4 четверть
Остановки ведения мяча, вырывание и выбивание.
Игра
|
1
|
Вводный
|
Передвижения: бег – остановка – повороты без мяча. Ведение мяча с изменением направления. Броски двумя руками от головы с места. Вырыывание и выбивание мяча на месте. Игра с применением тактики нападения быстрого прорыва.
|
Умение готовить инвентарь к занятиям по баскетболу.
|
Отжимание от пола 18 – 25 раз.
|
|
|
Ведение мяча.
Броски в движении. Игра.
|
2
|
Закрепление.
|
Ведение мяча с изменением скорости. Броски в движении после ловли мяча. Выбивание мяча при ведении. Комбинация из освоенных элементов: ловля – передача – ведение – бросок. Игра с применением тактики свободного нападения.
|
Уметь выполнять защитные действий в игре в баскетбол.
|
Отжимание от пола в упоре лежа 18 – 25 раз.
|
|
|
Ведение мяча. Броски с места. Челночный бег.
|
3
|
Комбиниро
ванный.
|
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Выбивание мяча при ведении. Броски двумя руками от головы с места и в прыжке. Комбинация из освоенных элементов: ловля – передача – ведение – бросок. Челночный бег с ведением и без ведения мяча.
|
Уметь демонстрировать ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
Отжимание от пола в упоре лежа 18 – 25 раз.
|
|
|
Передачи в движении. Броски с передачи. Игра в баскетбол.
|
4
|
Изучение нового материала.
|
Передачи мяча в движении с пассивным защитником. Броски в движении после ловли мяча в прыжке с близкого расстояния. Сочетание приемов: ловля мяча – обводка – передача. Игра в баскетбол 5 : 5 с применением тактики свободного нападения.
|
Уметь выполнять тактические действия свободного нападения.
|
Отжимание от пола в упоре лежа.
|
|
|
Повороты с мячом. Броски с передачи. Игровые задания. Эстафета.
|
5
|
Закрепление.
|
Повороты с мячом после остановки прыжком. Броски мяча по кольцу после передачи с ведение и двойного шага. Игровые задания с уменьшенным числом игроков на одно кольцо. Эстафета с ведением мяча, передачами, бросками по кольцу на точность.
|
Уметь выполнять повороты с мячом.
|
Перемещение на руках в упоре лежа.
|
|
|
Повороты с мячом. Передачи в движении. Броски с передачи.
|
6
666
6
|
|
Ведение мяча – остановка – поворот с мячом на 180 градусов. Передачи мяча в движении с пассивным защитником. Броски мяча после передачи с двойного шага с близкого расстояния или в прыжке.. Развитие координационных способностей: жонглирование мячом индивидуально.
|
|
|
|
|
Передачи. Броски на месте и в движении. Игра.
|
7
|
Совершенствование.
|
Передачи мяча на месте и в прыжке..Броски двумя руками от головы с места и в прыжке..Броски в движении одной рукой от плеча, после ведения с пассивным противодействием. Игра в баскетбол с применением тактики свободного нападения.. Подтягивание.
|
Уметь оценивать свои способности
|
Выпрыгивание из полуприседа 10 -12 раз
|
|
|
Передачи в движении. Броски от головы.
|
8
|
Комбинированный.
|
Передачи в движении с пассивным сопротивлением. Броски двумя руками от головы с места и в прыжке. Перехват мяча. Взаимодействие двух игроков в нападении Развитие координационных способностей: жонглирование мячом.
|
Уметь демонстрировать броски двумя руками от головы.
|
Выпрыгивание из полуприседа 10 -12 раз.
|
|
|
Сочетание приемов. Броски в движении. Перехват мяча.
|
9
|
Совершенствование.
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от голо-
вы в движении. Перехват мяча. Учебная игра в баскетбол. Поднимание туловища из упора лежа.
|
Умение правильно выставлять руки при ловли высоко летящего мяча.
|
Выпрыгивание из полуприседа 10 -12 раз.
|
|
|
Сочетание приемов. Учебная игра в баскетбол.
|
10
|
Контрольный
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от голо-
вы в движении. Учебная игра в баскетбол 5 : 5. Упражнения на тренажерах.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
|
Передвижение на руках в упоре лежа.
|
|
|
Передачи футбольного мяча. Вбрасывание мяча. Игра.
|
11
|
Изучение нового материала.
|
Передачи футбольного мяча продольные (низкие) в парах. Выполнение техники вбрасывания мяча из-за боковой линии. Игра в мини-футбол с применением тактических действий при вбрасывании мяча из-за боковой линии.
|
Знать гигиенические требования к форме при занятии футболом
|
Подтягивание 8 раз.
|
|
|
Передачи мяча. Вбрасывание. Игра.
|
12
|
Закрепление.
|
Передачи мяча: продольные, поперечные в парах на месте с низко и высоко летящего мяча. Выполнение техники вбрасывание мяча из-за лицевой линии. Применение в игре тактических действий при вбрасывании мяча из-за боковой линии в нападении.
|
Знать правила игры в футбол.
|
Подтягивание 8 раз.
|
|
|
Передачи мяча. Вбрасывание. Развитие выносливости.
|
13
|
Комбинированный.
|
Передачи мяча продольные и поперечные в парах в движении. Выполнение техники вбрасывания мяча на оценку. Развитие выносливости: равномерный бег до 8 минут. Игра в мини-футбол, с применением тактических действий в защите при вбрасывании мяча из-за боковой линии противником.
|
Уметь демонстрировать технику вбрасывания мяча из-за боковой линии.
|
Подтягивание 8 раз.
|
|
|
Передачи мяча. Подача углового мяча. Игра.
|
14
|
Совершенствование.
|
Передачи мяча: диагональные - низко и высоко летящего мяча на месте. Выполнение техники подачи углового мяча с двух углов штрафной площадки. Игра в мини-футбол с применением тактических действий при подачи углового в защите.
|
Уметь выполнять технические и тактические действия при игре в футбол.
|
Подтягивание 8 раз.
|
|
|
Передачи. Подача углового мяча. Игра.
|
15
|
Комбинированный.
|
Передачи мяча: диагональные – низко и высоко летящего мяча в движении. Выполнение техники подачи углового мяча. Игра в мини-футбол с применением тактических действий при подачи углового мяча в нападении.
|
Уметь демонстрировать игру в мини-футбол по правилам.
|
Прыжки со скакалкой 55прыжков за 25 сек.
|
|
|
Прыжки в высоту. Специальные упражнения.
|
16
|
Изучение ново
го материала.
|
Прыжки в высоту способом «Перешагивание»: отталкивание с короткого, среднего разбега; перепрыгивание с прямого разбега через планку, установленную на высоте 20 – 30 см. Специальные упражнения для прыжков в высоту: прыжки на двух ногах (не сгибая ноги в коленях).
|
Знать технику безопасности при выполнении прыжков в высоту.
|
Прыжки со скакалкой 55 прыжков за 25 сек.
|
|
|
Прыжки в высоту.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
17
|
Совершенствование.
|
Специальные упражнения для прыжков в высоту: махи ногами, прыжки у гимнастической стенке. Прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега, с полного разбега. Развитие скоростно – силовых способностей: бег с хода 2 – 3 х 15 – 18 м.
|
Уметь готовить сектор для прыжков в высоту.
|
Прыжки со скакалкой 1.5 мин.
|
|
|
Прыжки в высоту. Беговые упражнения. Длина с места.
|
18
|
Комбинированный.
|
Выполнение прыжков в высоту способом «Перешагивания» с разбега на оценку. Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени. Прыжки в длину с места.
|
Уметь выполнять прыжки в высоту на максимальный результат.
|
Прыжки со скакалкой 2 мин.
|
|
|
Бег со старта.
Прыжки дли-
ну с места и разбега.
|
19
|
Комбинированный.
|
Бег со старта 3 х 20 – 30 м. Бег с высоким подниманием бедра, прыжки на левой и правой ноге, бег на пятках. Выполнение прыжков в длину с места на оценку. Прыжки в длину с разбега, способом согнув ноги с 5 – 7 беговых шагов.
|
Уметь выполнять прыжки в длину с места на максимальный результат.
|
Прыжки со скакалкой 2 мин.
|
|
|
Беговые упражнения. Равномерный бег. Длина с разбега.
|
20
|
|
Беговые упражнения: бег прыжками, с забрасыванием голени, семенящий бег. Бег в равномерном темпе: мальчики 10мин, девочки 8 мин. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов беговых шагов. Эстафеты с элементами легкой атлетики: бегом и прыжками.
|
Уметь выполнять беговые упражнения.
|
Приседание на одной ноге 5 – 8 раз.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 1500 м. Метание мяча. Прыжки в длину с
разбега.
|
|
|
Бег прыжками. Бег 1500 м с учетом времени. Метание мяча с отскока от стены с шага и с двух шагов. Прыжки в длину с разбега: прыжок с небольшого разбега.
|
Уметь пробегать 1500 с учетом времени.
|
Отжимание от пола 22 – 28 раз.
|
|
|
21
|
Совершенствование.
Комбинированный
|
|
Высокий старт. Длина с разбега. Метание в цель.
|
22
|
Совершенствование.
|
Высокий старт с переходом на ускорение 30 – 40 м. Прыжки в длину с полного разбега (повторить 3 – 4 раза). Метание мяча в горизонтальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10 – 12 м. Развитие координационных способностей: прыжки через препятствия толчком двумя и одной ногами.
|
Уметь попадать в горизонтальную цель.
|
Отжимание от пола 2 х 20.
|
|
|
Длина с разбега. Метание в цель.
|
23
|
Комбинированный.
|
Выполнение техники спринтерского бега: скоростной бег с ходу до 60 м. Прыжки в длину с полного разбега. Метание в вертикальную цель с 10 – 12 м. Развитие скоростных способностей: приседание и вставание на одной ноге и другой ноге.
|
Уметь демонстрировать прыжки в длину с разюега.
|
Отжимание от пола 2 х 25 раз.
|
|
|
Бег 30 м. Бег переменный. Метание мяча.
|
24
|
Комбинированный.
|
Бег 30 м. с учетом времени. Переменный бег: мальчики – 3 х 600 м, девочки - 3 х 400 м. Метание мяча с 4 – 5 х шагов разбега на дальность в коридор 10 м.
|
Уметь бегать 30м с максимальной скоростью.
|
Отжимание от пола 2 х 25 раз.
|
|
|
Бег 60 м.
Метание мяча.
|
25
|
Учетный
|
Бег 60 м. с учетом времени. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность и заданное расстояние. Упражнения для пресса: поднимание туловища из упора лежа.
|
Уметь пробегать 60 м. максимально быстро.
|
Упражнения для пресса.
|
|
|
Метание мяча. Эстафетный бег.
|
26
|
Комбинированный.
|
Выполнение метания теннисного мяча на дальность с полного разбега в коридор 10 м. Метание мяча в горизонтальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10 – 12 м. Эстафетный бег: техника передачи эстафетной палочки.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Комплекс упражнений.
|
|
|
Метание мяча. Эстафета.
|
27
|
Итоговый.
|
Метание мяча в горизонтальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10 – 12 м. Беговая эстафета 4 х 60 м по стадиону (отдельно мальчики, отдельно девочки). Подведение итогов учебного года.
|
Уметь метать на дальность.
|
Комплекс упражне-
ний.
|
|
|
Скачать 270.5 Kb.