Физическая культура в обеспечении здоровья. Реферат- Физическая культура в обеспечении здоровья. Выполнение практических заданий по дисциплине физическая культура и спорт
 Скачать 35.25 Kb.
|
|
Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра юриспруденции Форма обучения: заочная/очно-заочная ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Физическая культура и спорт Реферат на тему: «Физическая культура в обеспечении здоровья»
МОСКВА 2019 ОглавлениеВведение 3 1. Понятие и значение физической культуры 4 2. Влияние физической культуры на здоровье человека 5 Заключение 7 Список используемых источников: 8 ВведениеФизическое здоровье является одним из важных показателей, с помощью которого характеризуется уровень, а также изменения в состоянии здоровья населения. Это обусловлено современными условиями рыночной экономики, высоким уровнем конкуренции на рынке труда и постоянно развивающимся производством. Здоровье – это важное условие самореализации человека. Формирование здорового образа жизни является важной проблемой в современном российском обществе, требующее комплексного решения на всех уровнях. Актуальность данного исследования заключается в том, что все стороны жизни человека определяются уровнем здоровья. Будь то «внешняя» структура (физическое здоровье) или психическое здоровье. От занятия спортом зависит качество жизни человека. Сегодня почти для каждого человека вопрос о собственном здоровье стоит на первом месте, а заботы о его укреплении и сохранении представляются первоочередными задачами для многих. В этой связи особую актуальность приобретает формирование и развитие культуры здоровьесбережения населения как фундамента профилактики рискового поведения. Рациональная двигательная активность – важная составляющая укрепления и поддержания здоровья. Цель работы: изучить роль физической в обеспечении здоровья человека. Задачи работы: - изучить понятие и значение физической культуры; - описать влияние физической культуры на здоровье человека. Структура работы состоит из введения, основной части, разделенной на два параграфа, заключение и списка используемых источников. 1. Понятие и значение физической культурыФизическая культура – это самостоятельная часть общечеловеческой культуры. Она оказывает важное воздействие на жизненные стороны индивида. Полученная в виде задатков, которые передаются на генном уровне от матери к ребенку и продолжают развиваться в процессе жизни под влиянием воспитания, рода деятельности и множества других факторов [2]. Спорт является частью физической культуры. В нем человек расширяет границы своих возможностей. К сожалению, с развитием научно-технического прогресса снижается физическая активность. В настоящее время прогнозируется недостаток двигательных нагрузок. Ни для кого не секрет, что физически активные люди реже болеют и продолжительность жизни у них больше. Активный образ жизни не только способствует укреплению физического здоровья, но и улучшает психическое состояние человека. Сохранять физическую активность важно не зависимо от возраста. Занятие спортом на постоянной основе ведет к улучшению функциональных особенностей человека, стабилизации обмена веществ. В противном случае может наблюдаться атрофия мышц, ухудшение различных систем, например, нервной, дыхательной и других [1]. Врачи рекомендуют занятия спортом именно как профилактику различных заболеваний. Циклические виды спорта, такие как бег или плаванье, рекомендуют всем людям, так как данный вид нагрузки оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную систему и весь организм в целом. Активная деятельность способствует замедлению процесса старения. Но стоит отметить, что физическая нагрузка, в первую очередь, зависит от возраста и физических особенностей человека и должна быть адекватна этим показателям. 2. Влияние физической культуры на здоровье человекаЧеловек, который долгое время находится без необходимых физических нагрузок, почувствует слабость, его органы становятся нетрудоспособными, организм человека истощается. Как мы знаем, что космонавты, которые долгое время находятся в невесомости, после возвращения на землю они не были в состоянии ходить или бегать. Это является причиной того, что, если человек долгое время не делает физические нагрузки, нервно-мышечный аппарат, который обеспечивает вертикальное положение тела и двигательную активность, теряет свои способности [3]. Другие органы и системы тоже подвергаются опасности. Нарушения в работе организма, а именно разные виды болезней появляются непосредственно из-за нехватки необходимой физической нагрузки. Нарушение обмена веществ в организме происходит из-за гиподинамии, которая влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Затем снижается иммунитет, увеличивается риск простудных или инфекционных заболеваний [8]. Благодаря физическим нагрузкам активизируется деятельность всех систем организма. Первым делом, они влияют на работу опорно-двигательного аппарата. Физические нагрузки активизируют обменные процессы в мышцах, связках и сухожилиях, что предотвращает появление ревматизма, артрозов, артритов и других дегенеративных изменений во всех звеньях, которые обеспечивают двигательную функцию. Сердечно-сосудистая система – регулярная работа мышц способствует улучшению работы сердца, заставляет сердце работать активнее, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов. Человек, который тренируется активно, может длительное время заниматься физическими упражнениями. Мышцы получают больше крови, и скорость тока крови повышается. Благодаря этому мышцы снабжаются питательными веществами и кислородом. Также кровь в легких более насыщенная кислородом. Количество сокращений у тренированных людей меньше и пульс реже, что способствует отдуху сердечной мышцы. Работа сердечно-сосудистой системы благодаря занятию физической культурой и спортом становится активнее и лучше регулируется нервной системой [4]. Нервная система – физические упражнения активизируют нервные процессы возбуждения и торможения в коре больших полушарий и в других отделах нервной системы [6]. Процесс торможения легче переходит в процесс возбуждения. Люди, которые длительное время занимаются физическими упражнениями, имеют нервную систему, легко адаптируемую к новым нагрузкам и способствующее работе опорно-двигательного аппарата. Заметно улучшается дыхание, так как при нагрузке мы употребляем больше кислорода, что делает дыхание частым и глубоким. У людей, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, улучшается состав крови. Под воздействием физических нагрузок в крови увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов, в результате которых увеличиваются защитные функции в организме, укрепляя иммунитет [9]. Улучшается работа почек и нормализуется количество сахара в крови. Физические нагрузки хорошо влияют и на поддержание правильной красивой осанки. Опорно-двигательный аппарат значительно улучшается: кости, связки и сухожилия становятся прочнее. Регулярные тренировки положительно влияют на развитие в детском и подростковом возрасте, а в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить стройность и красоту. Физические упражнения, такие как плавание и гимнастика, способствуют исправлению осанки. ЗаключениеОгромную роль в поддержании здоровья у населения выполняет физическая культура и спорт. Роль физических упражнений чрезвычайно велика в жизни каждого человека при любом состоянии здоровья. Ведь богатство страны – это здоровые люди. Поправить, сохранить и преумножить здоровье поможет разумное и регулярное занятие физическими упражнениями и спортом, что является залогом поддержания оптимального уровня здоровья, прежде всего молодежи и в целом – населения Российской Федерации. Только физическая культура и спорт способны, в отличие от других оздоравливающих факторов, в большей степени воздействовать одновременно на все составляющие здоровья: и на физическое, и на психическое, и на социальное самочувствие человека, способствовать многогранному развитию личности. Физическая культура - это часть общечеловеческой культуры. Она представляет собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Роль физических нагрузок для организма человека переоценить трудно. Их влияние на качество и продолжительность существования настолько огромно, что можно уверенно говорить про их необходимость. Из выше рассказанного можно сделать вывод, что занятие спортом всегда положительно сказывается на нашем организме: укрепляет сердечно - сосудистую систему, улучшает дыхание, развивает мышцы, которые формируют силуэт, придавая фигуре красивую и стройную осанку. Каждодневные тренировки укрепляют организм человека, делая его защищенным и неуязвимым для разного рода инфекций. Список используемых источников:Айвазова Е.С. Роль физической культуры и спорта в обеспечении здоровья // The Scientific Heritage. 2019. № 40-3 (40). С. 3-4. Битарова А.Л., Беглецова Д.В. Развитие массового спорта как основа здорового образа жизни гражданского населения // Хуманитарни Балкански изследвания. 2019. Т. 3. № 3 (5). С. 5-7. Иштуганова А.А., Крылов В.М. Влияние физических нагрузок на организм человека // Вестник науки. 2018. Т. 4. № 8 (8). С. 45-50. Капилевич Л.В. Физиология человека. Спорт: учеб. пособие для СПО / Л. В. Капилевич. - М.: Издательство Юрайт, 2018. - 141 с. Каткова А.М. Физическая культура и спорт: учебное наглядное пособие / А. М. Каткова, А. И. Храмцова. - М.: Московский педагогический государственный университет, 2018. - 64 c. Кузнецова Ю.Р., Чвыкова К.В., Хачикян Н.А. Спорт и здоровье в нашей жизни // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях. Материалы IV Международной научно-практической конференции. Курск, 2019. С. 122-125 Леонова А.С., Айдушев М.А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека // Молодой исследователь: вызовы и перспективы. Сборник статей по материалам СХ международной научно-практической конференции. Москва, 2019. С. 43-45. Петренко Ф.А., Митрофанова Е.В. Спорт - лучшая помощь здоровью // Школа Науки. 2018. № 1 (1). С. 31-32. Юсифов У.М. Спорт, физическая культура и их значение в жизни человека // Аллея науки. 2018. Т. 5. № 4 (20). С. 78-81. | ||||||