Спорт часть физической культуры общества, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям. В узком понимании
 Скачать 104.7 Kb.
|
|
См. 22 вопрос. Основными задачами этого периода являются повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений. Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: 1) этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 2) этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям и выступлением в них. 1. Этап ранних стартов. На этом этапе длительностью в 4 – 6 микроциклов решаются задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортивной формы и совершенствования новых технико-тактических навыков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце этого этапа обычно проводится основное отборочное соревнование. 2. Этап непосредственной подготовки к главным стартам Основные отборочные соревнования (чемпионат страны) проводится обычно за 2 – 3 недели до главных соревнований (чемпионатов Европы, мира, Олимпийских игр и других крупнейших международных соревнований). К чемпионату страны проводится напряжённая специальная подготовка. После него спортсмены, попавшие в сборную команду страны, проводят тренировку, построенную по принципу предсоревновательных мезоциклов. На этом этапе решаются следующие задачи: Восстановление работоспособности после отборочных соревнований. Дальнейшее совершенствование специальной физической подготовленности и технико-тактических навыков Создание и поддержание высокой психической готовности у спортсменов за счёт регуляции и саморегуляции состояний. Моделирование соревновательной деятельности с целью подведения к старту и контроля, за уровнем подготовленности. Обеспечение оптимальных условий для максимального использования всех сторон подготовленности (физической, технической, тактической, психической) с целью трансформации её в максимально возможный результат. 25. Особенности тренировки в переходном периоде (задачи, состав средств, методы). См. 22 вопрос. 26. Спортивная тренировка как многолетний процесс. Элементы мегаструктуры подготовки спортсмена: Стадии становления высшего спортивного мастерства (8—12 лет) Этапы: Начальной подготовки; Предварительной базовой подготовки; Специализированной базовой подготовки; Подготовки к высшим достижениям. Стадии развития и реализации высшего спортивного мастерства (от 2—3 до 10—15 и более лет) Этапы: Максимальной реализации индивидуальных возможностей; Сохранения высшего спортивного мастерства; Постепенного снижения достижений. Олимпийские (четырехлетние циклы) Факторы, определяющие продолжительность отдельных этапов и структуру многолетнего тренировочного процесса: Закономерности естественного развития организма человека и формирование его функций Индивидуальные особенности спортсменов (половые, типы их биологического созревания) Структура соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивающие высокие спортивные результаты Возраст, в котором спортсмен начал занятия и когда он приступил к специальным тренировкам Содержание тренировочного процесса (состав средств и методов, динамика нагрузки, построение различных структурных образований тренировочного процесса, дополнительные факторы: специальное питание, тренажеры, восстановительные и стимулирующие средства и т.д.) Возрастные зоны в процессе многолетней специализированной подготовки: Зона первых больших успехов Зона оптимальных возможностей или максимальной реализации Зона поддержания высоких результатов Этапы многолетней подготовки: Предварительной спортивной подготовки Начальной специализации Углубленной специализации Спортивного совершенствования Сохранение достижений 27. Этап предварительной спортивной подготовки (задачи, средства и методы). Этап предварительной, или начальной подготовки (продолжительность 1-3 года) Задачи: укрепление здоровья детей; приобретение разносторонней физической подготовленности; устранение недостатков физического развития; овладение основами техники выполнения разнообразных физических упражнений; привитие интереса к занятиям спортом; определение вида спорта для последующих занятий Средства: Разнообразные упражнения из различных видов спорта, подвижные игры, выполняемые без значительных физических и психических нагрузок. Техническая подготовка ориентирована на освоение комплекса разнообразных двигательных действий. Методы: Игровой, повторного упражнения, при освоении техники – целостный метод. Соотношение средств подготовки: ОФП – 45-50%, вспомогательная подготовка (ВП) – 40-45%, СФП – 5%. 28. Этап начальной спортивной специализации (задачи, средства и методы). Этап начальной специализации, или предварительный базовый (продолжительность 2-3 года) Задачи: разносторонняя физическая подготовка и укрепление здоровья; устранение недостатков в уровне физического развития; создание двигательного потенциала; уточнение спортивной специализации; приобретение опыта участия в соревнованиях; создание устойчивого интереса к многолетнему спортивному совершенствованию Средства: Разнообразные упражнения из арсенала избранного вида спорта и других видов спорта. Большой объем специально- подготовительных упражнений. Методы: Игровой, соревновательный, строго регламентированного упражнения – повторный, переменный, круговой и др. Соотношение средств подготовки: ОФП – 35-40%, ВП – 50%, СФП – 15%. 29. Этап спортивного совершенствования (задачи, средства и методы). Этап углубленной специализации, или специальный базовый (продолжительность 2-3 года) Задачи: совершенствование специальной физической подготовленности; совершенствование техники избранного вида спорта; совершенствование психологической подготовленности; приобретение опыта участия в ответственных соревнованиях Средства: Разнообразные упражнения из арсенала избранного вида спорта и смежных спортивных дисциплин, позволяющих совершенствовать специфические двигательные качества. Существенно большой объем специально- подготовительных упражнений. Основные методы: Широко используется весь арсенал разнообразных методов. При планировании функциональной подготовки применяются высокие тренировочные нагрузки. Соотношение средств подготовки: ОФП – 20-25%, ВП – 35-40%, СФП – 40-45%. 30. Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей (задачи, средства и основы методики). Этап спортивного совершенствования, или максимальной реализации индивидуальных возможностей (продолжительность 2-4 года) Задачи: достижение максимального уровня специальной физической и функциональной подготовленности; совершенствование технического мастерства; совершенствование тактического мастерства; достижение максимальных результатов в избранной спортивной дисциплине. Средства: СПУ, СУ. Максимальное использование средств, способных вызвать бурное протекание адаптивных процессов. Объем и интенсивность нагрузки достигает максимума. Возрастает соревновательная практика и объем психической, тактической и интегральной подготовки Соотношение средств подготовки: СП - 60%, ВП – 25%, ОФП – 15%. (?) Основные методы: Широко используется весь арсенал разнообразных методов. При планировании функциональной подготовки применяются высокие тренировочные нагрузки. 31. Этап сохранения достижений (задачи, средства и основы методики). Этап сохранения достижений (продолжительность не ограничивается, пока результаты остаются на достаточно высоком уровне) Задачи: совершенствование технического мастерства; поддержание ранее достигнутого уровня физических и функциональных возможностей; устранение частных недостатков физической и тактической подготовленности; повышение психической готовности. Средства: Спортсмены, находящиеся на этом этапе, уже хорошо адаптированы к самым разнообразным средствам и методам тренирующих воздействий, поэтому они уже не вызывают в организме желаемых изменений. Необходимо подбирать средства и методы достаточно специализированные, но ранее не применяемые, шире использовать различные тренажерные устройства, нетрадиционные комплексы упражнений, а также средства, стимулирующие повышение работоспособности (медико-биологические, климатические и т.п.). Основные методы: Широко используется весь арсенал разнообразных методов. При планировании функциональной подготовки применяются высокие тренировочные нагрузки. Соотношение средств подготовки: СП – 65-70%, ВП – 20%, ОФП – 10-15%. 32. Планирование подготовки спортсмена, ее сущность, этапы, содержание. Управление подготовкой спортсмена: сбор информации о спортсмене, а также его тренировочной и соревновательной деятельности анализ полученной информации на основании результатов анализа – принятие решений о стратегии и тактике подготовки; составление документов планирования реализация программ и планов подготовки контроль за ходом реализации, внесение необходимых изменений в документы планирования или составление новых программ и планов Планирование в системе подготовки спортсмена - Составление, на основе предвидения ожидаемой тенденции становления спортивного мастерства, конкретной тренировочной документации по распределению времени объемов основных средств подготовки и участия в соревнованиях, отражающей в количественном выражении определенную тренировочную концепцию наставника применительно к конкретному спортсмену или команде. Планирование подготовки- процесс разработки системы планов в рамках которых должен быть реализован комплекс задач, целей и содержание спортивной тренировки. Требования к планированию: Реальность и конкретность плана Соответствие плана нормативным документам руководящих органов Учет общих принципов спортивной тренировки Гибкость и вариативность плана Этапы планирования: Получение исходной информации (Уровень подготовленности занимающихся к реализации целевых установок (состояние здоровья, уровень знаний, физическая подготовленность, возраст); Состояние учебной и материально-технической базы, инвентаря; Данные о бюджете времени на занятии; Данные о календаре соревнований) Анализ исходных данных, отбор и упорядочение Составление модели плана (на основе полученной информации и исходных теоретических положений) Оформление в виде графика, текста или графическо-текстового документа Виды планирования: Перспективное (долгосрочное) планирование - определяется направленность, цель, обобщенное содержание о контрольные нормативы. Перспективный план может быть как индивидуальный, так и командный. Составляется на различные сроки в зависимости от возраста стажа и уровня подготовленности. Основное содержание включает следующие разделы: краткая характеристика, цель многолетней подготовки , структура многолетнего цикла, основная направленность тренировки по годам, главные соревнования, контрольные соревнования, график сборов. Текущее (среднесрочное) планирование - определяется конкретная работа по решению задач и последовательность использования средств. К документам текущего плана относится план годичного цикла. Оперативное (краткосрочное) планирование - определяются задачи, конкретные средства их решения и основные черты методики. Оперативное планирование: рабочий план конспект подготовки к отдельным соревнованиям. 33. Комплексный контроль в системе управления спортивным совершенствованием. Контроль и учет результатов - выявление, осмысление и оценка реальных условий, конкретных фактов динамики и результатов педагогического процесса. Под комплексным контролем следует понимать параллельное применение этапного, текущего и оперативного видов контроля в процессе обследования спортсменов, при условии использования педагогических, социально-психологических и медико-биологических показателей для всесторонней оценки подготовленности, содержания учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсменов. Комплексный контроль: Разновидности - Этапный, Текущий, Оперативный Направления - Соревновательная деятельность, Тренировочная деятельность , Состояние спортсмена Виды контроля и учета: Предварительный (пилотажный, входной) контроль и учет - выявление исходного состояния для разработки планов, упорядочивания предстоящей работы Оперативный контроль и учет - предназначен для получения информации об изменении состояния занимающихся непосредственно во время выполнения упражнения Текущий контроль и учет - оценка качества учебно-воспитательного процесса, установления степени решения поставленных задач на данный промежуток времени, определение повседневных изменений в состоянии занимающихся Итоговый (заключительный) контроль и учет - позволяет установить конечные результаты работы, сопоставить с исходными данными, оценить качество и подвести итоги учебно-воспитательного процесса 34. Особенности организации учебно-тренировочной работы в ДЮСШ (основные задачи ГНП, УТГ, ГСС, ГВСМ). Учебный год в ДЮСШ начинается 1 сентября. Учебная работа проводится в соответствии с программами по видам спорта. Учебный план рассчитан на 46 недель учебно-тренировочных занятий непосредственно в условиях школы и 6 недель - в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочных сборов, проводимых в каникулярный период, и тренировок по индивидуальным заданиям. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются учебно- тренировочные занятия, работы с индивидуальными планами, медико-восстановительные и оздоровительные мероприятия, участия в соревнованиях, педагогические тестирования, сборы, судейская практика. В ДЮСШ могут зачислены спортсмены до 18 лет, или в некоторых случаях ( перспективные спортсмены) до 21 года. Задача: Подготовка спортсменов к высшим достижениям. Группы начальной подготовки (8-10 лет)- ГНП Прохождение контрольных нормативов; Начальное обучение техники в избранном виде спорта; Участие в первых соревнованиях. Нахождение в данной группе - 3 года. Учебно-тренировочные группы (УТГ) Нахождение в данной группе - до 5 лет. (УТГ 5 - КМС или не ниже 1 взр. разряда (спортивные игры). Тренировки каждый день УТГ1 - 15 человек. УТГ5 - 10-12 человек. Группы спортивного совершенствования (ГСС) Нахождение в данной группе - 3 года. Спортивные звания: КМС, МС - т.е. значимые успехи в спорте. 3-5 человек в группе. Группа высшего спортивного мастерства (ГВСМ) Нахождение в данной группе - неограниченное количество времени ( зависит от возраста, физиологических данных, вида спорта). Главная задача тренере в данной группе - Максимально продлить нахождение спортсмена в данной группе. Основные задачи: дальнейшее совершенствование технической подготовленности; повышение надежности спортивной техники и стабильности выступлений на крупномасштабных соревнованиях; получение звания мастера спорта и мастера спорта международного класса. 35. Моделирование в спорте. Виды моделей. Под моделью можно понимать образец, эталон того или иного объекта, процесса, явления. Модели в спорте делятся на 2 группы в первую входят: Модели, характеризующие соревновательную деятельность Модели характеризующие различные стороны подготовки спортсмена Морфофункциональные модели Вторая группа: модели, отражающие продолжительность и динамику становления спортивного мастерства модели крупных структурных образований тренировочного процесса (этапов многолетней подготовки) Модели мезо- и микроциклов Модели тренировочных занятий Модели тренировочных упражнений Модели, используемые в тренировки и соревновательной деятельности, могут разделены на три уровня Обобщенные модели - отражают характеристику объекта или процесса на основе исследований относительно большой группы. Определенного пола, возраста, квалификации. Групповые - строятся на основе изучения конкретной совокупности спортсменов отличающимися специфическими признаками в рамках своего вида спорта. Индивидуальные: долгие исследования одного спортсмена. 36. Скоростные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания скоростных способностей в избранном виде спорта. |