Тема урока
|
№ урока
|
Тип урока
|
Содержание
|
Требование к
уроку подготов-
ленности
обучающихся
|
Домашние
задание
|
Дата
проведения
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
Теоретические сведения.
|
1
|
Вводный
|
Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Основные этапы развития Олимпийского движения в России.
|
Знать технику безопасности
на уроках легкой атлетики.
|
Упражнения для плечевого пояса.
|
|
|
Беговые упражнения. Высокий старт. Длина с места. Игра.
|
2
|
Изучение нового материала.
|
Беговые упражнения: бег с высоким поднимание бедра. Высокий старт и стартовый разгон до 40 м. Выполнение техники прыжков в длину с места. Подвижная игра.
|
Знать гигиенические требования для занятий легкой атлетикой.
|
Выпады.
|
|
|
Беговые упражнения. Низкий старт. Равномерный бег. Эстафета.
|
3
|
Закрепление.
|
Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. Низкий старт и выход со старта: ускорения до 20 – 30 м. Бег в равномерном темпе до 10 мин (М); до 8 мин (Д). Эстафета с элементами легкой атлетики.
|
Уметь выполнять
беговые упражнения.
|
Выпады, махи ногами.
|
|
|
Беговые упражнения Низкий и высокий старт. Прыжки.
|
4
|
Совершенствование.
|
Специальные беговые упражнении: бег прыжками, бег с высоким поднимание бедра. Низкий и высокий старт, и стартовый разгон до 30 – 40 м. Выполнение прыжков в длину с места на результат.
|
Уметь демонстрировать прыжки в длину с места.
|
Наклоны из упора стоя.
|
|
|
Бег 30 м.
Переменный бег. Подтягивание.
|
5
|
Комбинированный.
|
Выполнение бега на 30 м с учетом времени. Переменный бег: мальчики – 1000 м, девочки – 800 м. Развитие силовых качеств: подтягивание в висе на высокой перекладине.
|
Уметь пробегать 30 м. с максимальной скоростью.
|
Бег в мед-
ленном темпе 5 мин.
|
|
|
Прыжки в длину с разбега. Равномерный бег. Развитие координации.
|
6
|
Изучение нового материала.
|
Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги: прыжок через препятствия. Бег в равномерном темпе: мальчики – 20 мин, девочки – 15 мин. Развитие координационных способностей: метание набивных мячей из различных исходных положений.
|
Умение распределять силы по дистанции.
|
Бег в мед-
ленном темпе 8 мин.
|
|
|
Бег 60 м. Прыжки в длину с разбега. Силовая подготовка.
|
7
|
Учетный
|
Бег на результат 60 м с учетом времени. Прыжки в длину с разбега: через препятствие расположенное в метре от места отталкивание. Развитие силовых способностей: упражнения на брусьях для мышц туловища и плечевого пояса.
|
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
|
Бег в мед-
ленном темпе 10 мин.
|
|
|
Повторный бег. Прыжки в длину. Развитие скорост
но-силовых способностей.
|
8
|
Совершенствование.
|
Повторный бег: мальчики 3 х 500 м, девочки 3 х 300 м. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега. Развитие скоростно – силовых способностей прыжки на одной ноге с продвижение вперед 5 – 6 х 10 – 12 м.
|
Уметь правильно выполнять отталкивание.
|
Прыжки со скакалкой 1 мин.
|
|
|
Прыжки в длину. Метание мяча. Развитие выносливости.
|
9
|
Комбинированный.
|
Выполнение прыжков в длину с полного разбега на результат. Метание малого мяча с отскока от стены с места и с шага. Развитие выносливости: минутный бег повторить 3 – 4 раза.
|
Уметь выполнять прыжки в длину с разбега.
|
Прыжки со скакалкой 1 мин.
|
|
|
Бег 1000 м. Метание мяча.
Эстафета.
|
10
|
Комбинированный.
|
Бег 1000 м. с учетом времени. Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность. Беговая эстафета по стадиону 4 х 60 м.
|
Уметь пробегать 1000 м. с учетом времени.
|
Прыжки со скакалкой 2 х 1 мин.
|
|
|
Метание мяча. Смешанное передвижение.
|
11
|
Изучение нового материала.
|
Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов на дальность. Смешанное передвижение до 5 км (бег в спокойном темпе с переходом на ходьбу - индивидуально). Подтягивание на перекладине в висе.
|
Уметь планировать свои возможности.
|
Прыжки со скакалкой 2 х 1 мин.
|
|
|
Метание мяча. Прыжки. Развитие выносливости.
|
12
|
Закрепление.
|
Выполнение метания малого мяча на дальность с разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления. Развитие выносливости: бег в спокойном темпе, переходящий на ходьбу (400 – 600 м бег + 200 м ходьба ) – 2 – 3 серии.
|
Уметь демонстрировать метание мяча на дальность.
|
Подтягивание 7 раз.
|
|
|
Метание в цель. Медленный бег. Упр. с набивными мячами.
|
13
|
Совершенствование.
|
Метание теннисного мяча с 1 – 3 шагов разбега в горизонтальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10 – 12 м. Бег в медленном темпе (М) – 1,5-2 км; (Д) – 1-1,5 км. Упражнения с набивными мячами: метание набивных мячей (1 кг) из различных исходных положений в цель.
|
Уметь выполнять метание мяча в цель.
|
Подтягивание 7 раз.
|
|
|
Метание в цель. Бег 1 – 2 км. Игра.
|
14
|
Комбинированный.
|
Метание теннисного мяча с 1 – 3 шагов разбега в вертикальную цель с 10 – 12 м. Выполнение бега (девочки – 1 км, мальчики – 2 км) с учетом времени. Подвижная игра: прыжки через длинную скакалку и пробегание через вращающуюся скакалку.
|
Уметь демонстрировать бег 1 – 2 км с учетом времени.
|
Подтягивание 7 раз.
|
|
|
Техника безопасности. Ведение мяча. Удар по мячу. Игра
|
15
|
Вводный.
|
Техника безопасности при занятиях футболом. Ведение мяча одной ногой в ходьбе и беге внутренней и внешней частью подъема. Удар по катящемуся мячу (ученик сам подкатывает мяч и с 2- 3 шагов разбега – удар по мячу). Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.
|
Знать технику безопасности при занятиях футболом.
|
Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.
|
|
|
Ведение мяча. Удары по мячу. Тактика игры.
|
16
|
Закрепление.
|
Ведение мяча, меняя ноги в ходьбе и беге внутренней и внешней частью подъема. Удар с разбега по мячу, который движется навстречу. Применение в игре тактических действий игроков при выполнении штрафного удара соперником.
|
Знать правила игры в футбол.
|
Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.
|
|
|
Ведение мяча. Удары по воротам. Игра.
|
17
|
Комбинированный.
|
Выполнения ведения мяча при смене ног при медленном беге по волнистой линии на оценку. Удары по воротам с расстояния 7 – 9 м с разных точек. Применение в игре тактических действий игроков при выполнении штрафного удара в нападении.
|
Уметь демонстрировать ведение мяча при смене ног.
|
Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.
|
|
|
Т / Б. Пере-
движения.
Передачи мяча. Эстафета.
|
18
|
Ввод-
ный.
|
Правила техники безопасности на уроках по баскетболу. Передвижения в защитной стойке приставными шагами левым и правым боком. Ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в прыжке. Эстафета.
|
Знать правила техники безопасности на уроках по баскетболу.
|
Отжимание от пола 20 – 25 раз.
|
|
|
Передвижения. Передачи в движении. Игра.
|
19
|
Изучение нового материала.
|
Передвижения с изменением направления и скорости. Пере-
дачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча в парах с продвижением вперед. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять упражнения в парах.
|
Отжимание от пола 22 – 28 раз.
|
|
|
Передвижения. Передачи в прыжке. Ведение мяча.
|
20
|
Закрепление.
|
Передвижения: повороты на месте без мяча. Передачи мяча двумя руками от головы в прыжке в парах на расстоянии 3 – 4 м. Ведение мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей: челночный бег с ведением мяча и без ведения.
|
Уметь подготовить инвентарь к занятиям баскетбола.
|
Прыжки вверх из полуприседа 7 – 10 раз.
|
|
|
Передвижения. Передачи в прыжке. Ведение. Игровые задания.
|
21
|
Комбинированный.
|
Передвижения: повороты на месте без мяча. Передачи мяча в прыжке двумя руками от головы в парах. Ведение мяча с изменением скорости. Игровые задания: игра 2 – х нападающих против одного защитника на одно кольцо.
|
Уметь демонстрировать передачи в прыжке.
|
Прыжки вверх из полуприседа 7 – 10 раз.
|
|
|
Остановки, повороты с мячом и без мяча. Игра.
|
22
|
Совершенствование.
|
Передвижения, остановки, повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра в баскетбол 2 х 2.
|
Знать правила игры в баскетбол.
|
Отжимание от пола 25 – 30 раз.
|
|
|
Скачать 270.5 Kb.