11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М. 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И. Высшее образование

• Название: Высшее образование
• Анкор: 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М.doc
• Дата: 09.12.2017
• Размер: 2.18 Mb.
• Имя файла: 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М.doc
• Тип: Документы; #10822
• страница: 8 из 29

Практические методы. Словесные и наглядные методы дают учащимся только представление об изучаемом способе передви­жения на лыжах, практические методы позволяют полученные представления перенести на непосредственное практическое ос­воение движений. Основная цель этих методов - воспитать и за­крепить у школьников умения и навыки, необходимые для пере­движения на лыжах в разнообразных условиях. При обучении в лыжном спорте применяются две основные разновидности прак­тического метода: целостного разучивания упражнения и расчле­ненного (по частям) разучивания. Эти методы тесно связаны меж­ду собой и взаимодополняют друг друга. В процессе совершенст­вования техники способов передвижения на лыжах (один из этапов обучения) применяются игровые и соревновательные методы вы­полнения упражнений.

Метод целостного разучивания упражнений наиболее распро­странен в лыжном спорте. Этот метод с большим успехом исполь­зуется для изучения любых способов передвижения на лыжах (от простых до самых сложных) - ходов, спусков, поворотов в движе­нии и др.

При использовании этого метода порой целесообразно прово­дить обучение в облегченных условиях: при отличном скольжении, под уклон и т.д. (например, при освоении одновременных ходов). В таких условиях внимание учеников легко сосредоточить на точ­ности движений, а не на силе отталкивания, что порой влияет на качество освоения элементов хода. В освоении поворотов тоже очень важно правильно подобрать рельеф склона. Например, пер­воначальное изучение поворота на параллельных лыжах на спаде или бугре облегчает вход в поворот и др. Вполне естественно, что в дальнейшем внешние условия усложняются, способствуя совер­шенствованию техники.

При начальном обучении, и то не всегда, целесообразно выпол­нять движения в замедленном темпе с последующим постепенным ускорением движений. Все эти методические приемы имеют вре­менный характер и чаще всего применяются при первоначальном разучивании. Как только управление движением перейдет в стадию умения, целесообразно начать совершенствование способа движе­ний на обычной скорости; в противном случае может произойти закрепление нерационального темпа и ритма движений. Все ис­правления ошибок при выполнении ходов, поворотов и других элементов происходят непосредственно во время движения.

Большое значение при обучении и совершенствовании техники способов передвижения на лыжах имеет выполнение движений под команду учителя. Он может передвигаться по параллельной лыжне и подавать команды в момент начала какой-либо фазы или элемен­та движения. Например, можно фиксировать внимание школьни­ков на деталях техники хода («Вынос!», «Толчок!», «Подсед!»), поворота («Бросок!» - туловища, «Перенос!» - массы тела) или на характере усилий («Быстро!», «Рывок!», «Легко!», «Сильнее!») Очень важно выполнение хода без излишнего напряжения - этого тоже можно добиться, своевременно подавая команды или указа­ния, обращая внимание на сильные и слабые элементы движения, подчеркивая моменты расслабления. Как методический прием можно использовать и выполнение движений под личные коман­ды или подсчет самим занимающимся.

Вместе с тем школьник, «подсказывающий» себе моменты, фа­зы и прочее, должен предварительно хорошо изучить теорию данного хода. Можно практиковать передвижение по лыжне за учеником, хорошо владеющим техникой хода, копируя его, тем самым сопоставляя свои и его движения, добиваясь совершенство­вания техники. Для овладения расслаблением помимо обычного изучения техники целесообразно применять передвижение с частой сменой темпа, чередуя участки с максимальной и умеренной ин­тенсивностью. С этой же целью используют и передвижение в за­трудненных условиях (по глубокому снегу без лыжни или по очень мягкой ненакатанной лыжне) с последующим выходом на хорошо подготовленный участок. В этом случае выход на твердую лыжню позволит переключиться на выполнение движений с большей лег­костью, без излишнего напряжения.

Метод расчленения цикла следует применять при изучении бо­лее сложных по координации способов передвижения на лыжах, если структура хода или поворота позволяет это сделать (например, попеременный четырехшажный ход). Возможно применение этого метода и с учениками, которые по какой-либо причине не в состоя­нии были сразу освоить ход целостным методом.

При этом целесообразно обратить внимание на изучение, со­вершенствование и закрепление отдельных главных частей и наи­более сложных элементов всего хода. Если в выполнении хода поя­вились ошибки, необходимо перейти от целостного метода к рас­члененному и изучить отдельно нужный элемент движения. Так, при появившихся ошибках в работе ног в попеременном двухшаж- ном ходе следует вернуться к совершенствованию скользящего шага и его элементов (подседания, свободного скольжения и др.) с применением подводящих упражнений и в различных вариантах.

Изучив детали техники, необходимо вернуться к целостному методу и совершенствовать весь ход. Однако следует помнить, что длительное расчленение основных способов передвижения на лыжах нецелесообразно и даже опасно, так как может про­изойти закрепление этих расчлененных действий. Затем трудно будет «собрать» их в единое целое. Большое значение для изуче­ния техники передвижения на лыжах имеют подводящие и ими­тационные упражнения.

Подводящие упражнения больше всего применяются при на­чальном обучении, а имитационные - как в начале, так и при со­вершенствовании техники. Необходимо использовать такие под­водящие упражнения, которые сходны по структуре и характеру нервно-мышечных напряжений с элементами хода или поворота. К каждому способу передвижения на лыжах может быть создана система подводящих упражнений, которая базируется на таком явлении, как положительный перенос навыков. Подбор упражне­ний, характер расчленения должны определяться учителем и тре­нером в зависимости от индивидуальных условий и особенностей каждого ученика (группы). Длительность применения зависит от сложности и значения элемента хода, а также от уровня подготов­ленности юных лыжников. Длительное и безграмотное применение подводящих упражнений, их неверный подбор (отрицательный перенос навыка) могут принести больше вреда, чем пользы, и на­долго затянуть процесс обучения.

В процессе обучения и совершенствования техники способов передвижения у школьников, особенно в младшем возрасте, целе­сообразно шире использовать игровой и соревновательный мето­ды в виде игр и игровых заданий.

При изучении техники передвижения на лыжах все перечис­ленные методы и множество методических приемов имеют боль­шое значение в построении процесса обучения. Ни один из мето­дов не является универсальным, и их сочетание во многом влияет на качество учебного процесса по лыжной подготовке и лыжному спорту. Словесные методы и методы наглядного воздействия вза­имно дополняют и уточняют друг друга. Они могут сочетаться в уроке в различных вариантах. Их соотношение во многом опре­деляется возрастом и подготовленностью учеников. В младших классах метод показа применяется более широко, а объяснение только дополняет его. Объяснение в этом возрасте не должно но­сить углубленного характера, а быть достаточно образным, про­стым и доходчивым.

В старших классах помимо показа способа в целом необходимо более подробно рассказать о деталях, а не ограничиваться только описанием формы движений. При совершенствовании хода или движений, которые ученики уже выполняют автоматически, неце­лесообразно подробно разбирать их детали, так как во время вы­полнения хода ученики переключают свое внимание на детали (например, в скользящем шаге на подседание) и в итоге может на­ступить деавтоматизация движений. Это имеет смысл в том случае, если необходимо исправить какую-либо деталь в цикле хода. Все это связано с возрастными особенностями восприятия у школь­ников.

При обучении возможны следующие варианты сочетания сло­весных методов с наглядными: при изучении нового способа пе­редвижения на лыжах учитель вначале называет его, объясняет, а затем показывает в целом (такое сочетание обычно применяется при более сложных ходах); при изучении простого способа доста­точно вначале показать, а затем кратко объяснить движения; при изучении наиболее сложных способов передвижения на лыжах (например, поворота на параллельных лыжах, Попеременного че- тырехшажного хода) обычно вначале следует объяснение, затем показ в обычном и замедленном темпе и уже потом - разъяснение деталей движений.

Во всех случаях за показом и объяснением в любых их сочета­ниях следует практическое выполнение хода по первому пред­ставлению. Учитель наблюдает за учащимися и по ходу передви­жения по учебному кругу делает замечания, разъяснения и ис­правления. В том случае, если у нескольких школьников имеются типичные ошибки, целесообразно остановить всю группу и ука­зать на них, объяснить причину появления и обратить внимание на пути их устранения. После этого ученики продолжают движе­ние по учебному кругу и исправляют указанные ошибки.

Применение всех методов и приемов обучения с учетом воз­растных, половых и индивидуальных особенностей обеспечивает прочное освоение техники лыжного спорта.

Структура процесса обучения

В процессе обучения для каждого отдельного способа передви­жения на лыжах можно выделить три относительно завершенных этапа. Эти этапы соответствуют определенным стадиям формиро­вания двигательного умения и навыка и различаются по педагоги­ческим задачам и методике обучения. Деление процесса обучения на этапы довольно относительно, четкую границу провести между ними трудно. Однако это условное деление на этапы поможет пра­вильно сориентировать учителей на решение отдельных конкрет­ных задач обучения каждому способу передвижения на лыжах.

Принято выделять следующие этапы обучения: начальное разу­чивание, углубленное разучивание, закрепление и дальнейшее совер­шенствование.

Начальное разучивание имеет целью обучение занимающихся основам техники данного способа передвижения на лыжах. Для достижения этой цели необходимо решить следующие частные задачи: создать у школьников целостное представление о способе передвижения; освоить отдельные детали техники, необходимые для овладения способом в целом; научить выполнять способ пе­редвижения в целом - с полной координацией; предупредить по­явление лишних движений и ненужное мышечное напряжение.

Обучение любому способу передвижения на лыжах начинается с создания у школьников общего представления об изучаемом хо­де или повороте в движении и др. С этой целью используются различные сочетания методов словесного воздействия и показа. Первое объяснение способа дается в самых общих чертах.

На этом этапе учащиеся не в состоянии воспринять подробную информацию о всех деталях техники. Вслед за объяснением учи­тель или тренер должен образцово показать изучаемый способ передвижения в целом. При изучении сложных способов можно повторить показ в замедленном темпе. Если есть возможность ор­ганизовать дополнительный показ кем-либо из учеников, хорошо владеющих этим способом (например, из числа юных лыжников, занимающихся в ДЮСШ), целесообразно сопровождать его по­яснением с выделением главных элементов. Затем школьники пробуют выполнить ход или поворот в движении в целом по пер­вому представлению.

На этом этапе обучения у учащихся могут наблюдаться отсут­ствие точности в различных характеристиках движений (простран­ственных, динамических, временных), недостаточная слитность отдельных фаз, лишние движения и напряжение отдельных групп мышц, неустойчивые ритм и темп. Не следует пытаться исправлять ошибки сразу после прохождения школьниками первых десятков метров учебного круга. Пусть ученики несколько раз пройдут по кругу, пытаясь наладить координацию. В случае появления одина­ковых ошибок у группы учеников следует вновь пояснить данную деталь движения и показать ее отдельно или весь способ в целом.

Обычно после нескольких попыток ученикам удается под кон­тролем сознания овладеть общей схемой движения в цикле хода. В дальнейшем внимание обращается на формирование ритма хо­да и устранение лишних движений и грубых ошибок.

На этапе начального разучивания у школьников возникают различные ошибки в виде лишних движений (например, значи­тельные колебания туловища в попеременном двухшажном ходе), отсутствие точности и изменение амплитуды (толчок палкой не закончен и направлен назад в сторону, а не строго назад), общая или частичная скованность (чрезмерное напряжение мышц спины и плечевого пояса), рассогласование в работе рук и ног (нарушение ритма движений). В таких случаях важно объяснить ученикам причины появления ошибок, которые могут зависеть от нарушения в последовательности изучения способов передвижения (отрица­тельный перенос), несоблюдения принципа постепенности (прежде­временный переход на более крутые склоны при изучении пово­ротов в движении вызывает у школьников чувство неуверенности и страха), неблагоприятных внешних условий (плохо подготов­ленная лыжня, одновременный ход изучаются при плохом сколь­жении), слабого физического развития отдельных групп мышц (это приводит к незаконченным толчкам палками), небрежного показа и неточного объяснения, недостаточного понимания уча­щимися двигательной задачи.

Если учащиеся допускают несколько ошибок в цикле хода (2-3), то исправление их следует начинать с главной, устранение которой почти всегда обеспечит ликвидацию и других мелких ошибок и не­точностей. Порой школьники не понимают, где допущена ошибка в цикле хода. В таком случае можно продемонстрировать ее в соче­тании с правильным показом, но это должно быть исключением из общего правила. Прибегать к описанному приему следует как мож­но реже, с педагогическим тактом, щадя самолюбие школьников.

При изучении более сложных способов передвижения ученики не всегда могут выполнить движения правильно, по первому представлению. Так бывает, например, при освоении согласо­ванности движений в цикле попеременного четырехшажного хода. В этом случае целесообразно использовать подводящие упражне­ния или расчлененный метод обучения. Возможно применение и различных методических приемов. Изучая этот ход, иногда следу­ет выполнить движения по разделениям. В ряде случаев достаточ­но выполнить основные элементы хода под счет или под команды «Вынос-вынос!», «Толчок-толчок!» Это позволяет добиться освоения ритма. Как методический прием можно рекомендовать вынос палок с большей амплитудой (вперед-вверх до горизон­тального положения).

При изучении поворотов в движении целесообразно использо­вание системы подводящих упражнений. Точные сроки первого этапа обучения для каждого хода установить нельзя - это зависит от подготовленности учеников в лыжном спорте, от общей двига­тельной одаренности. Критерием окончания может служить вы­полнение частных задач, установленных для данного этапа.

Основная цель углубленного разучивания довести первона­чальное («грубое») владение техникой способов передвижения на лыжах до относительного совершенства. В процессе достижения этой цели решаются следующие частные задачи: освоить и уточ­нить отдельные детали техники изучаемого способа передвижения на лыжах; овладеть слитным, свободным и точным выполнением способа передвижения в целом; подготовить лыжника к примене­нию способа передвижения в различных условиях. На этом этапе обучения очень важно добиться четкого понимания структуры изучаемого способа передвижения.

Основой обучения на этом этапе являются методы целостного упражнения. Расчлененные методы играют лишь вспомогательную роль, являясь, по существу, методическими приемами. Но чаще всего расчленение хода на отдельные элементы нежелательно уже по той причине, что возможно изменение временных, динамиче­ских, пространственных характеристик движений. Расчленение используется главным образом для концентрации внимания на отдельных деталях хода, на экономичности движений и т.д. Мно­гократное выполнение хода в целом постепенно улучшает технику Движений, и продолжительность работы над совершенствованием способа передвижения можно значительно увеличить.

Однако на этом этапе не следует совершенствовать технику на фоне утомления, так как возможно нарушение ритма движений, динамических и пространственных характеристик, появление и за­крепление ошибок. Совершенствование техники поворотов в дви­жении при утомлении может привести к падениям и травмам. Если по ходу движения не удается исправить ошибки в технике хода, це­лесообразно на довольно длительное время переключиться на другой способ передвижения, что создает условия для «угасания» ошибочных рефлекторных связей.

На этапе углубленного разучивания происходит уточнение всех характеристик движения (динамических, временных, пространст­венных), а также отдельных двигательных рефлексов и их систем, улучшаются подвижность и концентрация корковых процессов, развивается внутреннее торможение и т.д.

Все физиологические перестройки проходят постепенно, по­этому процесс уточнения деталей техники довольно продолжи­тельный. В ходе совершенствования техники хода из умений фор­мируется двигательный динамический стереотип, и ученики овла­девают способом передвижения на лыжах в основном варианте. Однако при попытке освоить новый вариант хода или приспосо­бить его к резко изменившимся внешним условиям целостность движений может нарушиться. На этом этапе уже возможно освое­ние ходов в усложненных вариантах (но таких и в таком объеме, чтобы это не вызывало значительных нарушений системы движе­ний изучаемого способа передвижения).

На этом этапе по мере освоения техники ходов, поворотов в движении и других заметно возрастает роль идеомоторной трени­ровки. Однако она должна сочетаться с совершенствованием тех­ники на лыжне, что способствует уточнению движений. Не теряет здесь своего значения и сопровождение выполнения хода со звуко­выми и зрительными ориентирами (передвижение по размеренной лыжне с подсчетом и командами), а также передвижение за лидером (лыжником, хорошо владеющим техникой данного хода).

На этапе углубленного разучивания возможно временное ухуд­шение техники движений, однако эти спады непродолжительны, и постепенно отклонений становится все меньше и меньше, и, кро­ме того, они менее выражены. Это надо учитывать в работе со школьниками, объясняя им временный характер спада, поддержи­вая хороший психологический настрой, воспитывая уверенность в своих силах и настойчивость.

При углубленном разучивании большое значение имеет, с одной стороны, педагогический контроль со стороны учителя, а с другой - самоконтроль учащихся за техникой исполнения изучаемого спосо­ба передвижения. Данные учителя порой не совпадают с собствен­ными ощущениями и оценками школьников: в точности отдельных движений в цикле хода, в их временных характеристиках и т.д. В этом случае большое значение имеют методы точной оценки па­раметров движений (киносъемка) и методы срочной информации.