Тестовые физкультура 1и2. Тестовые физкультура

• Название: Тестовые физкультура
• Дата: 09.12.2022
• Размер: 278.81 Kb.
• Имя файла: Тестовые физкультура 1и2.docx
• Тип: Документы; #836384

Тестовые физкультура

Активный отдых — это

Выберите один ответ:

a. увеличение двигательной активности человека

b. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности 

c. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

d. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

Алкоголь, попавший в организм человека

Выберите один ответ:

a. быстро выводится из организма

b. выводятся только некоторые элементы алкоголя

c. не выводится из организма до самой смерти

d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы 

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

Выберите один ответ:

a. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

b. здоровье — это самочувствие

c. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней 

d. здоровье — это только социальное благополучие человека

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

Выберите один ответ:

a. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма 

b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме

c. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

d. развитие физических качеств

Гипокинезия — это

Выберите один ответ:

a. увеличение двигательной активности человека

b. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

c. умеренная двигательная активность человека

d. снижение двигательной активности человека 

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

Выберите один ответ:

a. физическую и интеллектуальную активность 

b. регулярное обращение к врачу

c. рациональное питание и закаливание

d. правильное питание и отдых

Здоровый образ жизни направлен на

Выберите один ответ:

a. поддержание высокой работоспособности

b. развитие физических качеств

c. высшую степень гармоничного физического развития

d. сохранение и улучшение здоровья 

К личной гигиене относится

Выберите один ответ:

a. расчесывание волос

b. мытье рук и тела 

c. чистка одежды

d. чистка мебели

К объективным критериям самоконтроля обычно относят

Выберите один ответ:

a. работоспособность и наличие болевых ощущений

b. психологические стрессы

c. нарушение режима, аппетита и самочувствия

d. частоту дыхания и антропометрию 


Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

Выберите один ответ:

a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

b. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

c. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

d. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении 


Какое из представленных понятий является наиболее общим?

Выберите один ответ:

a. физическая культура 

b. спортивное воспитание

c. спортивная культура

d. система физических упражнений


Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

Выберите один ответ:

a. правильное питание и отдых

b. среда обитания

c. образ жизни 

d. наследственность

Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

Выберите один ответ:

a. с 11.00 до 15.00 часов

b. с 12.00 до 14.00 часов

c. с 07.00 до 10.00 часов 

d. с 21.00 до 00.00 часов

Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

Выберите один ответ:

a. все перечисленное 

b. переедание

c. психологические стрессы

d. нарушение в питании

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

Выберите один ответ:

a. умеренная двигательная активность человека

b. двигательный режим 

c. личная и общественная гигиена

d. рациональное питание

Основными источниками энергии для организма являются

Выберите один ответ:

a. жиры и белки

b. углеводы и белки

c. углеводы и жиры 

d. жиры и витамины

Под закаливанием понимается

Выберите один ответ:

a. посещение бани и сауны

b. повышение самочувствия

c. укрепление здоровья 

d. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды

Понятие «спорт» определяется как

Выберите один ответ:

a. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

b. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей 

c. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

d. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней

Понятие «физическое совершенство» означает

Выберите один ответ:

a. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства

b. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности 

c. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

d. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

Рациональное питание обеспечивает

Выберите один ответ:

a. высокую работоспособность и продление жизни

b. состояние физического благополучия

c. правильный рост и формирование организма

d. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни 


С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

Выберите один ответ:

a. с целью организации рационального режима питания

b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма

c. с целью организации рационального отдыха

d. с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений 

С чего следует начинать закаливающие процедуры

Выберите один ответ:

a. с обливания водой, имеющей температуру тела

b. с обливания прохладной водой

c. с растирания тела полотенцем

d. овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры 

Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной

Выберите один ответ:

a. обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта

b. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ 

c. изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)

d. изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это

Выберите один ответ:

a. профессиональный спорт

b. профессионально-личностная физическая подготовка

c. производственная физическая культура

d. профессионально-прикладная физическая подготовка 

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые

Выберите один ответ:

a. 70 – 75 минут

b. 25 – 30 минут 

c. 40 – 45 минут

d. 50 – 60 минут

Физическая работоспособность — это

Выберите один ответ:

a. способность человека выполнять большой объем работы

b. способность к отличному самочувствию

c. способность к быстрому восстановлению после работы 

d. способность человека быстро выполнять работу

Физическое развитие — это

Выберите один ответ:

a. высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека

b. процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека

c. результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах 

d. овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

Формирование человеческого организма завершается к

Выберите один ответ:

a. 19 – 20 годам

b. 14 – 15 годам

c. 22 – 25 годам 

d. 18 – 19 годам


Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

Выберите один ответ:

a. специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин) 

b. законами

c. учебной программой

d. инструкцией преподавателя физической культуры или тренера


Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

Выберите один ответ:

a. политические взгляды

b. физические качества 

c. скелет и мышцы

d. нижние конечности

Тестовый второй

Быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость — это

Выберите один ответ:

a. физические способности

b. физические действия

c. физические качества 

d. физические кондиции

Видами двигательных действий (включая и их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, называют

Выберите один ответ:

a. физические упражнения 

b. физические качества

c. физическую подготовку

d. физическую реабилитацию

Гибкость — это

Выберите один ответ:

a. способность управлять своими движениями во времени и пространстве

b. способность выполнять движения с большой амплитудой 

c. способность управлять своим телом

d. способность выполнять упражнения с высокой скоростью

Гигиенические принципы закаливания

Выберите один ответ:

a. постепенность 

b. непрерывность

c. дозированность

d. активность

Для повышения физической работоспособности человека лучше всего использовать

Выберите один ответ:

a. упражнения на внимание

b. бег на средние и длинные дистанции, плавание и ходьба на лыжах 

c. прыжки в длину с места, метание на дальность и гимнастические упражнения на снарядах

d. бег на короткие дистанции и поднятие тяжестей

Для создания оптимальных условий проведения занятий по физической культуре, а также для повышения устойчивости организма к охлаждению, перегреванию, солнечной радиации используются

Выберите один ответ:

a. оздоровительные силы природы 

b. врачебный контроль и самоконтроль

c. нетрадиционные физические упражнения

d. специальные физические упражнения

Задачи общей физической подготовки

Выберите один ответ:

a. гармоничное развитие мускулатуры 

b. совершенствование общей выносливости

c. овладение умением расслабляться

d. двигательная активность

К словесным методам относятся

Выберите один ответ:

a. метод рассказа, объяснения, беседы, команды, распоряжения, указания, словесной оценки 

b. метод рассказа, показа, демонстрации, объяснения, распоряжения, указания

c. метод объяснения, показа, рассказа, общения, переговоров

d. метод объяснения, показа, рассказа, беседы, словесной оценки

К физическим качествам относятся

Выберите один ответ:

a. координация, выносливость, ловкость, смелость, быстрота

b. сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость 

c. сила, быстрота, прыгучесть, ловкость, гибкость

d. быстрота, усидчивость, доброта, сила


Каковы основные характеристики уровня физической подготовленности организма человека?

Выберите один ответ:

a. развитием сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других функциональных систем человека 

b. высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности

c. устойчивостью организма к неблагоприятным воздействиям факторов внешней среды

d. определенным уровнем развития физических качеств и степенью сформированности двигательных действий

Оказывает содействие адекватному разучиванию двигательных действий, выполнению заданий и ускорению формирования двигательных умений и навыков, направленному влиянию на функции сенсорных систем, задействованных в физическом упражнении, принцип

Выберите один ответ:

a. цикличности

b. научности

c. непрерывности

d. наглядности 

Основной задачей общепедагогических методов физического воспитания является

Выберите один ответ:

a. формирование физкультурных знаний

b. формирование личностных качеств 

c. профессионально-прикладная физическая подготовка

d. совершенствование физических качеств

Основным средством физического воспитания являются

Выберите один ответ:

a. естественные оздоровительные силы природы

b. гигиенические факторы

c. физические упражнения 

d. тренажеры, спортивные снаряды и спортивный инвентарь


По какому показателю нельзя определить интенсивность выполнения физических упражнений?

Выберите один ответ:

a. по изменению частоты сердечных сокращений

b. по изменению настроения человека 

c. по изменению артериального давления

d. по изменению частоты дыхания

Повышению образовательного аспекта обучения, воспитанию целеустремленности, инициативности, самостоятельности и творческому поиску способствует соблюдение принципа

Выберите один ответ:

a. сознательности и активности 

b. систематичности

c. наглядности

d. доступности и индивидуализации

Под правильной осанкой понимается

Выберите один ответ:

a. силуэт человека

b. конфигурация тела человека

c. привычное положение тела человека, при котором создаются наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности и высокой работоспособности его организма 

d. привычное положение тела человека

Принцип, в рамках которого необходимо последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с онтогенезом

Выберите один ответ:

a. цикличности

b. возрастной адекватности педагогического воздействия 

c. непрерывности

d. доступности и индивидуализации

Принцип, в рамках которого обеспечивается необходимость учета возрастных и половых индивидуальных характеристик человека, выстраиваемых на основе интегральной оценки основных параметров организма

Выберите один ответ:

a. доступности и индивидуализации 

b. систематичности

c. наглядности

d. сознательности и активности

Принцип, в рамках которого осуществляется повышение требований и усложнение заданий занимающимся за счет увеличения объема, интенсивности нагрузок и роста показателей функциональных систем организма

Выберите один ответ:

a. непрерывности

b. доступности и индивидуализации

c. прогрессирования тренирующих воздействий 

d. возрастной адекватности педагогических воздействий

Принцип, в рамках которого осуществляется сбалансированность физической нагрузки, не вызывающей признаков переутомления

Выберите один ответ:

a. сознательности и активности

b. доступности и индивидуализации

c. прогрессирования тренирующих воздействий

d. адаптации физических нагрузок 

Принцип, в рамках которого учебно-воспитательный процесс выстраивается в форме повторяющихся серий занятий и их чередовании в виде замкнутого круговорота

Выберите один ответ:

a. прогрессирования тренирующих воздействий

b. цикличности 

c. непрерывности

d. систематичности

Принцип, в рамках которого учитывается закономерность построения системы занятий физическими упражнениями и сохранение преемственности эффективности занятий

Выберите один ответ:

a. адаптации физических нагрузок

b. наглядности

c. непрерывности 

d. возрастной адекватности педагогических воздействий

Принцип, в рамках которого учитываются закономерные взаимосвязи различных узловых механизмов формирования физической культуры занимающегося

Выберите один ответ:

a. наглядности

b. систематичности 

c. адаптации физических нагрузок

d. цикличности

Прыжки в длину с места способствуют развитию

Выберите один ответ:

a. силовых качеств

b. выносливости

c. скоростно-силовых качеств 

d. абсолютной силы

Силовыми качествами называется

Выберите один ответ:

a. способность человека выполнять движения с большой амплитудой

b. способность человека выполнять двигательные задания в максимально короткое для данных условий время

c. способность человека циклично выполнять двигательные задания

d. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений 

Совокупностью специфических способов и приемов педагогической работы, позволяющих организовать деятельность занимающихся, направленную на освоение ими двигательных умений и навыков, развитие физических и личностных качеств, называют

Выберите один ответ:

a. средства физического воспитания

b. системы физических упражнений

c. принципы физического воспитания

d. методы физического воспитания 

Стационарное состояние функциональной системы, стабилизировавшейся в результате многократных повторений двигательного действия — это

Выберите один ответ:

a. совершенствование общей выносливости

b. динамический стереотип 

c. двигательная активность

d. двигательный навык

Степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действие отличается высокой степенью надежности — это

Выберите один ответ:

a. динамический стереотип

b. умение высшего порядка

c. физические способности

d. двигательный навык 

Степень овладения техникой действия, которая характеризуется повышенной концентрацией внимания на отдельных частях этого действия и нестабильными способами решения двигательной задачи

Выберите один ответ:

a. двигательное умение 

b. двигательные действия

c. двигательный навык

d. двигательный стереотип

Структура учебно-тренировочного занятия включает

Выберите один ответ:

a. предварительная, основная, заключительная

b. предварительная, подготовительная часть занятия, основная, заключительная

c. вводная часть, заключительная часть, основная часть занятия 

d. вступительная часть, заключительная, основная