ТемаМотивация к успеху. Тема Мотивация в жизни и достижение цели
 Скачать 21.42 Kb.
|
|
Тема: Мотивация в жизни и достижение цели Мотивация на успех нужна каждому из нас. И это факт. Сложно идти к цели, если не знаешь, зачем все это нужно. К тому же, бывает и так, что цель есть, средства для ее достижения тоже, а желания действовать как не было, так и нет. Что делать в таких случаях? Как заставить себя двигаться вперед? Источник: https://lifemotivation.online/motivation/motivatsiya-na-uspeh Мотивация – это слово буквально обожают маркетологи, коучеры, тренеры личностного роста. Их и моя задача часто – развить, продвинуть, побудить к желаемому действию и так далее. Слово это по причине его сильной затёртости некоторым уже порядком набило оскомину, однако его смысл и влияние на нашу повседневность – достаточно интересный вопрос, его и рассмотрим в этой статье. Мотивация в жизни и достижение цели — это важнейшие шаги в жизни, без них никуда. Что такое мотивация Мотивация – это способ быстрого достижения цели, основанный на психофизиологическом процессе, который направляет поведение человека, способствует его активности и работоспособности. Она представляет совокупность мотивов. Простыми словами мотивация — это психологический толчок человеку, который побуждает добиваться установленных перед ним целей. Ф. Достоевский писал «Жизнь задыхается без цели». Немотивированный человек, который ни к чему не стремится, мало чего может достигнуть в жизни. И, наоборот, если поставлена цель, можно достичь высоких результатов. Как работает мотивация Процесс мотивации состоит из нескольких этапов: Появление цели. Определение способов ее достижения. Постановка задачи. Достижение. Получение результата. Виды мотивации Чтобы понять, как работает мотивация, давайте разберемся, какая она бывает. Виды мотивации связаны между собой, часто они дополняют друг друга и способствуют более быстрому достижению своей цели. Внутренняя и внешняя Внутренняя мотивация формируется в самом человеке. Что к ней относится: мечта, стремление к самореализации, творчеству; самоутверждение; любопытство; убежденность. Например, вам интересно что-то мастерить, вы с удовольствием трудитесь в этом направлении и достигаете своей цели. Высокий результат будет достигнут благодаря тому, что вам нравится ваше занятие, поэтому выполнять вы его будете качественно, стремиться доделать свою работу быстрее, чтобы посмотреть и оценить результат труда. Ключевым моментом во внутренней мотивации выступает чувство свободы выбора. Если вам придется мастерить не то, что вы хотите, а то, что необходимо (например, связанное с производственными обязанностями) ваша мотивация падает. Внешняя мотивация – это факторы, появляющиеся извне. Например, обстоятельства, при которых вы чувствуете сильные положительные или отрицательные эмоции. Самым ярким примером внешней мотивации выступает материальное вознаграждение за свой труд, если он не вызывает у работника других положительных эмоций. Еще примеры внешней мотивации: карьера; престижные вещи (машина, дом); возможность отправиться в путешествие. Внешняя и внутренняя мотивации могут выступать единым стимулом для работы. Допустим вы желаете получить повышение по службе. С одной стороны, ваша потребность связана с внутренней мотивацией, а с другой у вас есть и внешняя – не удовлетворенность своим социальным положением. У вас появляется непримиримость, что вами командует менее профессиональный человек (на ваш взгляд), который ограничивает вашу свободу. Положительная и отрицательная Положительная, когда человек получает заряд положительных эмоций, которые помогают ему двигаться дальше к достижению своей цели. Примеры положительной мотивации: похвала, публичное признание заслуг; материальное стимулирование; приятные общения. Отрицательная мотивация – это избегание негативных переживаний. Она также может являться стимулом для ускорения работы. Однако это происходит только в случае сильных кратковременных стрессоров. Например, объявление выговора за несвоевременно выполненную работу. Может привести к тому, что работник больше не будет пропускать сроки. Однако при длительном и регулярном негативном воздействии человек будет чувствовать подавленность, что может привести его, наоборот, к депрессии. Положительная мотивация работает лучше негативной. Если вы действительно хотите чего-то добиться, вы будете стараться достичь своей цели без страха перед наказанием. Устойчивая и неустойчивая Устойчивая мотивация есть у каждого. Это удовлетворение своих потребностей, например, утоление голода, жажды, физиологических нужд. Тут мотивация работает безотказно и не зависит от психологического или эмоционального состояния человека. Неустойчивой необходима постоянная внешняя поддержка. Например, вы хотите похудеть. Вам кроме хотения потребуется поставить перед собой конкретную цель – сесть на диету, заняться спортом и т. д. Если рассматривать устойчивую и неустойчивую мотивацию, их можно разделить на подвиды: когда человек стремится к установленной цели (мужская) или пытается избежать чего-то (женская). Популярные теории мотивации Направление изучения теории мотивации является популярным в психологии. Выдвижением и доказательствами теорий занимались ученые в разные века. Современная психология также применяет учения в нашей жизни и деятельности. После изучения основных концепций проще понять виды мотивации личности, проанализировать поведение человека в разных жизненных ситуациях. В сфере теорий выделяются 2 основных направления: процессуальный и содержательный. Как вы думаете что мешает человеку, достигать поставленных целей, поддерживать и развивать мотивацию? Ответ:Лень, ресурсы, уровень образования, прокрастинация и тд Заключение Мотивация – это сила для побуждения человека к активному действию. Она выступает частью трудового процесса, которая включает повышение экономических результатов деятельности компании благодаря материальному и нематериальному стимулированию производственных результатов сотрудников. Движущей целью мотивации является стремление человека получить больше и лучше. Мотивированные люди добиваются в жизни гораздо больших успехов, чем живущие без цели. Стимулирование работников за маленькие успехи позволит ускорить достижение главной цели. Положительные мотивационные методы действуют гораздо лучше негативных. Теории мотивации помогают разобраться в способах и методах стимулирования работников и самостимулирования. Создайте доску визуализации Разбираясь с тем, как замотивировать себя на успех, позаботьтесь о ее наличии. Можно собирать различные ободряющие выражения, высказывания выдающихся личностей, собственные достижения. При виде их неизменно будет возникать вдохновение, работать захочется с удвоенной силой. Ведь другие могут, и я справлюсь. Техника Брайана Трейси Американский писатель и бизнес-тренер с мировым именем изучал истории тех, кто с нулевого старта смог стать миллионером, и пришел к простому выводу — большинство людей не достигает целей, поскольку уверено в том, что успех предназначен для лучших людей, не для них самих. Предложенная им схема предполагает постоянное выполнение нескольких шагов и действий, которые приведут к успеху любого. Если вкратце изложить методику Трейси, получится примерный перечень рекомендаций. Мечтайте о великом, ставьте желаемые цели, сразу несколько целей. Не ограничивайте себя рамками недостаточной самооценки. Четко представляйте цель, планируйте, каждый день делайте маленький шаг в сторону желаемого. Говорите о цели, она станет частью жизни. Исключайте любые оправдания: жалость к себе, критику окружающих и обвинения. Вся ответственность за вашу жизнь целиком лежит на вас самих. Обстоятельства вокруг нас меняются лишь тогда, когда меняемся мы сами. Развивайте в себе лучшие черты и качества. Применяйте правило сконцентрированности – если начали делать что-то, полностью посвятите себя только этой задаче. «Платите себе», каждый месяц откладывая минимум десятую часть своих доходов в накопления на достижение цели. Практическое задание: техника визуализации коллаж «Мое увлекательное будущее». Цель упражнения — поиск путей улучшения качества своей жизни. Цель: планирование будущего, осознание своих целей, путей достижения намеченного. Задачи: учиться слушать и слышать внутреннее «Я»; выражать свои мысли, идеи, цели, понимание темы; ставить цели; находить пути достижения поставленных целей; вырабатывать стратегию; определять, где находишься на данный момент; формировать адекватную самооценку. Инвентарь: 3 журнала с картинками (различные семейные журналы с обычными людьми, жизненными историями и иллюстрациями к ним, изображениями природы, деловой жизни людей), ножницы, клеящий карандаш, лист бумаги (А-3), фломастеры. В самом начале мероприятия обучающимся сообщаются тема и краткое описание хода встречи. Выбор своей будущей профессии они уже совершили. А вот как они будут развивать свои знания и умения предстоит выяснить в ходе получения новой информации и бесед на данном мероприятии. Ваша задача – сделать коллаж на тему «Моё будущее». Это не просто коллаж, а карта ваших желаний. В ходе работы попробуйте ответить на следующие вопросы: «Что мне нравится делать?», «Что у меня получается лучше всего?». работа?». В коллаже важны детали подробности, описания и факты.С ЧЕГО НАЧАТЬ?1. Начни с эскиза. Это будет обычный набросок, который наглядно покажет где и какого размера будут элементы коллажа.2. Выбери стиль коллажа. Одну и ту же идею можно воплотить в стиле поп-арт, ретро, оформить элементы с наложением или со швами.3. Определись с фоном и цветовым решением. |