когда вы сидите. Какие впечатления вы получаете через зрение, обоняние, слух? Не забывайте свои другие внутренние ощущения, такие как мысли и чувства, настроение и воспоминания. Вы погружены в них даже в тот момент, когда сознательно воспринимаете только крошечную их часть. Когда вы учитесь упражнять интуицию и развивать ее в практическое средство, то вашей целью не является восприятие всего. Скорее ваша цель - остро, проницательно воспринимать все, что бы вы ни чувствовали, чтобы вы могли сознательно позволить этим ощущениям угаснуть на заднем плане. Когда однажды ежедневный "шум" отступит, вы сможете использовать свои чувства для сбора интуитивной информации. Простой рассказ о своих ощущениях может быть более трудным, чем это кажется. Поскольку ваша конечная цель - собирать и выделять интуитивную информацию, вам нужно рассказывать о своих ощущениях так, как вы их чувствуете. Это означает, что вы должны развить способность непрерывно говорить и писать одновременно с получением впечатлений. Следующее упражнение позволит вам почувствовать это. Упражнение 9 СТАНОВИМСЯ ЗЕРКАЛОМ www.koob.ru 31 Это простое упражнение не более чем рассказ обо всем, что вы ощущаете, чувствуете и думаете, рассказ вслух. Если у вас нет под рукой магнитофона, то заручитесь помощью друга для записи ваших слов. Если вы записываете сами - используйте что-нибудь вроде стенографии, чтобы вы могли не отставать от потока своих впечатлений. Поскольку вы хотите научиться осознавать интуицию в своей повседневной жизни, будьте естественны. Вы можете делать это упражнение, сидя или лежа. Когда вы будете готовы, сделайте несколько глубоких вдохов. Для начала просто рассказывайте, что вы ощущаете в данный момент. Если вы слышите машину, гудящую за окном,- скажите об этом. Если у вас чешется нос - скажите об этом (не стесняйтесь почесать его). Если вы голодны - скажите об этом. Фокус заключается в том, чтобы говорить обо всем, что вы замечаете, - говорить вслух. Не забудьте рассказать о своих мыслях, чувствах и воспоминаниях, пришедших вам в голову. • Если вы вспомнили, что забыли оплатить счет,- скажите об этом. • Если рекламный текст раздражающе вертится у вас в голове - скажите об этом. " Если вы чувствуете, что вы "ничего не ощущаете",- скажите об этом. • Если вы думаете, что это глупое упражнение,- скажите об этом. Когда вы это сделаете, вы почувствуете искушение отредактировать ощущения, которые кажутся тривиальными или смущающими. Особенно вы попытаетесь игнорировать ощущения, которые "не имеют смысла". Сопротивляйтесь этому искушению. Делайте любые усилия, чтобы говорить или писать непрерывно. Это заставит вас рассказывать аккуратно, без помех и цензуры со стороны сознания. Помните, что вы не "предполагаете" получить какие-нибудь определенные впечатления, образы или ощущения,- насколько вам может быть известно, помехи, беспокоящие вас, могут оказаться ценными данными. Остановитесь по прошествии нескольких минут или в любой момент, показавшийся вам естественным завершением ваших впечатлений. Наконец, если вы чувствуете, что застряли, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на любом из своих ощущений. Позвольте ему вести вас к другому ощущению или мысли, и так далее. Не забудьте использовать ваш блокнот по интуиции. Начинайте говорить как можно скорее и говорите не переставая Важно начинать говорить как можно скорее после того, как вопрос задан. Если вы медлите или делаете паузы, ваше сознание будет врываться в поток интуитивных образов и мешать им. Не беспокойтесь о правильном построении фраз и даже об их смысле. Продолжайте говорить, даже если вы "потеряли нить" ваших впечатлений. Поверьте, что ваша интуиция быстро "поднимет мяч". Интуиция в действии СЛУЧАЙ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ www.koob.ru 32 "Ко мне пришла клиентка с вопросом, как ей быть, поскольку она страдала рассеянным склерозом. Болезнь проявлялась в сильных судорогах, и в результате женщине приходилось пользоваться инвалидной коляской. Пока я смотрела на ее тело, я все время вспоминала образ из фильма-вестерна, который я посмотрела накануне, особенно обратила внимание на ковбойские шпоры главного героя. Я старалась выбросить этот образ из головы, будучи убеждена, что он мешает моей интуиции. К счастью, я рассказала об этой "помехе" клиентке, которая, в свою очередь, рассказала о ней своему врачу (храбрая женщина!). Это побудило врача исследовать ее пятки, где он и обнаружил костные шпоры. Он принял необходимые меры, и надобность в коляске практически отпала". яркие вспышки света, как в калейдоскопе... я чувствую свой вес, давящий на кресло... надо ли говорить, что я голоден?., я не вижу в этом смысла... я чувствую свой правый локоть... долго еще?., это напоминает мне врачебный осмотр... холодный стетоскоп... как случилось, что я не слышу биения своего сердца?.. Я слышу тиканье часов на стене..." Неоценимое упражнение Рассказ о своих впечатлениях без их редактирования - это такой важный навык, что вам, может быть, стоит попрактиковаться в нем в течение нескольких дней, прежде чем перейти к дальнейшему. Вам не нужно отводить для этого особые часы, используйте любое свободное время в течение дня. Отчет одного из слушателей Чтобы получить представление, какого рода вещи должны быть в вашем рассказе, сравните ваши записи с отчетом одного из моих слушателей, мужчины средних лет. Он решил выполнять это упражнение с закрытыми глазами (это не обязательно) и использовал магнитофон. Вот дословная запись его двухминутного рассказа. "Я осознаю свое дыхание, звуки своих выдохов, движение моей грудной клетки... моя левая скула чешется... мне надо побриться... моя спина прямая... в комнате прохладно... я чувствую вкус последнего глотка кофе... я могу слышать гудение вентилятора в моем компьютере... у меня немного затекли ноги, надо размяться... хотел бы я знать, делаю ли я это правильно., машина за моим окном... я голоден... мой нос чешется... хотел бы я знать, что вызывает все эти забавные образы перед моими глазами... 10. СОВПАДЕНИЙ НЕ БЫВАЕТ Почему вы замечаете то, что замечаете? Действительно ли вы непредубежденны? Мы подходим сейчас к тому, что для большинства моих слушателей является самым невероятным аспектом интуиции. Возьмите себя в руки, потому что я собираюсь попросить вас согласиться с утверждением, которое изменит ваше восприятие. Оно даже может вынудить вас пересмотреть свои представления о действительности. Все, что вы воспринимаете - все, что вы ощущаете, вспоминаете, чувствуете, о чем мечтаете или "интуичите", одним словом, все, что вы замечаете, - имеет значение. Абсолютно все. Давайте на мгновение позволим себе погрузиться в смысл этого утверждения. Если вас не трясет прямо сейчас, то до вас он еще не дошел. Так что давайте посмотрим, какие следствия мы можем извлечь из этого положения. www.koob.ru 33 В предыдущей главе вы начали больше отдавать себе отчет в своем окружении. Смысл состоит не в том, чтобы отдавать себе отчет во всем (что было бы невозможно), но просто обращать внимание на то, что вы замечаете. В одной и той же ситуации разные люди обращают внимание на совершенно разные вещи. Почему вы обращаете внимание на одно, в то время как я обращаю внимание на другое? Большинство людей полагают, что это обусловлено случайностями. Другими словами, то, на что мы обращаем внимание в любой момент времени, это относительно случайное событие. Вот что должен был сказать по этому поводу один из моих слушателей: - Ну, я замечаю только то, что замечаю. Вещи привлекают мое внимание. Иногда я могу больше отдавать себе отчет в своем окружении благодаря тому или иному своему чувству, но я не думаю, что в этом существует какая-то система. Я замечаю то, что замечаю. Это ничего не значит. Я полагаю, вы согласитесь с тем, что так могли бы сказать большинство людей. И они бы совершенно ошибались. А что если - только если - вы замечаете то, что замечаете силу какой-то причины? Все является знаком Если вы обращаете внимание, что у вас чешется нос, то этот факт имеет значение. Если вы обращаете внимание на цвет вашей кожи, то этот факт имеет значение. Если вы замечаете, что замечаете, на что обращаете внимание, когда читаете эти слова, то это также имеет значение. Ничто не является случайным. Все, на что вы обращаете внимание, является значимым. Другими словами, случайностей не существует. Чем больше вы думаете об этом, тем больше это смущает. Может быть интерпретировано решительно все. В жизни нет ничего такого, что не имело бы значения. Когда я слепо брожу по миру, то я замечаю, что энергия прямо передо мной структурирована все, что я должна сделать, это войти в нее. Такова значительная часть моего ощущения мира, который я структурирую (сознательно или бессознательно). Сознательно я планирую встречу со своим отцом, я звоню ему и говорю: "Давай встретимся". Бессознательно я планирую ссору со своим лучшим другом по какой-то другой причине. Каждое мгновение - в прошлом, настоящем или будущем - имеет значение. Каждый знак, каждое действие, каждый факт, каждая вещь - все, на что мы обращаем внимание, может быть прослежено в прошлом и быть отмечено в настоящем посредством фильтра, который мы используем в настоящий момент. Все, на что мы обращаем внимание, также имеет свое приложение и значение в будущем. Следующее упражнение поможет вам продуктивно применять этот принцип в вашей повседневной жизни. Упражнение 10 НА ЧТО ВЫ ОБРАЩАЕТЕ ВНИМАНИЕ? Часть 1 Я попрошу вас на мгновение оторваться от этой страницы и осмотреть комнату - но не сейчас, а по моей команде. Я хочу, чтобы вы детально описали первое, на что упадет ваш взгляд. Притворитесь, что увиденное вами вызывает образы, чувства и даже может составить сюжет для рассказа,- и опишите полученные вами впечатления и информацию. www.koob.ru 34 Не существует никакого правильного способа выполнения упражнения. Но учтите, что эта информация имеет отношение к ответу на вопрос, сформулированный на следующей странице. Хорошо. Теперь поднимите глаза. Опишите первую вещь, на которую вы обратили внимание, и пусть это будет ответом на вопрос для этого упражнения. Расскажите о своих впечатлениях подробно. Часть 2 Просмотрите свой ответ. Ваши впечатления положительны или отрицательны? Возникло ли у вас ощущение, что следует ответить "да" или "нет"? Меняется ли то, что вы ощутили (запах, вид, вкус, чувство, воображение), в сторону более (или менее) положительной оценки? Какие другие знаки подала вам интуиция? Запишите все ваши впечатления в блокнот по интуиции как "упражнение 10". (Ответ к "упражнению 10": вы отвечали на свой первый вопрос.) Ответ одного из слушателей Вот как один из слушателей ответил на свой неизвестный вопрос: "Я обратил внимание на жестяной почтовый ящик, заполненный корреспонденцией. На нем нарисована свинья, она ест траву и выглядит счастливой. Свинья без труда убегает с этого ящика, ей есть чем заняться. Свинью караулит волк, но они разделены забором. Звук кондиционера беспокоит меня. Свинья спокойно ест, зная, что волк не сможет перелезть через ограду. Свинье нет нужды заходить на территорию волка, и он, в конце концов, умрет с голоду, напрасно карауля свинью с другой стороны забора". Вот как он интерпретировал свои впечатления, когда открыл свой конверт с вопросом: "Буду ли я вынужден продать свою компанию по невыгодной цене?" Жестяной ящик для писем, заполненный почтой, мог бы быть моей компанией со всеми ее трудностями. Волк - это предполагаемый покупатель, ожидающий наступления значительных трудностей, чтобы сбить цену. Бегство свиньи и непреодолимое препятствие в виде забора дают мне чувство, что трудности будут разрешены и что "волку" не заполучить нас. После всего этого волк умирает, поскольку он не получил того, что хотел. Ответ очевиден - нет. Позвольте возникающим у вас образам говорить с вами. Переводите любые метафоры в полезную информацию. Как и в случае аллегории, позвольте своим образам и метафорам рассказать вам о том, что вы хотите знать. Почему мы не замечаем больше того, что замечаем Сейчас, возможно, вас заинтересует, как ваше сознание справляется со всеми значениями вокруг вас, не сбивается с толку и не впадает в безумие. Если вы не принимаете наркотики и не являетесь сверх неустойчивой личностью, ваше подсознание не позволяет сознанию переполняться. Информация вокруг вас сумбурна, поэтому ваше подсознание говорит вам, на что следует обращать внимание. Оно знает, что для вас важно, отбирая и организуя информацию в осмысленное целое. еще недостаточно искусна, чтобы так поступать (иначе я была бы миллионершей), но я уверена, что это может быть сделано. Мы получаем знаки постоянно, миллионами способов www.koob.ru 35 Вещи постоянно сваливаются нам на голову. Но в нашей культуре мы обучаемся не замечать их. Когда к нам приходит мысль, мы не позволяем себе сделать следующий шаг, чтобы она стала осязаемой. Вы почти должны устроить себе моменты "ударов по голове". Вы могли бы сказать себе во время медитации: "Этим утром между 10.30 и 11.00 я собираюсь заметить, что сваливается мне на голову". Вы можете снять это с головы, посмотреть и спросить: "А не могло бы это быть полезным для меня?" Для меня как практичного человека проблематичность медитации состоит в том, что она имеет свойство уносить в облака. Я хочу получать информацию, которую можно использовать. Отбирая то, что вы замечаете, вы создаете информацию. Но если вы только замечаете и не создаете ничего осязаемого, то информация остается бессознательной, а значит, и бесполезной. Когда я пишу это, я смотрю на книгу, стоящую на моей книжной полке. Имеется причина, по которой я смотрю именно на этот объект. Во мне возникает имя "Диана". Возможно, я встречу Диану послезавтра. Возможно, Диана - это имя учительницы моего сына в следующем году. Если я позволю заглавию каждой книги, которую я вижу на своей книжной полке, представлять того, кого я собираюсь встретить, то так и будет. Мое подсознание выберет имена людей, которых я встречу или с которыми я буду, так или иначе, иметь дело. Мы инстинктивно поступаем так со знаками, в которые верим. Мы можем поступать так же и в других ситуациях. Например, вы можете сказать: "Каждый номер, который я вижу, будет выигрышным номером в лотерее". Я Интуиция расширяет границы вашей осведомленности Мы обсуждали значимость того, что вы подмечаете в окружающем вас мире. Сейчас, когда большинство людей говорит об осведомленности, они рассматривают ее как нечто фиксированное. Они думают, что мы можем быть осведомленными о нашем окружении в настоящий момент, и только. Это заблуждение. Интуиция может расширить вашу осведомленность до неограниченной степени. Посредством интуиции вы можете "проецировать" свою осведомленность на любое место и время. неограниченной осведомленностью, поскольку они еще не научились отделять себя от окружающего мира. В результате поручаемые ими данные не имеют формы, они не являются информацией, тем более информацией, могущей быть использованной. Наша задача посредством интуиции добывать полезную информацию. Мы выбираем, на что обратить внимание Я чувствую, что в каждом осуществляемом нами выборе - даже в случае выбора, идти ли нам по Шестой авеню или по Пятой,- заключается наше решение о том, с чем мы встретимся. Мы также принимаем решение о том, на что мы обратим внимание. Некоторые обращают внимание на интересных или привлекательных людей на улице, другие - на помойки. В большинстве случаев это бессознательный выбор. Где мы действительно используем свой сознательный разум как инструмент, так это в наблюдении над своими выборами. Если мы заметим, что видим только негативное, то мы можем обратить внимание на это предубеждение и искать хорошее. Вы являетесь активным участником в сотворении вашей реальности В известном смысле мы творим всегда. Хотя мы не можем по заказу получить желаемые знаки, мы можем выбрать, что они будут значить для нас. Возвращаясь к моему предыдущему примеру, я полагаю, что могу велеть себе замечать слово "Диана" во всем, что я увижу. Но тогда цель упражнения - увидеть слово "Диана". Если я хочу, чтобы нечто было предсказано, то цель упражнения - обучить мое подсознание отбирать то, что может иметь отношение к будущему. |