естествознание 8. Тема Физиологические основы здоровья и работоспособности Концепции современного
 Скачать 0.58 Mb.
|
|
Тема 8. Физиологические основы здоровья и работоспособности Концепции современного естествознания Цели изучения темы: - ознакомление с физиологическими основами здоровья и работоспособности; - ознакомление с факторами, влияющими на работоспособность человека. Задачи изучения темы: изучение физиологических факторов основ здоровья; изучение вопросов работоспособности человека; изучение и анализ фзиологии человека. В результате изучения данной темы Вы будете Знать: основные факторы основ здоровья человека; основные характеристики параметров работоспособности человека; связь физиологических основ здоровья на работоспособность человека. Уметь: выделять факторы здоровья человека; анализировать характеристики работоспособности человека; выделять ключевые особенности физиологических основ здоровья на работоспособность человека. Владеть: средствами выделения факторов здоровья человека; методами анализа характеристик работоспособности человека; методиками выделения ключевых особенностей физиологических основ здоровья на работоспособность человека. Учебные вопросы темы: 1. Физиология как наука. 2. Биологические ритмы. 3. Виды эмоций, их влияние на физиологические функции человека. 4. Стадии творческого процесса. 5. Взаимосвязь между здоровьем, эмоциями и творческими способностям. Вопрос 1. Физиология как наука В переводе с греческого физиология – это учение о природе. Но сегодня её понимают по-другому. Физиология человека – это раздел биологии, изучающий процессы жизнедеятельности живых организмов, которые населяют планету, их физиологические системы, органы, ткани, клетки, субклеточные структуры и взаимосвязь с внешними факторами. Физиология как наука появилась относительно давно. Тем, как функционируют живые системы, первым заинтересовался Гиппократ. Сегодня механизмы и особенности организма изучаются учеными с помощью различных методов. Главной целью исследований в области физиологии является определение механизма существования живого и его саморегуляция. Говоря о предмете, объекте и задачах физиологии – науке о человеке – подразумеваем теоретические основы науки. Объектом изучения физиологии выступают живые организмы. Предметом изучения выступают структурные компоненты организма. Задачи, которые помогают понять, что изучает наука физиология: исследование особенностей работы и функций клеток, органов, тканей, систем органов и организма в целом. определение и изучение реакций, которые возникают у организма в результате влияния факторов внутренней и окружающей среды. Есть как минимум шесть методов, с помощью которых физиология изучает живые организмы: 1. Экстирпация – из живого организма удаляют орган, а затем наблюдают за реакцией организма на это удаление. 2. Фистульный метод – исследование секреторной функции организма; в полость органов вводятся специальные пластмассовые или металлические трубки, а затем определяют изменения, касающиеся химической природы веществ. 3. Метод катетеризации – органы и сосуды через тонкие трубочки вводят специальные лекарства. Эти лекарства становятся причиной изменений функционирования систем организма. Благодаря этому методу изучают, как работает сердце, отдельные железы внешней и внутренней секреции, кровеносные сосуды. 4. Денервация – с его помощью изучают, как связаны нервы с рабочими органами: с этой целью используются определенные раздражители. 5. Метод регистрации. Структура и функции внутренних органов ученые изучают при помощи компьютерной томографии, ультразвуковых волн и ядерно- магнитного резонанса. Механическая активность органов регистрируется при помощи механическо-электрических преобразователей. Полученные в результате данные об органах поступают на пишущие электрические устройства и регистрируются в памяти компьютера, фотопленки или на бумажном носителе. После этого их анализируют специалисты. 6. Эксперимент. Является основным методом, используемым в физиологии. Он основан на нескольких опытах. Опыты эксперимента: острый опыт или живосечение – этот вид опыта проводят на животных, ходе него хирургическое вмешательство осуществляется под наркозом – оно дает возможность исследовать функции конкретного открытого или закрытого органа; такой опыт может длиться несколько минут или несколько часов; хронический опыт – включает два этапа, на первом, подготовительном этапе, осуществляется оперативное вмешательство; второй – исследовательский: наблюдение за раной после заживления, опыт может продолжаться до нескольких лет; подострый опыт – среди ученых он не пользуется большой популярностью, длится от недели до нескольких месяцев; электрокардиография (ЭКГ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ) – это неинвазивные варианты опыта, проводимые непосредственно на самом человеке, никак не влияют на человеческое здоровье; клинические эксперименты – с помощью наблюдения изучают функции органов в случае их поражения и патологии в местах регуляции. Физиология, как часть биологии, состоит из следующих разделов: общая физиология – занимается изучением закономерностей структур и функций организма; частная физиология – занимается изучением функций и работы клеток, органов и физиологических систем. Частная физиология включает подразделы: физиологию мышечной ткани, сердца, опорно-двигательного аппарата; эволюционная физиология – изучение эволюционных процессов, затрагивающих изменения структуры организма; сравнительная физиология – изучаются возрастные и патологические особенности организма. В нее входят возрастная физиология, клиническая физиология, авиационная и космическая физиология, физиология труда и спорта; физиология центральной нервной системы; физиология высшей нервной системы. Вопрос 2. Биологические ритмы Биологические ритмы – циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов, их количественные и качественные изменения, происходящие на всех уровнях жизни. Биологические ритмы по частоте повторения цикла делятся на три группы: ритмы высокой частоты с периодом, не превышающим получасовой интервал (ритмы сокращения мышц, дыхания, биохимических реакций); ритмы средней частоты с периодом от получаса до суток (смена сна и бодрствования, активности и покоя, колебания артериального давления и температуры тела); ритмы низкой частоты (изменение метаболизма живых организмов в течение года) связаны с сезонными явлениями: изменением температурного, светового и режима влажности. По факторам биологические ритмы подразделяются на внешние и внутренние. Внешние биоритмы связанные с расположением Земли в космическом пространстве. Они имеют разную периодичность – от доли секунды до определенного количества лет. Солнечно-суточный. Суточные вращения Земли вокруг своей оси и изменение дважды в сутки освещенности, вызывает колебания температуры, влажности и других абиотических факторов. Суточный цикл присущ большинству физиологических процессов (размножение одноклеточных, колебания температуры тела, интенсивность метаболизма). У растений солнечный свет определяет периодичность процессов фотосинтеза, испарения воды растениями, время раскрытия и закрытия цветков. У животных биологические ритмы выражены преимущественно в чередовании периода активности и покоя. В зависимости от типа суточной активности животных делят на дневных (большинство) и ночных (совы, ежи, летучие мыши, большинство грызунов). Неактивные днем и активные ночью – большинство животных пустынь. При постоянных условиях солнечно-суточный ритм превращается в циркадный ритм. Такой ритм образуется у организмов, выращенных в неизменных условиях после кратковременного изменения условий. Это доказывает врожденную склонность организмов к такому ритму. Например, циркадный ритм возникает у дрозофил (Drosophila), выращенных в темноте, после одной вспышки света в течение 0,5 мс. У животных найдены нейрогуморальные центры, координирующие суточную ритмику физиологических процессов. Выделяют монофазный и полифазный суточные ритмы. В процессе индивидуального развития многих животных и человека происходит переход от многофазного к однофазному ритму. Например, у новорожденных характерно довольно частое чередование сна и активности в течение суток. Важнейший для человека именно суточный ритм – чередование сна и бодрствования. Суточные биоритмы контролируются «биологическими часами» – приспособительным механизмом, обеспечивающим способность живых организмов ориентироваться во времени. Изучение биоритмов дает возможность человеку организовывать благоприятный режим труда и отдыха. Лунно-суточный Изменение в течение лунных суток (24 часа 50 минут) двух приливов и отливов. Важный цикл для жителей литорали. Во время отливов жители литорали закрывают свои раковины, прячутся в почву, меняют цвет тела, планктон совершает вертикальные движения в толще воды. Приточный ритм прослеживается в тесной связи с солнечно-суточным. Вместе с звездно-суточным (23 часов 54 минуты), имеет большое влияние на навигацию животных (птиц, насекомых). Лунно-месячный Циклическая смена интенсивности притяжения Луны в течение 29 суток 9:00, что хорошо прослеживается на побережьях в зоне литорали. В определенные фазы Луны размножаются тихоокеанские многощетинковые черви пололи (Eunice viridis). Во время высоких приливов рыбы атерины-грунион (Leuresthes tenuis) откладывают и закапывают в песок икру на побережье Калифорнии (США), мальки с которой выходят в следующий высокого прилива. С этим циклом достаточно тесно связаны циклы онтогенеза водных насекомых, водорослей. Менструальный цикл женщин коррелирует с лунно-месячным циклом. Это было замечено еще в древности, поэтому образ ночного светила приобрел сакральное значение в культурах большинства народов мира. Годовой Цикл колебания численности и активности животных и растений в течение года. В основном регулируется изменениями длины светового дня, температуры и влажности воздуха. Сезонные вращения Земли вокруг Солнца, что приводит годовые циклы изменения климатических условий, в первую очередь температуры. Осенью у растений формируются зимующие почки, деревенеют побеги на деревьях и кустарниках, происходит отток питательных веществ из листьев в другие органы, листья затем опадают; уменьшается количество насекомых; перелетные птицы улетают в теплые края. Зимой наступает зимний покой у растений; у холоднокровных животных зимуют взрослые организмы (комары, мухи, некоторые жуки), куколки (Капустница), яйца (непарный шелкопряд). У холоднокровных животных снижается содержание воды в организме, обмен веществ и использования кислорода, большое содержание питательных веществ в тканях (жиров и углеводов), повышается концентрация глицерина в тканях растений, который предотвращал замерзания клеточного сока. В теплокровных животных осенняя линька птиц и млекопитающих улучшает теплоизоляцию; перелетные и кочуя птицы мигрируют; летучие мыши и некоторые грызуны впадают в спячку или в зимний сон (медведи и барсуки). Многолетние Многолетние ритмы связаны с циклическими колебаниями планетарных факторов – непериодические изменения солнечной активности в течение нескольких лет. Выражаются в интенсивности размножения и колебания численности отдельных видов – массовые размножения перелетной саранчи, бабочек, мышевидных грызунов. Внутренние биоритмы (ритм дыхания, сердцебиения, пищеварения, выделения) относительно самостоятельные биологические циклы живых организмов. Существует две точки зрения на причины биологических ритмов: 1. Наличие «биологических часов» – пособность организмов реагировать на течение времени в результате периодических биохимических и других процессов, происходящих в каждой клетке организма. Внешние факторы служат спусковым крючком для внутреннего механизма, они способны влиять на время начала фазы определенного ритма. При постоянных условиях внешней среды ритмичность полностью спонтанная. Примером может служить несовпадение циркадианного ритма и колебаний внешних геофизических факторов. 2. Циклические изменения напряженности внешних геофизических факторов (геомагнитное поле, температурные колебания, суточное вращение Земли, приливно-отливные движения Луны). Живой организм только воспринимает циклы внешней среды. Изменения освещения, температуры, влажности могут корректировать биологические часы. При постоянных неестественных условиях может возникнуть регулярное сдвиги биологических ритмов. В 1960-е годы Мишель Сифр, французский спелеолог и «спелеонавт» проводил серию исследований биоритмов, находясь в глубокой пещере в одиночестве и без возможности определения времени и даты. В результате его исследований было открыто, что человеческий организм самостоятельно способен поддерживать близкий к 24 часам биологический цикл. Также был открыт двухсуточный цикл, когда в течение 22 суток средняя продолжительность физиологической суток Сифра составила около 48 часов. Согласно теории «трех главных человеческих биоритмов», каждый человек сочетает в себе набор различных биоритмов: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Все биоритмы стартуют одновременно в момент рождения и сразу же начинают расти, потом уменьшаются, затем вновь растут, периодически возвращаясь к исходному значению. Все изменения происходят для всех биоритмов периодически, но не синхронно. Обычно, полный цикл физического биоритма повторяется каждые 23 дня, эмоционального – через 28 дней, а интеллектуальный биоритм имеет период в 33 дня. Академические исследования отрицают теорию «трех биоритмов». Многочисленные экспериментальные проверки 1970-80-х годов полностью опровергли «теорию» как неспособную. В наше время эта теория научным обществом не признается и рассматривается как псевдонаука. Сторонниками теории биоритмы рассматриваются как фундаментальное свойство органического мира, обеспечивающее способность организмов к адаптации и выживанию в циклически меняющихся условиях внешней среды. В организме человека отчетливо выделяются колебания, имеющие периоды на уровне или близкие по продолжительности суткам, недели, месяцу, сезону или году. Вопрос 3. Виды эмоций, их влияние на физиологические функции человека Эмоции и чувства – процесс отражения субъективного отношения человека к объектам и явлениям окружающего мира, другим людям и самому себе в форме непосредственного переживания. Эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к объекту. Эмоции отличаются от познавательных психических процессов и имеют определенные отличительные признаки. Во-первых, они характеризуются полярностью, то есть обладают положительным или отрицательным знаком: веселье – грусть; радость – печаль; счастье – горе. В сложных человеческих чувствах эти полюсы часто выступают как противоречивое единство (любовь к человеку сочетается с тоской и беспокойством за него). Второй отличительной характеристикой эмоций является их энергетическая насыщенность. Именно в связи с эмоциями Фрейд ввел в психологию понятие энергии. Энергетика эмоций проявляется в противоположностях напряжения и разрядки. Различают эмоции: стенические – характеризующиеся повышением активности (восторг, гнев); астенические – сопровождающиеся понижением активности (грусть, печаль). Еще одной важнейшей характеристикой эмоций является их интегральность, целостность: в эмоциональном переживании участвуют все психофизиологические системы человека и его личность, они моментально охватывают весь организм и придают переживаниям человека определенную окраску. Индикаторами эмоционального состояния могут служить психофизиологические изменения: сдвиги частоты пульса; дыхания; температуры тела; кожно-гальваническая реакция. Например, английские психофизиологи регистрировали изменения КГР у испытуемых в процессе воспоминания ими воздушных налетов на Лондон. Наконец, необходимо отметить еще одну особенность эмоций – неотделимость их от других психических процессов. Эмоции взаимосвязаны с психической жизнью, они сопровождают все психические процессы. В ощущениях они выступают как эмоциональный тон ощущений (приятное – неприятное), в мышлении – как интеллектуальные чувства (вдохновение, интерес). Эмоции не являются познавательным процессом в собственном смысле этого слова, так как не отражают свойства и характеристики внешней среды, в них отражается субъективная значимость объекта для человека. Чтобы понять роль эмоций психической организации человека нужно рассмотреть ее главные функции и связь с другими психическими процессами. Функции эмоций: Экспрессивная – лучше понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга. Отражательно-оценочная. Эмоция – есть деятельность, оценивающая поступающую в мозг информацию о внешнем и внутреннем мире, которую ощущение и восприятие кодируют в форме его субъективных образов. Эмоция есть отражение мозгом человека и животных какой-либо актуальной потребности (его качества и величины) и вероятности (возможности) его удовлетворения, которую мозг оценивает на основе генетического ранее приобретенного опыта. Побуждающая – полное отстранение эмоций от функций побуждения в значительной мере обессмысливает производимую ими функцию оценки. Следообразование – указывает на способность эмоций оставлять следы в опыте индивида, закрепляя в нем те воздействия и удавшиеся или неудавшиеся действия, которые их возбудили. Особенно ярко следообразующая функция проявляется в случаях экстремальных эмоциональных состояний. Но сам по себе след не имел бы смысла, если не было бы возможности использовать его в будущем, происходит фиксация следа в памяти. Предвосхищающая эвристическая – подчеркивает значительную роль в актуализации закрепленного опыта, поскольку актуализация следов опережает развитие событий и возникающие при этом эмоции сигнализируют о возможном приятном или неприятном их исходе. Синтезирующая – воспринимается не набор пятен или звуков, а пейзаж и мелодия, не множество интроцептивных впечатлений, а свое тело, потому что эмоциональный тон ощущений, воспринимаемых одновременно или непосредственно друг за другом, сливается по определенным законам. Эмоциональные переживания выступают синтезирующей основой образа, обеспечивающей возможность целостного и структурированного отражения разнообразных действующих раздражений. Организующая (дезорганизационная). Эмоции организуют некоторую деятельность, отвлекая на нее силы и внимание, что может помешать нормальному протеканию проводимой в тот же момент другой деятельности. Нарушение деятельности является не прямым, а побочным проявлением эмоций. Компенсаторная (замещающая). Будучи активным состоянием системы специализированных мозговых структур, эмоции оказывают влияние на другие церебральные системы, регулирующие поведение, процессы восприятия внешних сигналов, дальнейшее извлечение этих сигналов из памяти. Примером компенсаторной функции может служить подражательное поведение характерное для эмоционально возбужденной популяции. Переключающая. Эта функция обнаруживается как в сфере врожденных форм поведения, так и при осуществлении условно-рефлекторной деятельности. Оценка вероятности удовлетворения потребности может происходить у человека не только на осознаваемом, но и на не осознаваемом уровне. Ярким примером неосознаваемого прогнозирования служит интуиция. Функция (аварийного) разрешения ситуаций – возникает в экстренной, критической ситуации, когда уровень адреналина в крови, повышается. Например, чувство страха. Функция активации и мобилизации организма. Эмоции, которые обеспечиваются успехом какой-нибудь задачи, приводят организм в возбужденное состояние. Иногда слабая тревога играет роль мобилизирующего фактора, проявляясь беспокойством за исход дела, она усиливает чувства ответственности. Взаимодействие всех функций необходимо, так как отсутствие какой-либо влияет на развитие личности. В комплексе они взаимосвязаны и отражают эмоции. Эмоции выполняют функции обработки первичной информации о мире, в результате которой человек оказывается способным формировать свое мнение о нем: эмоциям принадлежит роль в определении ценности предметов и явлений. В процессе развития психологической науки неоднократно предпринимались попытки классификации эмоций. Одна из первых попыток принадлежит Декарту, который выделял шесть чувств: радость, печаль, удивление, желание, любовь, ненависть. Декарт полагал, что эти чувства являются базовыми, их сочетание порождает все многообразие человеческих эмоций. Американский исследователь Изард выделяет 10 базовых эмоций: 1. Интерес – положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение – это чувство захваченности, любопытства. 2. Радость – положительная эмоция, связанная с возможностью удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости. 3. Удивление – не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес. 4. Страдание (горе) – наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Тяжелая форма страдания – горе, связанное с безвозвратной утратой. 5. Гнев – сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. 6. Отвращение – отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение. 7. Презрение – отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с объектом чувств. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает. 8. Страх – отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас). 9. Стыд – отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике. 10. Вина – отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии. Попытки классифицировать эмоции, опираясь на конкретные основания, принадлежат другим исследователям. Вильгельм Вундт выделил триаду направления чувств, разделяя: удовольствие и неудовольствие; напряжение и разрешение; возбуждение и спокойствие. В ней отражены знак эмоции, уровень ее стеничности и динамическая характеристика: от напряжения к разрядке. Исходя из этой триады можно охарактеризовать любую эмоцию. Представляет интерес классификация эмоций, разработанная П. В. Симоновым. В ней также учтены три основные переменные. Это, во-первых, величина потребности, во-вторых, информационная характеристика среды и, в- третьих, характер взаимодействия с объектом. Существуют и другие подходы к классификации эмоций человека. Однако ни одна из классификаций не является окончательной, неизменной, завершенной. Вопрос 4. Стадии творческого процесса В современных теориях творческого процесса обычно выделяются четыре стадии: 1. Подготовка. Исследование материала, работа сознания, поиск ответов, обдумывание задач и загрузка их в бессознательное. 2. Инкубация. Период недумания, расслабления, отвлечения, когда бессознательное само совершает работу по решению задач, введенных в него сознанием. Часто это происходит во сне или во время отдыха. Период инкубации может продолжаться от нескольких часов или дней до многих месяцев и лет. 3. Озарение. Неожиданная вспышка, когда бессознательное выдает сознанию итог своей «инкубационной» работы – решение исходной проблемы. Эта вспышка – «Эврика!» – часто происходит в случайное время и в случайном месте. 4. Проверка. Среди множества образов и идей, выданных бессознательным в момент озарения, производится уже сознательный отбор, подкрепленный профессиональными навыками, творческая идея подвергается дальнейшей переработке и оформлению, подкрепляется рациональными аргументами. Из четырех стадий творческого процесса две – рутинные, рабочие: подготовительная и завершающая. Внутри процесса следует выделить наиболее интенсивную его составляющую: творческий акт, охватывающий две средние стадии: погружение в бессознательное (инкубация) и выход из него (озарение). Между ними есть еще одна стадия – пауза, которая следует за инкубацией и предшествует озарению. Инкубация – это длительная, неопределенная во времени бессознательная стадия, которая может продолжаться часы, недели или годы. Озарение – мгновенная вспышка, происходящая уже в сознании и предоставляющая результат творческого акта. Это новая матрица со встроенной в нее креатемой. Однако прежде чем новое явит себя сознанию, происходит то, что остается ему недоступно, взрывная трансформация системы, некий «щелчок», переключение от «старого» к «новому». Этот момент, креация, не может быть частью длительного инкубационного бессознательного процесса – не может быть частью озарения, происходящего уже в сознании. Это скрытое нечто, темный двойник «эврики», не принадлежит ни бессознательному, ни сознанию, но представляет собой пороговый, дискретный переход между ними – предсознание. Современные когнитивные исследования позволяют вычленить этот «вневременной» момент и приписать ему некоторое временное значение. Выделяются следующие «микротемпоральные» интервалы познавательной деятельности, отделяющие ее от момента воспринимаемого события: 1. От нуля до 200 миллисекунд (одна пятая секунды) – ощущение и восприятие на материальном уровне, через органы чувств. 2. От 200 до 400 миллисекунд – бессознательное познание (nonconscious cognition), прохождение сигналов через клетки головного мозга. 3. От 500 миллисекунд – сознательное познание. Сознание включается лишь спустя полсекунды после подачи материального сигнала. Самое интересное, таинственное и, вероятно, творчески значимое происходит именно во втором интервале, между получением этого сигнала, физиологической регистрацией, и его дальнейшей переработкой в сознании. В течение 200 миллисекунд, между первой и третьей фазами, акт мышления, совершается до сознания. В этом промежутке, между чувственным восприятием и сознанием, размещается та пауза, которая позже освещается сознанием и воспринимается как «ослепительная вспышка». Расширенная схема творческого процесса включает пять стадий, из которых три срединные (2-4) образуют творческий акт, а центральная, третья – творческую паузу, в которой и происходит переключение матриц. 1. Подготовка: исследовательская, трудовая, рациональная. 2. Инкубация: бессознательная, неопределенная по длительности. 3. Пауза, предозарение: предсознательное, «травма рождения». 4. Озарение: мгновенное осознание, «эврика». 5. Проверка: завершающая, рефлексивная, оформительная. Эта пауза или «предозарение», выступает как слепое пятно в сознании. Рефлексия не может поймать тот момент, когда происходит переключение матрицы, не может ничем заполнить этот пробел внутри. Между старой и новой матрицей, какими они предстают в сознании, лежит разрыв. Новая идея может вынашиваться годами: накапливается материал, проводятся разработки, уточняются аргументы, но сама пауза атемпоральна и арефлексивна. Это трещина во времени и в сознании, элементарная единица ничто, «меонема». Данная схема разработана английским психологом Грэмом Уоллесом в книге «Искусство мысли» (1926 год). Она воспроизводит те стадии творческого процесса, которые были впервые выделены великим математиком А. Пуанкаре в его докладе «Математическое творчество» (1908 год): «То, что вас удивит прежде всего, это видимость внезапного озарения, – явный результат длительной неосознанной работы. Эти внезапные вдохновения происходят лишь после нескольких дней сознательных усилий, которые казались абсолютно бесплодными, когда предполагаешь, что не сделано ничего хорошего и когда кажется, что выбран совершенно ошибочный путь. Эти усилия, однако, не являются бесполезными, как можно подумать; они пустили в ход бессознательную машину, без них она не пришла бы в действие и ничего бы не произвела. Необходимость второго периода сознательной работы после озарения ещё более понятна. Нужно использовать результаты этого озарения, вывести из них непосредственные следствия, привести в порядок, отредактировать доказательство». Вопрос 5. Взаимосвязь между здоровьем, эмоциями и творческими способностям Человек, его здоровье, эмоции, творчество, работоспособность – все это взаимосвязанные факторы. Только человек здоровый духовно и физически может творить, изобретать, целиком и полностью отдавая себя работе. Психологами отмечено, что чем хуже здоровье человека, тем хуже его настроение, а, следовательно, имеют место нежелание работать, понижение производительности труда. Поэтому между людьми возникают конфликты, недопонимание. Таким образом, все – и здоровье и творчество – зависит от самого человека. Одной из главных задач на пути создания новой психологической культуры, позволяющей людям научиться управлять собой и своим духовным миром, является достижение и творческой самореализациии индивидуальности личности. Вгуманистической психологии творческая самореализация личностирассматривается как неповторимое, единичное проявление вырванного из мира человека. Такие люди обладают большим творческим потенциалом и практически реализуют его. К сожалению, личности, названные самоактуализирующимися, составляют всего лишь около 1% населения и представляют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих свою человеческую сущность людей. Поэтому они так сильно отличаются от большинства. Известный американский ученый А. Маслоу провел обширное исследование самоактуализирующихся личностей. Общие черты самоактуализирующихся личностей: 1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных, потребностей, предрассудков, стереотипов. 2. Постоянный интерес к неизведанному. 3. Принятие себя и других такими, какие они есть. 4. Отсутствие искусственных, защитных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других. 5. Простота и естественность. Такие люди соблюдают установившиеся ритуалы, традиции, церемониалы, но относятся к ним с должным юмором. 6. Деловая направленность – люди заняты не собой, а своей миссией. Они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и рассматривают ее под углом зрения вечности, а не сиюминутного текущего момента. 7. Автономия и независимость от окружения. 8. Психологическая устойчивость в ситуациях разочарования или недостижения какой-либо значащей для них цели, помогающая им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными воздействиям извне. 9. Свежесть восприятия. Нахождение каждый раз нового в уже известном. 10. Дружба с другими самоактуализирующимися личностями. Это подразумевает узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. 11. Отсутствие проявления враждебности в межличностных отношениях. Устойчивые внутренние моральные нормы. Нравственное поведение, чувство добра и зла. Ориентация на цели, средства всегда подчинены целям; 12. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других. 13. Творческий подход к деятельности независимо от вида деятельности. 14. Юмор в отношении к жизни в целом и к себе самому, но не к чьим-либо невзгодам или чьей-либо ущербности. 15. Неизменность поведения в угоду окружению. Такие люди в большей степени, чем остальные, склонны считать себя представителями человечества в целом, чем представителями только своей страны. Сознание – объект внимания многих наук, как естественных, так и гуманитарных. Органом сознания является мозг и интерес к нему очень велик. Вопросы сознания неразрывно связаны с проблемой существования мира и проблемами познания человеком самого себя. Традиционно сознание определяется как высшая, свойственная только человеку функция головного мозга, сущность которой состоит: в отражении объективных свойств предметов внешнего мира; в предварительном мысленном построении действий и предвидении их результатов; в правильном регулировании и саморегулировании взаимоотношений человека с общественной и природной действительностью. Сознание – это совместное знание, общее, то, что может быть передано другим людям. Язык служит нормой выражения мысли и средством общения людей. Мысль никогда не равна прямому значению слова, но она и невозможна без слов. Высшая нервная деятельность включает в себя три уровня: сознание; подсознание; творческую интуицию. Подсознание – это «автопилот», который помогает «летчикам» управлять «самолетом», когда он выведен на правильный курс и поднят в воздух. Оно включает в себя психические процессы, которые возникли под влиянием сложных поведенческих программ, доведены до автоматизма и стали навыками. Сверхсознание, или творческая интуиция, понимается как первоначальный этап творчества, который не контролируется ни сознанием, ни волей. Эта деятельность обеспечивает личности выдвижение, обоснование гипотез, поисков. Современное естествознание считает, что все акты сознания возникают в результате совместного действия множества клеток головного мозга, который является организмом сознания. Основные действующие элементы нервной системы – нервные клетки, нейроны. Головной мозг человека состоит из 40-50 млрд нейронов, каждый из которых имеет до 10 тыс. соединений со своими соседями. Эти соединения осуществляют передачу и переработку информации. Поверхность головного мозга – серое вещество – кора головного мозга, состоит из тел нервных клеток и имеет глубину 2-6 мм. Головной мозг человека имеет мозговые извилины, благодаря которым поверхность мозга оказывается примерно в три раза больше, чем поверхность мозга без извилин. Мозг человека имеет три функциональных блока: блок, обеспечивающий тонус – нормальную жизнедеятельность; блок, обеспечивающий прием, переработку и хранение информации, являющийся главным аппаратом познавательных процессов; блок, программирующий поведение человека, его регуляцию и контроль за всеми поступками и действиями. Эти три блока работают в неразрывном единстве. В задачи мозга входит обеспечение сложных процессов, регулирующих взаимодействие человека с окружающей средой: 1. Гомеостаз – поддержание необходимого для жизнедеятельности человека внутреннего состояния организма: дыхания, кровообращения, терморегуляции, пищеварения, сна, бодрствования. 2. Эмоции – через которые проявляются тревога, боль, стресс, болезни, удовольствие, радость – все положительные и отрицательные реакции человека. 3. Обучение памяти, связанное с реакцией запечатления (отражения), которые формируют внимание человека, его волю, оказывают воздействие на его интересы и потребности. Все названные составляющие сознания характеризуют интеллект личности. Интеллект – в переводе с латинского (intellectus) означает познание, понимание, рассудок. Это способность мыслить и рационально познавать действительность. Интеллект зависит от: генетических особенностей; избранной человеком направленности в своей жизнедеятельности. Интеллект развивается в процессе самоэксплуатации – чем больше человек использует разум и мышление, тем больше его развивает. Появление на Земле интеллекта столь же естественный и закономерный этап ее развития, как и возникновение жизни на ней. Животные ведут себя разумно, как свидетельствуют данные этологии. Однако человеческий интеллект качественно отличается от «разума» животных, так как человек способен мыслить абстрактно, образовывать общие понятия, отрываться в мышлении от реальности. Но главное состоит в его способности к рефлексии, умении видеть себя со стороны, а, следовательно, изучать не только окружающий мир, но и самого себя. Интеллект принято противопоставлять таким свойствам человека, как воля, чувства, интуиция. Мышление человека, обладающего интеллектом, – это высшая форма мышления, это отражение и анализ реальной действительности. Это уже не только физиологический, но и социально-исторический феномен. Становление интеллекта можно рассмотреть с позиций теории самоорганизации. Обратные связи типа рефлексов обеспечивают простейшие функциональные зависимости между «входом» и «выходом» системы, между стимулом и реакцией организма, причиной и эффектом, который она порождает. Интеллект позволяет приобрести необходимые знания, с чьей помощью можно предсказывать развитие событий, в зависимости от действий, предпринятых человеком. Путь совершенствования системы управления живого существа пролегал, по-видимому, параллельно развитию структуры обратных связей и их постепенному совершенствованию, превращению обычных рефлексов в гораздо более сложный нерефлекторный тип. Иными словами, совершенствовались не только рецепторы, но и способы анализа и оценки полученной информации. Это дает возможность получать представления об изменениях в обстановке, которые могут произойти в зависимости от того, как живое существо будет реагировать на информацию, поступающую из внешнего мира. Такием образом, под интеллектом понимается способность мышления предвидеть события, результаты собственных действий, анализировать и оценивать свое состояние и окружающую среду, а также принимать решения, сообразуясь со всеми представлениями об окружающем мире. Это и означает действовать сознательно. Нейрофизиологи экспериментально доказали, что у человека ежесуточно отмирает примерно 100 тыс. нейронов, которые не используются в осуществлении тех или иных физических процессов. Процесс отмирания не оказывает никакого воздействия на общее состояние сознания. По мнению ученых, человек имеет доступ лишь к 4 % своих нейронов. Остальные клетки, не использованные для мышления или хранения информации, обеспечивают надежность работы мозга, многократно дублируя наиболее значимые для человека и его жизнедеятельности реакции его взаимодействия с окружающим миром. Мозг хранит много информации. Но доступ к ней – очень непростое дело. В мозгу постоянно осуществляются процессы отбора необходимой и значимой информации. Эмоции и чувства способствуют или препятствуют запоминанию. Это происходит потому, что мозг мыслит не сам по себе, а мыслит человек при помощи мозга. Исследуя мозг, ученые обнаружили, что у подавляющего большинства людей левое полушарие отвечает за язык, речь и контролирует их. Правое же полушарие ответственно за образное мышление, восприятие пространственных отношений. При этом у каждого человека доминирует либо одно, либо другое полушарие. Именно поэтому одни склонны к точным наукам – абстрактному мышлению, а другие – к образному мышлению (к гуманитарные науки, искусство). Большинство людей с развитым правым полушарием мозга проявляют художественные наклонности, обладают талантами в спорте. Вопросы для самопроверки: 1. Что такое эмоция? Какие типы эмоций можно выделить? 2. Как эмоции влияют на работоспособность человека? 3. Как биологические ритмы влияют на здоровье человека? 4. Дайте определение понятия интеллект. 5. Из каих трех функциональных блоков состоит мозг человка? |