РЕФЕРАТ ОДА. Реферат ОДА. Коконин А.П. Строение и функции опорнодвигательного аппарата, влияние физических упражнений на опорнодвигательный аппарат
 Скачать 1.34 Mb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «ИВАНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Шуйский филиал ИвГУ Кафедра безопасности жизнедеятельности и адаптивной физической культуры РЕФЕРАТ НА ТЕМУ: СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ Работу выполнил: студент 1 курса 2 группы ФПП (ОЗО) Коконин Алексей Павлович Работу проверил: доцент кафедры физической культуры, к. пед. н. Осокина Е.А. Шуя, 2021 г Содержание 3 4 5 10 13 16 16 19 22 24 26 Введение. Глава I. Строение опорно-двигательного аппарат. Костная система и ее функции. Суставы и их функции. Мышцы и их функции. Глава II. Влияние физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат. 3.2.1. Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроля 3.2.2. Функциональные изменения, происходящие в опорно-двигательном аппарате при занятиях физическими упражнениями. Заключение Список литературы Приложения Введение Физическая культура - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Двигательная функция возможна только при условии взаимодействия костей и мышц скелета, потому что мышцы приводят в движение костные рычаги, а именно с помощью опорно-двигательного аппарата. Опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека - функциональная совокупность костей скелета, их соединений, и соматической мускулатуры и других двигательных действиях, наряду с другими системами органов образует человеческое тело. Проблемы опорно-двигательного аппарата и суставов, к сожалению , очень актуальны для современного человека, ведь сегодня очень популярна сидячая работа - большинство людей с радостью предпочитают работу в офисе физическим нагрузкам. В связи с этим, современный человек очень мало двигается, что зачастую приводит к серьезным заболеваниям. От долгого сидения мы становимся сутулыми, ведь основная нагрузка идёт на шейный и поясничный отделы. От позвоночника напрямую зависит работа всех остальных органов. Целью реферата было изучить строение опорно-двигательного аппарата и влияние физической упражнений на него. Задачи реферата: 1. Исследовать литератур по теме реферата. 2. Изучить строение опорно-двигательного аппарата. 3. Раскрыть основные функции структур ОДА 3. Определить влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат. Глава I. Строение опорно-двигательного аппарата Опорно-двигательный аппарат - костно-мышечная система, единый комплекс, состоящий из костей, суставов, связок, мышц, их нервных образований, обеспечивающий опору тела и передвижение человека или животного в пространстве, а также движения отдельных частей тела и органов. Единство функции ОДА определяется в процессе эмбрионального развития организма - параллельная закладка склеротомов, из которых в дальнейшем образуется костная система, и миотомов, из которых образуются мышцы. Пассивной частью ОДА является скелет - прочная основа тела, осуществляющая также защиту внутренних органов от ряда механических воздействий. К костям скелета прикрепляются поперечнополосатые (скелетные) мышцы, деятельность которых через нервные окончания в них управляется центральной нервной системой. Мышцы составляют активную часть ОДА. Благодаря согласованной деятельности всей мускулатуры тела осуществляются многочисленные и многообразные движения. Опора тела при стоянии или сидении, передвижение в пространстве и движения отдельных частей тела требуют активного напряжения мускулатуры. Костная система и ее функции Скелет, skeleton (от греческого skeletos – высохший, высушенный), представляет совокупность соединенных между собой костей, образующих в теле человека твердый остов (см. Приложение 1). Различают следующие составные части скелета тела человека: 1. Скелет головы – череп (мозговой и лицевой). 2. Скелет туловища – грудная клетка и позвоночный столб. 3. Скелет верхней конечности – пояс и свободная часть верхней конечности. 4. Скелет нижней конечности – пояс и свободная часть нижней конечности. Позвоночный столб, череп и грудная клетка относятся к осевому скелету, а кости верхних и нижних конечностей – к добавочному скелету. Функции скелета. Скелет выполняет ряд важнейших функций. К ним относятся: 1. Опорная – обеспечивает фиксацию к костям мышц, фасций и органов. 2. Формообразующая – определенные части скелета участвуют в формировании стенок полостей. 3. Двигательная – обеспечивает перемещения в пространстве тела и его частей посредством костных рычагов, приводимых в действие мышцами. 4. Защитная – полости скелета (грудная полость, полость таза, черепа, позвоночного столба) защищают находящиеся в них органы. 5. Кроветворная – красный костный мозг продуцирует форменные элементы крови. 6. Обменная – содержащиеся в костях соли кальция, фосфора, магния играют ведущую роль в минеральном обмене. 7. Антигравитационная – без скелета тело человека, на которое действует сила гравитационного поля Земли, не могло бы занимать определенное положение в пространстве. Основой ОДА является позвоночный столб (columna vertebralis) (см. Приложение 2), являющийся своего рода вместилищем для спинного мозга, осуществляющий в свою очередь «посредническую функцию» головным мозгом и периферическими органами (верхние и нижние конечности, внутренние органы). Позвоночный столб состоит из позвонков и межпозвоночных дисков, связок и суставов. Он имеет 5 отделов (шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый) и выполняет следующие функции: 1. Служит опорой и механической защитой для спинного мозга, мышц и внутренних органов. 2. Поддерживает голову, является гибкой центральной осью туловища. 3. Принимает участие в образовании грудной, брюшной полостей и полости малого таза. 4. Обеспечивает двигательную функцию головы и туловища с эффектом амортизации. 5. Участвует во всех основных обменных процессах. В пределах позвоночного столба в процессе остеогенеза в определенной последовательности формируются следующие три вида изгибов: 1. Лордоз, lordosis – изгиб позвоночного столба, выпуклостью обращенный вперед (шейный и поясничный). 2. Кифоз, kyphosis – изгиб позвоночного столба, выпуклостью обращенный назад (грудной и крестцовый). 3. Сколиоз, scoliosis – изгиб позвоночного столба вправо или влево (грудной или аортальный). У любого из существующих позвонков имеется собственное тело (Corpus vertebrae) – самая массивная часть, несущая на себе всю возлагающуюся на него нагрузку, а также у каждого позвонка есть дуга (Arcus vertebrae) с отростками, выступами и отверстиями для соединения сухожилий и мышц, для прохождения сосудов и нервных окончаний. Тело позвонка и дуга образуют собой своего рода кольцо, которое называется позвоночным отверстием (Foramen vertebrale), где располагается спинной мозг. Позвонки присоединены друг с другом достаточно мощным связочным аппаратом и дугоотросчатыми суставами ( см. Приложение 3) . Между двумя позвонками размещается межпозвоночный диск, внутри которого располагается упругое (польпозное) кольцо. При физических нагрузках и напряжениях ядро равномерно распределяет силу давления по всей поверхности межпозвоночного диска. В грудном отделе к позвоночному столбу присоединяются двенадцать пар ребер. Ребра образуют грудную полость, внутри которой располагаются жизненно важные органы. Соединения грудины, ребер и всего грудного отдела позвоночника обеспечивают ему дополнительную жесткость в грудном отделе для защиты внутренних органов. Грудная клетка образована 12 грудными позвонками, 12 парами ребер и грудной костью (грудиной), она защищает сердце; легкие, печень и часть пищеварительного тракта; объем грудной клетки может изменяться в процессе дыхания при сокращении межреберных мышц и диафрагмы. Череп защищает от внешних воздействий головной мозг и центры органов чувств. Он состоит из 20 парных и непарных костей, соединенных друг с другом неподвижно, кроме нижней челюсти. Череп соединяется с позвоночником при помощи двух мыщелков затылочной кости с верхним шейным позвонком, имеющим соответствующие суставные поверхности. Скелет верхней конечности образован плечевым поясом, состоящим из двух лопаток и двух ключиц, и свободной верхней конечностью, включающей плечо, предплечье и кисть. Плечо - это одна плечевая трубчатая кость; предплечье образовано лучевой и локтевой костями; скелет кисти делится на запястье (8 костей, расположенных в два ряда), пястье (5 коротких трубчатых костей) и фаланги пальцев (14 фаланг). Скелет нижней конечности образован тазовым поясом (2 тазовых кости и крестец) и скелетом свободной нижней конечности, который состоит из трех основных отделов - бедра (одна бедренная кость), голени (большая и малая берцовые кости) и стопы (предплюсна - 7 костей, плюсна - 5 костей и 14 фаланг пальцев). Кость – это орган, так, как это часть тела человека, состоящая из нескольких видов тканей, имеет свое происхождение, развитие, строение, форму, занимает определенное место в организме и выполняет присущую ей функцию. По М.Г.Привесу различают следующие кости ( см. Приложение 4): I. Трубчатые: 1) Длинные (бедренная, плечевая, кости предплечья, голени). 2) Короткие (фаланги пальцев, пястные и плюсневые кости). II. Губчатые: Длинные (грудина, ребра). 2) Короткие (позвонки, кости запястья, предплюсны). 3) Сесамовидные (надколенник, гороховидная кость, сесамовидные кости пальцев рук и ног). III. Плоские: 1) Плоские кости черепа (лобная, теменная, затылочная). 2) Плоские кости поясов конечностей (лопатка, тазовая кость). IV. Смешанные: кости основания черепа (клиновидная, височная). В каждой кости с точки зрения её анатомического строения различают следующие структуры: 1. Костное вещество компактное и губчатое (substantia compacta et spongiosa). Оба вида веществ состоят из костных трабекул (перекладин). При их плотном расположении формируется компактное вещество, а при рыхлом расположении – губчатое вещество. 2. Костномозговая полость (cavitas ossomedullaris) у трубчатых костей и полости в виде ячеек у губчатых костей. В этих полостях находится костный мозг. 3. Костный мозг красный и желтый (medulla ossium rubra et flava). Красный костный мозг представлен ретикулярной тканью, а желтый является перерожденной ретикулярной стромой с жировыми включениями. 4. Надкостница (periosteum) – соединительнотканная пластинка, покрывающая всю поверхность кости снаружи, кроме поверхностей, которыми они соединяются друг с другом. Суставы и их функции Все кости скелета соединены посредством суставов, связок и сухожилий. Суставом называют подвижную часть скелета, вне зависимости от того соединение это позвоночного столба или же это соединение трубчатых костей. К основным элементам сустава (articulatio) относятся те структуры, которые обязательно присутствуют в любом суставе. Имеется 5 таких элементов (см. Приложение 5): 1.Суставные поверхности соединяющихся костей. 2.Суставные хрящи (гиалиновые), покрывающие суставные поверхности и обеспечивающие их конгруэнтность. 3.Суставная капсула, фиксирующаяся по краям суставных поверхностей и состоящая из наружной – фиброзной и внутренней – синовиальной мембраны. 4.Суставная полость, формирующаяся суставной капсулой и суставными поверхностями костей, покрытых суставным хрящем. 5.Синовиальная жидкость, продуцируемая синовиальной мембраной. Она участвует в трофике сустава, увлажняет суставные поверхности, устраняет их трение друг о друга. К вспомогательным элементам суставов относятся те структуры, наличие которых в каждом суставе необязательно. К ним относятся: 1.Производные синовиальной мембраны (синовиальные и жировые складки, синовиальные сумки). Они обеспечивают выработку синовиальной жидкости. 2.Производные хрящевой ткани (суставные губы, мениски, диски) – увеличивают конгруэнтность суставных поверхностей и амплитуды движений. 3.Производные костной ткани (сесамовидные кости) – изменяют угол тяги сухожилий мышц. 4. Производные соединительной ткани (связки) – внесуставные, суставные, внутрисуставные. Они направляют и тормозят движения в суставе, укрепляют последний. По строению суставы делятся на 4 вида: 1. Простой (articulatio simplex) – в нем соединяются только две суставные поверхности (плечевой, межфаланговые суставы). 2. Сложный (articulatio composita) – в нем соединяются три и более суставных поверхностей (локтевой, коленный суставы). 3. Комплексный (articulatio complexa) – в нем между сочленяющимися поверхностями располагаются диски или мениски, делящие полость сустава на два этажа (височнонижнечелюстной, коленный суставы). 4. Комбинированный (articulatio combinata) – он представлен двумя анатомически изолированными суставами, которые функционируют обязательно совместно (височнонижнечелюстные суставы, межпозвоночные суставы). Биомеханическая классификация суставов. В зависимости от количества осей, вокруг которых могут осуществляться движения в суставе, и от формы суставных поверхностей они делятся на три основных вида: I. Одноосные – с одной осью движения: 1. цилиндрические суставы (articulatio trochoidea) – дистальный и проксимальный лучелоктевые суставы; 2. блоковидные (articulatio ginglimus) – межфаланговые суставы кисти и стопы; 3. винтообразный (articulatio cochlearis) – локтевой сустав. II.Двуосные – с двумя осями движения: 1. элипсоидный (articulatio ellipsoidea) – лучезапястный сустав; 2. седловидный (articulatio sellaris) – запястнопястный сустав I пальца кисти; 3. мыщелковый (articulatio condylaris) – коленный сустав. III. Трехосные (многоосные) – с тремя осями движения: 1. шаровидный (articulatio spheroidea) – плечевой сустав; 2. чашеобразный (articulatio cotylica) – тазобедренный сустав; 3. плоский (articulatio plana) – межпозвоночные суставы. Мышцы и их функции Любая мышца считается органом на основании того, что она является частью тела человека, представляет совокупность тканей, из которых превалирует мышечная, имеет свое происхождение, развитие, определенное строение, форму, положение, свои сосуды и нервы и, наконец, выполняет присущую ей функцию. Все это входит в понятие определения органа, следовательно, мышцу необходимо рассматривать как орган. При помощи работы мышц человек способен двигаться. Скелетная мускулатура человека имеет в своем распоряжении порядка 600 мышц. Любая из мышц присоединяется к костям так, чтобы человек способен был совершать различные движения головой, рукой, ногой или пальцами. В данном случае не будут затрагиваться мышцы, которые не относятся к функционированию ОДА, таких как мимические, жевательные, гладкомышечные ткани и т.д. Любая из мышц тела человека состоит из отдельных пучков или их еще называют мышечными волокнами. Различают три вида мышечной ткани: 1. Исчерченная (поперечнополосатая, скелетная), которая образует скелетные мышцы, входит в состав некоторых внутренних органов (язык, глотка, верхняя треть пищевода, прямая кишка, мочеиспускательный канал, гортань), находится в органах зрения и слуха. 2. Исчерченная (поперечнополосатая, сердечная), располагается только в стенке сердца. 3. Неисчерченная (гладкая), которая располагается в стенках сосудов, полых органов пищеварительной, дыхательной, мочевой и половой систем, в корне волос, в сосудистой оболочке глазного яблока. Так же выделяют основные (главные) элементы поперечно-полосатых скелетных мышц ( см. Приложение 6). Каждая скелетная мышца имеет мясистую часть органа – брюшко мышцы, проксимальное и дистальное сухожилия. Проксимальное сухожилие называется головкой, им мышца начинается от кости. Дистальное сухожилие называется хвостом, им мышца прикрепляется к другой кости. У мышцы различают начало, та часть мышцы, которая находится ближе к срединной оси тела, а в отношении конечностей располагается проксимальнее, а также окончание – та часть мышцы, которая находится дальше от срединной оси или дистальнее в отношении конечностей. К вспомогательным элементам мышц относятся фасции, влагалища сухожилий, синовиальные сумки, блоки мышц и сесамовидные кости. Фасция, fascia – соединительнотканное образование, покрывающее в виде футляра всю мышцу. Влагалище сухожилия, vagina tendinis – это костнофиброзные или фиброзные каналы, в которых проходят длинные тонкие сухожилия мышц, в пределах кисти и стопы. Синовиальное влагалище, охватывающее непосредственно сухожилие мышцы, проходящего через сухожильное влагалище. Синовиальная сумка, bursa synovialis – уплощенная полость, заполненная синовиальной жидкостью, располагается между сухожилиями в местах их фиксации и костными выступами. Блок мышц, trochlea muscularis – это костный выступ с желобком, в котором лежит сухожилие мышцы. Сесамовидные кости, osse sesamoidea – небольшие кости, расположенные в сухожилиях мышц. Классификация мышц по форме, по направлению и положению мышечных волокон, по отношению к сухожилию мышц, по количеству головок, по положению мышц. ( см. Приложение 7) 1. По форме различают мышцы: веретенообразные, квадратные, трапециевидные, ромбические, камбаловидные. 2. По направлению мышечных волокон мышцы бывают круглые, прямые, косые, поперечные. 3. По отношению к сухожилию различают мышцы одно, двух, многоперистые. 4. По количеству головок мышцы делятся на двух, трех, четырехглавые, двубрюшные. 5. По положению мышцы бывают глубокие и поверхностные, медиальные и латеральные, наружные и внутренние, верхние и нижние. Классификация мышц по функции: По функции мышцы делятся на сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие, супинирующие и пронирующие (вращатели), статические и динамические, синергисты и антагонисты. Мышцы синергисты – это мышцы, которые обеспечивают содружественные по направлению действия, например, двуглавая мышца плеча и круглый пронатор, обеспечивающие сгибание предплечья в локтевом суставе. Мышцы антагонисты – это мышцы, обеспечивающие по отношению одного сустава противоположные виды действий, например, поверхностный и глубокий сгибатели пальцев и разгибатель пальцев. Функции мышц: Мышцы, за счет своего сокращения, обеспечивают разнообразные виды движений: дыхательные, жевательные, мимические, трудовые, спортивные, художественные, генеративные, познавательные. Мышцы участвуют в обменных процессах, в процессах терморегуляции. Мышцы обеспечивают познавательную функцию организма. Мышцы так же обеспечивают защитную функцию. Глава II. Влияние физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат 2.1 Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроля Физические упражнения укрепляют здоровье и заметно улучшают физическое развитие человека лишь в том случае, если занятия проходят с необходимой нагрузкой. Установить необходимый уровень нагрузки помогает самоконтроль в процессе занятий, который основан на наблюдениях человека за общим состоянием здоровья и т. д., а в нашем случае мы обратим особое внимание на опорно-двигательный аппарат. Основными методами исследования физического развития человека являются: Внешний осмотр (соматоскопия) Измерения — антропометрия (соматометрия). Нагрузочные тесты Внешний (наружный) осмотр (соматоскопия) При исследовании физического развития человека наряду с данными, полученными инструментальными методами, учитывают и описательные показатели. Начинают осмотр с оценки кожного покрова, затем формы грудной клетки, живота, ног, степени развития мускулатуры, жироотложений, состояния опорно-двигательного аппарата и других параметров (показателей). Состояние опорно-двигательного аппарата (ОДА) оценивается по общему впечатлению: массивности, ширине плеч, осанке и пр. Позвоночник — выполняет основную опорную функцию. Его осматривают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, определяют форму линии, образованной остистыми отростками позвонков, обращают внимание на симметричность лопаток и уровень плеч, состояние треугольника талии, образуемого линией талии и опущенной рукой. Антропометрия (соматометрия) Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Динамометрия - метод измерения силы сокращения мышцы или различных мышечных групп с помощью специального прибора динамометра. Эта методика применяется при оценке физического развития человека, его работоспособности, степени его утомления Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры и измеряется ручным динамометром (в кг). Производят 2—3 измерения, записывают наибольший показатель. Показатель зависит от возраста и пола. Становая сила определяет силу разгибательных мышц спины и измеряется становым динамометром. Нагрузочные тесты Есть несколько показателей, по которым можно определить состояние опорно-двигательной системы: Тонус мышц Устойчивость тела Гибкость Мышечная сила Быстрота Ловкость и др. Для того, что бы оценить состояние системы на момент начала тренировок можно использовать несколько методов. Во-первых, стоит определить состояние тонуса мышц, что определяется путем простого ощупывания ( пальпации). Так, у людей, не занимающихся спортом, мышцы мягкие и дряблые, тонус резко снижен. Также следует провести исследование статической устойчивости. Проба на устойчивость тела производится так: человек становится в основную стойку – стопы сдвинуты, глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы разведены (усложнённый вариант – стопы находятся на одной линии, носок к пятке). Определяют время устойчивости и наличие дрожания кистей. У тренированных людей время устойчивости возрастает по мере улучшения функционального состояния нервно-мышечной системы. Необходимо также систематически определять гибкость позвоночника. Физические упражнения, особенно с нагрузкой на позвоночник, улучшают кровообращение, питание межпозвоночных дисков, что приводит к подвижности позвоночника и профилактике остеохондроза. Гибкость зависит от состояния суставов, растяжимости связок и мышц, возраста, температуры окружающей среды и времени дня. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с перемещающейся планкой. О силовой выносливости можно судить при выполнении подтягиваний, отжиманий в упоре и т. п. О скоростной силе мышц ног дает представление прыжок в длину с места, а также прыжок вверх с места. Быстроту двигательной реакции в определенной мере можно оценить с помощью простых тестов. Например, можно взять в левую руку монету и, разжав пальцы, уронить, стараясь поймать ее другой рукой, расположенной ниже первой на 30-40 см. Для определения ловкости можно использовать, например, метание мяча в корзину или другие упражнения. 2.2. Функциональные изменения, происходящие в опорно-двигательном аппарате при занятиях физическими упражнениями. Под влиянием усиленной мышечной деятельности в скелете спортсмена происходят существенные изменения. На состояние скелета оказывают влияние и другие факторы, связанные с занятием спортом: Характерное положение тела спортсмена (у велосипедистов, конькобежцев, боксеров, гребцов и т.д.) Сила давления на скелет (у тяжелоатлетов) Сила растяжения при висах, при скручивании тела (у акробатов, гимнастов, фигуристов и др.). При правильных дозированных нагрузках эти изменения обычно бывают благоприятными. В противном случае возможны патологические изменения скелета. Наиболее простой механизм возникновения у спортсменов изменения скелета можно представить следующим образом. Под влиянием усиленной мышечной деятельности происходит рефлекторное расширение кровеносных сосудов, улучшается питание работающего органа, прежде всего мышц, а затем и близлежащих органов, в частности кости со всеми ее компонентами (надкостница, компактный слой, губчатое вещество, костномозговая полость, хрящи, покрывающие суставные поверхности костей и др.). Все изменения в скелете появляются постепенно. Через год занятий спортом можно наблюдать отчетливо выраженные морфологические изменения костей. В дальнейшем эти изменения стабилизируются, но перестройка скелета происходит на протяжении всего тренировочного процесса. При прекращении активной спортивной деятельности приспособительные изменения костей остаются довольно продолжительное время. Изменения, происходящие в скелете под влиянием занятий спортом, касаются и химического состава костей, и внутреннего их строения, и процессов роста и окостенения. Кости, несущие большую нагрузку, богаче солями кальция, чем кости, несущие меньшую нагрузку. На рентгенограммах кости спортсменов имеют более четкий рисунок, чем кости не спортсменов, что объясняется большей оссификацией костной ткани, лучшим насыщением ее минеральными солями. Под влиянием занятий спортом изменяется внешняя форма костей. Они становятся массивнее и толще за счет увеличения костной массы. Все выступы, гребни, шероховатости выражены резче. Эти изменения зависят от вида спорта. Так, у тяжелоатлетов кости массивнее, чем у пловцов, особенно в верхнем отделе скелета и верхних конечностях. Изменение внутреннего состава кости под влиянием занятий спортом выражаются, в частности, в утолщении ее компактного вещества. Причем утолщение обычно больше в тех костях, на которые падает нагрузка. Но изменения компактного вещества также может происходить и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В связи с утолщение компактного вещества костномозговая полость уменьшается. При больших статистических нагрузках она уменьшается почти до полного зарастания. Губчатое вещество кости также претерпевает определенные изменения. Под влиянием усиленной нагрузки на кость перекладины губчатого вещества становятся толще, крупнее, ячейки между ними больше (в старшем возрасте ячейки тоже становятся больше, но перекладины тоньше). Переломы у спортсменов срастаются быстрее. Суставной хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, может утолщаться, что усиливает его амортизационные свойства и уменьшает давление на кость. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Скелетная мускулатура - главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Она отлично поддается тренировке и быстро совершенствуется. Хорошо и гармонично развитая мускулатура, обеспечивает способность мышц в широком диапазоне напрягаться, расслабляться и растягиваться. Происходящие в мышцах разнообразные биохимические процессы в конечном итоге отражаются на функции всех органов и систем. Так, в мышцах происходит активное накопление аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая служит аккумулятором энергии в организме, причем процесс накопления ее находится в прямой зависимости от деятельности мышц и поддается тренировке. Физическая сила скелетных мышц зависит не только от величины мышечной массы, толщины мышечных волокон и количества участвующих в работе двигательных единиц (нервная клетка и мышечное волокно, которым она управляет), но и, что очень важно, от согласованности их действий. Хорошо отлаженное, отрегулированное взаимодействие работающих мышц обусловливает правильные координированные движения. Высоко координированные движения в обычной жизни позволяют мышцам работать экономно, когда в движении участвует только минимум нужных двигательных единиц, другие же отдыхают. Увеличивается способность мышц к растяжению, в результате возросшей эластичности связок совершенствуются движения, увеличивается их амплитуда, расширяются возможности адаптации человека к различной физической работе. Таким образом, хорошо и гармонично развитая при помощи физических упражнений мускулатура обеспечивает человеку не только прекрасную внешность, но и лучшую функцию внутренних органов. Происходящие в мышцах разнообразные процессы в конечном итоге благоприятно отражаются на работе всех органов и систем. Физические нагрузки способствуют укреплению связок, сухожилий, костей и увеличению их прочности. Заключение Занятия физическими упражнениями должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Строение опорно-двигательного аппарата представляет собой сложное анатомическое образование, состоящее из костной основы , связочного аппарата с проходящими вокруг него сосудами, нервами и сухожилиями,а так же мышц. В функциональном отношении ОДА сочетает функции опоры ,движения человека человека, а тае же защитную функцию и многие другие. Поэтому особенно большое значение имеет прочность и целостность его суставного хряща, костных и связочных элементов. Физические упражнения положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, ведь хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного. Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Выводы: Проанализировав источники по данной теме, мы пришли к выводу, что ОДА представляет собой сложное анатомическое образование, а влияние физических упражнений на ОДА, оказывает положительное действие на все его структуры. Изучив опорно-двигательный аппарат можно сделать выводы, что это костно-мышечная система, единый комплекс, состоящий из костей, суставов, связок, мышц, их нервных образований, обеспечивающий опору тела и передвижение человека или животного в пространстве, а также движения отдельных частей тела и органов. Исследовав ОДА нам удалось определить основные функции: Опорная: является опорой всего тела; к костям прикрепляются мягкие ткани и органы; Двигательная: система рычагов с подвижными соединениями, приводимых в движение мышцами; Защитная: образует полости для жизненно важных органов — позвоночный канал для спинного мозга; черепная коробка — для головного мозга; грудная полость — для сердца и легких; тазовые кости — для защиты органов мочеполовой системы; Минеральный обмен: кости являются депо для минеральных солей: фосфора, кальция, железа, меди; регулируют постоянство минерального состава внутренней среды организма; Кроветворная (гемопоэтическая функция): из стволовых гемопоэтических клеток костного мозга образуются клетки крови и иммунной системы. Изучив влияние физических упражнений на ОДА, можно сделать выводы, что физические упражнения положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, ведь хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета,а скелет становится более крепким и надежным каркасом. Список литературы Книга одного автора Белая, Н. А. Лечебная физическая культура и массаж / Н. А. Белая. – М. : Советский спорт, 2001. – 272 с. Грачев, О. К. Физическая культура / О. К. Грачев. – М. : ИКЦ МарТ; Ростов н/Д. : Издательский центр МарТ, 2005. – 224 с. Дубровский, В. И. Спортивная медицина : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – 2-е изд., доп. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с. Купчинов, Р. И. Физическое воспитание : учеб. пособие для студентов подгот. учебн.-тренировоч. групп учреждений, обеспечивающих получение высш. образования / Р. И. Купчинов. – Минск : ТетраСистем, 2006. – 352 с. Орешкин, Ю. А. К здоровью через физкультуру / Ю. А. Орешкин. – М.: Логос, 2002. – 287 с. Попов, С. Н. Физическая реабилитация : учебник для студентов высших учебных заведений / С. Н. Попов. – Ростов н/Д. : Феникс, 2005. – 608 с. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура : учеб. для студентов вузов / А. Г. Фурманов. – Минск : Тесей, 2003. – 528 с. Книга двух авторов Потапчук, А. А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие / А. А. Потапчук, М. Д. Дидур. – СПб. : Речь, 2001. – 240 с Физическая культура и физическое воспитание студентов в техническом вузе : учеб. пособие / под ред. проф. В. Ю. Лебединского, доц. Э. Г. Шпорина. – Иркутск : ИрГТУ, 2012. – 296 с. Книга трех авторов Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека / М.Г. Привес, Н.К. Лысенков, В.И. Бушкевич — 12-е изд., перераб. и доп. — СПб.: Издательский дом СПбМАПО,2006 — 720 с. Книга четырех и более авторов Лечебная и адаптивная физическая культура. Плавание : учеб. пособие для СПО / Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов, О. И. Попов, Т. С. Морозова ; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Издательство Юрайт, 2018. – 401 с Многотомное издание с автором Синельников Р.Д., Синельников А.Я., Синельников Я.Р., Атлас анатомии человека: в 4 т. Т.1 : Учение о костях, соединениях костей и мышцах/ Р.Д. Синельников., А.Я. Синельников, Я.Р. Синельников.-М.: Новая волна, 2021.- 488с. Приложения Приложение 1. Строение скелета  Приложение 2. Строение позвоночного столба.  Приложение 3. Строение позвонка.  Приложение 4. Классификация костей.  Приложение 5. Строение сустава.  Приложение 6. Строение мышцы.  Приложение 7. Классификация мышц.  |