С Н Попова Физ.реабилитация. Учебник для студентов высших учебных заведений
 Скачать 2.45 Mb.
|
|
То же упражнение, но без гимнастической стенки. Принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и 590 591 сохраняя положение головы и позвоночного столба. Медленно встать в исходное положение. Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правиль ную осанку. То же, что в упр. 8. Затем расслабить мышцы шеи, «уронить» голову, расслабить плечи, мышцы спины. Вернуться в исходное по ложение. Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, про верить прямое положение тела, вернуться в исходное положение. Лежа на полу в правильном положении, прижать пояснич ную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, что и в положении лежа. Принять правильную осанку. Ходьба с остановками. Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Присесть и встать в исходное положение. Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осан ки. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки с проверкой правиль ной осанки перед зеркалом. Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать мяч, бросить мяч двумя руками от груди партнеру, сохраняя правиль ную осанку. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнени ем различных движений — в полу приседе, с высоким подниманием коленей и т.п. Игры с сохранением правильной осанки. Приложение S Упражнения для укрепления мышечного корсета (по Т.А. Фонаревой, 1980) Для мышц спины: Лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить. Удерживать это положение по команде инструктора. То же упражнение, но кисти рук переводить к плечам или за голову. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании брассом). 592 Руки в стороны, назад, в стороны, вверх. Поднять голову и плечи. Руки в стороны. Сжимать и разжи мать кисти рук. То же, что и упр. 5, но выполнять прямыми руками круговые движения. Упр. 1—6 выполнять с усложнением — задержкой каждого движения до 3—4 счетов. В дальнейшем можно использовать отягощения и сопротивление. 7. Поочередно поднимать прямые ноги, не отрывая таза от пола. Темп медленный. 8. Приподнимать обе прямые ноги с удержанием их до 3—5 сче тов. 9. 1 — поднять правую ногу, 2 — присоединить левую, 3—6 — держать, 7 — опустить правую ногу, 8 — опустить левую ногу. 10. Поднять прямые ноги, развести их, соединить и опустить в и.п. 11. Упр. 11—13 выполнять в парах, лежа на животе друг против друга, мяч в согнутых руках перед собой. Перекатывание мяча парт неру, ловля мяча с сохранением приподнятого положения головы и плеч. Бросок мяча партнеру. Руки вверх, голова и грудь приподня ты, поймать мяч. В руках гимнастическая палка. Бросить палку партнеру, пой мать ее хватом сверху или снизу. Лежа на животе на гимнастической скамейке: Приподнять голову, грудь и прямые ноги. Удерживать это положение 3—5 счетов. Выполнение руками и ногами движений, как при плавании брассом. 16. Перекатывание набивного мяча партнеру. Для мышц брюшного пресса: Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине. Поясничная часть позвоночного столба прижата к опоре. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобед ренных суставах. Согнуть обе ноги, разогнуть их, медленно опустить. Поочередно сгибать и разгибать ноги на весу — «велосипед». Руки за головой, поочередно поднимать прямые ноги вперед. 593 Руки вверх, медленно поднять обе прямые ноги до угла 90° и медленно опустить. Согнуть ноги, разогнуть их под углом 45°, развести в сторо ны, соединить и медленно опустить. Удерживая мяч между коленями, согнуть ноги, разогнуть под углом 90°, медленно опустить. То же упражнение, но с удержанием мяча между лодыжками. Круговые движения прямыми и поднятыми под углом 45° но гами. Приподнимать и скрещивать прямые ноги. Перейти в положение сидя, сохраняя правильное положение спины и головы. Руки в стороны, медленно приподнять прямые ноги, махом рук сесть, руки на пояс, принять правильную осанку, вернуться в ис ходное положение. Руки вверх, приподнять прямые ноги, махом рук сесть, руки на пояс, принять правильную осанку, вернуться в исходное положе ние. Ноги фиксированы нижней рейкой гимнастической стенки или партнером. Медленно принять положение сидя, вернуться в исход ное положение. Лежа на гимнастической скамейке, удерживаясь прямыми ногами, медленно сесть, затем перейти в исходное положение. То же упражнение, но в сочетании с различными движения ми рук либо с использованием предметов. Для мышц боковой поверхности туловища: Лежа на правом боку, правая рука вверх, левая вдоль тулови ща, удерживать тело в этом положении, приподнимать и опускать левую ногу. То же упражнение, но лежа на левом боку. Приподнимать и опускать правую ногу. Лежа на правом боку, правая рука вверх, левая согнута, ладо нью упира"ется в пол. Приподнять пбе прямые ноги, удерживать их на весу на 3—5 счетов, медленно опустить. То же упражнение, но лежа на левом боку. И.п. — лежа на боку. Приподнимать одну ногу, присоединить к ней другую, опустить ноги. То же упражнение, но лежа на другом боку. --------------------------------------------------------------------------------- ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие 3 1. Организационно-методические основы реабилитации 5 1.1. Понятие о реабилитации. Ее задачи, принципы и средства 5 1.1.1. Задачи медицинской реабилитации 8 Понятие о физической реабилитации 9 Принципы медицинской и физической реабилитации 12 Средства медицинской и физической реабилитации 17 Составление реабилитационных программ 18 1.2. Общая характеристика средств физической реабилитации 20 1.2.1. Общие основы лечебной физической культуры 20 Методика расчета алгоритмов физической нагрузки при использовании тренажеров нового поколения 34 Основы физиотерапии 46 Основы лечебного массажа 62 2. Физическая реабилитация в травматологии и ортопедии 84 Понятие о травме и травматической болезни 84 Физическая реабилитация при переломах длинных трубчатых костей и костей плечевого пояса 88 Переломы 88 Переломы костей верхнего плечевого пояса 92 Переломы костей нижних конечностей 97 595 2.2.4. Массаж и физиотерапия при переломах длинных трубчатых костей и костей плечевого пояса 106 2.3. Физическая реабилитация при повреждениях суставов 109 Реабилитация при повреждениях плечевого сустава 112 Вывихи в плечевом суставе 115 Физическая реабилитация при привычном вывихе плеча (ПВП) 116 Травмы локтевого сустава 122 Повреждения коленного сустава 127 Повреждения голеностопного сустава 135 2.4. Физическая реабилитация при переломах позвоночника и таза 136 Переломы позвоночника 136 Переломы таза 149 2.5. Физическая реабилитация при травмах кисти и стоп 157 Переломы пястных костей 158 Повреждения стопы 160 Повреждения ахиллова сухожилия 162 2.6. Физическая реабилитация при челюстно-лицевых травмах, повреждениях ЛОР-органов и глаз 164 Челюстно-лицевые травмы 164 Повреждения ЛОР-органов 169 Травмы глаз 170 2.7. Физическая реабилитация больных при ожогах и отмврожениях 172 Ожоги 172 Отморожения 179 2.8. Основные принципы реабилитации спортсменов при повреждениях и заболеваниях опорно- двигательного аппарата 183 2.9. Физическая реабилитация при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии 195 Реабилитация при нарушениях осанки 195 Реабилитация при сколиозах 206 Реабилитация при плоскостопии 221 Игры при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии 228 3. Физическая реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы 230 3.1. Общие данные о заболеваниях сердечно-сосудистой системы 230 Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений 234 Основы методики занятий физическими упражнениями при лечении и реабилитации больных сердечно-сосудистыми заболеваниями 237 Физическая реабилитация при атеросклерозе 240 Физическая реабилитация при ишемической болезни сердца 243 Определение толерантности к физической нагрузке (ТФН) и функционального класса больного ИБС Г. 245 Методика физической реабилитации больных ИБС на санаторном этапе 247 Физическая реабилитация больных ИБС IV функционального класса 248 3.4. Физическая реабилитация при инфаркте миокарда 250 Этапы реабилитации больных инфарктом миокарда 251 Стационарный этап реабилитации больных 252 Санаторный этап реабилитации больных . 258 596 597 3.4.4. Диспансерно-поликлинический этап реабилитации больных 262 3.5. Физическая реабилитация при гипертонической болезни (ГБ) 265 Этиология и патогенез ГБ 265 Степени и формы ГБ, клиническое течение 267 Механизмы лечебного действия физических упражнений 268 Основные принципы лечения и реабилитации больных ГБ 269 3.6. Физическая реабилитация при гипотонической болезни и нейроциркулярной дистонии 279 Понятие о гипотонической болезни 279 Понятие о нейроциркулярной дистонии (НЦД) 280 Методика физической реабилитации 282 3.7. Физическая реабилитация при приобретенных пороках сердца 285 3.8.Физическая реабилитация при облитерирующем эндартериите и варикозном расширении вен 288 Облитерирующий эндартериит 288 Варикозное расширение вен нижних конечностей 291 4. Физическая реабилитация при заболеваниях органов дыхания 294- 4.1. Физическая реабилитация при бронхиальной астме 299 Клинико-физиологическое обоснование применения средств физической реабилитации 302 Средства физической реабилитации 304 Физическая реабилитация при эмфиземе легких 308 Физическая реабилитация при бронхите и бронхоэктатической болезни 310 598 ЛФК при бронхоэктатической болезни 311 Физическая реабилитация при пневмонии 314 Физическая реабилитация при плевритах 319 Физическая реабилитация при пневмосклерозе .. 322 5. Физическая реабилитация при заболеваниях органов пищеварения, обмена веществ, суставов и органов мочевыделения 326 5.1. Физическая реабилитация при гастритах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки . 326 Физическая реабилитация при гастритах .. 327 Патогенез хронического гастрита 328 Физическая реабилитация при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки 331 5.2. Физическая реабилитация при дисфункциях кишечника и желчевыводящих путей, энтероколитах и опущениях органов брюшной полости : 335 Воспалительные заболевания 335 Дискинезии кишечника 336 Дискинезии желчевыводящих путей 338 Физическая реабилитация при опущении органов брюшной полости 339 5.3. Физическая реабилитация при расстройствах обмена веществ 343 Физическая реабилитация при ожирении.. 343 Физическая реабилитация при подагре и сахарном диабете 350 Физическая реабилитация при заболеваниях суставов 355 Физическая реабилитация при заболеваниях органов мочевыделения 359 5.6. Игры при заболеваниях внутренних органов (дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем) 363 599 |