Конспект урока - кувырок назад. кувырок назад. Урока физическая культура 6 класс 20 года Тема урока Кувырок назад
 Скачать 20.56 Kb.
|
|
Технологическая карта урока физическая культура 6 класс __________ 20__ года Тема урока: Кувырок назад Цели урока: изучить технику выполнения кувырка вперед, повторить технику эстафетного бега, провести игру. Задачи урока: 1. сформировать представления технике выполнения кувырка назад 2. взаимодействие со сверстниками в процессе выполнения упражнений 3.развитие двигательных качеств посредством игры Формируемые УДД: предметные: иметь представления о технике выполнения кувырка назад; организовывать здоровьесберегающиую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни. Содержание урока. 1. Построение 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Техника безопасности. 4. Строевые упражнения в движении. 5. Бег в равномерном темпе до 6 минут. 6. Выполнение беговых упражнений: 1.Высокое поднятие бедра 2.Захлест голени назад 3.Приставной шаг правым и левым боком 4.Ходьба «гуськом» Основная часть: - Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать восемь раз. - Исходное положение — то же. Круговые движения головой на восемь счетов по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить три раза. - Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — четыре раза. Затем — назад четыре раза. Повторить четыре раза. - Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища вперед на счет «раз», исходное положение на «два», «три» наклон туловища назад, «четыре» исходное положение, наклон туловища влево на счет «пять», исходное положение на “шесть”, наклон туловища вправо на счет «семь», исходное положение «восемь». Проделать восемь раз. - Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет “раз” наклониться и коснуться кистями левой стопы, “два” — коснуться пола между ступнями, “три” — коснуться правой стопы, “четыре” — исходное положение. - Приседания на обеих ногах, руки вытянуты вперед, пятки вместе и не отрываются от пола. Выполнить двадцать раз. - Подъем высоко на носок – 15 раз. - Прыжки на месте: на обеих ногах на носках - 100 раз. - Подтягивание на турнике – до 10 раз (с помощью или без функциональной петли), вис на турнике прямым хватом до 60 сек. - отжимания обычным хватом (различными видами хватов) до 20 раз. Типичные ошибки: согнутые колени при ОРУ, не выровнена спина, не сведены лопатки при выполнении упражнений, неправильное дыхание при выполнении подтягиваний, прогиб в спине при отжиманиях. Подготовительные и подводящие упражнения к кувырку назад: 1) в стойке на лопатках опускание прямых ног до касания пола; 2) выпрямление рук из упора присев на руках и голове; 3) перекаты вперед и назад: из упора присев выполнить перекат назад с опорой руками на уровне головы (пальцы к плечам); при обратном движении сгруппироваться и перекатом вперед вернуться в упор присев; из упора присев выполнить перекат назад с опорой руками за головой, прямыми ногами коснуться мата за головой; используя гимнастический мостик, накрытый гимнастическим матом, из упора присев выполнить кувырок назад в группировке в упор присев. Техника выполнения: Для кувырка назад исходное положение следующее: в упоре присев на край мата, повернувшись к нему спиной. Далее кувырок выполняется в несколько этапов: Группировка. Спина округляется, подбородок максимально плотно прижимается к груди, руки обхватывают голени. Толчок и перекат. Оттолкнувшись ногами, делается перекат на спину. Переворот. Размыкая ноги и вытягивая их за голову, делается переворот, возвращаясь в исходное положение. Типичные ошибки: 1) трудность в переворачивании через голову — происходит при неправильной опоре руками и при разгибании ног в тазобедренных и коленных суставах во время переворачивания через голову; 2) болезненные ощущения мышц шеи, что бывает при отсутствии активной опоры на руки во время переворачивания через голову. Техника безопасности Чтобы не нанести ущерб шее, голову всегда необходимо прижимать к груди. Чтобы не стать обладателем множества синяков и мелких ран, следует выполнять упражнение на мягкой поверхности. Тренироваться нужно в комфортной и эластичной одежде. Не стоит переедать перед выполнением упражнения, иначе будет ощущаться сильный дискомфорт, что часто приводит к тошноте, рвоте и более серьезным последствиям. Заключительная часть Построение в шеренгу. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный уход. |