Контрольная работа по физической культуре. Статья 1 физкультурнооздоровительные технологии
 Скачать 22.55 Kb.
|
|
Статья № 1 «ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ» Сегодня многие исследователи в области физической культуры отмечают закономерность снижения состояния здоровья. Это, прежде всего, связано с обострением экологической обстановки, неправильным питанием, образом жизни и низкой гигиенической культуры человека. Неудовлетворительный уровень жизни и низкая двигательная активность - явление повсеместное и потому привлекает внимание ученных физического воспитания, педагогов, работников медицины, которые стремятся найти решения проблемы недостатка двигательной активности студентов и найти методы и средства формирования здорового образа жизни. С понятием физкультура знаком абсолютно каждый житель нашей планеты. Физкультура (физическая культура) – система укрепления здоровьем и физическим воспитанием людей при помощи физических упражнений в сочетании с естественными факторами природы и мерами общественной и личной гигиены. Стоит также пояснить, что подразумевают под собой физкультурно-оздоровительными технологиями. Физкультурно-оздоровительные технологии – это способ реализации деятельности, которая направлена на достижение и поддержание физически здорового состояния и на снижение риска развития хронических заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, которые необходимых для выполнения физкультурно- оздоровительной деятельности студентов. Под инновациями в данной области следует понимать только какое-то либо современное оборудование, тренажёры, но уместны и методики в преподавании, новые виды-формы занятий, технология проведений занятий. Поставленная проблема в статье является актуальной. Это, прежде всего, связно, с тем, что сегодняшний мир не стоит на месте и постоянно развивается. И наш мир не может оставаться в статичном состоянии, нужно постоянное движение вперед. Говоря другими словами, каждая отрасль требует современных подходов и инновационных технологий. Отрасль физкультурно – оздоровительных технологий постоянно развивается и совершенствуется в настоящее время и эта прекрасная возможность показать свои способности молодым специалистам. Также, инновации в физкультурно-оздоровительных технологиях очень положительно влияют на наш образ жизни, эмоции и жизненные установки. Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достижением личного опыта ученных и исследователей в области физической культуры и спорта, а разрабатываются в соответствии с открытиями медицинской науки и техники. Любая физкультурно - оздоровительная технология включает в себя постановку целей и задач, способствующих оздоровлению и собственно реализации физкультурно-оздоровительной деятельности в тех или иных формах. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определенные уровни здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования. Среди инновационных и передовых физкультурно-оздоровительных технологий можно выделить следующие: стретчинг (растяжка), игровой стретчинг (для детей ДОУ), техника степа (упражнения со степ-платформой, степаэробика, зумба-степ, stepbasic + core, StepandSculpt, doublestep), dancemix, hotiron (силовая тренировка с мини-штангой),crossfit (круговая тренировка без отдыха), fitball (упражнения с большим упругим мячем), ABL (проработка ног, пресса, ягодиц), wellnessmix (комплекс упражнений пилатеса, йоги истретчинга), Bodysculpt (силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме), слайд (тренировка на скользкой поверхности), босу (тренировка на платформе «Bosu»). Но на самом деле, существует намного больше физкультурных и оздоровительных технологий, про которые так можно продолжать писать большое количество информации. Так необходимо отметить, что в нашем городе открываются фитнесс-центры и спортивные клубы. В этих клубах и центрах происходит усовершенствования инновационных оздоровительных и физкультурных технологий. Это происходит по принципам слияния и синтеза технологий. Из таких технологий можно выделить. Зумба-степ (зумба + упражнения со степ- платформой), ABL (тренировка брюшной полости + ягодиц + ногв одной программе), Dancemix (смесь элементов разных танцевальных направлений 275 прошлого и современности), Wellnessmix (пилатес + йога + стретчинг в одной программе). На данный момент в литературе можно найти сведения о 44 инновационных и прогрессивных физкультурно – оздоровительных методов. Таким образом, из всего вышесказанного можно сделать очевидный вывод. Современные, инновационные и прогрессивные физкультурно-оздоровительные технологии развиваются с каждым годом и не стоят на месте. Они стали играть большую роль в повседневной жизни практически каждого человека, все больше вливая в нашу жизнь уверенность в нашем здоровье и правильном образе жизни. В наших интересах вывести эти технологии еще на высший уровень развития. Статья № 2 «ОДНА ИЗ СТИМУЛИРУЮЩИХ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ – ЗАКАЛИВАНИЕ» Здоровье является основой жизнедеятельности, трудовой активности, материального благополучия, а также творческих успехов и долголетия. Актуальность данной темы обусловлена тем, что в настоящее время здоровье приобретает особую значимость, и забота о нем выходит на первый план. В условиях нашего современного общества возрастает роль информационных технологий, и двигательная активность снижается. Человек проводит большую часть времени за компьютером, зачастую в одном и том же положении, что грозит развитием многочисленных заболеваний. Стрессы, переносимые современным человеком в повседневной жизни, ведут к нарушению нормальной деятельности различных систем организма. Другую опасность для здоровья представляют гиподинамия и неправильные нагрузки на двигательный аппарат [1]. Интерес к различным немедикаментозным средствам оздоровления все возрастает. Это не случайно – лучше предупредить возникновение болезни, чем потом лечиться от неѐ. Всѐ больше наших современников понимают, что здоровье – это не только привлекательность и красота, но прежде всего полноценная жизнь, и серьѐзное подспорье в борьбе за достойное место в обществе [3]. Физкультурно-оздоровительные технологии подразумевают процесс комплексного оздоровления человека. Они подразделяются на несколько видов в зависимости от характера действия. Цель работы - расширить знания об одной из важнейших видов стимулирующих физкультурно-оздоровительных технологий - закаливании. Исходя из цели, перед исследованием были поставлены следующие задачи: изучить литературные источники, посвященные закаливаниию, а также возможности их использования в оздоровительной физической культуре; структурировать полученные знания. Объектом исследования являлось содержание литературы о закаливании Человечество страдает от множества болезней, однако среди ежедневно заболевающих почти половина – простудившиеся. Прежде всего, это результат ослабления защитных сил организма современного человека. Закаливание – это система профилактических мер, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Другими словами, это специальная тренировка терморегуляторных процессов организма. Такие мероприятия способствуют повышению устойчивости организма к низким температурам, переохлаждению или перегреванию, а также улучшению иммунитета. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, так как улучшаются терморегуляторные способности - закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры сможет быстрее реагировать на изменения и регулировать внутреннюю температуру. Другим немаловажным результатом закаливания является укрепление здоровья и организма в целом. Специалисты утверждают, что подобные процедуры помогают повысить выносливость организма, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет и сопротивляемость болезням. Также закаливание благотворно влияет на состояние кожи, заметно улучшая ее упругость. Применяемые методики закаливания специалисты разделяют на традиционные и нетрадиционные. К традиционным относят разнообразные солнечные, воздушные и водные процедуры с умеренной нагрузкой. К нетрадиционным методам закаливания относят воздушные ванны при минусовой температуре, обтирание снегом, купание в холодной воде и в проруби. Существует несколько видов закаливания, которые выделяются в зависимости от проводимых процедур: 1)закаливание воздухом или, так называемая, аэротерапия; 2)закаливание солнцем; 3)хождение босиком; 4)закаливание водой: обтирание, обливание, растирание снегом, душ, ванны, полоскание горла холодной водой утром и вечером, купание в открытых водоѐмах, лечебное купание и моржевание. Наука сформулировала основные и наиболее общие принципы закаливания, и пренебрегать этими правилами нельзя. Таким образом, закаливание – это система профилактических мер, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды, которая является одной из физкультурно-оздоровительных технологий, и включает в себя комплекс профилактических мер, направленных на укрепление здоровья и организма в целом. С помощью процедур закаливания повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, улучшается терморегуляция организма, укрепляется иммунитет. Но проводить процедуры закаливания следует с осторожностью при четком соблюдении правил и только после консультации с врачом. Физкультурно-оздоровительные технологии могут осуществляться по самым разным направлениям: шейпинг, аэробика, фитнес, бодибилдинг, а также бег, туризм, лыжи, плавание как оздоровительные виды спорта, и различные виды деятельности, которые зачастую являются обычным досугом человека. Данные технологии являются базой, на которой строится вся физкультурно-оздоровительная работа, а закаливание - это один из видов стимулирующей физкультурно-оздоровительной технологии. Статья № 3 «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТУРИСТИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ» Туристский рынок представлен в виде системы взаимодействия четырех основных элементов: туристский спрос, туристское предложение, цена, конкуренция. В деятельности турфирмы наступает момент, когда предлагаемый товар устаревает и теряет спрос. На его смену должен прийти новый, который бы поддержал лидерство фирмы на туристском рынке. Успех любой фирмы на рынке зависит, в первую очередь, от привлекательности производимого продукта. В условиях Ленинградской области большое значение имеет предложение туристам активных туров. Активный туризм по своей сути - оздоровление, получение нового или обогащение уже полученного опыта. Активный отдых или туризм дает возможность, проживая в комфортных или походных условиях, выбрать занятие по душе. Активный туризм - это подготовка и проведение путешествий с целью преодоления протяженного пространства дикой природы на лыжах (лыжный туризм), с помощью средств сплава (водный туризм) или пешком в горах (горный туризм). Для разработки туристского продукта необходимо провести следующие исследования: Критерий анализа области разработки тура: 1.Географическое положение. 2.Климатические условия. 3.Внутренняя гидрографическая сеть - реки и озера 4. Животный мир, растительный покров – актуальны для ,изучения туристов, которым нравятся активные туры. 5.Этнический фактор важен в туризме. К данному фактору относятся расы, языки, народы, религии, фольклор. 6.Оценка культурно - исторических ресурсов региона также важна при формировании турпродукта. 7.Обязательным условием оценки перспективы туристского региона является оценка экономического уровня исследуемой территории. Анализ указанных факторов позволит выявить целесообразность формирования туристского продукта на данную территорию. Для создания нового туристского продукта сотрудникам туристского предприятия необходимо развивать географические компетенции, на основе приобретенных знаний, умений, навыков и развития личностных качеств. Формирование туристского продукта начинается с разработки маршрута. Студенту, начинающему проектировать тур необходимо: 1.Оценить туристскую привлекательность региона и его оздоровительные возможности. 2.Выявить целесообразность внедрения нового тура. 3.Спроектировать возможность обеспечения туристов на маршруте комплексом услуг: заключение договоров с партнерами( туроператорами, отелями, музеями, автобусными компаниями). 4. Исследовать возможности доставки туристов к месту отдыха. 5.Изучить паспортные, визовые, таможенные и медицинские формальности, которые должны соблюдать туристы, въезжающие в страну, куда проектируется тур. На производственной практике студент допускается к разработке нового тура не сразу. Первоначально можно предложить студенту - практиканту изучить каталоги туристского предприятия и информационные материалы о регионе. При разработке тура по Карельскому перешейку студенты были разделены на 2 группы: контрольная и экспериментальная, которые получили одинаковое задание: «Разработать активный тур по Карельскому перешейку продолжительностью 5 дней/4 ночи». Контрольная группа использовала в работе карты, собственные знания, материалы турфирмы. Экспериментальная группа пользовалась выше указанными технологиями и дополнительно изучала сайты Ленинградской области, а также сайты турфирм-конкурентов. Тур разрабатывался по предложенной программе: 1.Работа с картой, составление схемы передвижения, измерение продолжительности маршрута в километрах. 2.Выявление природных ресурсов, показ которых может быть использован на маршруте (Камы, «бараньи лбы», озы.). 3.Изучение инфраструктуры туризма на маршруте. 4. Изучение рынка конкурентов, для разработки оптимального инновационного тура. 5.Разработка тура, составление технологической карты путешествия. В дальнейшем группы могут провести эксперимент: составить тур для себя и проехать по маршруту, проверив на практике правильность теоретической модели. Занятие активным туризмом способствует оздоровлению туристов, получению ими новых впечатлений, формированию активной жизненной позиции. Подобные туры всегда включают сопровождение квалифицированного гида - руководителя на маршруте. Как правило, руководитель - это идеолог и организатор всего мероприятия. Большинство туристов, которые отправились в активный тур, становятся постоянными клиентами фирмы, чувствуют себя моложе, приобретают надежных друзей. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК Половодов Игорь Валентинович, Воловик Дмитрий Павлович Физкультурно - оздоровительные технологии // Наука-2020. 2017. №4 (15). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizkulturno-ozdorovitelnye-tehnologii (дата обращения: 10.04.2021). Паршина Марина Викторовна, Коробейникова Елена Ивановна Одна из стимулирующих физкультурно-оздоровительных технологий - закаливание // Наука-2020. 2019. №5 (30). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/odna-iz-stimuliruyuschih-fizkulturno-ozdorovitelnyh-tehnologiy-zakalivanie (дата обращения: 10.04.2021). Ефимова Н. Е. Оздоровительные туристические технологии // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. 2011. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozdorovitelnye-turisticheskie-tehnologii (дата обращения: 10.04.2021). |