зож. зож презентация. Урока Познакомиться с понятием здоровый образ жизни
 Скачать 2.28 Mb.
|
|
Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества Выполнила: студентка 4 курса Группы 13.ПООБ.БЖ.18.1 Факультета безопасности жизнедеятельности Вильданова Юлия Цели урока 1.Познакомиться с понятием «здоровый образ жизни», его содержанием и составляющими 2.Изучить материал по вопросам о биологических свойствах продуктов питания Определение понятия «здоровья» Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Основные составляющие здоровья уровень медицинской помощи… наследственн ость 20% окружающая среда 20% образ жизни 50% ЗОЖ- что это? Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Какие факторы вредят нашему здоровью? Неблагоприятна экологическая обстановка Неправильное питание Вредные привычки Гиподинамия Стресс Компоненты здорового образа жизни умеренное и сбалансированное питание достаточная двигательная закаливание организма отказ от вредных привычек режим труда и отдыха с учетом индивидуальных биоритмов личная гигиена умение управлять своими эмоциями Отсканируте Qr-код и выполните задание • Посмотрите видео и ответьте на следующие вопросы: 1.Являются ли данные причины весомыми? Почему? 2.Есть ли среди ваших знакомых курящие люди? Как вы считаете, стоит ли это того? Рациональное питание Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде. Принципы рационального питания Сбалансированность Режим питания Разнообразие Умеренность Рекомендуемое соотношение состава питания Культура питания — это оптимальное для человека количество и качество съедаемой пищи. Главное правило питания — это соответствие качество и калорийность пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям. Элементы питания 15% 20% 55% 10% Белки Жиры Углеводы Иные элементы Белки – основной строительный материал из которого формируются все клетки. Углеводы – это питательные соединения, в основе которых лежат сахара: фруктоза, лактоза, сахароза. Жиры-это Еще один важный компонент ежедневного питания, состоящий из глицерина и жирных кислот. |