как сосредаточить внимание на.... русский язык перизатттт. Сро Задание Подберите текст по специальности (объем 3 стр.). Составьте план в форме вопросительных, назывных предложений и в форме тезисов. Как сосредаточить внимание на
 Скачать 28.42 Kb.
|
|
СРО: Задание 3. Подберите текст по специальности (объем – 3 стр.). Составьте план в форме вопросительных, назывных предложений и в форме тезисов. Как сосредаточить внимание на … Есть совы и жаворонки, одним проще выполнять дела по вечерам, а кто-то с раннего утра максимально продуктивен. Кажется, будто наша работоспособность зависит от режима сна, но это не совсем так. У мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с теми или иными задачами. Каждая конкретная функция зависит от области мозга, которая ей управляет. Механизмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, и если мы поздно засыпаем, а значит — и поздно просыпаемся, организму приходится адаптироваться. Он дольше раскачивается, а наша продуктивность «просыпается» к вечеру. Если заставить себя перестроиться на максимально удобное время для мозга, то можно успевать больше, ведь ему будет проще выполнять определенные операции. Аналитическая деятельность Самые продуктивные часы для умственной деятельности — утренние, с 6 до 9. В это время мозг эффективнее всего обрабатывает информацию, это лучшее время для анализа, принятия решений. И еще один плюс в пользу того, чтобы выполнить самые сложные задачи с утра. Утром лучше всего учиться, с каждым часом эффективность будет только повышаться. Около 8 часов включается логическое мышление, активизируется долговременная память — повторять конспект или готовиться к презентации оптимально. Пик активности С 9 до полудня мозг «разгоняется» до максимальной скорости, стимулируется кратковременная память, повышается концентрация внимания. В это время удобно проводить встречи, планировать день, заниматься монотонной работой, которая требует усидчивости. Постепенно активность мозга снижается, как раз наступает обеденное время. После полудня лучше сделать перерыв на час-полтора, отвлечься от умственной нагрузки, прогуляться после обеда. Физическая нагрузка После обеда нас часто клонит в сон, потому что организму требуется энергия на переваривание пищи, в это время лучше не принимать важных решений. Вместе с тем, в целом продуктивность мозга начинает снижаться. Так что вторая половина дня идеально подходит для физической деятельности. В зависимости от вашего графика и условий работы, дополняйте обычную умственную деятельность физическими нагрузками — прогуляйтесь, делайте периодически разминку. С 14 до 18 часов лучше всего заниматься несложной, механической работой. Творчество и креатив Вечером, с 18 до 21 часа мозг активно генерирует новые идеи, в это время полезно заниматься творчеством. Это обусловлено тем, что мозг уже успевает утомиться за день, а значит будет искать наиболее простые пути решения задач, это стимулирует творческое мышление. Мы отходим от обычных шаблонов и схем, пытаясь сэкономить силы, так появляются нестандартные подходы к выполнению обыденных дел. Кроме того, творчество позволяет нам разгрузиться эмоционально, поэтому творческое хобби в вечернее время — лучшая защита от стресса. Отдых и сон После 9 вечера наш мозг отдает команду отдыха организму, и тот начинает постепенно готовиться ко сну. Если в период с 21 до 23 часов заниматься активной умственной деятельностью, можно спровоцировать хроническую усталость. Во сне мозг работает даже активнее, чем днем, поэтому ему необходим отдых перед предстоящей нагрузкой. Во время сна, начиная с полуночи и примерно до 03:00 организм расслабляется физически, восстанавливается эмоциональное состояние, а мозг начинает обрабатывать поступившую за день информацию. Разумеется, чтобы соблюдать подобный график, нужно постепенно перестраиваться и понимать, сколько часов вам необходимо на восстановление. Многие великие деятели, выдающиеся ученые и творцы спали по собственному графику, который отличался от привычного нам понятия 8-часового сна. Подзарядка Мы не всегда можем выбирать, в какое время какие задачи решать, однако всегда можем помочь мозгу настроиться на нужный лад. Тренажеры основаны на научных методиках и комплексно тренируют внимание, память и мышление, а также балансируют работу полушарий мозга, что повышает нашу работоспособность. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы проснуться утром или взбодриться после обеда. Как улучшить процесс запоминания и хранения информации в мозге? Как улучшить память? В современном мире при стремительном развитии информационных технологий мы почти разучились удерживать в уме нужную информацию. Это обусловлено тем, что не вся информация качественная, и ее много, поэтому постоянно ее нужно сортировать, отсекая бесполезное. Также у каждого в кармане есть смартфон, куда можно вбить список продуктов, записать номер телефона, поставить напоминание в календаре или банально посчитать на калькуляторе. Скорее всего, многие уже и не помнят, как умножать или делить в столбик, выйти в супермаркет без списка. Да и для продуктивной работы наш мозг и организм в целом требует качественной еды. Поэтому изначально следует задуматься о правильном питании, а потом переходить к методам улучшения запоминания информации. Исследователи выяснили, что на процесс запоминания информации влияют гормоны, которые производит щитовидная железа. По этой причине нужно повысить содержание в рационе продуктов с большой концентрацией йода – морская капуста и морепродукты (сюда можно отнести тунец, камбалу, лосось, селедку, креветки). Также можно дополнительно пропить витаминные комплексы с высоким содержанием Омега-3. Сколько информации способен запомнить мозг человека? Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и У каждого из нас, чтобы усваивать новую информацию, позволяющую гармонично развиваться, скорее всего, есть свои приемы, которые помогают запоминать значительный объем данных. Некоторые каждое утро повторяют пройденный материал, другие отдают предпочтение методике визуализации, а третьим помогает ассоциативный образ. На интуитивном уровне мы понимаем, что данные способы эффективны, но сам принцип их работы нам не понятен. За счет применения небольших хитростей многие прекрасно выучивают иностранный язык, осваивают игру на музыкальном инструменте, легко запоминают новые рецепты. Для каждого человека свойственен определенный объем данных, который он способен усвоить. Но постоянный тренинг будет способствовать расширению возможностей памяти. Есть несколько общих простых правил, которые помогут улучшать восприятие различного объема информации. Визуализация – один из самых действенных способов усвоения информации Попробуйте визуализировать данные для запоминания. В результате удастся заставить мозг анализировать и быстро запоминать то, что мы увидели. В ходе исследований было выяснено, что порядка 50% ресурсов наш мозг отдает на обработку визуальных данных. Это касается текста, который понимается нами как комплекс разных буквенных изображений, а также образов, имеющих отличительный цвет. Стоит отметить, что на объекты в движении наш мозг реагирует активнее, нежели на статичные. Вывод из данного опыта один: можно смело оставлять на полях тетрадей отметки разноцветными маркерами, рисовать диаграммы, графики, которые облегчат запоминание информации. Общая картина намного проще запомнится, нежели конкретные детали Мозг вполне может отказаться запоминать новые данные, которые переполнены многочисленными деталями. Ему проблематично не потерять функцию воспринимать постоянный поток информации: сознание перегружается. Не стоит себя заставлять запоминать все подряд. Лучше акцентировать внимание на конкретных фактах, полезных для вас. Сосредоточьтесь на них, анализируйте, выделите причинно-следственную связь. Это даст возможность обострить восприятие и запомнить новое. Помните про полноценный сон Наш мозг намного лучше усвоит новые данные, если до этого своевременно лечь спать и прекрасно выспаться после продолжительного выучивания. Это относится и к дневному отдыху: перегрузив сознание новой информацией, стоит дать себе немного отдохнуть днем и поспать. Так следующий материал будет лучше запоминаться. Делитесь полученными новостями с окружающими Недавние исследования показали, что наш мозг намного лучше воспринимает и запоминает данные после того, как их обсудили с другим человеком. Данный прием позволяет более качественно структурировать знания в вашем «хранилище», а значимые моменты будут запоминаться намного проще и быстрее. Комбинируйте несколько способов запоминания Если применять только один метод запоминания, то спустя определенное время он утратит свою эффективность. Чтобы повысить действенность усвоения данных, стоит использовать сразу несколько техник. Это не только улучшит запоминание, но также позволит регулярно тренировать разные отделы мозга. Словарная работа: Адапта́ция — приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям внешней среды. Продуктивность — это навык, который при желании можно приобрести, развивать и повышать. Аналитическая деятельность – это важнейшая составляющая управленческой работы в учреждениях любого типа. Кто-то с утра настроен более творчески, а вот к вечеру не способен выдать и одной идеи. Кто-то в начале дня более собран и может разгрести кучу рутинной работы, но после обеда уже не так сконцентрирован. Это — пики активности. Физическая нагрузка — это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Креативность — уровень творческой одаренности, способности к творчеству, составляющий относительно устойчивую характеристику личности. Творчество — процесс деятельности, в результате которого создаются качественно новые объекты и духовные ценности или итог создания объективно нового. Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства), — уникальность его результата. О́тдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма (рекреация); время, свободное от работы. Вынужденное бездействие — такое, как ожидание или отбывание наказания, — отдыхом не является. Сон — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. 1 План в форме вопросительных : 1 От чего зависит наша работоспособность ? 2Какие продуктивные часы для длительной деятельностью? 3Обеденное время активность снижается? 4Чем дополнить график для восстановления сил? 5Как влияет творческое хобби в вечернее время? 6Сколько часов необходимо на восстановление? 7Как улучшить память? 8Сколько информации способен запомнить наш мозг? 9Что такое визуализация? 10 Куда лучше активировать внимание ? 11 Полноценный сон поможет? 12 Делится чтобы запомнить? 2План в форме назывных предложений: 1 Работоспособность не зависит от режима сна 2 Аналитическая деятельность 3 Пик активности 4 Физическая нагрузка 5 Творчество и креатив 6 Отдых и сон 7 Подзарядка 8 Улучшить процесс запоминания и хранения информации в мозге 9 Визуализация 10 Общая картина намного проще запомнится 11 Полноценный сон 12 Делитесь полученными новостями с окружающими 3 План в форме тезисов 1 У мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с теми или иными задачами. Каждая конкретная функция зависит от области мозга, которая ей управляет. 2 Самые продуктивные часы для умственной деятельности — утренние, с 6 до 9. В это время мозг эффективнее всего обрабатывает информацию, это лучшее время для анализа, принятия решений. 3 С 9 до полудня мозг «разгоняется» до максимальной скорости, стимулируется кратковременная память, повышается концентрация внимания. В это время удобно проводить встречи, планировать день, заниматься монотонной работой, которая требует усидчивости. 4 . В зависимости от вашего графика и условий работы, дополняйте обычную умственную деятельность физическими нагрузками — прогуляйтесь, делайте периодически разминку. 5 Вечером, с 18 до 21 часа мозг активно генерирует новые идеи, в это время полезно заниматься творчеством. 6 Многие великие деятели, выдающиеся ученые и творцы спали по собственному графику, который отличался от привычного нам понятия 8-часового сна. 7 Исследователи выяснили, что на процесс запоминания информации влияют гормоны, которые производит щитовидная железа. 8 Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и У каждого из нас, чтобы усваивать новую информацию, позволяющую гармонично развиваться, скорее всего, есть свои приемы, которые помогают запоминать значительный объем данных. 9 Мозг вполне может отказаться запоминать новые данные, которые переполнены многочисленными деталями. 10 Наш мозг намного лучше усвоит новые данные, если до этого своевременно лечь спать и прекрасно выспаться после продолжительного выучивания. 11 Недавние исследования показали, что наш мозг намного лучше воспринимает и запоминает данные после того, как их обсудили с другим человеком. 12 Если применять только один метод запоминания, то спустя определенное время он утратит свою эффективность. . Каждая конкретная функция зависит от области мозга, которая ей управляет. Механизмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, и если мы поздно засыпаем, а значит — и поздно просыпаемся, организму приходится адаптироваться. Самые продуктивные часы для умственной деятельности — утренние, с 6 до 9. Вторая половина дня идеально подходит для физической деятельности. Это обусловлено тем, что мозг уже успевает утомиться за день, а значит будет искать наиболее простые пути решения задач, это стимулирует творческое мышление. Творчество позволяет нам разгрузиться эмоционально, поэтому творческое хобби в вечернее время — лучшая защита от стресса. Во сне мозг работает даже активнее, чем днем, поэтому ему необходим отдых перед предстоящей нагрузкой. Исследователи выяснили, что на процесс запоминания информации влияют гормоны, которые производит щитовидная железа. По этой причине нужно повысить содержание в рационе продуктов с большой концентрацией йода – морская капуста и морепродукты. У каждого из нас, чтобы усваивать новую информацию, позволяющую гармонично развиваться, скорее всего, есть свои приемы, которые помогают запоминать значительный объем данных. Визуализация – один из самых действенных способов усвоения информации. Мозг вполне может отказаться запоминать новые данные, которые переполнены многочисленными деталями. Ему проблематично не потерять функцию воспринимать постоянный поток информации: сознание перегружается. Это даст возможность обострить восприятие и запомнить новое. Наш мозг намного лучше усвоит новые данные, если до этого своевременно лечь спать и прекрасно выспаться после продолжительного выучивания. Это относится и к дневному отдыху: перегрузив сознание новой информацией, стоит дать себе немного отдохнуть днем и поспать. Данный прием позволяет более качественно структурировать знания в вашем «хранилище», а значимые моменты будут запоминаться намного проще и быстрее. Чтобы повысить действенность усвоения данных, стоит использовать сразу несколько техник. СРО: Задание №2. Подберите текст по специальности (объем – 3 стр.). Определите данную и новую информацию текста. Данная и новая информация текста: Есть совы и жаворонки, одним проще выполнять дела по вечерам, а кто-то с раннего утра максимально продуктивен. Данное Кажется, будто наша работоспособность зависит от режима сна, но это не совсем так. У мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с теми или иными задачами. Каждая конкретная функция зависит от области мозга, которая ей управляет. Новое Самые продуктивные часы для умственной деятельности — утренние, с 6 до 9. В это время мозг эффективнее всего обрабатывает информацию, это лучшее время для анализа, принятия решений. И еще один плюс в пользу того, чтобы выполнить самые сложные задачи с утра. Данное Утром лучше всего учиться, с каждым часом эффективность будет только повышаться. Около 8 часов включается логическое мышление, активизируется долговременная память — повторять конспект или готовиться к презентации оптимально. Новое С 9 до полудня мозг «разгоняется» до максимальной скорости, стимулируется кратковременная память, повышается концентрация внимания. Данное В это время удобно проводить встречи, планировать день, заниматься монотонной работой, которая требует усидчивости. Постепенно активность мозга снижается, как раз наступает обеденное время. После полудня лучше сделать перерыв на час-полтора, отвлечься от умственной нагрузки, прогуляться после обеда. Новое После обеда нас часто клонит в сон, потому что организму требуется энергия на переваривание пищи, в это время лучше не принимать важных решений. Вместе с тем, в целом продуктивность мозга начинает снижаться. Данное Так что вторая половина дня идеально подходит для физической деятельности. В зависимости от вашего графика и условий работы, дополняйте обычную умственную деятельность физическими нагрузками — прогуляйтесь, делайте периодически разминку. С 14 до 18 часов лучше всего заниматься несложной, механической работой. Новое Вечером, с 18 до 21 часа мозг активно генерирует новые идеи, в это время полезно заниматься творчеством. Данное Это обусловлено тем, что мозг уже успевает утомиться за день, а значит будет искать наиболее простые пути решения задач, это стимулирует творческое мышление. Мы отходим от обычных шаблонов и схем, пытаясь сэкономить силы, так появляются нестандартные подходы к выполнению обыденных дел. Кроме того, творчество позволяет нам разгрузиться эмоционально, поэтому творческое хобби в вечернее время — лучшая защита от стресса. Новое После 9 вечера наш мозг отдает команду отдыха организму, и тот начинает постепенно готовиться ко сну. Если в период с 21 до 23 часов заниматься активной умственной деятельностью, можно спровоцировать хроническую усталость. Во сне мозг работает даже активнее, чем днем, поэтому ему необходим отдых перед предстоящей нагрузкой. Во время сна, начиная с полуночи и примерно до 03:00 организм расслабляется физически, восстанавливается эмоциональное состояние, а мозг начинает обрабатывать поступившую за день информацию. Данное Разумеется, чтобы соблюдать подобный график, нужно постепенно перестраиваться и понимать, сколько часов вам необходимо на восстановление. Многие великие деятели, выдающиеся ученые и творцы спали по собственному графику, который отличался от привычного нам понятия 8-часового сна. Новое Мы не всегда можем выбирать, в какое время какие задачи решать, однако всегда можем помочь мозгу настроиться на нужный лад. Новое Тренажеры основаны на научных методиках и комплексно тренируют внимание, память и мышление, а также балансируют работу полушарий мозга, что повышает нашу работоспособность. Данное В современном мире при стремительном развитии информационных технологий мы почти разучились удерживать в уме нужную информацию. Данное Это обусловлено тем, что не вся информация качественная, и ее много, поэтому постоянно ее нужно сортировать, отсекая бесполезное. Также у каждого в кармане есть смартфон, куда можно вбить список продуктов, записать номер телефона, поставить напоминание в календаре или банально посчитать на калькуляторе. Новое Скорее всего, многие уже и не помнят, как умножать или делить в столбик, выйти в супермаркет без списка. Да и для продуктивной работы наш мозг и организм в целом требует качественной еды. Данное Поэтому изначально следует задуматься о правильном питании, а потом переходить к методам улучшения запоминания информации.Новое Исследователи выяснили, что на процесс запоминания информации влияют гормоны, которые производит щитовидная железа. Данное По этой причине нужно повысить содержание в рационе продуктов с большой концентрацией йода – морская капуста и морепродукты. Также можно дополнительно пропить витаминные комплексы с высоким содержанием Омега-3. Новое У каждого из нас, чтобы усваивать новую информацию, позволяющую гармонично развиваться, скорее всего, есть свои приемы, которые помогают запоминать значительный объем данных. Некоторые каждое утро повторяют пройденный материал, другие отдают предпочтение методике визуализации, а третьим помогает ассоциативный образ. Данное На интуитивном уровне мы понимаем, что данные способы эффективны, но сам принцип их работы нам не понятен. Новое За счет применения небольших хитростей многие прекрасно выучивают иностранный язык, осваивают игру на музыкальном инструменте, легко запоминают новые рецепты. Новое Для каждого человека свойственен определенный объем данных, который он способен усвоить. Но постоянный тренинг будет способствовать расширению возможностей памяти. Данное Есть несколько общих простых правил, которые помогут улучшать восприятие различного объема информации. Новое Попробуйте визуализировать данные для запоминания. В результате удастся заставить мозг анализировать и быстро запоминать то, что мы увидели. Новое В ходе исследований было выяснено, что порядка 50% ресурсов наш мозг отдает на обработку визуальных данных. Это касается текста, который понимается нами как комплекс разных буквенных изображений, а также образов, имеющих отличительный цвет. Данное Стоит отметить, что на объекты в движении наш мозг реагирует активнее, нежели на статичные. Новое Вывод из данного опыта один: можно смело оставлять на полях тетрадей отметки разноцветными маркерами, рисовать диаграммы, графики, которые облегчат запоминание информации. Новое Мозг вполне может отказаться запоминать новые данные, которые переполнены многочисленными деталями. Данное Ему проблематично не потерять функцию воспринимать постоянный поток информации: сознание перегружается. Новое Не стоит себя заставлять запоминать все подряд. Лучше акцентировать внимание на конкретных фактах, полезных для вас. Сосредоточьтесь на них, анализируйте, выделите причинно-следственную связь. Это даст возможность обострить восприятие и запомнить новое. Новое Наш мозг намного лучше усвоит новые данные, если до этого своевременно лечь спать и прекрасно выспаться после продолжительного выучивания. Данное Это относится и к дневному отдыху: перегрузив сознание новой информацией, стоит дать себе немного отдохнуть днем и поспать. Так следующий материал будет лучше запоминаться. Новое Недавние исследования показали, что наш мозг намного лучше воспринимает и запоминает данные после того, как их обсудили с другим человеком. Данное Данный прием позволяет более качественно структурировать знания в вашем «хранилище», а значимые моменты будут запоминаться намного проще и быстрее. Новое Если применять только один метод запоминания, то спустя определенное время он утратит свою эффективность. Чтобы повысить действенность усвоения данных, стоит использовать сразу несколько техник. Данное Это не только улучшит запоминание, но также позволит регулярно тренировать разные отделы мозга. Новое СРО: Задание 3. Определите в подобранном вами тексте (объём 3 стр.) способы развития информации в тексте. Определите средства связи предложений в тексте. Есть совы и жаворонки, одним проще выполнять дела по вечерам, а кто-то с раннего утра максимально продуктивен. Кажется, будто наша работоспособность зависит от режима сна, но это не совсем так. У мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с теми или иными задачами. Каждая конкретная функция зависит от области мозга, которая ей управляет. Механизмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, и если мы поздно засыпаем, а значит — и поздно просыпаемся, организму приходится адаптироваться. Он дольше раскачивается, а наша продуктивность «просыпается» к вечеру. Если заставить себя перестроиться на максимально удобное время для мозга, то можно успевать больше, ведь ему будет проще выполнять определенные операции. СРО: Задание №4. Подберите текст по специальности (объем – 3 стр.). Определите микротемы текста, а также виды основной и дополнительной информации и средства их выражения. |