Тема 1 "Физическая культура органическая часть культуры общества" Термин культура
 Скачать 4.01 Mb.
|
|
Тема № 3 "Двигательная деятельность как основа содержания физкультурно-спортивной деятельности" Индивидуальное развитие человека – естественный процесс реализации наследственных возможностей, происходящий под влиянием условий жизни на основе деятельности по их созданию и освоению. У человека оно происходит на трех уровнях: биологическом, психологическом и социальном. Основные факторы индивидуального развития: - генотип (генетический код организма); - условия жизни; - деятельность. Фенотип – итоговый (сформировавшийся) тип живого организма (у человека можно говорить о формировании личности). Генотип определяет коридор (границы) индивидуального развития. Любое ограничение условий жизни и форм деятельности приводит к сужению границ индивидуального развития. Их расширение содействует более полной реализации наследственных возможностей. Человек использует только часть своих возможностей (поэтому в экстремальных ситуациях могут быть показаны феноменальные результаты). Активная двигательная деятельность (повторение двигательных задач) способствует индивидуальному развитию за счет расширения и совершенствования возможностей функциональных систем активной двигательной деятельности и способов ее осуществления. Повторные движения и действия становятся также, отмечал И.М.Сеченов, «одним из самых могучих двигателей в деле психического развития». В живой природе до появления человека двигательная деятельность являлась всеобщим законом и способом развития живых существ. Двигательная деятельность представляет собой активную форму механического (с физическим напряжением) взаимодействия человека с окружающей средой. Она реализуется посредством пространственных перемещений и механических воздействий. Результатом двигательной деятельности может быть: - освоение и изменение окружающей среды (трудовая деятельность – строительство стадионов, кортов, гребных каналов и др.); - воздействие на человека (активная двигательная деятельность содействует физическому развитию и приобретению двигательного опыта); - служит источником информации о человеке (отражает функциональное состояние человека и является средством оценки его двигательных возможностей). Содержание активной деятельности составляют: 1 – двигательные действия как способы (формы) пространственных перемещений и механических воздействий, связанных с решением двигательных задач; 2 – процессы двигательной активности как проявление функциональной дееспособности организма, связанной с мотивацией, управлением, энергообеспечением, непосредственным выполнением и корректировкой двигательных действий. Активная деятельность дифференцируется по уровням осуществления (биологическому, психологическому и социальному), а также по составу средств (функциональным системам организма, техническим средствам и способам совместной деятельности) и форм ее осуществления. Содержание активной двигательной деятельности обусловлено спецификой задач и условий ее осуществления, а также характером двигательных возможностей человека. В связи с этим в ее содержание нередко включают процессы освоения и изменения окружающего мира, процессы передачи информации, процессы развития двигательных возможностей и др. Эти моменты двигательной деятельности рассматриваются ниже как специфические функции. Формы двигательной деятельности (ДД) отличаются составом и взаимосвязью элементов ее содержания. В ходе биологической эволюции и социально-исторического развития сложились следующие формы ДД: 1. Естественные (бег, прыжки, метания и др.), связанные с выполнением жизненно важных действий прикладного характера. Они основаны на использовании возникших в ходе эволюции функциональных систем их выполнения. 2. Моделирующие (имитационные, аналитические, абстрактно-символические), связанные с моделированием двигательных функций. Они основаны на использовании функциональных систем абстрактного отражения действительности: разновидности китайской гимнастики ушу (обезьяны, богомолы) – имитация; снарядная гимнастика, прыжок с шестом – аналитические виды; шахматы – абстрактно-символический вид (индийское войско: кавалерия, флот, боевые слоны, пехота). 3. Орудийные или технические (манипулирование, управление, проектирование и др.), связанные с передачей двигательных функций технике. Они основаны на использовании функциональных систем технического оснащения двигательных действий (весло, коньки, велосипед, автомобиль). 4. Ранжирующие (единоборства), связанные с установлением ранга функциональной дееспособности (бокс, борьба, фехтование и др.). 5. Групповые – совместная деятельность людей, связанная с распределением двигательных функций. Они основаны на использовании функциональных систем групповой интеграции действий (волейбол, футбол, гандбол и др.). Всестороннее и гармоничное развитие человека предполагает освоение всех форм активной двигательной деятельности. Первым эволюционно обусловленным, присущим только живой природе перемещением живого организма, было пассивное перемещение с возникновением особых формообразований (прообраз рабочих органов движения). Парашюты у одуванчиков, крылышки у клена позволяли улавливать движение среды и использовать для более широкого распространения биологического вида. Появление в процессе эволюции подвижных сочленений (прообраза передаточного механизма) позволило повысить целесообразность пассивного перемещения (движения подсолнечника за солнцем). С появлением простейших органов энергетического обеспечения – движений (сократительные вакуоли) у одноклеточных (амебы, инфузории) – возникло активное перемещение организма, обеспечивающее его относительную независимость от движения среды. Нервная система позволила управлять двигательными действиями, сделала движения координированными и более эффективными. Формирование центральной нервной системы у млекопитающих означало переход от активного движения к активной двигательной деятельности, т.е. двигательные действия планируются и движения становятся произвольными. Развитие двигательных функций в других формах двигательных действий тождественно биологической эволюции. Очевидно, эта последовательность становления функциональных систем и функциональных связей обязательна для всех форм двигательных действий. Последовательность становления форм двигательных действий должна учитываться при построении системы управления для их освоения в процессе индивидуального развития (обучения и воспитания). Двигательные действия – это способы выполнения пространственных перемещений и механических воздействий. Они служат средством разрешения пространственно-предметных отношений и моторно-поведенческих ситуаций. Представляют собой механическую форму проявления двигательной активности человека в виде движений, пространственных перемещений и моторно-поведенческих актов. Основная их функция – решение конкретных двигательных задач, целевых установок на создание или изменение пространственно-предметных условий и отношений, оказывающих влияние на достижение конечных результатов деятельности (преодолеть препятствие, догнать трамвай, выиграть состязание и др.). В целом, двигательные действия – это элементы двигательной деятельности, которые отличаются: 1) характером двигательных задач; 2) пространственно-предметными условиями их решения (ситуация); 3) составом используемых средств (двигательные возможности). Двигательные действия развертываются в пределах трех типов отношений человека к окружающему миру: - противодействие (преодоление механического воздействия внешних сил); - перемещение (уравновешивание взаимодействующих сил в пространстве); - использование внешних сил для решения двигательных задач. Им соответствуют три класса двигательных действий: 1. Баллистические (одноактные) действия преодоления внешних реактивных и инерционных сил (прыжок, удар, бросок и т.п.). 2. Циклические (многоактные, ритмические) действия перемещения в пространстве (бег, плавание, велоспорт, лыжи и т.п.). 3. Аддитивные (комбинированные) действия согласования собственных усилий с внешними реактивными и инерционными силами (акробатика, слалом, вольтижировка, фигурное катание и т.п.). Таким образом, типы двигательных действий отличаются по форме (баллистические, циклические, аддитивные) и по содержанию (преодоление, перемещение, согласование или приспособление). Их главное субстанциальное отличие – в способе энергетического обеспечения движений. Независимо от источников энергии (собственные усилия – превращение энергии АТФ в движение или внешние источники) существует лишь три способа энергетического обеспечения движений (превращение различных видов энергии в механическое движение): 1. Однократное, равномерно ускоренное, непрерывное и однонаправленное превращение энергии в движение (прыжок, бросок, выстрел). Связано с проявлением физических качеств силы и скорости отдельного движения (мышечного сокращения). Лежат в основе баллистических действий преодоления: 2. Ритмическое, равномерное, дискретное, длительное, однонаправленное превращение энергии (в т.ч. восстанавливаемой в ходе работы). Связано с проявлением выносливости и характеризуется в частоте и длительности движений (бег, ходьба, плавание, гребля, мотоспорт и др.). Лежит в основе циклических действий перемещения: 3. Неравномерное, дискретное, разнонаправленное превращение энергии в дополнение к используемым реактивным и инерционным силам (кинетическая или потенциальная энергия). Связано с проявлением ловкости или быстроты реакции. Лежит в основе аддитивных действий согласования (вольтижировка, парус, парашют, слалом и др.). Первый способ связан с использованием одного источника энергии и (или) готовых ее запасов (АТФ в мышцах). Второй способ – два источника: первый + восстановление энергии в ходе работы (дыхание, ресинтез АТФ). Третий способ – три источника: первый + второй + внешние реактивные (или инерционные) силы – главным образом полная механическая энергия перемещаемого тела, а также движение внешней среды (ветер и др.). Три способа энергообеспечения (СЭО) – три формы проявления физической активности. Двигательная активность – естественное свойство живого организма, проявляющееся в его способности к осуществлению активной двигательной деятельности. Представляет собой совокупность процессов, протекающих в организме человека в связи с осуществлением двигательной деятельности и направленных на достижение конечного ее эффекта: 1 – воздействие на организм; 2 – воздействие на внешнюю среду. Основные формы двигательной активности отличаются составом и характером процессов, определяющих ее содержание и обеспечивающих достижение конечного эффекта двигательных действий. Развертываются на трех уровнях функционирования человека: 1) биологическом – задействованы вегетативные системы организма; 2) психологическом – задействованы органы чувств и мозг; 3) социальном – задействованы поведенческие структуры личности. Соответственно различают: 1. Нейрофизиологическую активность (характерна для любого живого существа). Включает процессы: - непосредственного исполнения двигательной деятельности; - энергетического обеспечения движений (дыхание, кровообращение, мышечное сокращение, восстановление); - адаптацию к нагрузкам (становление функциональных систем и структурно-функциональные перестройки в организме). 2. Сенсорно-интеллектуальную активность (характерна для животных и человека). Включает процессы: - восприятия информации о пространственных взаимоотношениях внешней вещно-оформленной среды (зрение, слух, осязание и др.); - обработки информации (сопоставление пространственно-предметной ситуации с двигательным опытом и двигательными возможностями); - управления движениями (регулирование, коррекция); - оценки ситуации и постановку двигательной задачи. 3. Эмоционально-нравственную активность (свойственна высшим животным и человеку). Включает процессы: - реагирования на пространственно-предметные ситуации и отношения (испуг, радость и др. эмоции); - мотивации двигательных действий в данной ситуации (чувство самосохранения, долг, престиж и др.); - формирования установки на конечный результат двигательных действий; - выбора образа действий (вида спорта). Формы двигательной активности определяют специфику трех соответствующих уровней организации двигательных действий. Одна из этих форм на каждом уровне становится ведущей, но каждый более высокий уровень организации двигательных действий включает все ниже лежащие формы двигательной активности. В целом, основные функции двигательной активности следующие: 1 – поддержание гомеостаза (устойчивого равновесия процессов жизнедеятельности и относительного постоянства внутренней среды); 2 – нормализация процессов индивидуального развития способностей и свойств (сентивные периоды и пр.), органов движения и др.; 3 – оптимизация функциональных состояний организма (здоровье, работоспособность, настроение и др.); 4 – производство двигательных действий (мышечное сокращение, передача произведенного количества движения, управления и др.); 5 – становление функциональных систем активной двигательной деятельности (формируются прижизненно, по наследству не передаются); 6 – освоение и совершенствование доступных форм и видов двигательной деятельности (естественные, орудийные, групповые и др.); 7 – достижение высокого эффекта двигательных действий (спортивный результат, трудовой эффект и др.). В совокупности этих функций двигательная активность представляет собой необходимое условие существования и развития человека. Физическая активность – особый вид нейрофизиологической активности, которая связана не только с двигательной деятельностью, но и с теплообменом (терморегуляцией). В основном, это нейрофизиологическая активность, связанная с энергетическим обеспечением движения (дыхание, кровообращение, восстановление). Процессы управления движением для физической активности особой роли не играют. Для восстановления двигательной функции (ЛФК) они существенны, но это уже выходит за рамки собственно физической активности. Физическая активность – это механизм защитного действия, обеспечивающий поддержание гомеостаза и оптимизацию функциональных состояний организма. Он запрограммирован генетически, но и сам нуждается в защите: до 40 % массы тела составляют мышцы. Для того чтобы нормально функционировать, они должны работать. Главный фактор сохранения их дееспособности – движение. Потребность организма в движении не ощущается так остро, как потребность в пище, воде, воздухе (чувство жажды, голода и др.). Эта потребность обычно удовлетворяется стихийно – в самом процессе жизнедеятельности. Частично она регулируется без участия сознания (игры животных, объем шаговой двигательной активности по Блохину – искусственное ее ограничение или увеличение - сопровождается непроизвольным увеличением или уменьшением объема в последующие дни). Но сами условия жизни (социальный и технический прогресс), определяющие характер жизнедеятельности, могут вызвать опасные для здоровья человека ограничения двигательной деятельности. Гиподинамия – недостаток двигательной активности (двигательный голод) – стала болезнью века. Доля физического труда в жизни человека в связи с техническим прогрессом уменьшилась с начала века в 150-200 раз. Существуют три формы гиподинамии: 1) недостаток общего объема и количества движений (гипоэргия); 2) недостаток разнообразия движений (гипокинезия); 3) недостаток качества, интенсивности движений (гипотония). Последствия гиподинамии: - нарушение нормальной жизнедеятельности всех органов и систем; - отклонения в состоянии здоровья; - снижение работоспособности и быстрая утомляемость; - ускорение процессов старения и сокращение продолжительности жизни. Ритмы двигательной активности – это периодические колебания функциональной готовности организма к выполнению активной двигательной деятельности. Служат мерой регулирования ее объема и интенсивности. Биоритмы называют «часами жизни» и «волнами жизни». Они развертываются по типу синусоиды. Основные характеристики: период (длина волны), амплитуда (высота волны), фаза (смена состояний – повышенной и пониженной работоспособности), частота (количество волн в единицу времени) – количественные. У человека более 300 периодически меняющихся физиологических функций. Их длительность колеблется от долей секунды до продолжительности всей жизни человека (даже поколений и популяций). У разных людей возможны некоторые отклонения (разновидность фаз) по длительности одних и тех же ритмов (частота СС). Четкий ритм – норма жизнедеятельности, нарушение – неблагополучие (болезнь). Это относится и к амплитуде колебаний, где выделяются три зоны: норма, резервный оптимум (зона экстремальных изменений) и патология. По содержанию процессов различают ритмы физической, эмоциональной и интеллектуальной активности. По отношению к активной двигательной деятельности можно выделить: - рабочие ритмы (фазовые изменения исходных показателей гомеостаза под влиянием активной двигательной деятельности) двигательной активности могут быть от долей секунды до нескольких часов. Это инфа ритмы, характеризующие динамику процессов управления, энергообеспечения и восстановления в связи с двигательной деятельностью; - ритмы жизнедеятельности (суточные, недельные, месячные, годичные, многолетние). Циркадные ритмы, связанные с изменением условий и динамикой функциональных возможностей; - ритмы индивидуального развития (генетические) в основном многолетние (возрастная динамика развития двигательных возможностей, онтогенез моторики, сентивные периоды развития и др.). Все ритмы двигательной активности в практике физического воспитания и спорта учитываются: - для правильной оценки функционального состояния организма; - для оптимального распределения используемых средств; - для достижения высокого эффекта двигательных действий. |