спорт. ЗАКАЗ №189059. Влияние сна на вес спортсменов старшего возраста

• Название: Влияние сна на вес спортсменов старшего возраста
• Анкор: спорт
• Дата: 23.03.2022
• Размер: 69.45 Kb.
• Имя файла: ЗАКАЗ №189059.docx
• Тип: Курсовая; #410662
• страница: 3 из 6

2.2 Данные эпидемиологических исследований, посвященных изучению влияния дефицита сна на лишний вес спортсменов

   

На данный момент собрано много эпидемиологических данных, подтверждающих ассоциацию между сокращением продолжительности сна и ожирением. Это стало темой нескольких метаанализов и систематических обзоров.
    Проведено 11 перекрестных когортных исследований среди спортсменов старшего возраста, в которых наиболее корректно оценивали корреляцию продолжительности сна и массы тела. Все авторы сообщили о связи между короткой продолжительностью сна и развитием ожирения. Ожирение определяли по возрастным нормативам индекса массы тела (ИМТ), а информацию о продолжительности сна получали из анкет, заполненных родителями.

Результаты исследований, которые проводились на разных этнических выборках, свидетельствовали об имеющейся ассоциации между продолжительностью сна и весом и не зависели от расовой принадлежности. Несколько исследований показали, что мужчины-спортсмены могут быть более восприимчивы к уменьшению сна, чем женщины-спортсмены.

В небольшом количестве исследований была предпринята попытка определить причинно-следственные связи между продолжительностью сна и ожирением с использованием актиграфии и опросников по пищевым продуктам. Однако не было выявлено зависимости между длительностью сна и уровнем физической активности (спортивных тренировок). Также не было обнаружено никакой зависимости между возрастными нормами сна и потреблением калорий.
    Влияние короткой продолжительности сна на риск развития ожирения было более выраженным у мужчин-спортсменов. Возможно, их метаболизм более чувствителен к эффектам недосыпания. Сон в старшем имеет большое значение для функционирования мозга. Существует гипотеза, что дефицит сна старшем возрасте у мужчин-спортсменов может менять механизмы работы гипоталамуса, ответственные за регуляцию аппетита и расход энергии.
    У женщин-спортсменов старшего возраста эпидемиологическая картина выглядела не так однозначно. Из 19 перекрестных когортных исследований, в которых изучали взаимосвязь продолжительности сна и веса у взрослых, в 11 сообщалось о четкой связи между дефицитом сна и увеличением веса, в 2 исследованиях сообщали о смешанных результатах. В 5 исследованиях достоверной связи между уменьшением продолжительности сна и увеличением веса не выявили, в то время как в одном из исследований короткая продолжительность сна была связана со сниженным весом. В 6 исследованиях было показано, что связь между продолжительностью сна и весом отражает U-образная кривая.

Сон, ассоциировавшийся с ИМТ менее 30 кг/м², составлял 7–8 ч. В большинстве исследований ожирение определялось как ИМТ 30 кг/м², а привычную продолжительность сна выявляли с помощью вопросников.
    На точность полученных результатов влияли состав выборок (участники профессиональных сообществ, здоровые лица, больные в условиях стационара, возрастные когорты, профессиональные спортсмены), методология подсчета времени продолжительности сна (вопросники или актиграфия).

Самый низкий ИМТ был ассоциирован с длительностью сна 7–8 ч.
U-образная форма графика зависимости при моделировании ассоциации «вес — сон» может объяснять негативные результаты некоторых исследований. Кроме того, предполагается, что ожирение при увеличении длительности сна может быть обусловлено различными нарушениями сна (например, апноэ сна и т. д.), оказывающими влияние на его продолжительность.
    Хотя ни одно исследование не ставило задачу непосредственно изучить разницу по этническому признаку, в нескольких исследованиях отмечалось, что как ожирение, так и нарушения сна более распространены среди афроамериканцев, чем среди лиц белой расы.

Выводы о гендерных различиях также были неоднозначными. Несмотря на то, что в нескольких исследованиях предполагалась большая склонность женщин- спортсменов с дефицитом сна к избыточному весу, было по крайней мере два сообщения о прямой корреляции между малой продолжительностью сна и ожирением, которые регистрировались только у мужчин- спортсменов.
    В немногочисленных проспективных когортных исследованиях как у было достоверно показано, что сохраняющийся дефицит сна увеличивает риск развития избыточного веса и ожирения.

У взрослых самым крупным наблюдательным исследованием был анализ корреляции продолжительности сна и изменения веса у 68 183 женщин- спортсменов в возрасте 45–65 лет, которых наблюдали затем в течение 16 лет. Исходные показатели сна и веса по анкетным данным контролировали впоследствии каждые 2 года. При начальном обследовании оптимальный вес ассоциировался с продолжительностью сна около 7 ч, корреляция имела U-образный график. При длительном наблюдении была найдена умеренная связь между укорочением времени сна и увеличением веса.

С учетом коррекции различий в исходном весе за 16 лет наблюдения увеличение веса было больше на 1,14 кг и 0,71 кг соответственно среди тех, кто имел продолжительность сна менее 5 ч и менее 6 ч, по сравнению с лицами с 7-часовым сном.

В некоторых из этих исследований предпринимались попытки определить механизмы, которые могли бы привести к увеличению веса при хроническом дефиците сна. Так, в исследовании здоровья женщин-спортсменов было показано, что короткая продолжительность сна ассоциирована с уменьшением физической активности, причем корректировка этих различий не повлияла на соотношение сна и веса. Аналогичные результаты были получены в двух других исследованиях, которые включали оценку физической активности.