|
|
тлр. Технологии личностного
Таблица - Техники/методы планирования/использования времени
Название
|
Содержание
|
Оценка
| Метода помидора
|
Помидор – это 25 минутный интервал времени.
Выберите одно дело, которым вы займетесь прямо сейчас и заведите таймер. 25 минут уделяйте внимание только этому делу, ни на что не отвлекаясь.
После этого дайте себе отдохнуть 5 минут, займитесь чем-то приятным.
После отдыха, поставьте таймер еще на 25 минут и продолжите предыдущее дело, если вы его не закончили или займитесь новым.
После таких 4 повторений по 25 минут с короткими перерывами, сделайте себе длинный отдых в 30 минут.
|
|
Метод «Альпы»
|
1. Составление заданий;
2. Оценку длительности планируемых действий;
3. Резервирование времени (в соотношении 60:40);
4. Принятие решений по приоритетам и перепоручению отдельных
операций;
5. Контроль (учет несделанного).
|
|
АВС
анализ
|
Все задачи распределяются на три класса в зависимости от их важности:
А. Наиболее важные дела, которые составляют 15% от общего количества дел и их вклад к достижению целей составляет 65%.
В. Важные задачи – 20% общего их количества, значимость для достижения цели равна 20%.
С. Менее важные задачи равны 65% общего их количества, а их значимость – 15%.
Для использования ABC-анализа необходимо сделать следующие:
составить список всех будущих задач;
разделить их по важности и установить очерёдность;
оценить задачи соответственно по категориям A, B и C
|
|
Метод поедания
лягушки
|
У каждого из нас есть неприятные дела.
В терминологии тайм-менеджмента неприятные дела (которые тем не менее необходимы) называются… «лягушками». И каждое утро нужно начинать с ликвидации такой «лягушки».
Составив список «лягушек», равномерно поделите их по дням недели. Копить не рекомендуется: чревато хроническим стрессом. Разделывайтесь с ними последовательно и спокойно – это сэкономит кучу времени и сил.
|
|
Метод поедания
слона
|
«Слонами» в тайм-менеджменте называют большие задачи и объемы работ. Такой проект нависает, словно бетонная махина. Вот почему рекомендуется делить его на фрагменты. Это называется «съесть слона». Когда дробишь задачу на подзадачи, она не кажется такой масштабной.
|
|
Метод швейцарского сыра
|
Если вы боитесь подступаться к какому-то делу, сделайте в нем «дырку», выполнив часть работ. Причем, делать «дырки» можно в произвольном порядке. Строгая последовательность необязательна: главное – ежедневно делать «дырки». Когда выдалась свободная минутка – загляните в список и сделайте «дырку», которая кажется вам наиболее привлекательной именно в этот момент.
Чем сильнее «изъедена» задача, тем меньше времени уйдет на ее решение.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Баллы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мои
профессиональные успехи
Найдите себе работу по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни
Конфуций
Разработайте целевые ориентиры учебного процесса. Можно использовать следующую структуру целевых направлений:
1) повышение уровня профессиональных знаний:
- участие в научно-исследовательских работах;
- участие в работе студенческого научного общества;
- участие в олимпиадах;
- самообразование;
2) повышение уровня профессиональных умений:
- участие в научных конференциях, семинарах, презентация научной информации;
- участие в разработке и реализации проектов;
- наличие публикаций по научному направлению;
3) повышение уровня профессиональных навыков:
- прохождение производственной/научной/педагогической практики;
4) участие во внеучебной деятельности института/ кафедры:
- подготовка и участие в фестивалях, конкурсах, смотрах, спортивных соревнованиях;
5) дополнительное образование будущего специалиста:
- участие в работе секций, студий, курсов, получение дополнительной специализации.
ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА МОИХ НАПРАВЛЕНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ
Задание 12.3 Обратитесь к сформированной программе личностного развития (таблица 4.6). Внесите необходимые корректировки в программу с учетом выявленных личных рекомендаций саморазвития.
|
|
|
Скачать 1.82 Mb.
