практическая работа по физкультуре (Автосохраненный). Упражнения на расслабление всего организма. Снежная баба
 Скачать 69.09 Kb.
|
|
Комплекс упражнений «Гимнастика после дневного сна для дошкольников средней группы» 1. Потягивание лежа в постели . 4 раза 2. Упражнение «велосипед». 30-40сек. 3. Упражнение «лодочка», лежа на спине 4. Ходьба в присядку, как утята. 1-2 мин. 5. Прыжки на месте, как зайчики. 1-2 мин. Упражнения выполняются под стихотворение, которое читает воспитатель Наконец-то мы проснулись, Дружно все мы потянулись Мы педали покрутили, На лодочке поплавали. Вот и сон покинул нас, Будем бодрыми сейчас. Мы походим как утята, «кря, кря,кря» И попрыгаем как, зайчики – попрыгайчики, прыг-скок, прыг-скок. А теперь, прохладная водичка умой наши личики. Рекомендации для родителей по проведению гимнастики после сна с детьми средней группы на основе Хатха-Йоги. Для занятий необходимо чистое, проветренное помещение. Одежда для занятий должна хорошо пропускать воздух, быть легкой, не стеснять движения. Лучше использовать одежду из натуральных волокон. Начинается гимнастика с выполнения перекатов в группировке, при этом происходит массаж позвоночника и паравертебральных областей. Затем проводится самомассаж кистей, головы, стоп в положении сидя. Занятия удобно проводить в форме сказки, которую рассказывает взрослый. Каждое упражнение необходимо разучивать отдельно. Обстановка должна быть спокойной и доброжелательной. Продолжительность занятий постепенно увеличивают от 5-7 минут до 20 минут. Все упражнения проводятся без принуждения, в свободном темпе. Ребенок учиться правильно и последовательно выполнять асан, сосредотачиваться на ощущениях, которые происходят в теле. Занятия с элементами Хахта-йоги строятся в четкой последовательности: разминка, асаны, расслабление. Разминка состоит из растяжки, массажа и гимнастики для суставов. Далее необходимо выполнить упражнения на сохранение правильной осанки. При выполнении упражнений ребенок должен правильно и глубоко и равномерно дышать, ему должно быть комфортно. Отдых после выхода из асана - 4-5 секунд, что равняется двум спокойным вдохам и выдохам. В конце всего комплекса выполняется релаксация: ребенок принимает удобное положение и расслабляется под спокойную музыку. Задание 7 Сценарий физкультурного праздника для детей старшей группы «Веселая спортландия» Задачи: учить детей силе, ловкости, выносливости, быстроте, гипкости, равновесию, не падать духом; выполнять движения чётко и точно; развивать чувство взаимопомощи и поддержки. Оборудование: два мяча; кегли (16 шт.); две куртки; две шапки; два шарфа; две пары лыж; два кубика (для ориентира); два коврика, два куба; две доски (для ворот); две пары ласт; эмблемы для каждого ребенка; дипломы для награждения; ленточки - по 2 шт. для каждого ребенка. Ход праздника Дети под музыку входят в зал и строятся в одну шеренгу. Ведущий. Сегодня у нас праздник! Мы проводим физкультурный праздник «Веселая спорт ландия» Сегодня мы приветствуем две команды, которые будут соревноваться в быстроте, ловкости, силе, меткости. Победит сильнейший! А судить наши соревнования будет наше уважаемое жюри. Ведущий представляет жюри. Команды, на разминку, шагом марш! Дети маршируют по залу и и становятся команда напротив команды, на небольшом расстоянии друг от друга. Разминка с ленточками. 1. И. п. - основная стойка. 1-2 - руки с лентами вперед-вверх; 3-4 - и. п. (6 раз). 2. И. п. - ноги врозь. 1 - правая рука с лентой вверх; 2 - и. п.; 3 - левая рука с лентой вверх; 4 - и. п. (6 раз). 3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1-2 - поворот туловища вправо, правая рука с лентой вправо; 3-4 - и. п.. 5-6 – поворот туловища влево, левая рука с лентой влево; 7-8 - и. п. (6 раз). 4. И. п. - основная стойка; 1-3 - вращательное движение вытянутой вперед правой рукой с лентой; 4 - и. п.; 5-7 - вращательное движение вытянутой вперед левой рукой с лентой; 8 - и. п. (6 раз). 5. И. п. - основная стойка; 1-4 - прыжки на двух ногах, руки с лентами внизу; 5-8 - ходьба на месте (6 раз). 6. «Подуем на ленты» - упражнение на дыхание (2 раза). Ведущий. Команды, приготовиться к приветствию! Команда «Самолет». Мы быстрые, умелые, Красивые и смелые. В спорте мы покажем класс, Удивим сейчас мы вас. Команда «Вертолет». Мы желаем всем ребятам, Побеждать, не унывать. Защищать свою славу и честь, И уметь эту славу беречь. Ведущий. А теперь приступим к соревнованиям. Конкурсная программа. 1. «Самый меткий». Сбить мячом как можно больше кеглей, которые стоят на расстоянии 4 м от каждой команды. 2. «Самый сильный» Выходят два ребенка, по одному от каждой команды и делают отжимания от коврика, кто сделает больше, та команда победила. 3. «Лыжная гонка». Надеть куртку, шапку, шарф, лыжи, добежать до кубика (расстояние - 3 м). Обойти вокруг кубика и вернуться, раздеться и передать все следующему игроку. 4.«Футбол в ластах». 2 тайма по 3 минуты. Ворота - на кубы положена доска. Если игроки заденут мяч руками, назначается пенальти. 5. «Конкурс рисунка». Участники от каждой команды загадывают какую-либо профессию. Задание: нарисовать предметы, которые можно отнести к данной профессии. Другая команда должна угадать, что это за профессия (1 мин). Подведение итогов. Вручение дипломов. Дети выходят под музыку из зала. Рекомендации по организации и проведению физкультурных праздников по двигательному содержанию. Физкультурный праздник проводится 2 - 3 раза в год. Длительность составляет 60 минут. Цель праздника: активное участие всего коллектива группы, оценивание двигательной подготовленности детей, умения проявить физические качества в необходимых условиях. В программу праздника включаются физические упражнения, игры с элементами спорта, подвижные игры, спортивные упражнения, игры - эстафеты, а также занимательные викторины и загадки. На праздниках к детям приглашаются школьники, спортсмены, активными его участниками являются родители. Содержание праздника разнообразят спортивные танцы детей. Спортивный танец разучивается с группой детей, проявивших себя в гимнастике и акробатике. Продолжительность его 3 минуты. Основное содержание составляют упражнения комплекса ритмической гимнастики и элементов акробатики. Проведение праздников возможно в разные сезоны года. С учетом этого они могут проводить в разнообразных природных условиях местности (в парке, в лесу, на лугу, берегу реки). Своеобразно содержание физкультурного праздника на воде - в бассейне, на берегу реки. В ходе его дети показывают свои умения в выполнении подготовленных к плаванию упражнений (скольжение), плавание с поддерживающими предметами и без них. При этом широко включаются разнообразные игры, аттракционы в воде и у воды. Широкое использование музыкальных произведений делает праздник эмоционально ярким, запоминающимся событием в жизни ребёнка. Сценарий физкультурного праздника должен включать: - открытие праздника, парад участников; -произношение приветствий, поздравительные выступления групп, команд, сводные гимнастические упражнения; - массовая часть праздника с участием всех детей и присутствующих людей в играх - аттракционах; - красочные мероприятия, сюрпризы праздника, способствующие созданию хорошего настроения, поддерживанию интереса; -окончание праздника, подведение итогов, награждение, закрытие праздника. |