Стресс и безопасность жизнедеятельности (1). Стресс и безопасность жизнедеятельности по учебной дисциплине безопасность жизнедеятельности
 Скачать 42.96 Kb.
|
|
Частное учреждение образовательная организация высшего образования "Омская гуманитарная академия" РЕФЕРАТ На тему: Стресс и безопасность жизнедеятельности по учебной дисциплине: безопасность жизнедеятельности Выполнила: Студентка _1_курса Специальности Специальное (дефектологическое) Образование Форма обучения: заочная Тарасюк Татьяна Анатольевна Фамилия И.О. Проверил(а): _______________________ Должность, Фамилия И.О. Оценка:________________ «_____»__________20___г. Омск 2021 Содержание Введение…………………………………………………………………….3 1. Понятие стресса………………………………………………………….5 2.Теория стресса……………………………………………………………7 3. Влияние стресса на жизнь человека…………………………………..11 Заключение………………………………………………………………..14 Список литературы……………………………………………………….15 Введение Безопасность жизнедеятельности - наука о комфортном и безопасном взаимодействии человека с техносферой. Жизнедеятельность - это повседневная деятельность и отдых, способ существования человека. Жизнедеятельность человека протекает в постоянном контакте со средой обитания, окружающими предметами, людьми. Среда обитания может оказывать благотворное или неблагоприятное влияние на состояние здоровья человека, его самочувствие и работоспособность. Параметры окружающей среды, при которых создаются наилучшие для организма человека условия жизнедеятельности, называются комфортными. Основная цель безопасности жизнедеятельности как науки - защита человека в техносфере от негативных воздействий антропогенного и естественного происхождения и достижение комфортных условий жизнедеятельности. Современная жизнь неизбежно и практически постоянно сталкивает нас со стрессами и переживаниями. Поэтому в наши дни невозможно избегать стрессовых ситуаций или противостоять им. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье человека, как физическое, так и эмоциональное. Ежедневно ощущаем влияние стресса в различных формах: в школе, на работе и дома. Рано или поздно такое негативное влияние стресса на организм человека приводит к снижению активности мозга, а также является причиной большого количества различных заболеваний. Актуальность заключается, в том, что стресс оказывает воздействие, как на физическое здоровье организма, так и на психические процессы и на социльно-психологические функции человека, что естественно отражается на всех сферах жизнедеятельности человека и откладывает свой отпечаток на его возможность и способы взаимодействия с окружающим миром. В связи с этим изучение стресса представляет большой интерес для психологов и физиологов. Цель исследования: изучение понятий стресса. Задачи данного исследования: 1) Изучить понятие стресса. 2) Рассмотреть теорию стресса. 3) Проанализировать влияние стресса на жизнь человека. 1. Понятие стресса Слово «стресс» впервые ввел в обиход Ганс Селье. Он утверждает, что стресс является неспецифическим ответом организма на любое требование, которое к нему предъявляется. Это говорит о том, что стресс – не только обычное нервное напряжение. Практически любое непривычное организму воздействие – чувство страха, гнева, любви, радости, ненависти, сильные жара и холод, реакция на прием лекарств, инфекция – все это факторы, которые могут спровоцировать возникновение стресса. Факторами, которые влияют на появление стрессовой ситуации, являются травмы, ожоги, холод, избыток или дефицит информации, при сопутствующем воздействии на организм разнообразных патогенных раздражителей. Стресс может сформироваться как следствие неудовлетворенных притязаний либо эмоциогенных воздействий. В последнем случае он носит название «эмоциональный стресс». При столкновении со стрессовой ситуацией, организм человека подготавливается к реализации двух самых важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Частота сокращения сердечной мышцы увеличивается, растет кровяное давление, глубина и частота дыхания также повышаются. Человек чувствует возбуждение, мышцы туловища напрягаются, зубы плотно стискиваются, пальцы непроизвольно сжимаются в кулаки, чувство тревоги и внутреннего беспокойства усиливается [9]. Все эти реакции в комплексе помогают человеку распознать физический стресс и адаптироваться к нему. Но следует учитывать, что большинство современных стрессов имеют скорее психологическую природу, нежели физическую. Неудовлетворительное исполнение работы, несогласие с коллегой, неприятный разговор с близким человеком вызывают такую же физическую реакцию, как и конфронтация с врагом, или, например, попытка покорить двери маршрутного такси в часы пик. Стресс способен изменить биохимию человека, он нарушает работу всех органов и тканей организма. Если стресс воздействует на человека длительное время, в крови повышается холестерин, защитные силы организма слабеют, повышается риск появления онкологических заболеваний, ишемической болезни сердца. Человек часто простужается и болеет вирусными респираторными заболеваниями, его часто преследуют мигрени и боли в пояснице. Самыми первыми признаками стресса являются раздражительность, повышенная утомляемость, длительная усталость, которая имеет свойство «накапливаться», общая слабость. Первая стадия является «стадией тревоги». В ней задействуются все защитные силы организма. На стадии тревоги происходит мобилизация всех защитных сил организма. Это происходит благодаря быстрой перестройке нервной и гормональной систем. Эта стадия также называется «стрессом ожидания» либо «предстартовой лихорадкой». Подобное состояние испытывают студенты перед экзаменами, спортсмены на старте, больные перед операцией. В данном случае не следует забывать о том, что чем сильнее волнение человека на этом этапе, тем хуже он будет защищен в последующем. Вторая стадия представляет собой период постепенного вхождения человека в трудную ситуацию и активное противостояние этой ситуации. На этой стадии осуществляется переход человека в новое гомеостатическое состояние, в полном соответствии с изменившимися условиями воздействия. Основным признаком перехода является (так же, как и в норме, но на ином уровне) преобладание анаболических процессоров над катаболическими. Третья стадия представляет собой стадию нервного и физического истощения. Эта фаза считается самым опасным этапом стрессовой ситуации, она проистекает от невосполнимой растраты энергии на предыдущих стадиях. Длительные либо чрезмерные стрессовые перегрузки, подводящие к третьей стадии, являются чрезвычайно опасными. Дело в том, что они могут привести к появлению самых разных заболеваний организма человека и его психики, т.н. «болезням стресса». Это могут быть неврозы, депрессии, диабет, гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, различные нарушения иммунной системы [2]. Общий адаптационный синдром является совокупностью неспецифических реакций организма в целом. Они возникают в ответ на чрезмерно сильные разрушительные воздействия, имеют приспособительный и защитный характер. На основе концепции Г. Селье первые две стадии соответствуют современному понятию «стресс». А самая последняя стадия, или стадия истощения самим Г. Селье была названа «дистрессом». Попадание человека в состояние стресса можно рассматривать, как появление необходимости найти выход из конфликтной ситуации и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, развод, брак, повторный брак можно рассматривать как стрессовые ситуации. Подобное можно сказать и о теннисном матче, перелете в другой временной пояс, карточной игре, потере работы, понижении или повышении в должности. Разумеется, стрессы могут быть как отрицательную, так и положительную эмоциональную окраску. Надо заметить, что не все стрессы ведут к депрессии и не все из них представляют опасность для здоровья. Таким образом, стресс — это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых экстремальных состояниях. 2. Теория стресса Одинаковые внешне события могут являться факторами стресса для одних людей, а для других – не являться таковыми. Каждый человек ставит свою когнитивную оценку внешнему событию, что и определяет стрессорное значение данного события для конкретного субъекта. Кроме того, одни и те же люди одно и то же событие могут воспринимать в одном случае как стрессорное, а в другом – как нормальное, не выходящее за рамки общих стандартов. Как правило, такие различия связаны с физиологическим состоянием или с психическим статусом объекта. Когнитивная теория стресса основана на положениях о ведущей роли в развитии стресса следующих факторов [1]: – психического отражения явлений, происходящих во внешней среде и их субъективной оценке; – познавательных процессов по преобразованию информации на основе таких характеристик, как значимость, интенсивность и неопределенность событий; – индивидуальных различий в реализации познавательных процессов, а также в оценке субъективной опасности, или степени угрозы стимулов. Как указывает Р. Лазарус, данная теория наиболее полно отражает наличие существующих взаимосвязей между стрессом и здоровьем. Когнитивная теория стресса, во-первых, говорит о том, что взаимодействие человек с окружающей средой и определенных условиях, требующих адаптации, подвергается постоянному изменению. Во-вторых, чтобы взаимосвязь между указанными выше переменными стала стрессовой, должна возникнуть заинтересованность, а также высокая мотивация в достижении результатов. Другими словами, человек должен видеть, что его трансакции с рабочей средой остаются релевантными к личным целям, которые имеют для него наибольшее значение. В-третьих, психологический стресс возникает только в том случае, когда человек выполнил оценивание и пришел к выводу, что внешние и внутренние требования вызывают у него чрезмерное напряжение сил либо превосходят его личные ресурсы [4]. В связи с тем, что человек обычно стремится изменить то, что является недостижимым или нежелательным, стресс скорее можно обозначить как динамический процесс, а не статическое состояние. Психическое состояние меняется на протяжении времени в соответствии с различными условиями среды. Взаимосвязь человека и среды не моет оставаться постоянной на протяжении определенного времени или по мере выполнения одной задачи к другой. Этот принцип раскрывается в полной мере, если в процессе исследований применять изучение внутрииндивидуальных связей в дополнение к нормативным связям или межиндивидуальным. Так поступают, чтобы провести наблюдения за степенью стабильности либо изменчивости реакций на протяжении времени в соответствии с адаптационными условиями [3]. Основой психодинамической модели стресса являются положения теории З. Фрейда, которая, прежде всего, касается понятия «тревоги». Данная теория описывает два типа зарождения и причин появления беспокойства и тревоги. Сигнализирующая тревога появляется в виде реакции предвидения реально существующей внешней опасности. Травматическая тревога развивается под влиянием внутреннего, бессознательного источника. Самым ярким примером появления тревоги данного типа является сдерживание сексуальных побуждений и агрессивных инстинктов. Чтобы описать результирующие симптомы такого состояния, З. Фрейд ввел такой термин, как «психопатология повседневной жизни». Если человек попадает в ситуацию, которая может привести к неврозу, т.е. при втором типе тревоги, «Я» активизирует механизмы психологической защиты. В психоаналитической теории значимым понятием является понятие регрессии, или возврата на более низкую стадию развития. При этом проявляется ребячливое поведение, характерное для более раннего периода развития. Например, при попадании в ситуацию сильного стресса, взрослый человек может регрессировать. Это сопровождается слезами, сосанием пальца, желанием забыться и выпить алкогольный напиток. Регрессия – одно из ответвлений того, что Фрейд называл фиксацией (остановка развития или его фиксация на определенной стадии). Последователи Фрейда признают регрессию и фиксацию взаимодополняющими явлениями. Причем вероятность возникновения регрессии в основном зависит от силы фиксации (Fenichel). В психодинамической теории стресса активно разрабатывались психологические защиты, к которым прибегает человек под воздействием стрессгенных факторов. Термин «психологическая защита» был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и использован в ряде его последующих работ для описания борьбы «Я» против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов [4]. По Фрейду, психологическую защиту следует рассматривать с позиции стратегии, которую личность применяет для защиты от разнообразных угроз внешнего мира, а также от явного выражения инстинктивных импульсов Ид и ответного давления Супер-Эго. При этом происходит блокировка или искажение импульсов, а значит, Эго находится в состоянии постоянной обороны. Таким образом, термином «психологическая защита» обозначаются все приемы, которые Эго использует в тех конфликтах, которые, в конечном счете, могут привести к неврозу [5]. З. Фрейд утверждал, что действие всех защитных систем не осознается личностью и поэтому они искажают восприятие реальности. Кроме того, он говорил, что человек применяет не какой-либо одни защитный механизм, а их сочетание. Выбор защитной системы определяется возрастом, социальным статусом, уровнем интеллекта личности. Например, такой механизм, как отрицание, часто используют маленькие дети и люди, у которых снижен интеллект. Позднее понятие психологической защиты было более детально разработано другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. А. Фрейд также выделяет предварительные стадии защиты, связанные с определенным периодом развития личности ребенка - фантазия, отрицание реальности, интеллектуализирование, идентификация с агрессором, ограничения Я, аскетизм. Предварительная защита направлена на обеспечение безопасности Я и предохранения от переживания неудовольствия изнутри и из внешнего мира. Источниками угрозы для стабильности являются инстинктивная тревога и борьба конфликтующих импульсов. А. Фрейд показала, что процесс развития Я заключается в приобретении все более совершенных способов защиты от внешних и внутренних конфликтов. Таким образом, механизмы психологической защиты развиваются в ходе жизни ребенка. А. Фрейд выделяет защиту от инстинкта и защиту от аффекта. В первом случае процесс психологической защиты строится за счет недопущения в сознание представлений, связанных с инстинктом и представляющих опасность для Я. Во втором - в сознание не допускаются опасные для «Я» желания, т.е. аффекты (любовь, ревность, боль и т.п.). А. Фрейд на основании трудов В. Райха выделила также такой неспецифический вид психологической защиты, как перманентные защитные явления, то есть некоторые особенности индивида (скованность, стереотипная улыбка, ироническое или высокомерное поведение, циничное отношение к людям и др.). Все это «остатки очень сильных защитных процессов в прошлом. Они оторвались от своих исходных ситуаций (конфликтов с инстинктами или аффектами) и превратились в постоянные черты характера». Таким образом, помимо собственно психологической защиты, можно наблюдать некоторые защитные проявления, характеризуемые оторванностью от реально существующего противоречия между «Я» и оно. Таким образом, психодинамическая модель стресса основана на положениях теории Зигмунда Фрейда о зарождении и проявлении тревоги и беспокойства. 3. Влияние стресса на жизнь человека Многие люди постоянно находятся под влиянием стресса. Это негативно сказывается на здоровье человека. Истощаются нервные клетки, снижается иммунитет, появляется склонность к различным физическим заболеваниям. А также есть вероятность, что под действием стресса может появиться и психическое расстройство. Например, невроз навязчивых состояний. Постоянный стресс оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое состояние человека. Но сам стресс не является болезнью. Он только защитный механизм от физических и психических перегрузок. И, тем не менее, стресс является причиной многих, чрезвычайно серьёзных заболеваний, угрожающих физическому здоровью человека. Вот список последствий влияние стресса на человека [10]: 1. Энергетика человека под воздействием стресса снижается, появляется быстрая утомляемость. Силы истощаются, и возникает такое ощущение, что ничего не хочется делать. Нет сил, чтоб успешно справляться с работой. 2. Эмоциональная сфера страдает, снижается настроение, появляются депрессивные мысли. Человек начинает концентрироваться на плохом состоянии, а это приводит к тому, что плохое только усиливается. И получается замкнутый круг, из которого нужно выходить с помощью освобождения от отрицательных эмоций. 3. Физическое здоровье дает сбои. Обостряются хронические заболевания или появляются новые, такие как гипертония, диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни сердца и многие другие. Так же под влиянием стресса у человека повышается риск заболевание онкологией. 4. Человек, под влиянием стресса может поправиться. Это происходит потому, что еда начинает выполнять защитную функцию, происходит заедание стресса и естественно это отражается на вашей фигуре не самым лучшим образом. Есть и такие ситуации: – нервное расстройство. Характеризуется повышенной возбудимостью, потерей памяти и ясности ума, неспособностью к принятию логически выверенных решений; – заболевания сердечно-сосудистой системы. Аритмия, гипертония, стенокардия, повышенная вероятность инфаркта миокарда и инсульта; – репродутивные нарушения. Импотенция, неспособность испытывать оргазм, преждевременная эякуляция и нарушение менструальных циклов; – выпадение волос; – заболевание кожи. Псориаз, сыпь, различные воспалительные процессы; – снижение иммунитета. Подверженность организма острым инфекционным заболеваниям, рассеянному склерозу, заболеваниям дыхательных путей, пищеварительного тракта и ротовой полости; – заболевания пищеварительных органов. Язва желудка, гастрит и др. Люди по-разному реагируют на раздражающие внешние факторы. Некоторые вырабатывают систему противодействия стрессу и малоконфликтного выхода из проблемных ситуаций. Такие люди воспитывают в себе устойчивость к стрессовым ситуациям, приспосабливают организм к ним и сравнительно легко находят из них выход [8]. Другие же, в подобных ситуациях – замыкаются в себе, отдаляются от реальности, впадают в растерянность и тревогу, переходящую в панику. Крайним проявлением такого состояния личности есть алкоголизм, наркомания и игромания, что приводит к полному её разложению, как физическому, так и нравственному. Таким образом, мы видим, что длительной воздействие стресса оказывает существенное влияние на развитие как соматических, так и личностных расстройств. Заключение Условия жизнедеятельности человека постоянно усложняются, растет поток эмоциональных и информационных нагрузок. Изменяются также требования к психологическому адаптационному потенциалу личности работающего человека, методам профилактики стрессогенных воздействий и их последствий для личности. Необходимо разрабатывать новые способы поддержания психического и физического здоровья человека на должном уровне. А для этого нужно четко знать, как влияет стресс на личность. В ходе проведения исследования основных понятий проблемы стресса, и его влияния на развитие личности, было выявлено, что: - термин «стресс» (от англ. stress – давление, напряжение) заимствован из техники, где это слово используется для обозначения внешней силы, приложенной к физическому объекту и вызывающей его напряженность; - то есть временное или постоянное изменение структуры объекта. Таким образом, мы можем сделать вывод, что, стрессовая ситуация может оказать негативное влияние на человека, разрушая или деформируя его личность и жизнь. Список литературы Асмолов А.Г. Психология личности: культурно-историческое понимание развития человека / А. Г. Асмолов – М.: Смысл, 2013. – 378с. Вальдман А.В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса / А. В. Вальдман // Актуальные проблемы стресса. -Кишенев: «Штнинца», 2015. - С. 34-43. Коврова М.В. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде / Научный ред. Н.П. Фетискин; Отв. за выпуск В.В. Чекмарев. – Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2016 – 38 с. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс / Под ред. Л. Леви. – СПб.: Речь, 2015. - С. 178-208. Пархомович В.Б. Помощь лицам с посттравматическим стрессовым расстройством : учеб. - метод. пособие / В.Б. Пархомович; Белорус. гос. пед. ун-т. Минск: БГПУ, 2016. - 62с Петрюк П.Т. Социально-психологические и психиатрические аспекты психосоматических расстройств у больных, перенёсших психоэмоциональный стресс/ П. Т. Петрюк, И. А. Якущенко // Вестник Ассоциации психиатров Украины. - 2013. - № 3–4. - С. 140–159 Полякова О.Н. Стресс. Причины, последствия, преодоление. – СПб.: Речь, 2018. – 144 с. Соедин С. Некоторые пути преодоления негативного влияния стрессовых ситуаций на состояние психического здоровья //Мир психологии. – 2012. - № 4. – С. 235 – 245. Франкл В. Сказать жизни «Да» / В. Франкл – М.: Смысл, 2011. – 153 с. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции: учебное пособие /Ю.В. Щербатых. – М.; СПб: Питер, 2012. – 255 с. |