Тест-контроль-ФКиС (1). Тестконтроль Физическая культура и спорт Капаева м зтд

• Название: Тестконтроль Физическая культура и спорт Капаева м зтд
• Дата: 29.09.2022
• Размер: 29.61 Kb.
• Имя файла: Тест-контроль-ФКиС (1).docx
• Тип: Документы; #704281

Тест-контроль

«Физическая культура и спорт»

Капаева М ЗТД

1. 
   Дайте определение работоспособности
   

1. 
   способность человека длительное время противостоять усталости;
   
2. 
   способность человека выполнять работу в рамках заданного времени и параметров эффективности;
   
3. 
   способность человека работать в рамках 8-часового рабочего дня.
   

2. 
   Что такое усталость:
   

1. 
   временное состояние, характеризующееся снижением работоспособности и возникшее в результате действия нагрузки;
   
2. 
   заметное ослабление внимания и памяти, бессонницей, угнетенностью и резкой раздражительностью, которые невозможно компенсировать волевым усилием;
   
3. 
   субъективное отражение утомления.
   

3. 
   Какие физические нагрузки стимулируют рост человека:
   

1. 
   кратковременные (10-15 мин);
   
2. 
   небольшой интенсивности (ЧСС не выше 100-120 уд/мин);
   
3. 
   чрезмерно большие весовые, а также длительные;
   
4. 
   умеренной мощности.
   

4. Укажите способы профилактики утомления:

1. 
   умеренный бег, рациональное питание, закаливание, самоконтроль, освоение приемов психической саморегуляции;
   
2. 
   интенсивный бег, белковое питание, закаливание, соблюдение режима сна и отдыха;
   
3. 
   здоровый образ жизни, интенсивные тренировки, усиленное питание, сон на свежем воздухе.
   

5. Назовите виды спорта, преимущественно развивающие выносливость?

1. 
   циклические;
   
2. 
   ациклические;
   
3. 
   спортивные игры;
   
4. 
   единоборства;
   
5. 
   многоборья.
   

6. О чем идет речь: занятия отдельными видами спорта для людей различного возраста и подготовленности с целью физического совершенствования, укрепления здоровья и активного отдыха.

1. 
   массовый спорт;
   
2. 
   спорт высших достижений;
   
3. 
   двигательная рекреация;
   
4. 
   студенческий спорт.
   

7. Какие виды адаптации Вы знаете?

1. 
   срочная, кумулятивная;
   
2. 
   кумулятивная, регуляторная;
   
3. 
   срочная, отложенная.
   

8. 
   Укажите цель самоконтроля занимающихся физическими упражнениями:
   

1. 
   регулярные наблюдения за физическим и психическим состоянием своего организма самостоятельно или совместно с врачом;
   
2. 
   регулярные наблюдения за физическим и психическим состоянием своего организма самостоятельно или совместно с тренером-педагогом;
   
3. 
   самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.
   

9. Назовите объективные показатели самоконтроля:

1. 
   ЧСС, величина артериаль­ного давления, частота дыхания, спирометрия, динамометрия;
   
2. 
   об­щее настроение, самочувствие, аппетит, сон, оценка адекватности реакций на бытовые и производственные ситуа­ции, болевые ощущения.
   

10.   Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является ...

а)     двигательный режим.

б)     рациональное питание.

в)     личная и общественная гигиена.

г)     закаливание организма.

11. При малоподвижном образе жизни:

а) повышается работоспособность;

б) замедляется процесс старения;

в) развивается слабость сердечной мышцы,

12. Укажите основные физические качества:

а) сила, прыгучесть, гибкость, ловкость, выносливость;

б) сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость;

в) сила, быстрота, гибкость, координация, выносливость.

13. 
    Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:
    

а) упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

б ) регулярное обращение к врачу;

в ) физическую и интеллектуальную активность;

г ) рациональное питание и закаливание.

13. 
    К объективным критериям самоконтроля можно отнести:
    

а ) самочувствие, аппетит, работоспособность;

б ) частоту дыхания, ЖЕЛ, антропометрию;

в ) нарушение режима, наличие болевых ощущений.

13. 
    Недостаток двигательной активности людей называется:
    

а) Гипертонией

б) Гипердинамией

в) Гиподинамией

г) Гипотонией

13. 
    Процесс психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности называется:
    

а) профессиональная подготовка;

б) профессионально-прикладная подготовка;

в) профессионально-прикладная физическая подготовка;

г) спортивно – техническая подготовка.

13. 
    Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:
    

а) уровень физической подготовленности;

б) уровень здоровья и физического развития;

в) уровень теоретических знаний;

г) все вместе.

13. 
    Дайте правильное определение понятию «Физическая культура»:
    

1. 
   вид двигательной активности человека, направленный на развитие физических и психических качеств занимающихся;
   
2. 
   часть общей культуры, в которой представлены достижения общества в области укрепления здоровья, а также физического совершенствования человека;
   
3. 
   педагогический процесс формирования здорового образа жизни, совершенствующий двигательные способности человека.
   

13. 
    Что является целью Физической культуры и спорта?
    

1. 
   повышение координационных способностей человека;
   
2. 
   подготовка к сдаче контрольных нормативов по дисциплине «Физическая культура»;
   
3. 
   расширение максимальных возможностей организма с целью сохранения и повышения уровня здоровья.
   

20. Укажите внешние факторы риска для здоровья:

1. 
   курение табака, ожирение, неправильное питание, гиподинамия, повышенное давление;
   
2. 
   гиперхолистеринемия, артериальная гипертензия, ожирение;
   
3. 
   курение табака, нервно-психическое перенапряжение, физически малоактивный образ жизни, несбалансированное питание.