задания практико- ориентированного уровня. Создайте рекомендации по самомотивации и саморазвитию, подберите комплекс методов и приемов, способствующих этому процессу
 Скачать 185.58 Kb.
|
|
Создайте рекомендации по самомотивации и саморазвитию , подберите комплекс методов и приемов, способствующих этому процессу. Первый способ: разделите задачу Представьте, что перед вами стоит большая и серьезная задача, выполнение которой пойдет вам на пользу. Как только вы начинаете думать о сложностях и объеме предстоящего, руки тут же опускаются. Попробуйте разделить ее на маленькие подзадачи, и дело сразу пойдет легче. Есть такая замечательная поговорка: «Ешьте слона по частям». Раздробив одно большое сложное дело на много маленьких, вы сразу почувствуете, как выполнять работу станет легче. К примеру, вам нужно написать книгу за год. У вас на руках контракт, который обязывает вас закончить работу к назначенному сроку. Думая о большом объеме и строгом дедлайне, вы сразу чувствуете неуверенность в себе, усталость, страх – и это совершенно нормально. Однако стоит разделить задачу, например, решив писать по одной страничке утром, в обед и вечером, как вы сразу избавитесь от ощущения нависшей над вами угрозы и начнете легко и с удовольствием работать над проектом. Второй способ: назначьте поощрение Ни один человек не может легко и с удовольствием работать без поощрения. Ваша задача – обеспечить такие поощрения себе самостоятельно. Вернемся к примеру с книгой. Решив писать каждый день понемногу, определите для себя поощрения после выполнения каждого этапа задачи. Отлично, если вознаграждения будут многоэтапными. Так, за написанную страничку вы вознаградите себя вкусным пирожным, за законченную главу – ужином в ресторане, закончите треть книги – устроите отдых в спа. Третий способ: получите заряд энергии Самый лучший способ взбодриться и зарядиться позитивной энергией – это общение с детьми. Они могут многому научить взрослого человека, в том числе и самомотивации. У ребенка с этим никогда нет проблем: он легко придумывает себе важные дела и тут же принимается за их реализацию. И всё это без отговорок и сомнений в своих силах. Посмотрите, как малыш учится ходить. Разве падения и неудачи его останавливают? Вспоминайте процесс такого обучения, когда у вас что-то не получается. Способ четвертый: фиксируйте успехи Отличный метод самомотивации – это запись собственных успехов. Ничто так не вдохновляет человека, как напоминание о его достижениях. Вы можете организовать это различными способами, например: «Дневник успеха» – блокнот, в котором каждый лист посвящен одному вашему достижению. Можете записывать туда любые заслуги – от грандиозных рабочих проектов до проведенной вами генеральной уборки дома. Фотоколлаж – соберите фотографии момента триумфа. Держите их под рукой – на смартфоне или компьютере, либо распечатайте и повесьте на стену. Трофеи – собрание вещественных доказательств вашего успеха: сувениры из путешествий, материалы с профессиональной конференции, чеки об оплате дорогостоящих покупок и т. д. Важно, чтобы такие напоминания были всегда под рукой. Если вы почувствуете, что руки опускаются, а мотивация исчезает, просто достаньте фото из путешествия или ваш диплом с отличием, чтобы напомнить себе, как много вы уже достигли. Пятый способ: развивайтесь Развитие – то, что заставляет вас ставить перед собой всё новые цели и вершины. Займитесь саморазвитием: посещайте тренинги личностного роста, осваивайте новые профессиональные навыки, занимайтесь творчеством, читайте развивающую литературу. В Духовной Экономике сказано: «Прибыль, которую дает мудрость, лучше серебра, прибыль эта дороже золота» (WBTC, Притч. 3:14). Чем больше вы вкладываете усилий в свое развитие, тем большего можете достичь. Обратите внимание на курс «Практика ресурсного состояния «Птица». На нем вы узнаете, как всегда оставаться в ресурсе, научитесь бороться со стрессом и получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях. Шестой способ: займитесь спортом Физическая активность отлично снимает стресс и повышает уровень мотивации. Если вы никогда не занимались спортом, сначала будет сложно, однако с каждой новой тренировкой вы будете чувствовать себя сильнее и целеустремленнее. Кроме того, что спорт очень полезен для здоровья, это отличный способ самомотивации. Способ седьмой: записывайте цели Приучите себя записывать в отдельный блокнот всё, чего вы хотите достичь. Каждый день уделяйте по 5–10 минут записям новых желаний. Причем пишите всё, что приходит в голову – от прогулки до крупных покупок, от новых навыков до занятий творчеством. Возьмите привычку раз в неделю выполнять одно из своих желаний. Получив результат, вы почувствуете прилив сил, а ваша мотивация двигаться дальше возрастет в разы. Восьмой способ: визуализация Если вы очень хотите добиться успеха в каком-то деле, но вам не хватает мотивации сделать первый шаг на пути к цели, представьте, что это уже свершилось. Задумайтесь в мельчайших подробностях, как вы себя чувствуете в этот момент. Почувствуйте гордость за себя и радость, которая вас переполняет. Можете усилить эффект, нарисовав ваш успех. Такая визуализация очень повышает уровень мотивации, придает сил и помогает быстрее и легче достигать поставленных целей. Девятый способ: помогите другому Помощь тем, кто в этом нуждается, заряжает человека позитивной энергией и повышает уровень мотивации. Помогите окружающим – коллегам, родственникам, друзьям. Можно предложить помощь незнакомому человеку, записаться волонтером в дом престарелых. Вы можете просто помочь благотворительной организации, если у вас есть такая возможность. Любое доброе дело, сделанное для других, повышает мотивацию и уверенность в себе. В Духовной Экономике сказано: «Не думай плохо о ближнем, и, если хочешь счастья, будь добр к бедным людям» (WBTC, Притч. 14:21). Помните, что добрые дела не проходят даром для тех, кто их совершает, вы обязательно получите поощрение. Способ десятый: вдохновляйтесь успехами других Если вам кажется, что у вас ничего не получится, прочитайте истории успеха великих людей. Автобиографии и рассказы о достижении целей очень вдохновляют и повышают уровень мотивации. Человек сразу думает: «Если он смог, то и я смогу». В результате действовать становится проще и легче, вы чувствуете в себе силы добиться желаемого. У некоторых людей истории чужого успеха вызывают спортивные интерес и азарт – они хотят всеми силами переплюнуть чужой результат, сделать то же самое быстрее, лучше и эффективнее. Необычным способом схематично изобразите взаимосвязь личностных ценностей и ценностных ориентаций.   5. Представьте, что Вам предоставляется возможность перевоплотиться в ценность. Какая это будет ценность и почему? Поясните свой выбор. Среди главных жизненных ценностей я бы выделила следующее: Оптимизм – ценнейшее качество, позволяющее видеть хорошее абсолютно во всём. Да и у людей, отличающихся оптимизмом, жизнь сама по себе лучше, а плохое случается существенно реже, т.к. их отличает высокая способность к преодолению проблем Любовь – пожалуй, то, что присуще большей части людей. Но понимать её следует не только как романтическое чувство, но и как отношение к окружающему миру и живым существам в нём, пропитанное добром и состраданием Вера в людей – чувство, которое распространяется как на окружающих, так и на себя самого. Сюда можно отнести и решительность, и силу воли, и чувство доверия. Всё это может помочь человеку преодолеть жизненные трудности и быть способным прийти на помощь другому Понимание – то, что необходимо большинству из нас. Если в жизни есть понимание, то поступки других людей, какими бы они ни были, практически всегда можно понять, ведь видны их истинные причины. Понимание освобождает от обид, гнева, депрессий, ощущения потери контроля над своей жизнью и многих других отрицательных эмоций и состояний Уважение – ещё одна очень важная ценность, предоставляющая каждому возможность видеть в окружающих людях самое лучшее и находить силы для исправления своих собственных недостатков. Не бывает идеальных людей, но если есть уважение, то замечать в каждом что-то светлое и хорошее можно безо всяких проблем. И здесь интересно то, что, чем больше человек уважает других, тем больше они уважают его Терпение – поистине особенная ценность, которая способствует созданию в сознании человека самого лучшего состояния, позволяющего не только со спокойствием и смирением принимать других людей и вызовы жизни, но и принимать наиболее верные и обдуманные решения Дисциплина – многие путают это понятие по своему качеству с рутиной, но между ними есть большая разница. Рутина предполагает однообразие и следующую за ней скуку, а дисциплина – это особое настроение, согласно которому, человек делает то, что должен, и то, что важно для него. Конечно, это требует сильного характера, зато результат оправдывает самые смелые ожидания Честность – её можно назвать фундаментом любых других жизненных ценностей. Если быть честным с самим собой, можно чётко осознать свои особенности и понять свои главные принципы и установки. А если быть честным с другими, это позволит выстроить наиболее продуктивные взаимоотношения. 6. Выпишите распространенные мысли о: жизни; людях; любви; здоровье; деньгах; о женщинах, мужчинах; детях; семье; труде (профессиональной сфере деятельности); о самообразовании, самоорганизации, самовыражении. Попытайтесь объяснить эти мысли опираясь на механизмы ориентации: поиск – оценка –выбор – проекция.. Высказывания и мысли великих людей о воспитании! От того, кто будет воспитывать ребёнка, зависит его будущее, его мировоззрение, вся его жизнь. Воспитатель детского сада - это состояние души. Он дарит детям тепло своего сердца. Работа воспитателя - не просто труд. Это, прежде всего, способность к отречению, умение отдать всего себя, без остатка, видеть в этом свет. Я люблю читать умные, полезные высказывания. Воспитание детей - наука более древняя, чем может показаться на первый взгляд. Прививанию добродетелей уделялось особое внимание ещё в древние времена. О воспитании говорили античные философы, создавая афоризмы, которые в ту пору и являлись «педагогическим» пособием и передавались из уст в уста. В мире есть две сложные вещи - воспитывать и управлять. Не жалуйся на жизнь — кто-то мечтает о такой жизни, какой ты живешь. Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке. |