Анатомия человека. Учебник для высших учебных заведений физической культуры Допущен Государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту в качестве учебника для высших учебных заведений физической культуры Издание е
 Скачать 14.44 Mb.
|
|
.лч". •• h • urn, t',fr«. -,viv:. , s > ч i гл, л , Вис на прямых руках При висе на прямых руках тело находится в вертикальном положении, руки фиксированы к гимнастическому снаряду (кольцам, перекладине, голова держится прямо, туловище разогнуто, ноги прямые. В тазобедренном и коленном суставах - разгибание, в голеностопном суставе и суставах стопы — сгибание (рис. 171). Руки могут быть пронированы, когда большие пальцы обращены друг к другу, или супинированы, когда они обращены в разные стороны. Площадь опоры в висе на прямых руках представлена площадью опорных поверхностей ладоней, соприкасающихся со снарядом, и площадью пространства, заключенного между ними. Сила тяжести, направленная сверху вниз, действует на разрыв, стремясь отделить нижележащие части тела от вышележащих. Этому препятствуют мьппцы, нагрузка на которые тем больше, чем выше они расположены. ОЦТ тела расположен ниже площади опоры, поэтому равновесие в данном положении устойчивое. Наибольшая нагрузка падает на мышцы верхней конечности, которые должны не только удерживать пальцы на перекладине (кольцах, трапеции и пр) в согнутом положении, но также предохранять соеди- и с 7 J Вис на перекладине 516 АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА нения костей от растяжений и разрывов. На предплечье и кисти сокращенными оказываются сгибатели пальцев, в области локтевого и плечевого суставов — все окружающие их мышцы, которые, обладая большой силой, находятся в менее напряженном состоянии по сравнению со сгибателями пальцев. В локтевом суставе работа мышц облегчается строением самого сустава локтевой отросток локтевой кости, как крючок, охватывает блок плечевой кости. В области пояса верхней конечности сокращены те мышцы, которые опускают пояс верхней конечности из исходного положения, а также мышцы, удерживающие лопатку от смещения впереди вверх. При этом положении головка плечевой кости удерживается в суставной впадине лопатки напряжением длинной головки трехглавой мышцы плеча. Другие мышцы, проходящие около плечевого сустава (большая грудная, широчайшая мышца спины, клювовидно-плечевая, двуглавая мышца плеча, подлопаточная, подостная и круглые мышцы, также участвуют в работе. Дельтовидная мышца (особенно ее средняя часть) и надостная в этом положении не могут играть большой роли в фиксации плечевого сустава. Лопатка фиксируется главным образом напряжением ромбовидных мышц, которые (особенно их нижние отделы) находятся в сильно растянутом состоянии, а также трапециевидной мышцы и широчайшей мышцы спины, которая придавливает нижний угол лопатки к грудной клетке. На мьшщы, туловище и нижние конечности приходится несколько меньшая нагрузка. Стопа удерживается силой мышц ее подошвенной поверхности, а также задней и латеральной группами мышц голени, голень—напряжением четырехглавой мышцы бедра, а бедро — большой ягодичной. В области туловища напряжены мышцы разгибатели и сгибатели (в частности, мышцы живота, фиксирующие таз. Все они действу от при проксимальной опоре. Ввиду того что мышцы, поднимающие ребра (в частности, малая и отчасти большая грудная и подключичная, при висе сильно растянуты, вся грудная клетка оказывается расширенной. Таким образом, дыхательные экскурсии ее затруднены, и вдох происходит главным образом за счет работы диафрагмы. Однако и опускание диафрагмы также затруднено поясничный лордоз увеличена мышцы живота растянуты и этим оказывают значительное сопротивление смещению внутренних органов брюшной полости. Увеличение поясничного лордоза связано стем, что вертикаль центра тяжести нижних конечностей и таза проходит спереди от поясничного отдела позвоночного столба, а также с давлением внутренних органов на таз. Кроме того, увеличению поясничного лордоза способствует натяжение под ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ вздошно-поясничной мышцы. Однако благодаря сокращению мышц живота, главным образом прямых, этот лордоз уменьшается. Когда сокращение их становится особенно велико (например, в положении угол, он может оказаться совершенно сглаженным в силу того, что таз переходит из наклонного положения почтив вертикальное. Сглаживание поясничного лордоза происходит, несмотря на увеличение тяги подвздошно-поясничной мышцы, в связи стем, что прямая мышца живота имеет большее плечо силы по отношению к поперечным осям вращения позвоночного столба, чем подвздошно- поясничная мышца. Наиболее рациональным хватом в висе на прямых руках является такой, когда кисти разведены на ширину плеч. При очень широком хвате для фиксирования лопатки требуется гораздо большая работа ромбовидной и трапециевидной мышц, которые приближают ее к позвоночному столбу. Чем уже хват, тем больше вертикальная составляющая силы мышцы, противодействующая силе тяжести, и меньше сила, стремящаяся сместить нижний угол лопатки латерально. При слишком узком хвате площадь опоры сильно уменьшена, из- за чего равновесие становится менее устойчивым, суставные впадины лопаток более круто обращены вверх, мышцы, удерживающие пояс верхних конечностей, растянуты больше. Все это создает неудобства по сравнению с обычным хватом на ширине плеч. Вис на прямых руках способствует развитию мышц свободной верхней конечности и пояса верхней конечности, а также мышц спины, живота, способствует предупреждению и устранению дефектов осанки, развитию диафрагмального дыхания. Вис на согнутых руках Это положение характеризуется тем, что сгибатели предплечья находятся в сокращенном и сильнонапряженном состоянии В частности, плечевая, плечелучевая и некоторые другие мьшщы выполняют настолько большую работу, что в этом положении можно находиться лишь сравнительно короткое время. Двуглавая мышца плеча расслаблена, по-видимому, в связи стем, чтоее места началаи прикрепления сближены. В этом висе происходит сгибание плеча по отношению к гтредплечью, а не наоборот (рис. 172,173). В висе на согнутых руках значительную роль выполняют также те мышцы, которые приводят и сгибают плечо широчайшая спины, большая круглая, большая грудная. Одновременное разгибание плеча, те. движение его назад, происходит при участии не только широчайшей мышцы спины, подостной и большой круглой мышц, 518 АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА но также длинной головки трехглавой мышцы плеча, напряжение которой тесно связано со сгибанием руки в локтевом суставе. Чем больше степень этого сгибания, тем больше напряжение трехглавой мышцы плеча, так как по мере сгибания отдаляется место ее прикрепления от места начала. В висе на согнутых руках тело находится не в вертикальном положении, как в висе на прямых руках, а в наклонном. Это положение является единственно возможным для сохранения равновесия, так как только при нем ОЦТ тела находится непосредственно под площадью опоры. В висе на согнутых руках дыхание затруднено еще в большей Рис. 172. Вис на согнутых руках мере, чем при висе на прямых руках. Это объясняется тем, что мышцы, идущие от пояса верхней конечности к грудной клетке, как и мышцы брюшного пресса, сокращены значительно больше, чем при висе на прямых руках. Вис прогнувшись В этом висе тело занимает вертикальное положение вниз головой. Руки расположены вдоль туловища и фиксированы к гимнастическому снаряду, туловище разогнуто, ноги прямые, подняты вверх, носки оттянуты (рис. 174). Работа мышц свободной верхней конечности сходна стой, которая выполняется в висе на прямых руках. Работа же мышц пояса верхней конечности и мышц, идущих от туловища к плечевой кости, иная. Если в висе на прямых руках сокращенными оказываются мышцы, опускающие пояс верхней конечности, тов висе прогнувшись, наоборот, те, которые его поднимают. В данном случае работа мышц сводится, по сути дела, не к опусканию пояса верхней конечности относительно туловища, а к подниманию и удержанию туловища относительно пояса верхней конечности. у 519 ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ Рис. 173. Работа мышц при подтягивании А — электромиограммы 1 — двуглавой м. плеча 2 — трехглавой м. плечам, выпрямляющей позвоночник 4 — прямой м. живота 5 — большой грудной м 6 — широчайшей м. спины 7 — четырехглавой м. бедра 8 — двуглавой м. бедра К — хронограмма движения цифры 21—89 — номера кадров киносъемки (по Е. Г. Котельниковой) В силу своей тяжести туловище, являющееся в этом положении более подвижной частью тела, чем верхние конечности, фиксируемые к поясу верхних конечностей, стремится опуститься. В тоже время свободные верхние конечности и пояс верхних конечностей относительно неподвижны. При выполнении этого упражнения наибольшую нагрузку несут следующие мышцы трапециевидная (ее верхняя часть, мьппца, поднимающая лопатку, грудино-ключично- сосцевидная мышца. Кроме того, работают мышцы, которые удерживают лопатку от смещения, фиксируя пояс верхней конечности относительно туловища (передняя зубчатая, особенно ее верхние и средние зубцы, а также мышцы, приводящие лопатку к позвоночно- А НАТО МИ ЧЕСКА Я ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА му столбу, — ромбовидные и трапециевидная. Наблюдающееся при висе прогнувшись сокращение большой грудной и широчайшей мышц спины способствует удержанию туловища от наклона его кпереди и кзади по отношению к верхним конечностям. Как и при других ви сах, в висе прогнувшись тело находится в состоянии, казалось бы, устойчивого равновесия. Действительно, если представить себе все тело как одно целое, то его ОЦТ расположен ниже площади опоры. Однако достаточно отклонить туловище и вытя- Рис. 174. Вис на кольцах прогнувшись нутые ноги от верхних конечностей и вернуться в первоначальное положение будет очень трудно. Это объясняется тем, что туловище и голова по отношению к верхним конечностям находятся в положении ограниченно устойчивого равновесия, так как центры тяжести головы, туловища и ног располагаются значительно выше, чем пояс верхней конечности. Поэтому для сохранения равновесия тела требуется очень большая работа мышц. Чем больше туловище отклонится кпереди или кзади от вытянутых рук, тем больше будет момент силы его тяжести по отношению к поперечной оси, проходящей через плечевой сустав, и поэтому тем труднее вернуть его в первоначальное положение. В висе прогнувшись некоторые внутренние органы занимают необычное положение. Под действием силы тяжести они смещаются вниз, давят на диафрагму, оттесняя ее к голове, и удерживают в состоянии выдоха. Вдох чрезвычайно затруднен, так как для смещения диафрагмы в сторону таза и увеличения вертикального размера грудной полости требуется приподнять диафрагмой давящие на нее органы брюшной полости. Таким образом, в висе прогнувшись дыхание осуществляется главным образом благодаря движениям нижних ре ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ бер (верхние ребра не могут смещаться, будучи фиксированными к поясу верхних конечностей. Не меньшие изменения происходят в кровеносной системе Отток крови от нижних конечностей и нижней половины тела облегчена от головы и шеи затруднен. Это обусловлено тем, что от головы и шеи кровь вынуждена оттекать против направления силы тяжести. Клапаны, которые препятствуют в венах обратному току крови, здесь почти отсутствуют. Этим объясняется и то, что в висе прогнувшись вены сильно расширяются и переполняются кровью. Капилляры также расширяются, в них происходит застой крови, отчего кожа краснеет или даже синеет. Застой крови связан не только с затруднением ее оттока, но и с эластическими свойствами стенки капилляров. При высокой эластичности капилляры могут настолько мало изменяться, что ни покраснения, ни тем более посинения кожи не происходит (например, удетей). При низкой эластичности капилляров (у взрослых) покраснение и даже посинение кожи лица может сохраняться даже после того, как принято обычное положение тела. Из этого не следует, конечно, что можно рекомендовать это упражнение для детей и подростков. Скорее надо из осторожности избегать для них таких упражнений, которые ставят жизненно важные органы в необычные условия и вызывают нежелательные последствия. Эти упражнения также противопоказаны тему кого имеются изменения сосудистых стенок, и тем, кто плохо переносит приливы крови к голове. В висе прогнувшись не только диафрагма, но также сердце, желудок, толстые кишки оказываются смещенными в сторону головы. Вис на стопах При висе на стопах местом опоры являются их тыльные поверхности. Для удержания стоп и пальцев в разогнутом положении необходимо сильное напряжение передней группы мышц голени и мышц тыльной поверхности стопы. Требования, предъявляемые к мыш цам-разгибателям стопы чрезвычайно велики, так как эти мышцы передняя большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев, а тем более короткие разгибатели пальцев, расположенные на тыльной стороне стопы) являются сравнительно слабыми для удержания тяжести всего тела. К тому же эта сила в данном положении имеет большее плечо силы мышц-разгиба телей стопы. Можно сказать, что нет другого гимнастического упражнения, при котором этим мышцам приходилось бы испытывать столь большую нагрузку. Поэтому выполнение данного виса удается 522 АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА лишь людям сочень хорошо развитыми мышцами нижней конечности, особенно голени. Вис на согнутых ногах Для удержания тела в висе на согнутых ногах требуется сохранять согнутое положение голени примерно под прямым углом по отношению к бедру. Это не представляет затруднений, так как мышцы-сги батели голени чрезвычайно мощная группа мышц, включающая не только мьшщы задней поверхности бедра, но и икроножные мышцы. Подъемная сила этих мышц около 500 кг. Упорна параллельных брусьях При упоре на параллельных брусьях тело находится в вертикальном положении, руки выпрямлены, расположены вдоль туловища и фиксированы к спортивному снаряду. Вместе сними закреплен и пояс верхних конечностей. Это упражнение относится к упражнениям со смешанной опорой Площадь опоры верхних конечностей нижняя и представлена площадью опорных поверхностей кистей и площадью пространства между ними. Голова, туловище и нижние конечности имеют верхнюю опору — пояс верхних конечностей. ОЦТ тела по отношению к верхним конечностям расположен выше площади опоры, обусловливая ограниченно устойчивый вид равновесия По отношению к остальной части тела он находится ниже площади опоры, обеспечивая ей устойчивое равновесие Сила тяжести в области верхних конечностей оказывает сдавливающее влияние, увеличиваясь сверху вниз. В области туловища она действует на разрыв, как при висе, стремясь отделить нижележащие звенья тела от вышележащих, и увеличивается при этом снизу вверх (самая большая нагрузка падает на мышцы пояса верхней конечности. Работа двигательного аппарата при выполнении упора на параллельных брусьях сводится главным образом к противодействию влиянию силы тяжести и удержанию рук в вытянутом положении, а пояса верхней конечности — укрепленным по отношению к туловищу. Кисть находится в разогнутом положении, что происходит совершенно пассивно под действием силы тяжести. При этом мышцы- сгибатели пальцев растягиваются, их напряжение повышается и увеличивается сила захвата места опоры. Наиболее ответственным местом кисти, с которого передается тяжесть на брусья, является запястье и основание пясти. 523 ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ Лучезапястный сустав укрепляют мышцы, окружающие его, при этом движение рук в стороны предотвращают мышцы сгибатели и разгибатели кисти и пальцев, а движение впереди назад — мышцы, отводящие и приводящие кисть. В локтевом суставе плечо под влиянием силы тяжести стремится согнуться по отношению к предплечью. Препятствием к сгибанию служит напряжение трехглавой мышцы плеча, которая находится в сокращенном состоянии. Иногда у людей со слаборазвитой мускулатурой особенно у женщин) возможно некоторое переразгибание влоктевом суставе. Чрезмерное разгибание плеча и повреждение локтевого сустава предотвращают мышцы, идущие со стороны его передней поверхности двуглавая плеча, плечевая, плечелучевая, круглый пронатор и др. Пояс верхней конечности при вьшолнении данного упражнения опирается на головку плечевой кости. В укреплении плечевого сустава участвуют мъшшы, окружающие его, особенно те, которые приводят плечевую кость (большая грудная, широчайшая мышца спины, подлопаточная, подостная, круглые, длинная головка трехглавой мыцщы плеча. Опусканию туловища под действием силы тяжести по отношению к поясу верхней конечности препятствуют мышцы, опускающие пояс верхней конечности. К ним относятся малая грудная, нижняя часть трапециевидной, подключичная, нижние зубцы передней зубчатой мышцы, атакже те, которые фиксируют лопатку и удерживают ее медиальный край параллельно позвоночному столбу ромбовидная, средняя часть трапециевидной. При выполнении упора на параллельных брусьях большая нагрузка падает на нижние части большой грудной мышцы и широчайшей мышцы спины, так как они способствуют подтягиванию туловища кверху, уменьшая тем самым действие его массы, передаваемое через лопатку на головку плечевой кости. Для поддержания хорошей осанки тела в положении упора требуется работа мышц, выпрямляющих позвоночный столб и удерживающих в выпрямленном и несколько разогнутом положении нижнюю конечность с оттянутым носком. Наиболее крупными из этих мышц кроме уже упомянутых трапециевидной и ромбовидных являются мышца, выпрямляющая позвоночник, большая ягодичная, четырехглавая мышца бедра, трехглавая мышца голени, сгибатели пальцев стопы, задняя большеберцовая, малоберцовые и некоторые другие, более мелкие мышцы. Грудная клетка при упоре находится в несколько растянутом состоянии, те. в положении вдоха, благодаря тому, что напряжены крупные мышцы, поднимающие ребра Дыхание происходит пре- 524 АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА имущественно за счет движения диафрагмы для работы которой в данном положении нет значительных затруднений. Если упор выполняется не на брусьях, а на кольцах то нагрузка на мышцы значительно возрастает, так как они должны одновременно препятствовать расхождению колец в стороны. Мышцами, тормозящими отведение рук от туловища, являются все те, которые приводят плечо. Из них наибольшее значение имеют большая грудная и широчайшая мышца спины. Работая совместно, они образуют своего рода параллелограмм сил с равнодействующей, направленной на приведение плеча. Если гимнаст постепенно разводит кольца, переходя в положение крест, то напряжение мышц, препятствующих этому движению, еще больше возрастает. По мере отведения рук увеличивается плечо силы тяжести тела и возрастает ее момент вращения. Поэтому сохранение такого положения возможно лишь при исключительно хорошо развитой мускулатуре пояса верхних конечностей. Упражнение упор развивает мышцы поясаи свободной верхнейко- нечности, атакже мышцы спины, предотвращая нарушения осанки тела. Гимнастический мост В положении мост тело представляет собой изогнутую дугообразную фигуру с большим или меньшим радиусом кривизны. Из внешних сил значение имеет не только сила тяжести, но и сила трения, от величины которой зависят напряжение мышц и возможность выполнения самого упражнения. Площадь опоры представлена площадью соприкосновения ладонной поверхности кистей и подошвенной поверхности стоп с опорной поверхностью, атакже площадью пространства между ними (рис. 175). ОЦТ тела расположен выше площади опоры, внетела, несколько ниже позвоночного столба, приблизительно над серединой площади опоры. Равновесие ограниченно устойчивое передний, задний и боковой углы устойчивости большие, степень устойчивости значительная. Расположение звеньев тела таково, что в голеностопном и коленном суставах происходит сгибание, в тазобедренном суставе и суставах позвоночного столба - разгибание. Грудной кифоз уменьшен, поясничный и шейный лордозы увеличены. Межпозвоночные диски в поясничном отделе спереди растянуты, а сзади сплюснуты. При вьшолнении этого упражнения на скользкой поверхности величина изгибов позвоночного столба значительно меньше и мост ниже, чем на обычной, несколько шероховатой поверхности (на полу, ковре, 525 ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ Рис. 175. Мост А на полу Б на лестнице мате и др. На горизонтально укрепленной лестнице мост может быть выполнен с большим прогибом позвоночного столба, чем на полу. На очень скользкой поверхности удержать положение мост можно в том случае, если стопы и кисти находятся рядом друг с другом или даже кисти удерживают стопы. Это возможно только при высокой гибкости позвоночного столба и подвижности в тазобедренном суставе. В положении мост пояс верхней конечности смещен к голове, нижний угол лопатки обращен в латеральную сторону, головка плечевой кости упирается в акромион. В плечевых, локтевых и лучезапястных суставах наблюдается предельное разгибание. В крайне растянутом положении находятся мышцы живота (особенно прямая, большие и малые грудные, передняя зубчатая, широчайшая мышца спины, двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая, сгибатели кисти и пальцев. Несколько меньше растянуты мышцы-разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. В этих мышцах, а также в межпозвоночных дисках, связках позвоночного столба, подвздошно-бедренной связке возникают упругие силы, стремящиеся отделить друг от друга опорные части тела. Силе тяжести и силе эластической тяги противодействует напряжение мышц, сохраняя тело в данном положении. Наиболее активно работают мышцы, находящиеся на конечностях ив области позвоночного столба. Причем нагрузка на эти мышцы возрастает от вершины свода к периферии (соответственно нарастанию упругих сил в дугообразном своде. В области нижних конечностей основную нагрузку выполняют мышцы подошвенной поверхности стопы, задняя и латеральная группы мышц голени, передняя группа мышц бедра (препятствует сгибанию бедра в коленном суставе — приближению бедра к голени) и мыш- 526 АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА цы задней поверхности тазобедренного сустава. Большие ягодичные мьшщы вместе с мышцами-разгибателями позвоночного столба удерживают туловище. Разгибанию бедра в тазобедренном суставе мешает подвздошно-бедренная связка, а также тонус мышц, проходящих спереди поперечной оси тазобедренного сустава (портняжной, прямой мьшщы бедра, подвздошно-поясничной, гребенчатой. Поскольку пояс верхних конечностей закреплен через верхние конечности, то голову и туловище удерживают мышцы, поднимающие его, идущие от костной основы головы и шеи к костям пояса верхних конечностей. Большая грудная мышца и широчайшая мышца спины фиксируют плечевую кость к поясу верхней конечности. Укрепление положения головки плечевой кости по отношению к суставной впадине лопатки происходит главным образом за счет мышц, окружающих плечевой сустав. Тонкая и просторная суставная сумка не имеет утолщений в виде связок и не может в данном положении играть значительную роль в укреплении плечевого сустава. Наибольшую роль в этом играют трехглавая мышца плеча (своей длинной головкой, широчайшая мышца спины, подлопаточная, подостная и круглые (большая и малая) мышцы. На плече наибольшую нагрузку несет трехглавая мышца плеча, которая предотвращает сгибание руки в локтевом суставе, те. производит не разгибание предплечья в локтевом суставе, а разгибание плеча. Фиксации костей в локтевом суставе способствует помимо мышц и связок само устройство суставных поверхностей блоковидная вырезка локтевой кости охватывает блок плечевой кости, а локтевой отросток локтевой кости упирается в одноименную ямку на плечевой кости. При опоре не на всю подошвенную поверхность стопы, а только на пальцы сильно возрастает напряжение задней группы мышц голени и подошвенной поверхности стопы (трехглавой мышцы голени, задней большеберцовой, длинных сгибателей пальцев и пр, а также четырехглавой мышцы бедра, так как сокращение икроножной мышцы увеличивает сгибание ноги в коленном суставе. Поскольку позвоночный столб сильно разогнут и голова откинута назад, грудная клетка оказывается в растянутом и приподнятом состоянии, межреберные промежутки (особенно нижние) расширены, реберная дуга и нижние ребра сильно выступают, подгрудинный угол увеличен. Грудная клетка находится в положении вдоха, причем увеличению ее вертикального размера несколько способствует выпрямление грудного кифоза. Наиболее подвижными ребрами оказываются нижние, за счет чего и происходит дыхание, те. увеличение и уменьшение объема грудной клетки. Мышцы живота растянуты и 527 ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ Если из положения стоя вынести одну ногу впереди поставить ее на опорную поверхность, это будет простой шаг. Если другая нога при этом не будет приставлена к опорной ноге, а будет выставлена вперед, то человек выполнит одиночный шаг. Таким образом, каждый одиночный шаг может быть подразделен на два про ^ 1 Ж Данией реакция опоры при ходьбе стых — задний шаги передний , , а - Т л " А — |