Тест Альберта Эллиса. Тест Альберта Эллиса. Методика диагностики иррациональных установок Инструкция
 Скачать 17.59 Kb.
|
|
Тест Альберта Эллиса. Методика диагностики иррациональных установок Инструкция. Оцените каждое из утверждений, поставив выбранную букву напротив вопроса, соответствующих вашему отношению к утверждению: А – полностью согласен; В - не уверен С – полностью не согласен. Вопросы теста: Иметь дело с некоторыми людьми может быть неприятно, но это никогда не бывает ужасно. Когда я в чем-то ошибаюсь, то часто говорю себе: "Мне не следовало этого делать". Люди, несомненно, должны жить по законам. Не существует ничего такого, чего я "не выношу". Если меня игнорируют или я чувствую себя неуклюжим на вечеринке, то у меня понижается чувство собственной ценности. Некоторые ситуации в жизни действительно совершенно ужасны. В некоторых вопросах я определенно должен быть более компетентным. Моим родителям следовало бы быть более сдержанными в требованиях, предъявляемых ко мне. Существуют вещи, которые я не могу вынести. Мое чувство "собственной ценности" не повышается, даже если у меня есть действительно большие успехи в учебе или работе. Некоторые дети ведут себя действительно ужасно. Я не должен был совершать несколько очевидных ошибок в моей жизни. Если мои друзья пообещали сделать для меня что-то очень важное, они не обязаны выполнять своих обещаний. Я не могу иметь дело с моими друзьями или моими детьми, если они ведут себя глупо, дико или неправильно в той или иной ситуации. Если оценивать людей по тому, что они делают, то их можно разделить на "хороших" и "плохих". Бывают такие периоды в жизни, когда случаются действительно совершенно ужасные вещи. В жизни нет ничего такого, что я действительно обязан делать. Дети должны, в конце концов, научиться выполнять свои обязанности. Иногда я просто не в состоянии вынести мои низкие достижения в учебе и на работе. Даже когда я делаю серьезные ошибки и причиняю боль окружающим, мое самоуважение не меняется. Это было бы ужасно, если бы я не смог добиться расположения людей, которых я люблю. Мне бы хотелось лучше учиться или работать, однако нет никаких оснований считать, что я должен добиваться этого, во что бы то ни стало. Я убежден, что люди определенно не должны плохо себя вести в общественных местах. Я просто не выношу сильного давления на меня или стресса. Одобрение или неодобрение моих друзей или членов моей семьи не влияет на то, как я оцениваю самого себя. Было бы жалко, но не ужасно, если бы кто-то из членов моей семьи имел бы серьезные проблемы со здоровьем. Если я принял решение сделать что-то, я обязательно должен сделать это очень хорошо. В общем, я нормально отношусь к тому, что подростки ведут себя иначе, чем взрослые, например, поздно просыпаются по утрам или разбрасывают книжки или одежду на полу в своей комнате. Я не выношу некоторых вещей, которые делают мои друзья или члены моей семьи. Тот, кто постоянно грешит или приносит зло окружающим, - плохой человек. Было бы ужасно, если бы кто-то из тех, кого я люблю, заболел психическим заболеванием и оказался бы в психиатрической больнице. Я должен быть абсолютно уверен, что все идет хорошо в наиболее важных сферах моей жизни. Если для меня это важно, мои друзья должны стремиться сделать все, о чем я их попрошу. Я легко переношу неприятные ситуации, в которые попадаю, так же как неприятное общение со знакомыми. От того, как меня оценивают окружающие (друзья, начальники, учителя, преподаватели), зависит, как я оцениваю самого себя. Это ужасно, когда мои друзья ведут себя плохо и неправильно в общественных местах. Я точно не должен делать некоторые ошибки, которые я продолжаю делать. Я не считаю, что члены моей семьи должны действовать именно так, как мне хочется. Это совершенно невыносимо, когда все идет не так, как мне хочется. Я часто оцениваю себя по своим успехам на работе и в учебе или же по своим социальным достижениям. Это будет ужасно, если я потерплю полный крах в работе или учебе. Я как человек не должен быть лучше, чем я есть на самом деле. Определенно существуют некоторые вещи, которые окружающие люди не должны делать. Иногда (на работе или в учебе) люди совершают поступки, которых я совершенно не выношу. Если у меня возникают серьезные эмоциональные проблемы или я нарушаю законы, мое чувство собственной ценности понижается. Даже очень плохие, отвратительные ситуации, в которых человек терпит неудачу, лишается денег или работы, не являются ужасными. Есть несколько существенных причин, почему я не должен делать ошибок в школе или на работе. Несомненно, что члены моей семьи должны лучше обо мне заботиться, чем они это иногда делают. Даже если мои друзья ведут себя иначе, чем я от них ожидаю, я продолжаю относиться к ним с пониманием и принятием. Важно учить детей тому, чтобы они были "хорошими мальчиками" и "хорошими девочками": прилежно учились в школе и зарабатывали одобрение своих родителей. Ключ к тесту А.Эллиса. Проставляем за каждый ответ баллы А - 1 балл, кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 3 балла В - 2 балла С - 3 балла кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 1 балл Обработка результатов методики Эллиса. Далее, суммируем ответы по каждой шкале: Катастрофизация 1,6,11,16,21,26,31,36,41,46 Должествование в отношении себя 2,7,12,17,22,27,32,37,42,47 Должествование в отношении других 3,8,13,18,23,28,33,38,43,48 Фрустрационная толерантность 4,9,14,19,24,29,34,39,44,49 Самооценка и рациональность мышления 5,10,15,20,25,30,35,40,45,50 Интерпретация, расшифровка к тесту Эллиса. Шкала "катастрофизации" отражает восприятие людьми различных неблагоприятных событий. Низкий балл по этой шкале свидетельствует о том, что человеку свойственно оценивать каждое неблагоприятное событие как ужасное и невыносимое, в то время как высокий балл говорит об обратном. Показатели шкал «долженствования в отношении себя» и «долженствования в отношении других» указывают на наличие либо отсутствие чрезмерно высоких требований к себе и другим. Шкала «общая оценка степени рациональности мышления» в ключе названа «Самооценка и рациональность мышления». Данный показатель отражает то, как человек оценивает себя и других. Наличие такой установки может свидетельствовать о том, что человеку свойственно оценивать не отдельные черты или поступки людей, а личность в целом. Дополнительная шкала – оценка «фрустрационной толерантности личности» отражает степень переносимости различных фрустраций (т.е. показывает уровень стрессоустойчивости). Расшифровка полученных результатов: Менее 15 баллов - Ярко выраженное и отчетливое наличие иррациональных установок, ведущих к стрессам. От 15 до 22 - Наличие иррациональной установки. Средняя вероятность возникновения и развития стресса. Более - 22 Иррациональные установки отсутствуют. |