Главная страница
Навигация по странице:

  • Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Клинико-диагностическая поликлиника № 1

  • Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Консультативно-диагностический центр № 85

  • Приложение-3 Пример ведения таблицы дневника самоконтроля

  • 01.08 02.08 03.08 04.08

  • Приложение-4

    		•

    Школы здоровья. Курсовая (школы здоровья). Стр. Глава1 Организация санитарнопросветительской работы стр. Понятие о остром респираторном заболевании стр


    Скачать 105.05 Kb.
    НазваниеСтр. Глава1 Организация санитарнопросветительской работы стр. Понятие о остром респираторном заболевании стр
    АнкорШколы здоровья
    Дата23.03.2022
    Размер105.05 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаКурсовая (школы здоровья).docx
    ТипДокументы
    #411849
    страница4 из 4
    1   2   3   4

    Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Детская пол-ка №76

    Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Гжатская, 5

    Режим работы: Пн,Ср с 12.00 до 20.00

    Вт с 09.00 до 16.00

    Чт с 13.00 до 19.00

    Пт с 12.00 до 20.00

    Контакты: Телефон: 534-80-94

    Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Клинико-диагностическая поликлиника № 1

    Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский пр., 3

    Режим работы: Пн-Пт с 09.00 до 15.00

    Контакты: Телефон: 431-17-26

    Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Консультативно-диагностический центр № 85

    Адрес: г. Санкт-Петербург, Лени Голикова 29 к4

    Режим работы: Пн-Пт с 09.00 до 19.00

    Контакты: Телефон: 757-30-78

    Центр здоровья на базе СПб ГУЗ Николаевская больница

    Адрес: г. Санкт-Петербург, Петродворец, ул. Царицинская,1

    Режим работы: Пн-Пт с 09.00 до 18.00

    Контакты: Телефон: 573-99-14 [21].


    Приложение-3

    Пример ведения таблицы дневника самоконтроля
    01.08
    02.08
    03.08
    04.08

    утро
    до трен.
    после трен.



    утро
    до трен.
    пос-ле трен.



    Самочув-ствие
    хор.
    хор.
    хор.
    уд.
    хор.
    хор.
    хор.
    отл.

    Сон
    8 час. Креп-кий






    9 часов беспо-кой-ный
    7 часов беспо-койный






    Спокой-ный 8 часов

    Аппетит
    хор.
    хор.
    уд.
    уд.
    уд.
    хор.
    хор.
    хор.

    ЧСС лежа

    стоя

    разность
    56
    64

    72

    8
    120
    60
    58

    76

    18
    72

    88

    16
    128

    142

    14
    56

    Масса
    –
    –
    –
    –
    –
    68,3
    67,0
    –

    ЖЕЛ
    –
    –
    –
    –
    –
    4800
    4600
    –

    Ощуще-ния (усталость боль в мышцах, потли-вость и т.д.)
    б/о
    б/о
    Сильно устал, боли в мыш-цах
    Вяло-сть, скован-ность, боли в мыш-цах
    Вялость
    Нет жела-ния тре-нироваться
    Силь-ная потливость, при-ятная уста-лость
    Бодр, боли прошли

    Содержа-ние трениров-ки
    Тренировался с упором на упражнения с отягощением
    Не тре-нииро-вался
    Тренировка в лесу, бег с ускорениями, общие упражнения
    Не тре-ниро-вался

    Самоана-лиз

    Замечания тренера
    Превысил нагрузку в упражнениях с отягощением

    Снизить нагрузку, больше упражнений общеразвивающих
    –
    Тренировка в лесу приятна, появилось желание тренироваться.
    –

    Советы врача






    Самомассаж утром и в процессе занятий




    Приложение-4

    Картинка буклета…

    1   2   3   4

    написать администратору сайта