презентация по баскетболу. Волейбол шаги к успеху
 Скачать 1.45 Mb.
|
|
ВОЛЕЙБОЛ Выполнил: Енсебай Магжан Волейбол: шаги к успехуШаг 2. Передача сверху Шаг 3. Прием снизу Шаг 4. Нижняя подача Шаг 1. Волейбольные стойки
1. Перемещайтесь к мячу 2. Займите позицию и примите нужную стойку 3. Разверните плечи вперед к цели 4. Ноги не напряжены, одна впереди другой 5. Слегка согните руки и ноги 6. Кисти рук надо лбом, выше его на 15-20 см 7. Держите руки перед собой 8. Смотрите на мяч через «окошко», сформированное кистями рук 9. Подводите руки к мячу
1. Коснитесь мяча ниже его центра 2. Касание выполняется двумя верхними фалангами пальцев 3. Выпрямите руки и ноги в направлении цели 4. Перенесите вес в сторону цели 5. Отправляйте мяч на нужную высоту 6. Отправляйте его навесом либо к лицевой линии, либо под «ударную» руку атакующего партнера
1. Полностью выпрямите руки 2. Кисти направлены к цели 3. В ту же сторону движутся бедра 4. Перенесите вес по направлению к цели 5. В ту же сторону двигайтесь и сами Прием мяча снизу
1. Ноги - в положении небольшого шага 2. Ноги – на ширине плеч 3. Согните колени 4. Наклоните тело к полу 5. Держите руки вместе 6. Держите предплечья почти параллельно бедрам 7. Поставьте площадку предплечий для встречи мяча Прием мяча снизу
1. Запястья вместе 2. Большие пальцы – параллельно 3. Потянитесь к мячу 4. Отбейте мяч из низкого положения 5. Отбейте мяч от тела 6. Смягчите силу мяча 7. Опустите плечи как можно ближе к цели 8. Перенесите вес вперед 9. Наклоните тело к мячу 10. Высоко направьте мяч к центру площадки 11. Держите запястьями, чтобы увеличить высоту 12. Согните локти, чтобы увеличить высоту Прием мяча снизу
1. Наблюдайте за контактом мяча с руками 2. Направляйте площадку предплечий в сторону цели 3. Держите руки ниже уровня плеч 4. Переносите вес в направлении цели 5. Проводите взглядом полет мяча к цели |