Витамины для Зачатия и Восстановления Здоровья. ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ 1. Витамины для зачатия и восстановления здоровья
 Скачать 25.21 Kb.
|
|
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ (КУРС 4 МЕСЯЦА) Инозитол, ИНОФЕРТ (4 гр. в день – это по 1000 мг 4 раза в день, то есть за один прием 2 пакета, можно совмещать с цинком и железом) Йод, ЛАМИНАРИЯ МОРСКАЯ КАПУСТА. ЭВАЛАР. Йод всегда идёт в сопровождении Витамина С (900мг или 1000 мг), Селена (200 мг) и Железа 60 мг (2 таб. Сидерала Форте). (200 мкг в одной таблетке - суточная норма. Йодомарин лучше не принимать после 40 лет, только молекулярный йод из ламинарии, хлореллы, спирулины, бурой водоросли. Дозу не превышать, опасно для здоровья! Принимать после еды. Селен. Solgar Selenium 200 mcg L-SELENOMETHIONINE – форма выпуска самая усваиваемая. 1 таб. в день вместе с йодом (ламинария) и витамином С. Витамин Д 3, ДЕТРИМАКС 1000ME (суточная норма 7000 МЕ – это 7 таб. Детримакса, или 6000 ME – 6 таб.) или, Vitamin D3 125mcg 5000 IU(ME) от SOLGAR (сут. норма: 7000 ME, значит 1 таб. от Солгар + 2 таб. по 1000 ME от Детримакс, или 6000 ME = тогда 1 таб. от Солгар +1 таб. от Детримакса. Принимать во время еды вместе с Кальцием и Омегой, не совмещать с Цинком) Кальций, КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД (2 таб. в день разжевывать, норма в день - 1000мг, принимать во время еды вместе с витамином Д3 и Омегой, не смешивать с Железом и Цинком) Фолиевая кислота, ФОЛАЦИН (1 таб. норма в день = 5 мг, принимать натощак вместе с витаминами B1/6/12+Магний, не смешивать с Цинком) Витамины В1/В6/В12/+Магний, ДОПЕЛЬГЕРЦ (одна таб. в день, принимать натощак вместе с фолиевой кислотой, категорически не совмещать с витамином С, Кальцием и отхаркивающими препаратами, Магний не смешивают с Кальцием) Омега 3 из рыбьего жира Концентрат, SOLGAR (6 капсул в день = 2000 мг – суточная норма, можно по 3 капсулы 2 раза в день, или по 2 капсулы 3 раза в день, принимать вместе с Кальцием и Цинком) Актовегин (6 таб. в день - по 2 таб. за один приём вместе с бадами) Железо Сукросомальное + витамин С, СИДЕРАЛ ФОРТЕ, (2 таб. в день за один приём, принимать вместе с витамином С, не смешивать с Кальцием, Витамином Е, Цинком, орехами, чаем, молоком, кефиром, творогом, со сливками, листовыми овощами, яйцами) Витамин С, GROSS HERTZ ВИТАМИН С, дополнительное поступление витамина С идет от СЕЛЦИНКа и ЖЕЛЕЗА фирмы СИДЕРАЛ ФОРТЕ (надо употребить половину таблетки от 900 мг чистого витамина С в день – это 450 мг, а также дополнительно съесть 70 мг от таблетки с железом и 180 мг от таблетки Селцинк; итого общее кол-во витамина С за день получится: 450+70+180= 700 мг в сутки. Принимать вместе с Железом, не употреблять вместе с витаминами B1/6/12). СЕЛЦИНК ПЛЮС – ПРОИЗВОДИТЕЛЬ PRO.MED.CS PRAHA A.S., ZINC PICOLINATE 22 MG - SOLGAR (Цинк - 1 таб. Селцинка (7,2 мг это 48 % от нормы) и 1 таб. цинка от Солгар (22мг) = 28 мг общего цинка в день получится. Беременным в сутки рекомендуется до 30 мг, а для поддержания здоровья -15 мг. Цинк не совмещается с Фолиевой кислотой, Железом, Кальцием, витамином Д3, зеленые овощи, яйца, клетчатка.) ДОПОЛНИТЕЛЬНО В СОСТАВ СЕЛЦИНКА ВХОДЯТ: Витамин Е: (норма в сутки: 0,3 мг на 1 кг веса, в случае с Тиной её норма в день на вес 90 кг: 0,3*90= 27 мг, в Селцинке - 31,5 МГ - 315% от нормы, не смешивают с Железом) Витамин А (95% от нормы находится в Селцинке, остальное добирается через продукты в виде бета-каротина, который в организме потом превращается в витамин А) Селен (57-86% от нормы находится в Селцинке). L-КАРНИТИН. BioTechUSA 1000 МГ. ДЛЯ ТИНЫ: сжигание жира, курс 5 недель. (Суточная норма 500 мг – 2000 мг., не превышать 2000 мг! Чтобы похудеть – 2000 мг. Принимать натощак, либо за 20-30 мин перед тренировкой вместе с Коэнзимом Q10 Убихинолом и Омегой). ДЛЯ МИХАИЛА: суточная норма 2000 мг = 2 таб. по 1000 мг Ubiquinol CoQ10. Производители – NOW (выгоднее солгара). SOLGAR. В аптеках представлен в двух видах: убихинон и убихинол. НУЖНО ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО В ВИДЕ УБИХИНОЛА. Принимать вместе с L-Карнитином и Омегой, без Омеги не усвоится из-за жирорастворимого свойства Коэнзима. Лучше предпочесть жировые капсулы или пищевые масла с добавлением коэнзима, так как в виде таблеток (в водорастворимом виде) не усвоится. Если он представлен в жирорастворимом виде, то усвоится на 3-4%, если в водорастворимом виде, то на 0,3%. CАМЫЙ ЛУЧШИЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ УБИХИНОЛА Kaneka (ЯПОНИЯ). Коэнзим представлен в 2 формах: убихинон и убихинол. Убихинон — окисленная, невосстановленная форма Q10, который в основном поступает извне в наш организм и отвечает за энергию клеток. Из него путем преобразования получается убихинол — восстановленная форма. Убихинол синтезируется самим организмом и составляет 90% от всего кофермента. Именно он оказывает антиоксидантную защиту. Суточная терапевтическая доза - 200 мг., повседневная доза -100 мг. Можно NOW или Solgar, так как у них убихинол от Канеки (производитель качественного сырья). Beta Carotene 7mg . SOLGAR. 1 таб. в день. Vitamin E 100 IU. SOLGAR. 1 таб. в день. “Детралекс” (для улучшения вен в связи с геморроем), курс 2-3 месяца. ПРИНИМАТЬ ГРУППАМИ (в скобках указано количество таблеток) № 1 9:00 ЗАВТРАК. Сразу после еды одновременно: Витамин Д 3 (7 или 6), Кальций (2), Актовегин (2), Омега 3 (2), L-КАРНИТИН (2), Ubiquinol CoQ10 (2) № 2 11:00 ЛАНЧ, после ланча принять инозитол, а если нет еды, то все равно принимать: Инозитол “ИНОФЕРТ” (2 саше). № 4 13:00 ОБЕД. Сразу после обеда: Омега 3 (2), Йод (1), Селен (1), Витамин С (900 мг, лучше пол дозы из-за аллергии) Beta Carotene 7mg (1), Vitamin E 100 IU (1) № 5 16:00 ПОЛДНИК, после полдника одновременно, а если нет еды, то все равно принимать бады: Витамины В1/6/12 + Магний (1), Фолиевая кислота (1), Актовегин (2) № 6 18:30 (через 2,5 часа), одновременно и если хочется, то с цитрусовыми фруктами: Железо (2), Инозитол “ИНОФЕРТ” (2 пакета). 20:00-20:30 УЖИН БЕЗ БАДОВ № 7 22:30-23:00 (минимум через 3 часа после приёма Железа), одновременно:СЕЛЦИНК ПЛЮС (1), ZINC PICOLINATE (1), Омега 3 (2), Ubiquinol CoQ10 (1), Актовегин (2) Витамин Е, L-аргинин и селен также показан для роста Э. |