Выявление и профилактика экзаменационного стресса у старшеклассников 911 классов

• Название: Выявление и профилактика экзаменационного стресса у старшеклассников 911 классов
• Дата: 03.04.2023
• Размер: 458 Kb.
• Имя файла: diplom_1 (2).doc
• Тип: Программа; #1034785
• страница: 9 из 11

Выводы по главе 2:

1. 
   Большая выраженность стрессовых симптомов обнаружена среди учащихся 11 класса. Данный факт может быть обусловлен тем обстоятельством, что в 11 классе более серьезные и ответственные экзамены, от которых зависит успешность среднего образования и перспектива поступления в престижный ВУЗ. По этой причине учащиеся 11 класса испытывают большее напряжение по сравнению с учащимися 9 класса.
   
2. 
   Наиболее тревожными оказались учащиеся 11 класса. Они в большей мере, нежели учащиеся 9 классов склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
   
3. 
   Самооценка учащихся обоих классов, в общем, вполне адекватная и соответствует норме. Но, тем не менее, 16 % подростков соответствует заниженный уровень самооценки. Уверенность в себе соответствует норме, как среди учащихся 9, так и для учащихся 11 классов.
   
4. 
   В результате корреляционного анализа были получены значимые взаимосвязи между экзаменационным стрессом, повышенной тревожностью, низкой самооценкой и неуверенностью в себе учащихся 9 – 11 классов. то есть тревожные, неуверенные в себе и имеющие заниженную самооценку учащиеся в большей мере будут подвержены экзаменационному стрессу и наоборот, экзаменационный стресс будет провоцировать у них тревожность и неуверенность в себе.
   
5. 
   Таким образом, выдвинутая нами гипотеза полностью подтвердилась
   

Глава 3. Разработка программы психологической помощи во время экзаменационного стресса

Чтобы предупредить возникновение у школьников и студентов экзаменационного стресса, следует, по мнению психологов, как можно лучше подготовить детей к экзаменам. Причем речь идет о подготовке не только предметной (знание материала по экзаменационной дисциплине), но и эмоционально-психической, позволяющей подростку не разнервничаться и не растеряться в самый ответственный момент.

1) В острой стрессовой ситуации лучшим первоначальным приемом является осознание своего стрессового состояния, мысленное взятие «паузы». Не нужно принимать важных решений. Также первыми шагами в ослаблении стрессового напряжения могут быть счет до десяти и медленное глубокое дыхание.

2) Если стресс застает в помещении, следующими действиями становятся:

• 
  Покидание того места, в котором застиг Вас стресс, чтобы остаться одному.
  
• 
  Использование влажных салфеток для того, чтобы смочить лоб, виски, артерии на руках.
  
• 
  Обследование того помещения, где вы находитесь, мысленное описание внешнего вида предметов.
  
• 
  Перевод взгляда в окно на небо. Концентрация внимания на том, что Вы видите в данный момент.
  
• 
  Небольшая физическая зарядка с глубоким ровным дыханием.
  

3) Если стресс застигает вне помещения нужно:

• 
  Осмотреться по сторонам, постараться взглянуть на окружающие предметы с разных позиций, и мысленно назвать их.
  
• 
  Детально рассмотреть небо, называя про себя то, что доступно взгляду.
  
• 
  Найти какой-либо мелкий предмет (листок, камень) и внимательно рассматривать его не менее 3-4 минут.
  
• 
  Попробовать еще раз медленно, глубоко подышать и почувствовать, что с каждым вздохом Ваше состояние становится менее напряженным.
  

Рассмотрим программу профилактики деструктивного стресса для учащихся в период экзаменационных испытаний:

Программа для учащихся «Психопрофилактика деструктивного стресса»

1) Организационное обеспечение программы

1 этап

Сбор и анализ данных с помощью различных психодиагностических методов (диагностическая, психотерапевтическая беседы, интервьюирование, анкетирование, тестирование, ситуационные тесты на стресс).

2 этап

Коррекционные занятия – индивидуальные в тренинговой группе (работа практического психолога), психотерапевтические консультации, занятия (работа психотерапевта).

2) Условия проведения программы

1. 
   Возрастной состав: молодежь от 14 до 17 лет
   
2. 
   Вариативность реализации программы, включая выбор различных подпрограмм:
   

• 
  Индивидуальная психокоррекционная программа.
  
• 
  Тренинговая программа (групповой формат проведения).
  

3. 
   Период проведения программы: в течение учебного года, продолжительность консультаций, диагностики, занятий – от 1 академического часа до 3.5 академических часов.
   
4. 
   Материально-техническое обеспечение: аудиомагнитофон, музыкальный центр, компакт-диски, аудиокассеты с функциональной музыкой, ватман, цветные карандаши, фломастеры.
   
5. 
   База реализации программы – Центр социального здоровья (возможна площадка центра практической психологии, социально-психологической помощи, молодежного центра и т.п.), учебно-образовательные учреждения (вузы, средние учебные заведения).
   

Достаточно полно организационные аспекты отражены на примере алгоритма-схемы реализации программы «Психопрофилактика деструктивного стресса» (приложение 1).

3) Концептуальное обеспечение программы

Программа сформирована на авторской концептуальной модели, отражающей наличие деструктивного влияния различных стресс-факторов на психическое, личностное развитие учащихся. Программа призвана оказать психологическую поддержку, помощь молодому человеку в решении проблем, связанных с переживанием экзаменационного стресса.

Программа предусматривает возможность получения знаний о причинах, характере, особенностях возникновения и развития психологического стресса различного типа, преобладающих поведенческих моделей поведения во время переживания стресса.

4) Цель программы:

Формирование конструктивной, социально-активной жизненной позиции учащегося на основе развития его личностной стрессоустойчивости, ослабление влияния субъективных стресс-факторов, формирование эффективных индивидуальных поведенческих стилей в процессе переживания стресса.

5) Задачи:

1. 
   Понимание причин в возникновении и развитии психологических стрессов различного типа.
   
2. 
   Овладение базовыми теоретическими знаниями, касающихся факторов, стрессовых ситуаций, реакций, динамики острого и хронического стресса.
   
3. 
   Формирование и развитие стрессоустойчивости как многопланового интегрального качества личности.
   
4. 
   Снижение невротизации психической, эмоциональной сферы.
   
5. 
   Усвоение умений и навыков преодоления деструктивного стресса.
   

6) Содержательное обеспечение программы

Содержание программы подразделяется на три блока:

1 блок – психологическое консультирование;

2 блок – психодиагностический;

3 блок – психокоррекционный.

Рассмотрим поподробнее вышеуказанные блоки программы по профилактике деструктивного стресса.

1 блок – Психологическое консультирование

Методы:

Диагностическая беседа, психотерапевтическая беседа, клиническое интервью.

1 ступень. Первичная психологическая консультация.

2 ступень. Плановая психологическая консультация.

3 ступень. Специализированная психологическая консультация.

2 блок – Психодиагностический

Методы:

Диагностическая беседа, экспертная оценка, анкетирование, тестирование.

Психодиагностика подразумевает:

1. 
   Сбор и анализ психодиагностических данных после первичной консультации. Центральным аспектом данного этапа является модель-схема психологического стресса (приложение 2), а также такие личностные тестовые методики, как «Шкала личностной тревожности» Спилбергера, «Самооценка» С.А. Будаси, «Самооценка» Г.В. Дембо – С.Л. Рубинштейна, «Личностная агрессивность и конфликтность» Ильина, «Уровень субъективного контроля» В.Д. Бажина, Е.А. Галынкиной, А.Н. Эткинда.
   

Критериями возможной предрасположенности к переживанию психологического стресса являются: высокий уровень личностной тревожности, экстернальная направленность, неадекватная (заниженная) самооценка, высокие уровни агрессивных проявлений (вербальная, физическая агрессия и т.п.)

2. 
   Отслеживание динамики изменений в переживании стрессовых состояний посредством контрольных срезов до и после тренинговых занятий или серии индивидуально-коррекционных занятий по предложенным программам.
   

Методы:

1. 
   Наблюдение.
   
2. 
   Интервьюирование, беседа.
   
3. 
   Анкетирование.
   
4. 
   Тестирование.
   
5. 
   Анализ самонаблюдений участника программы (в основном письменного анализа своих состояний: «Дневник стрессов», «Календарь радостей», а также вербального самоанализа, например, в течении тренинга, индивидуального занятия).
   

3 блок – Психокоррекционный

Данный блок представлен тремя программами.