Спорт часть физической культуры общества, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям. В узком понимании
 Скачать 104.7 Kb.
|
|
Соревновательная деятельность - совокупность действий спортсмена в процессе состязания, объединенных соревновательной целью и объективной логикой (закономерно складывающейся последовательностью) ее реализации. Фазы соревновательной деятельности: ФАЗА ПРЕДСТАРТОВАЯ - Формирование целевой установки на основе мотивации, моделирование соревновательной деятельности и настройка на нее; ПРОЦЕСС СОСТЯЗАНИЯ - Реализация целевой установки – деятельность, реализующая намеченный результат в меру фактических возможностей; ФАЗА ПОСЛЕДЕЙСТВИЯ - Ближайшее и относительно долговременные следовые эффекты соревновательной деятельности. Характерные черты соревновательной деятельности: Конфликтность действий соревнующихся Вероятностный характер развертывания деятельности Взаимная рефлексивность 6. Конкретная состязательная нацеленность спортсмена, виды. В общем разнообразии конкретных целевых намерений, реализуемых спортсменом в различных состязаниях, можно выделить, соотнося их со спортивным результатом, как минимум следующие достаточно распространенные варианты: 1.Нацеленность на победу «во что бы то ни стало» с превышением прежнего индивидуально-максимального достижения. То есть на то, чтобы непременно, несмотря на все трудности противоборства, добиться спортивного превосходства над соперниками (если и не над всеми участниками соревнования, то над теми, которых можно победить с предельной мобилизацией своих возможностей). Такая нацеленность при соответствующих условиях может быть сопряжена с установкой «на рекорд» (личный и не только личный, в тех, разумеется, видах спорта, в которых фиксируются рекорды). 2. Нацеленность на демонстрацию как можно более высокого результата в условиях, объективно ограничивающих его, либо в облегчающих условиях. 3. Нацеленность на демонстрацию преднамеренно строго лимитированного результата. 4. «Условно-состязательная» нацеленность, не сосредоточенная на спортивно-техническом результате. 7. Разновидности соревнований в спорте (собственно-спортивные и субспортивные соревнования). Собственно спортивные соревнования представляют собой соревнования с активной состязательно - достиженческой установкой соревнующихся, полным комплексом присущих им черт и официальным статусом проведения. Состав соревновательной деятельности, условия ее осуществления и оценка достижений основаны на принципе неантагонистической конкуренции. Субспортивные соревнования не имеют ярко выраженной функции соревновательного ранжирования, в их основе имеется приоритет какой-либо другой стороны. В частности, для них может быть характерна подготовительная (по отношению к собственно спортивным соревнованиям) функция, либо условно показательная, либо рекреативная. Выделяют: Главные, Ординарные - (основные); Отборочные - (основные и подготовительные). Субспортивные соревнования не имеют ярко выраженной функции соревновательного ранжирования, в их основе имеется приоритет какой-либо другой стороны. В частности, для них может быть характерна подготовительная (по отношению к собственно спортивным соревнованиям) функция, либо условно показательная, либо рекреативная. Выделяют : Показательные; Рекреативные; Системно- подготовительные. - ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ. * Классификация спортивных соревнований: 1.По значимости спортивных соревнований: собственно спортивные - официальные соревнования субспортивные - разряд не присваивается Спортивные соревнования - имеют официальный статус, проводятся по положению, правилам, привлечение квалифицированных судей. Собственно - спортивные: Первенства или чемпионаты; Кубковые соревнования. Субспортивные: (околоспортивные) Товарищеские турниры, кросс-наций, лыжня России, контрольные прикидки). 2. По значению соревнований в системе подготовки спортсмена: подготовительные ( применяются только в подготовительном периоде; совершенствуется психическая, техническая и тактическая подготовка) контрольные соревнования ( корректировка тренировочного процесса) модельные ( имитируется режим проведения соревнования) 8. Документы, регламентирующие соревновательную деятельность (единый спортивный календарь, положение о соревновании, индивидуальный календарь соревнований). Единый спортивный календарь - более или менее систематизированный перечень соревнований, планируемых или официально утверждаемых спортивными организациями (федерациями, комитетами, клубами и т.д.) в календарной последовательности с указанием дат, места и принятого обозначения (или типа) соревнований по видам спорта, а также комплексных (если таковые предусматривают в сводном плане). Выделяют: СВОДНО-КОМБИНИРОВАННЫЙ - сводящий на организационном уровне календарные планы соревнований по различным видам спорта ; СПОРТИВНО-ВИДОВОЙ - рассчитанный на охват всех контингентов, приобщенных к определенному виду спорта; ИЗБИРАТЕЛЬНО-ПОКОНТИНГЕНТНЫЙ - предназначен для отдельных контингентов спортсменов (дифференцированных по уровню спортивной квалификации, возрасту, полу, другим признакам). Положение о соревновании - основной документ регламентирующий проведение соревнований, с которыми участники должны быть ознакомлены заранее. Положение включает в себя следующие разделы: Цель и задачи соревнований; Руководство проведением соревнования ; Сроки и места проведения; Участники соревнований; Порядок и условия определения победителей и призеров; Порядок подачи протестов и их рассмотрение; Условия проведения соревнований; Награждение победителей и призеров; Ответственность команд за недисциплинированные проступки игроков и ответственность администрации стадионов за поддержание порядка во время игр; Места соревнований и требования к ним. Индивидуальный календарь соревнований Спортсмены и их тренеры в соответствии со сроками главных соревнований и спецификой развития спортивной формы составляют индивидуальные планы участия в соревнованиях. Индивидуальная система соревнований строится применительно к уровню подготовленности спортсмена, его целевым установкам, возможностям реализации их, избранному варианту системы построения тренировки, индивидуальным особенностям адаптации к тренировочной и соревновательной деятельности. Выбранный на этой основе порядок выступлений спортсмена нужно соотнести по времени с избранными пунктами единого спортивного календаря, зафиксировав сроки тех соревнований, в которых намеревается выступать спортсмен, что является временными ориентирами в построении индивидуальной системы подготовки. * На основе единого спортивного календаря разрабатывается индивидуальный календарь состязаний. При этом учитывается: уровень подготовленности спортсмена, его возраст уровень его притязаний ( на что он претендует в этом году?) финансовые возможности * При разработке индивидуального календаря существуют следующие подходы: выступать часто и добиваться максимизации сил ( + высокий уровень опыта; - трата сил) выступать редко и добиваться максимизации сил ( + экономия сил; - боязнь соперников и соревнований, низкий уровень опыта) выступать часто, но дифференцировать задачи, которые ставятся перед спортсменом в период соревнований ( от спортсмена не будут требовать победы каждый раз) * Виды нацеленности спортсмена: добиваться максимально высокого результата показать стого-лимитированный результат (ниже максимального результата, чтобы соперники не знали о лучших результатах спортсмена, временно скрыть его возможности и потенциал) условно - состязательная нацеленность (главное участие, а не победа) 9. Спортивная тренировка (общая характеристика, цель, задачи и средства). См. 1 вопрос. 10. Методы спортивной тренировки (равномерный, повторный, интервальный, круговой, игровой, соревновательной). РАВНОМЕРНЫЙ метод характеризуется выполнением непрерывной работы с мало меняющейся интенсивностью. Эффективен при тренировке во многих циклических видах спорта. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. ПОВТОРНЫЙ метод относится к методам прерывного воздействия. Он характеризуется многократным выполнением упражнений и с интервалами отдыха, обеспечивающими полное восстановление от предшествующей нагрузки. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ метод – это способ организации тренировочных воздействий, моделирующий соревновательную деятельность в тренировочных условиях. На разных этапах подготовки эти условия могут быть облегченными, усложненными или строго соответствовать соревновательным. ИГРОВОЙ метод характеризуется организацией двигательной деятельности в виде игры, т.е. созданием условной ситуации, в которой взаимодействие между участниками определяется некоторыми правилами. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА заключается в следующем. Подбираются, как правило, 8 — 12 упражнений (соответственно 8 — 12 мест, «станций»), которые выполняются по кругу. Виды: Непрерывно-поточный тренинг заключается в выполнении упражнений непрерывно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Поточно-интервальный тренинг базируется на 20 — 40-секундном выполнении простых по технике упражнений (50 % от максимальной нагрузки) на каждой «станции» с минимальным отдыхом. Интенсивно-интервальный тренинг: Мощность упражнений составляет 75 % от максимальной, Интервалы отдыха 30 — 40 с. 11. Специфические принципы спортивной тренировки (направленность к максимально возможным достижениям, углубленная специализация и индивидуализация, единство общей и специальной подготовки). Закономерности спорта, выраженные в его соревновательном начале, нацеленности спортивной деятельности на достижение победы или завоевания наиболее высокого места в соревнованиях, выдвигает в качестве одного из принципов – направленность к высшим достижениям, стремление показать максимальный результат. На первых этапах многолетней подготовки установки на высшие достижения имеют характер перспективной цели, затем она поэтапно реализуется в доступной мере. Устремлённость к высшим достижениям реализуется в использовании наиболее эффективных средств и методов тренировки, постоянной интенсификации тренировочного процесса и соревновательной деятельности, применение специальной системы питания, отдыха и восстановления. Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов. Устремлённостью к высшим достижениям предопределяются все отличительные черты спортивной тренировки: её цель и задачи, состав средств и методов, структура микроциклов, этапов, периодов, система управления тренировочным процессом и контроль за этим процессом. Этот принцип предопределяет и постоянное совершенствование спортивного инвентаря и оборудования, условий мест проведения соревнований. Установка на максимальные спортивные достижения предопределяет углублённую спортивную специализацию. Углублённая спортивная специализация характеризуется не только спортивным совершенствованием в избранном виде спорта, но и в конкретном виде соревновательной программы или соревновательной дисциплины. Углубление специализации, в свою очередь, усилило рост спортивного мастерства. При использовании повышенных нагрузок, нередко приближающихся к пределам функциональных возможностей организма спортсмена, необходимо руководствоваться принципом индивидуализации. Принцип индивидуализации требует, чтобы в спортивной подготовке тщательно обеспечивалось соответствие роста нагрузок функциональным и адаптационным возможностям организма спортсмена. Необходимо учитывать возрастные особенности и уровень подготовленности спортсмена. Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена Единство общей и специальной подготовки спортсмена означает, что ни одну из этих сторон нельзя исключать из тренировки без ущерба для роста спортивных достижений. Единство общей и специальной подготовки заключается также во взаимной зависимости их содержания: содержание общей физической подготовки определяется с учетом особенностей вида спорта, а содержание специальной подготовки зависит от фундамента созданного в общей подготовки. Для различных периодов многолетней и круглогодичной тренировки характерен неодинаковый удельный вес общей и специальной подготовки. В практике встречается как чрезмерное сужение общей подготовки, так и чрезмерное увеличение ее удельного веса на отдельных этапах тренировочного процесса. Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки не остается постоянным, а закономерно изменяется на различных стадиях спортивного совершенствования. При реализации данного принципа необходимо опираться на следующие положения: а) в любом виде спорта процесс тренировки должен включать в себя как общую, так и специальную подготовку спортсмена; б) содержание общей подготовки спортсмена во многом зависит от спортивной специализации его, а содержание специальной подготовки - от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой; в) в процессе тренировки следует соблюдать оптимальное соотношение общей и специальной подготовки, так как не всякое соотношение этих сторон подготовки будет полезным для спортсмена. В каждом конкретном случае соотношение общей и специальной подготовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивного мастерства, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степени тренированности, этапа и периода тренировки. 12. Специфические принципы спортивной тренировки (непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса). Непрерывность тренировочного процесса – характеризуется постоянной взаимосвязью занятий, этапов, периодов тренировочного процесса, что выражается тремя основными положениями: - спортивная тренировка строится как многолетний и круглогодичный процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный эффект в спортивной специализации; - воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы "наслаивается" на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их - интервалы отдыха между нагрузками должны быть достаточными – гарантирующим восстановление и повышение работоспособности. Необходимо строить тренировочный процесс, так чтобы обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий, исключая неоправданные перерывы между занятиями тем самым обеспечить преемственность между ними создавая условия для повышения подготовленности спортсмена. В этом заключается основная суть принципа непрерывности спортивной тренировки. Эффект тренировочных воздействий непостоянен и зависит от продолжительности нагрузки и ее направленности, а также величины. В связи с этим различают ближний тренировочный эффект (БТЭ), следовой тренировочный эффект (СТЭ) и кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ). БТЭ характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия. СТЭ является последствием выполнения упражнения, с одной стороны, и ответным реагированием систем организма на данное упражнение или занятие - с другой. По окончании упражнения или занятия в период последующего отдыха начинается следовой процесс, представляющий из себя фазу относительной нормализации функционального состояния организма и его работоспособности. В зависимости от начала повторной нагрузки организм может находиться в состоянии недовосстановления, возвращения к исходной работоспособности или в состоянии суперкомпенсации, т.е. более высокой работоспособности, чем исходная. При регулярной тренировке следовые эффекты каждого тренировочного занятия или соревнования, постоянно накладываясь друг на друга, суммируются, в результате чего возникает кумулятивный тренировочный эффект, который не сводится к эффектам отдельных упражнений или занятий, а представляет собой суммарный результат различных следовых эффектов и приводит к существенным адаптационным (приспособительным) изменениям в состоянии организма спортсмена, увеличению его функциональных возможностей и спортивной работоспособности. Однако, такие положительные изменения в состоянии подготовленности возможны при правильном построении спортивной тренировки и через достаточно продолжительное время. Таким образом взаимодействия БТЭ, СТЭ и КТЭ и обеспечивают непрерывность процесса спортивной тренировки. Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок Увеличение функциональных возможностей организма закономерно зависит от предъявляемых тренировочных и соревновательных нагрузок. Постепенно возрастают как физические нагрузки, так и требования к технической, тактической и психической подготовленности спортсмена. Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время с тенденцией к предельно возможным. Постепенное и максимальное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, постепенным усложнением требований, предъявляемых к подготовке спортсмена. Все это выражается в последовательном выполнении спортсменом таких заданий, которые позволяют ему овладеть все более сложными и совершенными умениями и двигательными навыками. Постепенность в тренировке должна соответствовать возможностям и уровню подготовленности спортсмена, особенно юного, обеспечивая неуклонный поступательный рост его спортивных достижений. |